エゴマ油

今日は比較的涼しく、曇りなので明るいうちから海の公園へ🌊実は肝臓の数値（ALP）があまり思わしくないので、散歩（運動）を控えています。エゴマ油を毎食小さじで与えて、運動を控えるとALPが下がると聞きました！どうか、効果が少しでも出ると嬉しいです気持ちいい風も吹いてて、癒される〜🎶

健康に毎日を過ごしたい。誰もが思う事です。その為には、運動、栄養、休養が大切。本日は栄養について。栄養ではタンパク質の必要性は何度も何度も伝えています。本日は脂質について。食材にはもちろん、調理の過程で油が使われます。これは全て悪者でしょうか？もちろんカロリーは1グラム9キロカロリーと高いです。しかし無くてはなら無い栄養素です。特にオメガ3の油に注目です。効果は…血中中性脂肪の低下不整脈の発生防止動脈硬化の防止血管内皮細胞の機能改善（血行促進）血栓生成防止作用

タバコを吸う人、パチンコをする人、コーヒーをよく飲む人は、認知症に、なりにくいそうだ。糖尿病は、認知症になりやすい。風邪薬をよく飲む人は、認知症になりやすい。睡眠不足は、認知症を発症しやすい。レーガン元大統領、サッチャー元首相も、認知症だった。頭を使う人でも、認知症は、発症する。54歳でも、若年性アルツハイマー認知症を、発症するリスクはある。認知症に、ならないためには、つまり、ボケないためには、同じ美容室、レストラン、へいくな！同じ道で、家に帰るな！古い曲より、

ドレッシング〜！？？ちょっとまったーーーー！！！（あ？はやい？？）いやでもちょっと待って！その油！体に入れないで欲しいです。。。みんなの、体の細胞膜を油が作るから、エゴマ油か、亜麻仁油、オリーブオイル、で細胞膜作りませんかーー？？添加物も砂糖もてんこ盛りとなってますし、この機会に是非。。。お見逃しなく。。。えっとですね、スーパーの揚げ物とか悪い油で細胞膜作っちゃうと、固いんだって！どーりで、むくむし、くすむし、だんごむし。。。？材料がね！大事なの！固い細胞膜じゃ栄養も酸素も届か

夏の疲れと食べすぎ飲み過ぎで気になる身体をサポートできたらいいなとダイエットというより健康を意識してこちらのサプリメントを体験させていただきました林原LSIサプリバーニンα(燃)商品URLはこちら林原LSIサプリバーニンα(燃）林原LSIサプリバーニンα(燃)についてバーニンα（燃）黒ショウガ東南アジア（主にタイ）原産のショウガ科の植物必須アミノ酸、アスパラギン酸などを含有冷え性やむくみ対策に運動のサポー

我が家の食卓は炒め物はほとんどないです。揚げ物は全くないです。電子レンジで料理も全くしません。電子レンジを使うと分子が壊れてしまうので全く使いません。ほとんど蒸したり、サッと茹でたり、生のものは生で、今日のおかずはブロッコリーと鶏の酢物です。天然酢少しと麦芽糖、天日塩だけ最後に無農薬の低温圧搾エゴマ油です実はオメガ3と6のバランスをとるためにエゴマ油を使ってます。天然酢にはビタミン、ミネラル有機酸などが豊富で市販の人工酢とくらべものにならないのです。

会員制のスーパーCostcoに行ってきました。ここのパンとグレフルジュースが大好きで、特にグレフルジュースがなくなると買いに行きたくなる症状にかわれます。エゴマ油が流行りだした頃から、グレフルジュースに大さじ1入れて飲むのが毎日の日課になってて、続けて飲んでます。Costcoにもエゴマ油があれば良いんですが、残念ながら売ってないんですよ。ちなみに往復のガソリン代と高速代を考えれば、決してCostcoが安いって事にはなりませんが、それでも夫婦でCostcoが好きなので、そんな事は関係なくド

