エンドルフィン

＝midiお申込み受付中のクラス詳細は記事下↓＝⚫︎和精油講座＜東京・京都＞⚫︎ハンドトリートメントクラス＜東京・京都・福岡＞⚫︎カラダのことクラス＜オンライン＞⚫︎アロマセラピーのための化学＜オンライン＞＿＿＿＿＿『幸福感とは身体感覚である』（草思社）読後感想は一言で言うなら”やわらかな本”著者はご存知の方も多い山口創先生。アロマセラピーでも大切なセロトニン、ドーパミン、エンドルフィン、そしてトリートメント、タッチケアで大切なオキシトシン

考えれば考えるほど、不安や悩みが深まってしまうことはないだろうか。そんなときこそ、発想を変えて「身体」から心に働きかけるという方法がある。医師で老年医学・栄養科学の専門家であるガブリエル・ライオンの知見をもとに、筋力トレーニングがメンタルにもたらす効果を紹介する。心と身体はつながっている仕事や人間関係、将来の不安など、生きていれば悩みは尽きない。私たちは問題に直面すると、頭の中だけで考えを巡らせ、どうにかして解決策を見出そうとしがちだ。しかし、考えれば考えるほど

「皆で踊る」という行為夏のお祭りといえば盆踊りですよね。だいたいどこの街でも盆踊りは行われます。この「皆で踊る」という行為。これが幸福感には重要なのです。踊りは、私たちに幸福感をもたらす効果があります。踊りはドーパミンやセロトニンの分泌を促し、多幸感をもたらすことが多くの研究で明らかになっています。最近、注目されているのがエンドルフィンです。エンドルフィンとは、いわゆる「ハイ」になれるとされる脳

何かを感じた時に、その感覚は、言葉にした方がよいのか？感覚のままにしておくべきか？完全にわからなくなってる。エネルギーというのは使えば減る、というのが当たり前の法則だと思っていたが、ドーパミンやセロトニン、オキシトシンやエンドルフィンという神経細胞が働いて、自然な喜びが起きると、喜びを発生させる為にエネルギーを使っているのに、その喜びが次のエネルギーを生み出す燃料にもなっているんだ。だから、このモードに入っている人は、エネルギーが枯渇するどころか、消費しなが

🟥概要🔹プラシーボ（偽薬）効果は、単なる思い込みではなく脳内の神経生理学的変化を伴う実在の現象であり、特に痛み・不眠・不安といった主観的症状に対して顕著な改善をもたらす。一方で、感染症や腫瘍などの器質的疾患を治癒させることはできず、効果には明確な限界がある。睡眠薬の研究からは、治療効果が「自然経過」「ライフスタイル変更」「プラシーボ効果」「薬理作用」などから構成される多層構造であることが示されている。(A4サイズで印刷可能です。ご自由にお使いください）🟥神経生物学的基盤と作用機序🔹プ

学識サロン様よりこういう本が見つかるから、読書はやめられない！！！『もしブッダがつぶれそうな会社の社長だったら:ラーメン好きの凡人サラリーマンが、7年でビリオネアになった物語』学識サロン様が清水康一朗著の本を動画で要約しています。個人的に参考になったのはAIの要約をさらにかみ砕いて成功しても苦しみは消えない状態を整えると問題は消える。落ち込んでいる時、対立している時は背筋を伸ばす少し微笑む深呼吸をするビジネスは最適化が先、その後最大化人が幸せ

昨日の記事『うつと運動』発達障害児の母親は、鬱（らしきも含め）が多い『発達障害児の母親はストレスフル』『早期療育は誰のため？』『発達障害児の3歳の頃の様子』コチラの記事に、アク…ameblo.jpを書いた後にもっと知りたくなり、いろいろと調べていたら（私もアスペ系自認ですが）本当に、「ダンスは鬱に効く」という情報がたくさんありました。中でも、この日経新聞の記事にビックリ🫨うつの緩和、ダンスは薬やウォーキングを上回る最良の方法は-日本経済新聞ベースの音が毎分128拍を

