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クエン酸〔英:citricacid〕概要▸クエン酸は、柑橘類(レモン・ライム・グレープフルーツなど)に多く含まれるαヒドロキシ酸の一種。▸枸櫞(くえん)とは、中国産のミカンの一種のこと。▸工業的には、イモ、甜菜、タピオカ、トウモロコシなどの糖やデンプンを発酵させて生成される。▸「疲労回復」「神経や筋肉の疲労予防」に効果を示すとされていますが、クエン酸を摂取した場合の有効性については、確信的なデータ量がないため不十分である。解説◆エネルギー代謝の役割・糖代謝(
L-カルニチン〔英:L-carnitine〕概要▸カルニチンは、必須アミノ酸のメチオニンとリジンをもとに、腎臓や肝臓で数段階の反応過程を経て生成される。▸数段階の反応過程の際に、ビタミンB6・ナイアシン・鉄(Fe)・ビタミンCを必要とする。▸カルニチンは筋肉組織に特に多く含まれ、その合成量は20代をピークに減少するとされる。▸生体内で脂質を燃焼してエネルギーを生み出す際、遊離脂肪酸(エネルギーになりやすい)をミトコンドリア内部(燃焼の場)に運ぶ役割を担う。▸ミトコンドリア内
こんにちは。「みほえ先生のほけん室」の佐藤みほえです。桜が終わりましたソメイヨシノは終わりまだ北海道は咲いているのかな桜の後はヤマフジ車を走らせるとほんのりとした薄紫が春を楽しませてくれます娘がオーストラリアのパースに行っているのでハチミツを送ってもらいました。西オーストラリアは安全なのです。購入の際に、本当はガラスボトルにしたかったのだけれど輸送が心配でプラスチックボトルにしました
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>肝臓が疲れると、エネルギー代謝が低下して全身の疲労につながります。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます!➀https://youtu.be/tB279XpHrLMお尻小さく!➀https://youtu.be/KJjEJ7KYu
ブログへのご訪問ありがとうございます美容家ナース近藤吉美です。パレオ協会代表理事の崎谷先生と代替医療師vanillaさんのコラボセミナー再レポートです♪健康神話の表と裏『糖』についてもともと炎症があるひとには糖質の過剰摂取はよくないと言われています糖質を摂りすぎると炎症が悪化するのですでも糖質を完全にカットするのは危険だと今回のセミナーで教えてもらいましたその理由として私たちのカラダは食べたもので出来ているのですが飽食
リン(P)〔英:phosphorus〕概要▸リンは、カルシウムに次いで体内に多く存在するミネラル。▸細胞中のリン酸化を必要とするエネルギー代謝に欠かせない成分。▸成人の体内には最大850gのリン酸が存在し、骨組織(85%)、軟骨組織(14%)、細胞内・細胞外液・細胞膜(1%)に存在する。▸日常の食事から得られるリンの摂取量で、調理による損失を除いても不足になることはありませんが、食品添加物(各種リン酸塩)として広く用いられているため、加工食品におけるリンの過剰摂取には注意が必
ブログへのご訪問ありがとうございます美容家ナース近藤吉美です。お勉強日記再レポート(社)パレオ協会の崎谷Dr.と代替医療師vanilla先生とのコラボセミナー健康神話の表と裏シリーズ今回は『ビタミンの真実』ですみなさんはビタミンといえば何を連想しますか?エネルギーを上手く回す為に必要だったりサプリであったりと様々だと思いますそうなんです、このビタミンはエネルギー代謝にとても関係しているのですそれがビタミンの真実とな
ブログへのご訪問ありがとうございます美容家ナース近藤吉美です。はちみつ療法家で代替医療師vanillaさんの3大栄養素のエネルギー代謝についてのレポ3大栄養素はみなさん学校で習ったと思いますがタンパク質、脂質、糖質ですそして身体を動かすために必要なもの車で言ったらガソリンとなるものそれは糖質です糖質がエネルギーとなるのですもし糖質が入ってこなかったらどうなるのか!?それは身体は生き延びようとさせ
こんにちはスタッフの東です私は一眼レフ片手に、国内外旅行をするのが好きです今まで訪れた地で撮影した写真を、小出しでUPしています🔽先日、京都府宇治市の平等院鳳凰堂へ宇治は好きな場所の一つで、平等院鳳凰堂は3度目です車だと、自宅から高速に乗って50分信楽から回る下道だと、1時間15分で着きます一眼レフでパシャリ📸やはり圧巻の迫力があります私が御朱印を集めようと思った、きっかけの場所でもあります初めて訪れた時に、ものすごくパワーを感じ、すぐにその場で("平等院鳳凰堂"と印字の
皆様こんにちは!エトワール花木です今日はお天気が良くなりましたね♪明日は今シーズン最大の寒波がやってくるそうなので、皆様体調を崩さないようにお気をつけくださいね💫そんな冬の寒さに打ち勝つためにも濃厚なショウガを摂取して身体を燃やしましょうジンジャーペーストEX¥4,104ジンジャーペーストEX🫚は、、、①しょうがの健康成分ジンゲロール+ショウガオールのWパワー②辛みが強い熱帯産しょうが使用!ショウガオールが高濃度配合❤︎③ヘルシー志向に嬉しいりんご果汁とハ
