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体をぐーっと伸ばすと、まるで全身が「ありがとう！」と言ってくれるみたいに気持ち良いですよね！デスクワークや家事で縮こまった体を一息伸ばすだけで、血流がスムーズになって、心までリフレッシュ。まるで体が「よくやった！」と褒めてくれるご褒美タイムです。さぁ、一緒に伸びてみませんか？『自分自身や家族、パートナーとの時間を大切』にしながら、三つの趣味のうち一つにダンスを取り入れてみませんか？例えば、旅行や読書と共にダンスを楽しむことで、心に彩りが加わり、自
🍀ブログを読んで下さる方いいねまでつけて下さる方ありがとうございます😊今日は私が今までやってきて失敗したダイエットについて書きたいと思います。私の場合は失敗したのですが、以下に紹介する方法の中には成功した人もいると思うので、私の体験談として読んでいただければ嬉しいです♪①1食置き換えダイエット栄養素が入ったシェイクやゼリーを1食置き換えて、カロリーを抑える方法でしたが、私の場合は効果ありませんでした。②エクササイズDVDダイエットDVDを見ながら運動をする方法ですが、体力がない私はDV
こんにちは人形焼は浅草だけじゃないんですね。日光弾丸お仕事で、お見たげに頂いたのが、まさに「食べる彫刻」といわれる日光人形焼日本一有名な東照宮の猿達といえば、見ざる・言わざる・聞かざる。この猿達の人形焼があるんですよ。しかもバラ売りでも買えます。日光みしまや日光人形焼みしまや日光人形焼みしまやの人形焼きは、日光の豊かな自然が育くんだ美味しい水と吟味した素材を手間を惜しまず丁寧な味づくりをした逸品です。www.nikko-
こんにちは、リンコです朝晩涼しくて快適になりましたねところで、体重を落としたいのだけど筋肉量が少ないからなかなか落とせないそして激しい運動を控えなければお薬切れ起こす。（※自己注射は主治医と相談して調整中です）『びた一文、まけまへんっ』って脂肪が言ってくる。教えてもらったYouTubeのおじちゃんの体操で体の錆を落としたら可動域が広がり、昔やってた『スパインウェーブエクササイズ』と『スパインウィンドエクササイズ』のDVD思い出し、Amazonで再購入してみた肩に力を入れると肩コリ
こんにちわこの４月から自由人になって１か月半も立つと、それなりに日々のペースが落ち着いてきました朝は５時過ぎに起床なんでこんなに早いかというと、一緒の部屋に寝ているインコが早起きだから昼までお勉強（今はFP３級と社労士）合間でときどきウトウト昼からはいろんな用事と週３くらいで一人エクササイズ昔流行ったスーパーモデルクローディア・シファーや、トレイシー・アンダーソンのＤＶＤを見ながら、ちゃんとジム用のウェアに着替えて気持ち
今年のお正月明けからなんだかスカートがキツくて久しぶりに体重を測ったらまさかすぎる数字でしたちょうどセブンルールというテレビを観てからやる気スイッチが入っていたのでいつか買いしたチョンダヨンのフィギアロビクスをやる事に‼︎これ、0.7kgのダンベルを左右に持って30分エアロビみたいな運動をするDVD楽天でポチっていたので購入履歴に残っていました12年も前のものそういえばビリーズブートキャンプも買ったなぁとこちらは16年前でしたしかもめちゃくちゃ高い‼︎よく買った
ブログ、1年以上放置してた💦沖縄に移住して2年が経過。慣れたと言えば慣れたし、まだまだ慣れないと言えば慣れない…みたいなwやっぱり、25年も住んでた東京とは、良くも悪くも全然違うから、ある意味まだまだ新鮮！そして、移住して最初の2ヶ月くらいはのんびりしよ〜♪と思ってたら、まさかの2年のんびりしてしまってて🫢驚く‼︎なので、ひとまずYouTubeをじゃんじゃん更新してみようかと✨改めて、自己紹介動画をアップ。芸能人事務所に所属してた！？パーソナルトレーナーと、作家？？ファイヤー
【痩せないウォーキング！実はみんなやっている！】1万歩歩くよりも絶対的効果あり！痩せすぎ注意！お家でできるエクササイズ✨是非、高評価お願いいたします🤲🤲youtu.be/e8cSphGBmvU
【6月29日(水)5歳6ヶ月5日】激暑の毎日…昼休みはできる限りウォーキング（兼買い物）をしているのですが、この暑さで歩いたら熱中症になる…昼休みにウォーキングして熱中症になりましたなんて言えやしないってことで、室内でYouTube見ながらエクササイズしました今日は20代の頃にめっちゃやってた《コアリズム》＆《痩せるらしいストレッチ》10年以上ぶりにやったと思いますが、身体は覚えていましたショップジャパン(SHOPJAPAN)コアリズム日本語吹替版スターターパッケージC
