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強度２．５の背中美人ヨガと強度４のエナジーヨガを受講しました。背中美人ヨガ下半身もしっかり使うレッスン。背中の無駄肉をなくしたいんです。巻き肩も改善したいんです。実は、もしかしたら、巻き肩過ぎて三角筋が痛いのでは？と急に思ったんですよね～（五十肩問題のやつね）AI回答の対処方法としては、三角筋そのものをほぐすだけでなく、巻き肩の原因となる胸の筋肉を伸ばすことが重要ですとのこと。ただね、注意事項として２週間以上痛みが続く、夜も眠れない、腕が上がらない等の場
GW初日のことですが、強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。下半身パートが痛かったちゃんと「ほぐし」も取り入れないとダメだなと改めて思った。トゲトゲボース（ギムニクストレッチボール）欲しいんだけどなぁ。LAVAサイトでは売ってなくて・・・どっかで無いかなぁ？というか、最近、シャクティーマットが気になってる。ヨガ友さん、こぞってみんな使ってるんだけど・・・良さげですがどうだろ。GWセールやってたから買っちゃおうかなぁ～そして今日は大好きなIRさん
目指せ‼️ゴールデンウィークと、慣れない環境で頑張ってきたこの1ヶ月体調を崩すこともなく目標に到達しました〜やったぁ〜🙌そんな連休初日は午前中は歯科へ行き、午後から定期券が使える近隣店舗へ🚃リラックスヨガエナジーヨガを受けてきました♪リラックスヨガが準備運動のつもりで受けましたが、まぁぁぁ〜身体が固まっていること！！色々と伸びて気持ち良かったです続けてヨガに通えていないからかな…🤔リラックスを受けて、少し身体を動かしておいてよかったかも🦆そして楽しみにしていた先生のエナジ
レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleお友達とお知り合いの方が大集合な日でした。別日のエナジーにて、ワイルドシングの時に勝手にポーズ応用(上げてる手を床につき、片足を上げたブリッジ＝エーカパーダウルドヴァダヌラーサナに展開)をしちゃった方がいたらしく、それだけならまだしも、足を降ろす時に隣の方の腕と接触した事件があったと聞いてびっくり。で、次の開催から「誘導通りにポーズをとってくださいね」とインスト
週末、強度４のエナジーヨガを受講しました。大好きなIRさんのレッスンです１週間の疲れが一気に吹き飛ぶわ～今日はオウムの唱和で「１人、やたら長い人」がいて、つられてしまって大変だった人を気にしちゃダメだよねわたしは呼吸が浅いので、呼吸が深い人に憧れます。コサックは相変わらず出来ないたぶんやる気すらないんだけどねチャレンジすらしないって・・・これダメだよね何回「こうやって～」って聞いても「やれる気がしない」んだけど・・・皆、なんで足浮かせられるの？まじで意味不
日曜日〜今日は午後からプチ遠征の予定でした🚃『FunShapeDisco』昨日はヨガもマシンピラティスも休み🎌今日の午前中は2ヶ月に1回の漢方内科へ行くため吉祥寺へ🚌メイン店舗で受けたかった大好きな先生の背中美人ヨガには間に合わず、…ameblo.jpホイールヨガベーシック（キャン待ち）とホットピラティス（予約済み）7:30頃スッキリ目が覚めて、朝食を食べながら念のためメイン店舗の予定も確認☕️🍞📱🧘♂️すると、昨夜の時点ではスクリーン含む全レッスンキャンセル待ちだったにも関わら
レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleまたしても"タイトル間違いじゃないッス"シリーズです(懲りてない)先日パワ中2コマ受講をして腰を痛めた私ですが、『パワーヨガ中級＆パワーヨガ中級調子こいて猛省』レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleタイトル、誤りじゃないっす同じ日に同じレッスンを2本…ameblo.jp性懲りもなく今回はエナジー2
