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こんにちは♪大和田のアクア歯科クリニックさいたま市見沼区の歯医者|アクア歯科クリニックさいたま市見沼区アクア歯科では痛くない治療、笑顔で帰れる診療を心がけています。一般歯科から矯正、インプラントまで幅広く対応。キッズルームも設置なので、お母さんもお子さんも安心です。www.aqua-sika.jp三坂です^_^法事以外、予定ないので、ゴールデンウィークは、トレーニング🏋️♀️するぞー‼️自宅の近くに出来たジムゴールドジムより近いのに、マシンも種類豊富🤩ゴールドジムでお気に入り
朝からジム行ってきた(^o^)vウォーキングして汗かきまくりで、エニタイム行って、写真撮ってみた(笑)早朝は人が少ないから、写真も撮りやすいんだよねぇ。メニュー的には、ウォーキング30分ブルガリアンサンドバッグ15㎏10回×左右×3セット腹筋ローラー10回×3セットチェストプレス40㎏10回×3セットエアロバイク田村式5セット柔軟ウォーキング15分こんな感じ。かなり高めの目標をかかげたんだけど、「ゴールデンウィーク中に5㎏ダイエット!」無理なのは重々分かってる
こんにちは🫶今日すっごい晴れててハッピー!このような気温を待っていました☺️ついに本日、エニタイムデビューいたしました♡✨ゴールドジム→TIPNESS→中央区立総合スポーツセンター→ルネサンス→エニタイム5度目の正直😅🤣😂本日は有酸素と下半身と腹斜筋をトレーニングしました🏋️お出かけ前に動くと、これからのお出かけも全部代謝アップで消費されるから得した気分🩵エニタイムは死ぬまでやめない気持ちで🔥✨私は29年間自分の腹筋を見たことがないので😂2024年の夏は腹筋と出会える
今日は、朝4時30分に目が覚めたもうちょい寝たかったけど二度寝せずに朝風呂に入りながら本読んだりしたけどほぼボーっとした。それからエニタイムまで歩いているともう春ぽくなって嬉しくなった朝トレ筋トレ中は無音がいい筋トレ中は、出来るだけ、音楽も何も聴かずにシャットダウンした方が時間のロスもないので良い集中力もマシマシである。有酸素運動で汗だく💦になったそれから有酸素運動では、学び仲間のヤスコロリから紹介された平
明日から大型連休が始まるせいなのか、わかりませんが嵐の前の静けさ。かなり、店舗はすいてました。いつものようにトレッドミルで有酸素運動30分。そして、レッグプレスとラットプルダウン。いつもの筋トレマシンのメニューです。負荷は少しずつ、重くしてます。しかし最後に測定した体組成計の体重は、少しリバウンド。いつものことなので、そんなに慌てるほどではないです。長い目で見ましょう。
2023年度前期には土曜スクーリングだけでなくエニタイムスクーリングも受講しました。〈日本服飾文化史〉2023/6/3~7/8エニタイムなので自分の好きな時間に自分のタイミングで学習できるのがとても魅力的ですもっとエニタイムの科目が増えるといいんですけどね。。動画が第1回~第14回まであり、いくつかの単元ごとに小テストがありました(小テストは第15回まとめの最終テストもあります💦)選択問題の回もありましたがほとんどが設問に200~300文字程度で回答するというものでした
これからどーしよーか決まったら気が楽になって、営業してるふりして一服してる(笑)まぁ、四六時中動いてるわけではないので、ちょいちょい休憩はしている。ただ、ダイエットは心がけたいので、歩き回ってる(笑)普段はね、コンビニのイートインスペースで缶コーヒー飲んでるか、マックでコーヒー飲んでるんだけど、今日はドトールで贅沢にコーヒーを飲んでいる。※今のオレにはドトールは贅沢(笑)まぁさぁ、交通費も出してもらえない営業ってあり得なくね?そんなんじゃ、やる気なくすよね(笑)本当
こんにちは!恭佑を助け始めてから早1年、そろそろ商売にしようと思います。3年の堀田和希です。嘘です。そんなことしたら恭佑が泣いちゃうのでやりません。早速、木曜日のメニューです!なんで、今?ってなった方はごめんなさい。サボりすぎました。middleshort作成者はmiddleがけいた、shortがゆうきです!いつもありがとう!自分はmiddleで参加したのですが、100×4×6で無事お亡くなりになりました。ラストで脚攣ってリタイアしてしまったので、めちゃくちゃ悔しかったです。最後の
どんな旅をしてみたい?→地方ローカル線から、その土地のエニタイムでトレーニング、ガンバアウェイサッカー観戦、銭湯サウナ、地酒にて角打ち、という旅行。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