こんにちは！南森町ふくだあやレディースクリニック福田綾です。夫と2人でカラオケに行ってきました出発！日頃の忙しさを忘れて思いきり歌うと、不思議と心も体も軽くなって、なんだか元気になるような気がします「気のせいかな？」と思いつつ調べてみると、歌うこと・カラオケには、身体面でも精神面でもさまざまな健康効果があることが研究で示されているんです。今日はそのお話。歌うことで得られる「体」への効果歌うことは、思っている以上に全身を使う運動です。歌うときは普段よりも深く息を吸い、

🟥概要🔹筋骨格系疾患の痛みは多面的であり、身体的要因だけでなく、心理的・社会的要因である「文脈要因（ContextualFactors：CFs）」に強く影響される。本論文は、医療者がこれらの要因を意識的に管理し、臨床推論に組み込むことで、プラシーボ効果を最大限に引き出し、ノシーボ効果を最小限に抑えるための実践的な視点を提示している。(A4サイズで印刷可能です。ご自由にお使いください）🟥文脈要因（ContextualFactors：CFs）の定義と分類🔹臨床現場において、治療の純粋

2023年7月18日（土）今日の気分は？頭に浮かんだ今日のうれしかった気持ちを書いてみましょう​オキシトシンとエンドルフィンが大放出わーー😭！！どうしよう(＞＜)う、うわぁ。。横顔…キレイ過ぎなんですけど(＞＜)。。からのウィンク😉…バタン(/__)/陸くんと会ったのですね沢山お写真を載せてくれて、動画もあってステキで…嬉しすぎましたからのえーーー！！……だけど🥝を皮ごと食べるのか、剥くのか…どっち？もぅ……私がアンテナを張り巡らせているから

急に暑くなりましたね今年初めてのスイカ甘くて瑞々しくて急な暑さで身体がついていかない…無理をせず今夜は低めのお風呂にゆっくり浸かりましょうあれからもうすぐ1年ですねストリートスナップに出てくれてありがとう日常で考えることが色々あって、落ち込んだり、頭の中が騒がしかったりだけど、こんなに毎日がわくわくして楽しくてほんとうに、嬉しいですタイトルを変えました受け取った光を、私も作品やお仕事や日常を通して誰かに届けたいそんな意味を込めて今年はこの週末カメラテストと面接

いつもありがとうございます。徳尾です。美肌の教科書①コラーゲンは「増やす」より「壊させない」美肌の教科書②ストレスは、なぜ肌を老けさせるのか？美肌の教科書③MMP──コラーゲンを壊す「解体業者」の正体美肌の教科書④線維芽細胞──肌を作る「大工さん」の仕事美肌の教科書⑤ECM──美容液では届かない、本当の土台美肌の教科書⑥TIMP──老化を止める「現場監督」美肌の教科書⑦HPA軸──ストレスが肌へ届くルート美肌の教科書⑧コルチゾール――美肌を守るホ

館山マラソン以来、約10年の久しぶりのリアルラン。しかも人生初の皇居ラン。仕事帰りの皇居には、本当にたくさんのランナーがいて、その光景だけでも「走ってみよう」という気持ちになります。今回は「L-RUN」というランニングサークルに参加し、みんなでワイワイと楽しく走りました。久しぶりということもあり、無理はせず7分/kmペースのグループへ。夕日を浴びながら皇居を走ると、じわっと汗がにじみ、体が少しずつ軽くなっていくのを感じました。途中からは「もう少しスピードを上げてみたい」と思えるくらい

遅ればせながら…2026（令和8）年度の情報処理技術者試験のスケジュールです！！公表されたのは数日前の７月６日でしたが，その頃は最重要任務（乃木坂46の真夏の全国ツアー2026北海道公演）で北海道に行ってたので，ここでのお知らせが遅くなりました。大変，申し訳ございませんでした。お詫びとして，みなさんも大好きで…世の中に悪くいう人はひとりもいないという…心を癒す女神たちの映像を貼っておきます。これを見て，テンション上げていただければ幸いです。この映像…AIではなく