ちょ〜〜〜楽しかったぁ〜〜〜久しぶりのエナジーヨガ(レベル4)大丈夫かな、と思ったケドちょ〜〜楽しかったわぁ帰り自転車漕ぎながら満面の笑みちょっと難易度高め、ポーズ崩れそう、バランス取るのムズイ、グラグラする、プルプルしながらギリギリやれるかやれないか、のハードめなレッスンがやっぱりスキツイストランジの膝をついたり伸ばしたりが1番難しかったかな。いや、スタンディングスプリッツは半分しか上がってないだろうな、自分の姿を見れてないからどれくらい出来てる
連休初日の金曜日。強度４のエナジーヨガを受講しました。大好きなIRさんのレッスン素敵な３連休を迎えることができました。なんでこんなに楽しいんだろ。きっついんだけどね。でも楽しい。虜になるで、レッスン中にふと思ったんだけど、片足立ちでウエストをねじる動きがあるんですけどね、わたし「以前はねじれなかった」んですよねねじったら速攻でバランス崩れてたでも今は（なんなら）気持ちよくねじれる。出来ないことが少しずつ出来るようになっている。徐々にだけど成長してる
土曜日〜午前中はのんびりしようと思ったけれど、めっちゃ早く起きちゃった今日は午後から自宅近くのRintosullにて大好きM先生ChestSpineRelease大好きなレッスンですが、色々忘れてるよ〜と思ったら、1月4日以来受けていませんでしたM先生、可愛い〜サポートも上手〜やっぱり私は左側が固まっているんだよなぁ…伸びてスッキリしましたよ終わって、高田馬場に移動して〜🚃1年ぶり？2年ぶり？のK川先生レッスン！お初のエナジーヨガを受講しましたき、強度は4じゃな
退職者が続いて仕事が増えてます先週は忙しくなっちゃって完全に仕事だけの平日を過ごしました家でのヨガも筋膜ローラーやストレッチもブログの投稿も何もやらずで気づいたら週末が来てしまい....もったいなかった退職ドミノの始まりな気がする....心がザワザワ....頭でいろいろ考えないように家事の間はTVerで古いドラマを流し続け通勤中はyoutubeや音楽を流し続けiPhoneからのスクリーンタイム通知は9時間を超えてました私は銀次さんと同じ状態ですエナジーヨガ強度
レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle昼間に受けたかったピラティスが繰り上がらなかったのでプランを変更してこちらの2本を受講してきました平日昼間でも案外キャンセル待ちが減らなかったのは、昼間に通えるご新規さんが増えたからなのかもしれませんね担当は基本に忠実＆シンプルめな内容でお送りしてくださるインストラクターさん。ネイチャー不安症(何それ？)気味の私にはこれくらいが丁度いいです。毎度のことですが、ジャングルパ
娘たちからバレンタインがもらえて嬉しかったです私は夫に何も用意していないです出張中だしまぁいいかな店舗に行ったら異動の発表が出ていました私的にダメージになった先生は1人だけだったので昨年に比べたらまだよかったです異動前に先生のクラスの予約もできていたのでホッとしましたInstagramではSトップに上がった報告もあればトップを辞退しますという報告もフォローしていない人のも流れてきてびっくりしましたInstagramにLAVA会員だとばれているのかなトップを辞退する方は
振替休日の月曜日平日ならではの先生のレッスンを受けたいな〜と思って考えていて、高田馬場に行くことにしました！定期も使えるしね🚃エナジーヨガ❤︎Y崎先生CardioReformBlast❤︎Rio先生どちらも最近受けていなかった好きな先生ですLAVA高田馬場店のスタジオ内は、私には暑すぎて倒れる寸前となることが多く、もしダメだったら次のマシンピラティスをキャンセルできるようにしようと思い、レッスン開始時間まで1時間40分ほど空いているレッスンを選びました。ま、行けたとしても
私は今年「八方塞がり」という9年に一度やってくる凶年らしくどの方位に向かっても災いがあるので動こうとせず現状維持を心がけるべきと言われる年ですそれなのに先日会社で上司から（私からすると）突拍子もない提案がありどう思う？と聞かれて受け入れ難いことと、その理由を伝えたのですが伝え方が悪かったのでしょう機嫌を損ねてしまいましてもともと自分の思い通りにならないと怒る人なので機嫌を損ねたのはまぁ仕方ないのですが上司の考えは覆らないんだなというのが大きい夫に話してみたら私の懸