今週は仕事面では、サーバ室の作業立ち会いがメインで、寒い部屋の中に一日中いなくてはならないという苦行でした。なので、週末はしっかり運動しようと、張り切ってジムに行ったわけですよ。先日はじめて行った姫路駅近くのエニタイムへ10時半ごろ到着。10時過ぎに行ったので、そこそこ人も多く、いつもは最初にやるスミスマシンが空いておらず、ショルダープレスしたり、ラットプルダウンしたりしてました。3種目目にプレートをつけるタイプのインクラインチェストプレスをやってたら、やっとスミスが空いて。※画像はイ
昨日は、嫁さんが残業になり息子はナイターでサッカーの試合娘は、友達と天王寺のスイーツパラダイスに行きました急遽、ぼっちで、餃子の王将に。餃子定食二人前ご飯は残す実際、美味しかったと思います何か違和感というか…お店の帰り道考えていました…「結論」一人でご飯を食べたから昔一人暮らしの時は、週4で外食でした。その時には、何とも思わなかったのになそもそもつながる事もしてなかったけ。今は、一人で、夜外食するのはなんか寂しい感じがしました。それなら、仲の良い人達と、
都内はなんでもある。俺の常ジム、エニタイムも大体駅近にあるのでよく行ってる。今朝は飲み過ぎたので、身体が重いとりあえずエニタイムへ!30分だけバーベル上げて、あとはクロストレーナー5キロ🏃♂️心身ともにスッキリ!個人的には運動した方が一日快適に過ごせる。頭もスッキリして良いよね🆗側から見たらめちゃ体力あると思われるけど逆。体力ないから運動して自分の調子をコントロール何もしなくてオバケ体力の人が一番すごいよ。これは生まれつきの特性だと思う。ホリエモンとかは体力めちゃくちゃあるらしいしね都内
新年度のエニタイム。コナミのピラティスパーソナルの後にエニタイムでマシントレなのでだいたい23時頃に入店します。4月に入ってからは近くの大学の運動部らしい子供達が多数います。顔ぶれが3月までと全く異なっています。数人でワイワイと合同トレーニングをしています。楽しそう。今は少し混んでいるけどじきに落ち着くでしょう。ワタシはエニタイムの雰囲気が大好きです。合同トレーニングの人がいる反面、一人で黙々とトレーニングしているトレー
私事で大変恐縮なのですが、この度ジム通いデビューしましたことを、ご報告させていただきます。フォーマットそのまま使用してしまうくらい嬉しすぎて伝えてしまいましたいやいや、ジム通いくらいで伝えるなよ。とおっしゃる方もいますが、私にとってはなかなかの勇気と行動力です家の近場にようやく24時間営業のエニタイムが出来たのですよ。オープニングイベントで利用料2ヶ月無料セキュリティカード無料との事でしたのでさっそく入会入会して満足する日々が約10日・・・いや、今までと変わらーん!!
蒸し暑いな。3個目の有酸素運動座ってペダル漕ぎ10分+3分なり。まぁ、本当によく毎日通っておる。我ながら呆れておる。今日は、階段から足が痛い。昨日、そのままプロテオグリガンを塗布したからか?前日と違うことをやったら、躰のどこかに現れる?訳がわからない。11時くらいまでやったら、スーパーでお買い得品を見よう。追記:(11時半じゃった)どうせすぐに消費するのだから、かまわない。子育て中は、たぶんお買い得品はあまり買わなかったかと。父が食べ物にはうるさかった。古いものを食べ
逆回転7分だが、有酸素運動3個目の座ってペダル漕ぎは、なんと5分にしちゃったから、もう終了なり。7分やったぞ↓なんか今日は、すべてにヤル気が起きん😅って書いているうちに、3個目が終わっちまった😆
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今日も間違って6分の逆回転でした😅タラタラやっているから、こんなもの。今日も足が痛い。プラス右足小指が痛い。やっぱ、骨折か骨にヒビか?まぁ、このままで帰宅後マグネシウムオイル噴霧しとこう。髪の毛も、昨日のマグネシウムオイル噴霧シャンプーでゴワゴワです😅で、いろいろ出ている?デトックス?11時まで運動して、待ち合わせ場所に行くかな。このままでもいいが、ズボンは履き替えるか?その後一度帰宅したら、荷物を送ろう。まだちょっと買い足してから。
こんにちは、室長のおちあいです今日もちょっと私の事でごめんなさい。。一度でも私のことをご覧になっていただいた方はご存じかと思いますが、わたくし太っていますポッチャリというかわいく形容する言葉もありますが、私を形容するのなら【デブ】という言葉に尽きるでしょう。そんな私ですが、転機がありました。年明けにちょっとした運動をしました。翌日……【あれ、めちゃくちゃ筋肉痛じゃん】すごいダメージが体に蓄積されました。。。このままじゃまずい・・・。