こんにちは!ヘルスケアコーチの中原由美です。過去にアップした人気記事を再アップしますね!「人は砂糖で太るわけじゃ無いんだよ」って言ったら、信じてもらえるかな?でもね、本当、これは、真実。私のいつものおやつは、黒糖。砂糖です。笑でも、私、最近1キロほど痩せてしまいました。黒糖には、ビタミンやミネラルも豊富で、何より、単糖類が主。
昔の喫茶店の珈琲は濃くて苦い珈琲が多かった印象があります。僕は今でもそんな濃ゆい目の珈琲が好きなんですが(*^^*)今の珈琲はサードウェーブの珈琲ブームもあって、浅煎りの珈琲豆でフレーバーや果実感のある味わいを楽しむスペシャルティーコーヒーが多くなっているようです。これは味の成分的には酸味が多く苦味の少ない珈琲です。豊橋など田舎では酸味のある珈琲はあまり好まれないので都会の方がその傾向は強く大きいでしょうが、それでも田舎でも年々増えているようです。今日は嗜好品としての珈琲ではな
不思議な病院では、原始時代の食事療法師匠崎谷ドクター🧑⚕️の考えを取り入れてるプーファに気をつける体質を変えること糖の代謝がんサバイバーでは、中々珍しい原始時代を選択中あなたが治すんですそのとーりこの基礎代謝(BMR)は、ずばり糖のエネルギー代謝(=甲状腺機能)のことです。甲状腺機能低下時と糖のエネルギー代謝甲状腺機能低下時には,消化管からのブドウ糖吸収の低下や,肝臓や筋での糖新生やグリコーゲン分解が減少し,結果として血糖が低下しやすい腎臓でのイン
来たる11月26日(日)オンライン健康セミナーを開催します。おかげさまでお申し込みが増えております。まだまだ募集しておりますので、読書のみなさまのご参加を心よりお待ちしております。詳しい内容やお申し込み方法は、こちらのリンクをご覧ください。『オンライン健康セミナー『エネルギー健康学概論〜健康と病気の分岐点は!?〜』を開催します。』いつも当ブログをご覧くださいまして、誠にありがとうございます。大変お待たせしました。今年の2月に初となるオンライン食のセミナーを開催して、多くの
気が付いたらブログが止まっていました。LINE配信やインスタで週1程度は何かしら発信していたので、ブログも更新していたかと思いきや、最近書いてないから忘れないようにしなきゃ!という頭の隅の邪魔なヤツすら無く、止まっていました。恐ろしいもんじゃ。最近はこの本を読む時間が楽しいです。エネルギー代謝の話とか、もう高校生のやる程度の範囲ならマスターしたわぃ!!と、年に1度はキレキレになるんだけど、気
【エネルギー代謝①】解糖系・TCAサイクル・電子伝達系を経て1モルのグルコースからATPはどのくらいできる??全体像を解説!【薬学生の欲しいが詰まった公式LINE】Micelle(ミセル)はこちらhttps://liff.line.me/1655661967-NOXwjkkx/landing?follow=%40538vqtau&lp=qjecaT&liff_id=1655661967-NOXwjkkx毎週の薬ゼミ講義配信等の勉強特典...youtu.be【化学、栄養】DH国試対策【2
いつも当ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。今月は僕にとってのメモリアルな月。ブログを開設して3周年となります。これまで様々な記事を書いてまいりましたが、ひとつに、みなさまから『いいね』をいただいたことが、とても励みになりました。はじめの頃の記事を見返してみると、赤文字が多いな・・・って感じでした。我ながらちょっとやりすぎた感がありました。今の記事はだいぶんすっきりとしましたが、意図的にしています。裏付けがあるものに関しては、極力入れるよ
豚肉に豊富なビタミンB1は、エネルギー代謝の過程で発生する乳酸が溜まるのを防ぎ、疲労回復に効果があるとされ、ニンニクのアリシンはその吸収を高めるのだとか。今朝は厚切り豚肩ロースに、塩コショウをして、ニンニクをのせ、ゆっくりグリル。お野菜タップリカレーライスにトッピング〰😋美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。
健康的なダイエットの鍵【脂肪酸化能力を高めよう】❶そもそも脂肪酸化能力とは何か?❷なぜ脂肪酸化能力がダイエットにおいて重要なのか?❸代謝プロセスにおいて脂肪をエネルギーに変換する仕組みこれの続きになります!まだ!という方はお時間のある時にどうぞ特に前回の代謝プロセスにおいて脂肪をエネルギーに変換する仕組みの続きなので是非こちらから連続で読んでいただけるとより理解が深まるはずです。脳がエネルギー不足を感知して脂肪分解を促進するプロセスは、体内のエ