強度４のエナジーヨガを受講しました。大好きなIRさんの大好きなエナジーヨガ。それだけで朝からワクワク仕事の件、ちょっと報告遅くなって上司から怒られたけど気にしないいや、気にしろ！今日はハーフムーンがめちゃくちゃ気持ちよく出来た。なんでだろ？理由は分からないんだけど気持ちよかったやっぱりエナジーヨガはいいなぁ。めちゃくちゃ楽しいそして出来ないポーズがあっても達成感が半端ない今日も楽しかった
ホットヨガ始めてから１年経ちました体も心もお肌にもイイ❤️ポイントが10,000point貯まっていて去年、ヨガマットと、ヨガケースを注文今日届きましたその前は、６０００pointで店頭でシャンプーとトリートメントに交換香りも良いしサラサラするから好き❤️大雪でJRやバスが🚌運休になっていたので遅れると思っていたので嬉しくて角にポケットがあってマットの角を入れ込んでめくれない、ズレないタイプ☝️明日、初めて強度４エナジーヨガに挑戦する🧘♂️これ持って行こうヨガを
強度４のエナジーヨガを受講しました。スタジオでマット敷いたとき、「わたし入会して１週間なのでよろしくお願いします。」って言われた何をお願いされたのか分からないけど、笑顔で「こちらこそお願いします」って返しといたそれにしても入会１週間で強度４ってすごいなぁ。尊敬。で、何をお願いされたかレッスン中にすぐ分かった。あのねー、すんげー倒れてくる倒れるというか「おっとっと・・・」的な感じで、わたしの方に迫ってくる。たぶん「迷惑かけますけどよろしくお願いします
週末に、強度４のエナジーヨガを受講しました。それにしても寒いですね大好きなIRさんの２０２６年初エナジー。ほんとに楽しすぎる途中、ちょっと足元がフラついたんだけど、それはそれで「今日のわたし」ということで・・・コサックとかいつまで経っても出来ないわけで・・・もしかしたら「やる気がない」のかな？なんて思ったりして。スタンディングスプリットは徐々に深まってる（気がする）ひとまず、「受ければ受けるほど楽しめる」のは納得。出来ないポーズがあっても楽しいか
🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️前回の記事と同じく、異動しちゃうインストラクターさんの担当レッスンでした。『サウンドフローヨガエモーション膝ぺんぺんっ！』🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️恐怖の異動情報解禁日に、ここ最近で一番の衝撃が走った我がメイン店舗。えー！とうとうあの人が…！という…ameblo.jp受講者側は常連さんオールスターって感じでしたね…。そりゃみんなどうにか都合つけて来るわな。それくらい愛されているインストラク
今日は大好きなエナジーヨガに行ってきました。今は完全テレワークの仕事で、平日は全く家から出ない日もあります。なので仕事のあとでもヨガにはできるだけ行きたいと思っています🙂スクリーンだったので行こうか迷ったけどしっかり汗もかけてよかった！エナジーはLAVAのレッスンの中で1番多く受けていて大好きなレッスン。でもスクリーンになると動きがちょっと変わります。・後ろ向きのポーズが前向きに変更されている・中盤のスリーレッグからワイルドシングまでの流れが説明がゆっくりで動きが遅い私は流
強度４のエナジーヨガを受講しました。新年早々、連続できついレッスン受けちゃった今年もこんな感じで受講していくのかな。それにしてもなんだかね。いまだにめまいが治まらないんだけどどうしよ。上を向いて気持ちよくしたいけどめまいがあるから無理。しっかり下を向きたいけどめまいがあるから無理。どうしてもポーズに制限をかけないといけなくて少しモヤる治るのかな？これ。耳鼻咽喉科でめまい体操を受けるのが最も効果的らしいけど・・・かれこれ３週間くらい？わたしは内科