朝にしているエクササイズ5月は懐かしのTracyAndersonさんのワークアウトもやっていましたgrowingannanasちゃんのワークアウトはゴツゴツの身体になるのでTracyで微調整💕☺️スラリとして女性らしい身体🥰はみ出しそう😅レベル1アクセサリーマッスルを鍛えますシャープなボディラインにちょっと？な最後😅安定のメタモ1〜10はどのボディタイプも同じワークアウトお気に入りで何回もしてますもちろん3lbs💕Cardio楽しい💗11〜20はタイプ別に違うメニ
ウォーキング・ポージングDVD販売中！★LINE限定特別セール価格を設定しました！詳細は下へ↓↓↓■福原知美ウォーキングDVD販売お申し込みはこちらをクリックして『DVD希望』とお送りくださいね♪LINEAddFriendlin.ee下記はyoutube動画です【福原知美ウォーキングDVDダイジェスト】主には・健康や美脚を目指すエクササイズがしたい・ハイヒールで綺麗に歩きたい・人と差をつけたい
朝にしているエクササイズ今日は2つ目の投稿🐾いつもの事ながら記録はめちゃくちゃ遅れています😂💦（笑）相変わらず凄い引き締まったボディのトレイシー様😍💞さすがです💞身体をギューッとコンパクトに整えたいときはこちら😆💗TracyAnderson'sMetamorphosisヒップ型4種類あるけど1〜10日は全部同じ内容です（笑）使用したもの3lbs💗引き締めエクササイズだけ💞もう何十回もしてるので写真も要らないと思ったけど一応（笑）下書きに戻しているトレイシー様記事
新婚のころからやっているフィットネスビデオがあった画像は手持ちのDVDKATHYSMITH知る人ぞ知るフィットネス界のスターワタシはVHSのころから持ってるフィットネスビデオどうも日本人のものが好きじゃなかった私が駅前の本屋で出会ったKATHYSMITHのVHSめっちゃはまった水泳で筋肉を鍛えるのにもKATHYしかしなかったもう日本語版はすでになくなりアマゾンでDVDを購入し
朝にしているエクササイズ今日はふたつ目の投稿🎉仕事の合間に隙間時間投稿✨✨😀（笑）きついけどたまにやりたくなります😍💕INSANITYMAX:30TabataPower最近はYouTubeワークアウトばかりになってきてエクササイズDVDが恋しくなっています（笑）こんな時期なのでYouTubeでワークアウトをアップする人もめちゃくちゃ多くなっています😆やってみたいと思うエクササイズがモリモリで選ぶのも大変です（笑）贅沢な悩みです（笑）ディスクの入れ替え無しでリモコン1
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朝にしているエクササイズお昼ごはんをたべたらバタバタレッツゴー🎉🎉体力測定目的（笑）でやっています😆INSANITYMAX:30SweatIntervalsINSANITYMAXの過去記録はかなり大量に下書きに戻しているのでコツコツ合間にアップしたいです🤣まずはマックスアウトタイムから24:16マックスアウトー💦💦7年前は（笑）↓24:216年前は（笑）↓無しー🤣💦💦今回の2021年が一番だめでした😥💦歳をとるってこういうことですね😫😣INSANITYMA
はい！ということで本日は岐阜まで行ってきました駅出たらこんな感じ毎年お世話になっている、メッツさんのDVD撮影ですステップとエアロの2枚撮りで、インストラクターさんが参考にするためのDVDです。もちろんお客様も購入は可能なので、もし、エアロのDVD欲しいわ〜！という方は、コメントやメッセージいただければと思います定価より若干お安くお渡しできますのでさてそんな撮影は、とてつもなく順調に終わりました笑リモートレッスンや、YouTubeのおかげかして、体力は保ったままいいコンデ
先日、リングフィットをしたらあまりにしんどすぎてこのままではクリアできないじゃん！！軽い運動をしようと始めたリングフィットをクリアするための運動を始めましたちょっと意味がわからない(˘•ω•˘).｡oஇと子供に言われてますみっちり2時間運動したらベッドでソッコーで寝落ちしましたウォーキング1時間サイクル30分筋トレ30分翌日、体がおかしかったですやはり徐々にというのがよさそうですこちらも買いました