相当、『練習』しているようなあの笑顔。目をパチパチ、可愛く瞬きするのも相当に練習している感じ。造り笑顔の効果がどこまで通用するか、そこが日本という国のIQを示すような気がする。笑顔効果をもたらすスマイルを、ドュシエンヌ・スマイルと言うらしい。高市氏の「目じり笑顔」はまさに、この神経学者の名を冠した「ドュシエンヌ・スマイル」そのもの。そうした笑顔は見る人のセロトニンやドーパミン、エンドルフィンなどの「幸福ホルモン」の分泌を促すらしい。あの笑顔に安心感を覚える人は少なくないら

「幸せホルモン」などという用語を聞いたことがあります。いろいろとあるようですが、よく聞く物質はドーパミン・セロトニン・オキシトシン・βエンドルフィンでしょう。この4つは幸福感をもたらす重要な物質として挙げられます。それぞれ異なるタイプの幸せを生み出します。自分の意志で考えているつもりでも、突き詰めていくと気分も物質に支配されているかも。ドーパミン一言でいうと、達成の幸福快感、意欲、報酬、達成感に関係します。目標を達成した時、達成が予測できた瞬間に分泌される物質です。一昔前の「チ

〇〇大好きだよ。一生。ママの人生をかけて。〇〇。ママとよく踊ったね。ママとよく歌ったね。声が聞きたい。ママちゃんって呼んで。エンドルフィンってご存知ですか？人は亡くなる前に、エンドルフィンという脳内麻薬が分泌されると聞いたことがあります。脳が、その人の亡くなるほどの危機を察知した時に、耐えられないほどの苦痛を和らげるために分泌する自然のホルモンのことだそうです。死因を問わずほとんどの場合に分泌されるのだそう。モルヒネの数倍から数十倍の効果があると言われていて、これが分泌

電話占いフルゴラスピリチュアルカウンセラー上品凛々子【ｳｴｼﾅﾘﾘｺ】です💖恋する効果💖恋をしているときの心や体の変化恋がもたらす主な変化💖脳内ホルモンの変化恋をすると脳内でドーパミンなどの物質が増えやすくなり気分が高揚しやすくなります💖メンタル面の効果恋愛中は幸福感が増えストレスを和らげる方向に働くことが多い半面、感情の起伏が激しくなりやすい💓主に増えやすいホルモンドーパミン

あまりにも楽しくて幸せだったので多摩センターの王国ピューロランドを拝みたい〜と走り出すわーいわーい😃すごくない？これＡＩで人消してないんだよ閉園時間過ぎてるからだれもいないんだよ（こわい）ジェム最中、ピューロランドだよピューロランド、ジェム最中だよきっと、この奇行をしてるのも私だけだな😀タノシイピューロランドにも遊びに行きたいなあもう２０年くらい行ってない（サンリオに推しがいない）エンドルフィンが出過ぎてる感覚がある多幸感が止まらない今日

脳って筋肉のストレスを優先して処理するらしいうん納得生存に関わる負荷の処理を優先させるのねさらに運動はコルチゾールの発生を抑制したりいいことだらけじゃないですか？20分目安にややきついと思うくらいがちょうどよいみたいエンドルフィン（多幸感）

あなたが悲しい時体の中で「彼ら」は歩き出す今朝インスタで流れてきた動画にいたく感動した。私たちの細胞には、キネシンという小さな運び手がいます。必要な栄養や大切なシグナルを、気が遠くなるほど長い距離を歩いて届けてくれています。そしてあなた自身が諦めそうになる時でさえ、細胞は一瞬も諦めることなく、あなたの幸せのために歩みを進めています。身体の声ちっとも聞けてないなあ・・・キネシンさん（私）ありがとう仕事してないけどくる花の週末(笑)のミッションハロー

ブログをご覧くださりありがとうございます。星弘美です。本日のメルマガでは、先日の野球観戦のお話を交えながら、"推し活"が心と体にいい理由について書いています。先日、夫と一緒にベルーナドームへ行ってきました。観戦したのは、ベイスターズvsライオンズ戦。約2か月前チケットを取った日からずっと楽しみにしていた野球観戦はワクワク、感動喜びがいっぱいの本当に幸せな時間でした。（メルマガには、選手の出待ちをした時の幸せなお話も