健康的なダイエットの鍵【脂肪酸化能力を高めよう】❶そもそも脂肪酸化能力とは何か?❷なぜ脂肪酸化能力がダイエットにおいて重要なのか?これの続きになります!今回はちょっとだけ専門的な内容になります。脂肪酸化という脂肪がエネルギーに変換されるプロセスについて解説していきたいと思います。前回も少し触れましたが脂肪酸化プロセスがわかるとダイエットサプリの正しい使い方がわかります!ダイエット系のサプリはゴマンとありますが脂肪酸化が分かると自分に必要なサ
食べることを考えなくていいから食事の準備をしなくていい何食べよっかなーって考えなくていい超ラクエネルギー代謝を回す、1日8000歩歩く30分お風呂に浸かる7時間以上寝る水を1日2L以上飲むリラックスする時間を1回30分、1日3回とるとのことでお買い物ついでに、銀行→神社→ドラッグストアで8000歩到達!!その様子です太陽が白い雲から出てくるか、出てこないかじっと待ってみる濃淡が撮れた🎵キレー🌈もう
セラピストのための女性のカラダ学講座育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆世の中の女性はとても忙しく調子の悪さを理由に家事や子育て、仕事を休むことはできませんね…💦だからホルモンに左右されている場合じゃない…具合が悪いからって仕事を休んじゃうとどんどん仕事はたまるし家に帰ればまた!やることがあるから倒れている場合ではないですしでは、どうするか?日々の生活でホルモンを整える工夫が必要☝️‼️①カラダの
健康的なダイエットの鍵【脂肪酸化能力を高めよう】なぜ脂肪酸化能力がダイエットにおいて重要なのか?エネルギー源の最適活用脂肪酸化が活発に行われることで、脂肪が主要なエネルギー源として利用されます。これにより、余分な脂肪が蓄積されず、体重のコントロールがしやすくなります。要するに太りにくい!というわけです持続的なエネルギー供給脂肪酸化は有酸素運動と関連が深く、持続的なエネルギー供給を可能にします。これにより、体力が持続し、運動が長時間続けやすくなります。一般に持久系のアスリ
健康的なダイエットの鍵【脂肪酸化能力を高めよう】ここまでの内容を簡単にまとめるとダイエットは運動か?栄養か?を考えるよりも脂肪酸化能力を上げるためにはどうしたら良いのか?を考える方が良い脂肪酸化能力を向上させ、エネルギーに変換する機能を正常に戻すことが、ダイエット成功の秘訣です。そしてこの低下した脂肪酸化能力を向上させる一番良い方法が「運動」です。ここから数回に分けて脂肪酸化能力を高めよう!という内容でお送りしたいと思います1.そもそも脂肪酸化能力とは何か?脂肪酸化
ダイエットは運動か栄養か?「ちゃんとカロリー計算してアンダーカロリーを作っているのに痩せないです」もしくは「痩せなかった。。」腸内細菌が乱れているのかな?やっぱり糖質をもっと減らさないとダメなのかな。ファスティング(断食)してみようかなやっぱり高いけどパーソナルトレーニング通おうかな。。そんな方は是非最後までお読みください。【前回のおさらい】前回、こんなことを書きました。【体脂肪を分解してエネルギーに変換する】という回路が正常に働いているという大前提が
ダイエットは運動か栄養か?「ちゃんとカロリー計算してアンダーカロリーを作っているのに痩せないです」もしくは「痩せなかった。。」腸内細菌が乱れているのかな?やっぱり糖質をもっと減らさないとダメなのかな。ファスティング(断食)してみようかなやっぱり高いけどパーソナルトレーニング通おうかな。。そんな方は是非最後までお読みください。Googleで【ダイエット摂取カロリー消費カロリー】などと画像検索するとこんな感じで出てきます。内容的には摂取したカロリーよりも
ダイエットは運動か栄養か?ヤマベシンイチです。せぼねや京都、ベースコンディショニングラボで代表をしてます仕事の合間に少しづつ書いていくスタイルでぼちぼち続けております。読む方も書く方も(特にこっちが重要)ストレスが少なくなるように出来るだけ一回の文量を少なくしてしっかり続けていきたいと思います前回までは【ダイエットと栄養と運動】と言うタイトルでしたが今回からこのシリーズのテーマであるダイエットは運動か栄養か?というタイトルで続けてい
豚肉に豊富なビタミンB1は、エネルギー代謝の過程で発生する乳酸が溜まるのを防ぎ、疲労回復に効果があるとされ、ニンニクのアリシンはその吸収を高めるのだとか。今朝は厚切り豚肩ロースに、塩コショウをして、ニンニクをのせ、ゆっくりグリル〰😋美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。
「食欲の秋」「実りの秋」芋、栗、ぶどう、さんま、梨、新米・・・秋の美味しいもの祭り、テンションが上がります!!(ハロウィンがまたお祭り気分を加速させる笑)東洋医学の五行において「秋」は「収」夏に発散していたエネルギーを、体に収納し始める季節です。(冷房の効いた部屋で汗をあまりかいてない人は発散できていないかも)食べて収納=本能的に太りやすい(?)食欲の暴走、秋のせいではありません。(グサッ)東洋医学で考える太りやすい体質↓↓①