火縄銃の銃床にはエゴマ油。人の口には「えごまの葉ミソみそ」私に火縄銃の魅力と地元の歴史を教えてくれたのは，お茶屋のS木さんだ。火縄銃の銃床に塗るエゴマ油が切れてしまったので，S木さんのお店に買いに行った。お店にはエゴマ油のほかに，「えごまの葉のみそ」もあったので，何とはなしに，ものはついでと，勢いで購入してしまった。本音を言えば，五百数十円と安かったからでもあったのは，否めない事実ではある。やはり，私は貧乏性なのだ。食べて見ると，清涼感あふれる芳香が鼻の奥を駆け抜けそのピリ辛な味とともに

絶不調の時、今まで夫は絶食してなんとか乗りきろうとしていました。かろうじて食べても素うどん。でも、年齢的にも仕事的にも、エネルギーが持たなくなってきている。そこで退院後は、夫が絶不調の時でも食べられる物をピックアップしてボードにしました↓夫の好みを考慮したレパートリーなので、潰瘍性大腸炎皆様に通用するものではないかと思いますし、賛否両論だと思います。でも、この一覧を作ったことで夫は『こんなに食べられるものあるんだ！』と少し気持ちが変わったようです。・全て牛乳ではなく豆乳・野菜類は全て

ゆとん？？ゆとんって？聞いたことあります？自分は無かったです。なんと、江戸時代から、夏の敷物として使われている、いわゆる冷却マット！！なんだそうです。うわーーー、聞いたことなかった。そこそこ日本家屋系の場所、古民家なんかも覗いてきましたが、見たことなかった！てか、気づかなかった？？のかな。この油団（ゆとん）、見た目はあめ色、茶色いマット。これは10数枚の和紙が重ねられて出来てます！ひえーーー！！和紙は、福井県なので、基本

業務スーパーに息子と行きました鯖缶大量に買いましたそして私は、エゴマ油を買いましたダイエットに良いと聞いたのでなんだか歳を感じますあと、旦那が飲む牛乳やけに飲むからすぐ無くなる帰宅して私は、もずく酢と鯖缶でハイボールを飲みました楽しい時間でした楽しい時間も終わり、米とぎしましたハンバーグは息子が作ってくれます私はただの酔っ払いです旦那が、スーパー一緒に行こうよと私酔っ払ってるから行かないよ旦那息子君行くかなと、息子に聞いたら行かないって旦那１人で買い物に行き

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。健康とダイエットに関心がない方はいないでしょう。しかし、上手くゆかない方が多いのですが、問題の根本は「栄養の分類」だと思っています。表題の通り、ダイエットや健康に良い食品と害のある食品が、同じ物差しで表現されているのです。以前も書いたことがありますが、「カロリー」というのも危険な言葉です。カロリーというのは熱量の指標ですが、ダイエットはカロリーを減らす事だと考えられていますね。ところが、カロリーにも良い物と悪い物が

ホテルへチェックインをしてラマダソウル東大門から道を渡って真ん前にある中部市場へ行きたいごはん屋さんへ行くにはちょっと歩くけれども散歩がてら市場を突っ切って行こうと思い突撃んで一旦は通り過ぎたこちらのお店数メートル通り過ぎてから思い直して引き返してきました何が気になったかというとニンニクでも唐辛子でもなく写真左隅のゴマ油とエゴマ油ちょうど美味しいエゴマ油がほしいっっっと思っていたのでちょうどいいかも…と見つめているとお店の中からアジュンマが出てきてくれ

こんばんは！コグマです🧸危険な暑さが続いていますね。体調には充分ご注意くださいね。ところで、皆さんの暑さに勝つ方法はどんな方法ですか？かき氷やタピ活も良いのですが・・辛いものを食べて汗を流すとスッキリしませんか？辛いものがお好きな方は是非この克服法もお試しくださいさて、三ツ境カルチャーセンターのお料理教室が日程の都合で2週連続となりました。夏のメニューとしてはあまりキッチンに長く立ちたくないので簡単にできる辛いスープものと火を使わずにサッとできるメニューの組み合わ