川崎市宮前区鷺沼「60歳からの育脳大人のためのピアノレッスン鷺沼教室」並木律子です。ご覧くださり、ありがとうございます。ホームページはこちら公式ラインはこちらインスタグラムはこちらYouTubeはこちらお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは、こちらメッセージかスタンプを送って頂くと一対一のトークが出来ます。60歳からの育脳大人のためのピアノレッ

父５０歳（同じ会社で共働き）母４０歳（同じ会社で共働き）結婚２０年目長男社会人（父母と同じ会社）１９歳長女高２次女中３三女中１次男小５四女小３三男小１五女年少六女１歳５ヶ月の１１人家族いろいろと訳あって、自宅が２軒あり、それぞれの家に分かれて生活中。勘違いしないようにお伝えしますが家族仲はとても良いです北自宅（会社の近く・人口の少ない地域）父・長女（２人）南自宅（会社から遠い・市街地）母・次女・三女・次男・四女・三男・五女・

いつもありがとうございます女性専用・宝塚/山の上のアロマサロンeclateclatアロママッサージメニュー朝、鳥のさえずりで目覚める山の上のアロマサロン🐦お天気の良い朝は鳥たちの声がとても心地良いです小鳥たちのさえずりはただ心地良いだけでなくセロトニンやエンドルフィンという気持ちを安定させるホルモンの分泌を促し音の周波数がストレスの低下や心拍数の安定不安を和らげ安心感を与えてくれるようです香りも同じで嗅いだ瞬間

薫さんの、月一の訪問鍼灸師との交流がきっかけで、深刻な悩みも笑いに変わってしまう体験をした、という話でしたね。笑いの力ってやっぱり大きいものですよね、薫さんもよく人生の成功は「どれだけ笑っていられたか」とおっしゃっていますが、お金の多寡より、困難な状況でも笑える心が本当の幸せだろうと私も思います。そして笑いには科学的にも、免疫力向上・ストレス軽減・エンドルフィン分泌・血流アップなど、健康効果もあると言われていますよね。私も何かこれから大きな課題だな・・と感じることがあれば、笑いに転化で

健康運動指導士なワタシ自分で言うのもなんだけど…きんにくつうふっふくらはぎがぁぷるぷるわろてますぅホルモン分泌脳活性みんなが一緒にいるからできちゃう不思議なパワー毎日ありがとうみなさんのおかげですバリバリ跳んで跳ねての現役3年前か〜ら〜の全く跳ねずに筋トレ指導の今確実に動かない4キロ増量な、町の健康運動指導士はんざわきよえでしたすくすく育ってます毎日一笑健明たこ焼き健在ダメだこりゃ

♦「O」ウェルズ・ファーゴは、あなたの呼吸する空気をナノボット監視刑務所に変え、あなたの身体と財産を支配しようとしています。特許取得済みのスマートダストは、あなたの呼吸を毎回、生体認証決済の奴隷スキャンに変えます。「P」マッシーは、アメリカ政治にとって、イスラエルが最大の脅威の一つになっていると警告し、その影響力を、直ちに阻止しなければならないと述べている。「彼らは、我々の税金を使っているのだ。」「S」人体は、独自の鎮痛物質を生成している。15分間呼吸法。その効力は、モルヒネの40倍。「T」ジ

運動によるホルモン放出・・・エンドルフィンで不安を軽減、セロトニンで気分が安定、ドーパミンで意欲向上・・・ストレスを自覚したら、できれば少しシンドイくらいの強度で運動するべし。

貴重なお時間にブログをご覧いただきありがとうございます。この2日間チノザメソッドを受ける機会が重なりました。講習生との練習展示会で、チノ先生のフェイスメソッドのデモモデルを体感させていただきました。本来、チノザメソッドのラグジュアリーメソッドは、3週間程、間隔を空けてお受けいただく施術でございますが、学ぶ側としては間隔が短くなる場合もございます。そんな時は、やはり副交感神経が優位になります、少しダルさが出やすかったりします。私は、フィジカルプラスのトレーニングや水泳を