今日は月曜日ですね毎年のことですが、年末年始の休暇で曜日の感覚がおかしくなっております私は明日まで休暇を取っています今日もメイン店舗です！平日ならではの時間帯で受けようとレッスン検索🔍カッコいいママさん店長のエナジーヨガを受けましたよく見てるし、細やかなアジャストで強度アップ⤴️まさかのスタンディングスプリットで、あげていた足先をグイッと真上に上げられて、そのまま前にくるっと一回転しちゃうんじゃないかと思い焦りました「ワタシ、そんなできる子じゃないのよ！」とビックリする場面も
周年記念のポイントが失効するため、交換しました失効ポイントは2500Pなるべくその分ポイントだけ使用したい送料は払いたくないというわけで店舗での交換一択！こちらをGET水素水バッグバランスゼリーオレンジ味×３2600P使用＆20円支払いでした水素水バッグ派の私だったのですが、古くなったのをきっかけにSUKALAボトルを使ったらなんか水が美味しい気がするもう水素水バッグは要らないかなぁと思ってましたが…Burningやエナジーヨガでは給水タイムが短くて、キャップを開ける時間が
6年通っていちばん好きなレッスンLAVAに通い始めてから、今月で6年目になります。ずっとブレずに、自然と選んでしまうのがエナジーヨガ。強度4のクラスで、しっかり汗もかけて、バランスポーズや筋トレ的な要素もあってこのレッスンは毎回いい汗かける✨⸻エナジーヨガの好きなところテンポは少し早めで、音楽に合わせてフローで動いていきます。細かいことを考えすぎず、流れに身を任せて動けるところも好きです。きつさもあるけれど、最後まで動ききったあとに「やりきったな」と思える感じがあり
今日は冬至ですね職場の幼稚園は、子どもたちは元気いっぱいですが、職員の欠勤（圧迫骨折、骨折、インフルエンザ）が多くて、ここへきてまさかの大忙しですでも今日はヨガへ行く‼️と決めていたので、予定通り行きましたエナジーヨガリラックスヨガ月曜日から頑張りました〜今月はどちらもたくさん受けている気がする私的には好きな組み合わせですエナジーは終わったあとのスッキリ感が好き❤️昨日ホイールで背中をほぐしたおかげか、ワイルドシングがギュイーンとのびて気持ち良かった〜スッキリしたぁ〜エナジ
強度４のエナジーヨガを受講しました。なんか両手を広げるとき、斜め後ろに手を広げる人いない？（軽く後屈してるのかな？）手がぶつからないようにマット内で調整してるんだけど、斜め後ろに手を広げられると「ぶつかっちゃう」んですけど（今日に限ったことじゃないけど）どんどん後ろに下がらないといけなくなる。広々な場所でやってるわけじゃないんだし、隣の人のことも考えて欲しいっす。という少しの愚痴からスタート。やっぱりエナジーヨガは楽しいなぁ～コサックは相
日曜日の休日出勤から6連勤を乗り越え金曜日の夜は飲み会へ仕事がパンパンな上友人が転職するため送別会の準備も重なり今思うとこの1週間は精神的な緊張度が高かった今朝は9：00過ぎまで起きられず...買い出し後も昼寝を2時間してからLAVAへほんとうはフロリラとかヨガベーシックとかパワー初級あたりに変更したかったけれど見当たらず____________________________________________エナジーヨガ強度410分ヨガでポーズ解説前半に出てくる
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨日は、LINE抽選会忘れちゃって、家に帰ってきてから参加しました。ハズレましたけどねk様にお世話になったのだけど、そう言えば、前はハズレても10ポイント位くれてたかね？昨日のエナジーフローでの筋肉痛はそんなに酷くないですが、朝からパパがお風呂掃除してたので、あきも片付け頑張りました！！サブ教室の振替レッスンに行きたかったのですが、やっぱり股関節が痛くて片付け動画、初めて見たんだけど面白かった！！あきじゃ
エナジーヨガ初めてのエナジーヨガは岡先生でしたついていけなくてキョロキョロ周り見てた記憶しかないけど、これはできるようになったらすごい楽しいぞと思ったんよな異動されて、たまにしか受けに行けなくて久々会いに行ったら、21日で退社するとのこと嘘やん...最後なん?と思いながらも、今日来てよかったと思いながらしっかり楽しみました残りの少ないレッスンも受けに来よう