こんばんは😃🌃朝から、お暑うござい…ましたなので。。行間空けて、✏️記事を綴りたいと思います。今日も、あっという間にもう、夕方だったなぁ～～。夕食に、久しぶりのブロッコリースプラウトと桜エビの和え物。以前は、アマニ油を使っていたけど母いわく…「今は、エゴマ油を。フライパンなどで加熱しないで使えるから。それに、エゴマ油って熱に弱いみたいだし」和え物の色合いを見ていたら…マイスマホ📱のコンシェルジュ、コンちゃん今月の変～身✨を思い出

韓国の有名テレビ番組の「私は一人で生きる」でファサ（ママム）が美味しく食べた、醤油そうめんを作ってみたした！「材料」－そうめん－卵－醤油、エゴマ油、砂糖－ゴマ塩「作り方」１．そうめんを沸かします。２．そうめんを冷やし、醤油、砂糖、エゴマ油を入れて混ぜます。３．卵の黄身とゴマ塩を載せます。詳しい内容は下記の動画をご覧お願いします♥

やっぱりアルファリノレン酸を取るにはエゴマ油。朝、牛乳🥛に小さじ一杯入れて飲む。夜のお風呂前には、エゴマ油で、顔をマッサージ😀油は油で落とす。ちなみに、エゴマ油には、善玉菌を増やす作用もあります。

皆様こんにちは看護部です普段の食事の栄養バランスに加えて、摂取する油も大切なことはご存じでしょうか米国ハーバード大学の研究で、オメガ3系脂肪酸のEPAやDHAの摂取が高いほど妊娠率、出産率が高くなることが明らかになったそうですまた、オメガ3オイルは妊娠しやすい体を作るだけではなく、妊娠中や、出産後にわが子を愛しく思う母性のスイッチを入れる働きや、精子の運動機能低下を防ぐ働きもあるそうですオメガオイルはサバやアジなどの青魚、エゴマ油などに多く含まれています。ぜ

介護の仕事しながら、お肉大好き長男とお肉もお魚も食べる次男の５歳１ヶ月の双子の子育てしながらセルフ腸活してます😍💟油の臨界温度😊あまり聞きなれないけど、実は大事‼️臨界温度を越えると、生体にとって有毒なものが発生する温度😲サラダ油で揚げ物したらアウト😲👍しかーし、ピーナッツ油とか初めて聞いたけど🤭臨界温度聞いてからは、胡麻油(セサミ油)は炒めるのには使ってなくて、もっぱらナムルばかり😏https

こんばんは夜勤明けなのに勉強会に出てきました眠い💤いまEテレでシニアライフ「夫源病」〜ふげんびょう〜をやってます定年した夫とべったり一緒に過ごす事がストレスだって夫の対策として①料理をしましょう②メダカを飼いましょう③孫イクしましょう・・・みんな大変ですね帰りに大型スーパーの宝くじ売り場に行き当たっているか見てもらったら200円当たってた🎉そのお金で冷たいピーチティーを160円で買い飲んで買い物にズッキーニや人参が安いラタトゥイユにしようかお米

昨日健康番組で、キウイは皮ごと食べた方が栄養価が高いと視聴←健康の為なら命がけ←本末転倒毎朝飲むスムージー用に置いてましたので試しにかじってみました…う～ん…まぁ思ったより毛のモケモケは口に残りませんでしたが皮をメインに味わうとやっぱり気になるのでミキサーにかけちゃう事にしました(；^ω^)私はこれを水代わりに入れますそして大家さんから頂戴したこちら島根県オーサンファームのエゴマ油、クセがなくて使いやすいです独特の香りが苦手で、アマニ油に変えていたのですが、これならエゴマを取れま