朝にしているエクササイズDVD今日は10つ目の記録💥隙間時間を有効活用💗久しぶりです💕🎉INSANITYMAX💥やってたのは7年前😱ウッソーって感じです（笑）7年前の記録をスクショ↓（笑）7年前のわたしのMAXOUTタイムは18分目7年後のMAXOUTタイム17:02そんなに体力落ちてなくてホッとしました😁（笑）最近はゼーゼーハーハー息の上がるメニューや心拍数が上がりすぎるのもさけていますあくまでも運動は趣味と健康の為です😆💕ウォームアップからぶっとばすのが
朝にしているエクササイズ2月後半からはまた自分ヨガにカムバック（笑）でもちょいちょいYouTubeやDVDもやりたいですShivaRea💕PowerFlowYogaHeartFireを選択しました全身グニャグニャになります🤩💞詰まりが取れます❣寝落ちしそうになりました💕まだまだお仕事頑張ってまーす（笑）chichiに食べ物を買ってきてもらっています😁🎉
今日は休み。昨日4時頃に寝て、今日は14時過ぎに起きた。今日頑張ったこと。・洗濯した・少し部屋を片付けたお風呂入ろうと思ったが、グダグダしてるうちに今に至る。結果は入ってない。猫のトイレ掃除と、自分のお風呂は明日早く起きてやる。(自信ないけど)晩ごはんをたらふく食べたが、口寂しくなって、白米にバターを混ぜて醤油かけたものをさっき食べた。若干の胃もたれ。最近、意識して大食いしてたら少し太ってきた。巨乳になりたくて、太ると胸が増えるのではないかと。20歳頃
現在周期的に蓄え期間となっております最近の体重の最小値から0.7kg増加中これは3月の目標達成も厳しいぞうマルチアダプタが届いたので昨夜少しコアリズムをやりましたSoulBay[アップグレード版]SoulBayユニバーサルACDCアダプタ3V～12V家電およびUSB充電デバイス用、8個の選択可能なアダプタプラグ付き、マルチ電圧レギュレートスイッチング電源-最大2AmpsBlack2AmaxAmazon（アマゾン）1,699円タイムセールで200円ほど安かったです物もちゃん
おはようございます。7時です。今日は土曜日ですが、息子が学校なので起きました。あぁ眠い😑⬅️夜更かしして寝不足wちょっとアタクシ、しなきゃいーのに無駄に不規則な生活をしてるので、体重管理が全く持って出来てない😑(言い訳するから痩せないんだろーな。)だけど、今からでも変われるという本を発見！くびれ母ちゃんの出せるカラダ-デトックスがとまらない!-(美人開花シリーズ)Amazon（アマゾン）793〜5,066円速攻お買い上げ😆✨出せるカラダだって！((っ'-')╮=
朝にしているエクササイズ微微微っと小さな筋肉を鍛えれるTracyAndersonTargetedTrainingBootCamp🥰🥰使用したものお久しぶりです😍💕まずはお腹💗トレイシー自身がバキバキに割れたお腹が好きじゃないのでトレイシーの腹筋メニューをしたら平で滑らかな美しいお腹がゲットできます😍💕ここから下半身ワークアウト20Repsづつです💗アンクルウェイトダブル巻き（笑）カーッ💥っと熱くなりました久々のトレイシー💗来年は沢山やります💥🎉💗💗💗💗💗💗😽
前回は悪口のようになってしまいましたが・・・。勢いがあって、流れで頑張れるし、声優さんの張りのある声で良い所で励ましてもらえて、良いですよ。ジリアン・マイケルズさんのDVD。優雅な感じではありませんし、私は体育会系の感じで運動するのはついていけないと思うのですが、DVDだと勢いにつられる感じで良いです。黙々と地味な動作や筋トレとかが続けられない人には動きや内容にメリハリがあって合うDVDだと感じます。私には効果はイマイチでしたけど、食事制限も特にし
これはかなり前にした事なのですが。皆さんはジリアン・マイケルズさんをご存知ですか？何でもアメリカのカリスマトレーナーと紹介されています。日本でもDVDが何枚も発売されています。コロナウイルスとは無関係に全く身体を動かさない私。中年太り〜という感じで贅肉がどんどんと蓄積。仕事に復帰するにあたって（制服が入らなくなるぅぅぅ～！これはヤバイ！これはマズイ．．．）と思いまして。ビリー隊に入隊する自信のない私は、慌ててこの方のDVDを購入しました。出勤時
ずっと筋トレをやらないと痩せないよなぁとは思ってた。カロリー制限してるつもりだけど、ぜんぜん減らないし。10年前はこんなに摂取カロリー減らさなくてもちゃんと体重キープできてた。やっぱり10年前とは代謝が全く違うのを感じる。というわけで、昔買ったエクササイズDVDを出してきた。購入当時からもうすでに古典の領域だったけど、クローディア・シファーのパーフェクトリーフィット。当時住んでいたヨーロッパで購入したので、リージョンコードががが。関係ないけど、購入したDVDがリージョンコードに引っ