ジム到着時、どなたもいらっしゃらず。久々の一人。今、有酸素運動3個目の座ってペダル漕ぎ前に音がしだしました。さすがに、3分+1分はみじかいな😆10時には作業場に着いていたいので、通常の半分の運動にしました😅追記:9時25分1時間弱の運動&リハビリ終了なり。スーパーに寄ってから作業場に行きまする💃
間違って6分になっちゃいました😅躰は正直で、5分頃にキツさを感じで器械を見たら、5分過ぎていたのでキリよく6分までガンバりました。が、キツい。脚が今日は階段からチョイよたりました。まぁ、お遊びのような運動ね😆妖気のせいか、心身ともに❓❓❓なんなんでしょうね。ジムを帰る頃には、ちょっとはスッキリするかな。まぁこのあと、もみほぐし屋さんに行くので、今日も足腰を集中的に施術していただきましょう。しかし、世の中変なのねぇ。一度アップして、Xを見たら地震があった?沖縄?津波警報が
4月最初のエニタイムでした。今日も最初に有酸素運動30分。トレッドミル。速度5.5~5.7km/h。距離2.97km。汗だくになりました。その後、筋トレのハンマーストレングス。軽めで、10回x3set。体組成計。多少、減ってました。まあ、どうせリバウンドするのは織り込み済みだけど、減っているのは素直に嬉しいです。今日からシューズをNewBalanceのM413というものに、替えて初のエニタイム。外出用、普段履き用のスニーカーで、ランニングにも使えるのです。ここのエニタ
逆回転5分達成なり。って、ちょっと前から近いものは出ていたのですが、今日はきっちりと🚴ただ、やはり弁慶の泣き所が痛くなる。階段でも痛くなる。毎日変化があり、己の躰が面白い。どこまでやれるか。写真を撮ると回転数が落ちる😆回転数がもう少し減ると、警告が出る😆10分+3分は長いな。ブログアップしなきゃ、5分+3分でいい。しかし、皆さん有酸素運動の時間が長い。よく飽きないな・・・と思っちゃう。一度アップしたが、WiFiの繋がりが急に切れるのは何故だ❓わからんこと多し❗もうす
あと一つで日課終了なれど、使用中なり。只今、ベンチに座って時間つぶし。まぁ、このまま帰ってもよいのだが、今日は待つ気分。左肩が上がらないのよね。毎日違う。ここで空きました。これをやって、本日のリハビリ終了なり。
ご訪問頂きましてありがとうございます。この週末は、初夏のような陽気でしたね😄明日からは早いもので、もう4月‼️多くの企業で入社式が執り行われると思います。真新しいスーツに身を包んだ若者達が初めの一歩を踏み出す日ですね😊みんなどんな一歩を踏み出すのかな。さて私はこの週末、高田馬場へ用足しに出掛けてきました。高田馬場には、以前手話教室で通っていましたが、久しぶりに訪れた駅周辺は相変わらずの賑やかさでした😳用事を済ませ、せっかくここまで来たのだからと、隣駅の新大久保まで散歩がてら歩きま
3個目の有酸素運動座ってペダル漕ぎでもう薄っすらと汗が💦仏壇の花も、もとがちょっとグチュグチュになり始めました。明日はお一日だから、今日花を買って明日供えましょう。今日は、午後から予定が。お腹の調子は大丈夫でしょうか。ここ数日、あまりよくない。でも、ジムには来ています😆あっ、間違って5分+3分にしちゃいましたので、もうクリーンアップだ。まっいっか〜。体調もいまいちだから😅
思ったより空いていて、いつもの有酸素運動3個目の座ってペダル漕ぎ10分+3分。このまま順調にこなせるか、1時間半強。この3種で疲れるのかも。薄っすらと汗をかく。他の器械も、ひとカウント毎に2屈伸をするようにしているが、私がトドになる右端のだけ、いまだ、ひとカウントに1屈伸である。まぁ、徐々に。左端の脚をおっ広げる器械も、シンドい。そして、この背もたれに背をつけると、痛い。で、一番キツいのは、真ん中の器械である。この3種をこなせば、あとはまぁまぁ気楽に。いま、座ってペダル漕
今日は代行木場まで行ってきたATSUSHIです。木場って?新木場の方?って思ってたので、遠いイメージ。でも、門前仲町の隣なのね。意外と近かった。また、行こう!折角の木場なので、木場のエニタイム。トレーニングだ!今日は、やれてなかったところを肩、二頭筋、脚トレーニング。ショルダープレスサイドレイズリアレイズインクラインプレスバーベルカールハンマーカールダンベルカールレッグプレストレーニングもきばってました。「トオイオモトッタラチカイガイチャ」
多分、今月ラストのフィットネス来館でしょう。今日は休みだったので、午前中に髪を切り、サッパリしたところで午後よりエニタイムに行きました。今日も最初に有酸素運動30分。トレッドミル。速度5.5km/h。距離2.89km。汗だくになりました。その後、軽めの筋トレ。ラットプルダウン。軽めを10setx3。体重は微増。多少のリバウンドは織り込み済み。今月は1.2kg減で終了の見込みですね。