浜松市の腸もみサロン腸セラピーkukkapuutarhaクッカプータルハの都甲です。脂質の勉強をしましたが、アウトプットするのに時間がかかってしまいました。先日いいところまで書いた文をうっかり消してしまって地団駄踏み、気を取り直すのに2日かかりました。笑今日こそ書き上げます！さて、今おうちにどんな油がありますか？今日は難しいことは最小限にしてお伝えしたいと思います。でも長くなると思います。まず、避けたい油から。油は体に入ってどう

本日サーラプラザ佐鳴台にて〔彩食健美〕1周年記念第二弾開催させて頂きました。野菜ソムリエプロとして野菜の健康効果をお伝えするとともに、より皆様の興味深い核心に触れる為、健康管理士としての健康との密接な関係についても、お話させて頂きました。実際糖化した骨はどうなってしまうのか？や脳が萎縮するとどうなるかの画像をお見せすることができるのでやっぱりプロジェクターの設備のあるサーラプラザ佐鳴台さんはとっても魅力的♬STAUB鍋やイッタラのグラス・アラビアの食器も取り揃えてありそこも魅力今日

頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師：宮岡です。今回の話題は「身体に良い油でも、摂らないほうがいいです・・・？」です。油・・・脂（脂質）ですが糖質、タンパク質と共に、三大栄養素のひとつですね。糖質の働きはほとんどエネルギー源ですが脂質はエネルギーの貯蔵の他にも多くの働きがあります。エネルギー源の他は細胞膜の構成成分であったりホルモンや胆汁酸、ビタミンの原料にもなります。血管の保護や、免疫や炎症を調節する機能や細胞同士の情報を伝達する機能もあります。なので、脂（脂質）を

「えごま」って、ゴマの種類と思っていた私。エゴマ油とかは、見たことはあるけどまさかの葉っぱだとは・・・つい先日のスーパーで、えごまって大葉みたいな葉っぱと知りました。🍃(／▽＼)(笑)２０枚で１９８円。えごまは体に良いと聞いていたので、お試しに買って醤油漬けに。(味付けは７/１６のblogと同じです。)そのままの大きさだと食べにくかってので、みじん切りに。初のえごまの味は・・・好みが分かれるかなぁ。薬味として食べると良いです。🍃天婦羅にすると食べやすいかも。えごまの味にク

ドラマ「きのう何食べた？」のシロさんレシピのバナナケーキ🍌作ってみました。最終回良かったな…バターたっぷりでバナナの風味がふんわりおいしい。育てているミントの成長が早すぎて消費が追いつかない🌿7月ですね、植物も庭の草もわさわさ。お試しさせていただいた、バーニンa年中ダイエッターな私。シソ（エゴマ油）、黒ショウガ抽出物、ジュンサイ抽出物、フコキサンチン含有海藻抽出物など、燃焼系の成分が入っていますが、着色料、保存料などの添加はゼロ。1日一粒だし小さい粒だからツルッと飲みやすい。

以前からベランダで育てていた万願寺とうがらしが収穫できました(´▽`)お店の売っているものに比べると本当に小さいですがそれでもベランダで収穫できたのは嬉しい(^^)素材の味を感じたいのでキャベツと蒸し焼きに(о´∀`о)エゴマ油と醤油をかけていただきました(*´꒳`*)息子もパクパク🎵今朝は餃子の皮でピザを作って小さな万願寺とうがらしを生かせるようにしました(*´∀｀*)大判の太めの生地だったので見た目よりボリュームあり(*≧∀≦*)トースターですぐできるのでたくさん焼いてガリ

栄養食べられるようになって、満たされ食欲が正常になる体験をした。栄養食べられるようになって、細胞膜変わり、味覚がかわる体験をした。栄養食べられるようになって、寝てる間の正常な代謝で、皮下脂肪が燃える事を体験してる。栄養を食べられるようになってホルモンが安定して、心が安定した事を感じた。栄養食べられるようになって、増える恐怖からの運動、運動から抜け出せた。栄養の力がすごいのでお菓子より、食材を食べたいと思えるようになった。栄養だーーーとたまに食べすぎる物もまだある。牛乳、チーズ、バタ

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