エアロビクス

みんなの回答を見るこんばんはうまくやってると思ってまーす今日の鍼治療水曜晩のエアロでバランス崩した状態で左ヒザに乗ってしまてこの週末ランは回避したんだ。。この週末の絶望感…今朝までは頼りにしてたけど朝活した結果ダメなことに気づいてたわ。。

腰の調子も良くなったので、今日から復帰です２週間ぶりのホーム川崎へＧＯ吉岡ＩＲ※エアロ２。（HARD）エアロ２（STANDARD）２本に参加ですコリオを、纏めると…（HARD）ビハインド・タップから始まる①ブロック目。ビハインド・チャチャチャから始まる②ブロック目。チャチャ・サイドタッチ・キックから始まる③ブロック構成です。（全て３２Ｃ）（standard）ボックス・マンボチャチャから始まる①ブロック目。左右のビハインドから始まる②ブロック目。ステップニーアップから

こんにちは。肩こり、腰痛、不調が楽になるあなただけのメソッドを伝えるボディケアセラピストの岡村ゆみこです。響きが可愛くて、女性に反応が良いです♪「楓えくぼ」は私のもう一つの大切な名前。屋号です。時々、なぜ「楓えくぼ」かを聞かれます。口頭でお話する事はあるけど、どこかに書いたことはそういえばないので、書いてみようかと思いました＾＾☆初めての方はこちらから☆====================（ここから）機能改善体操、ひめトレの指導員資格をとった

おとといの金曜日の続きです～リアルタイム感なし(笑)(*￣∇￣)ノ５回目の後任の先生の外来診察が終わって、８階リハビリセンターへGO～というのも。。もともと、１０日(土曜)の朝イチに予約を入れてもらってたんだけどいつものスパルタ度強めの理学療法士の先生から不在で休講の電話があって理『土曜日だと来月になってしまうから』理『２３日外来診察日、遅くなっても良いから８階に上がって来て～』ってなって、午後４時４０分頃、８階リハビリセンターへこの時間にリハビリセンター行く

レッスン前は参加者さんに入ってもらう前まで電気消してるのですが…１枚だけ暗っ🤣(笑)バランス悪っ🤣(笑)髪の毛赤くなってるしなんか１人で暗いスタジオでノリノリで踊ってるしで扉を開けても誰も来ず🤣(笑)私だと認識してくださった方なら近づいてきてくれました(笑)CDがね、CDが良すぎて😍(笑)ノリノリで体温めてたのです(*´艸｀)(笑)確かに外から見たら異様かも知れませんね😅(笑)ウェアもかわいいシューズもかわいい音楽リズム取りやすい我ながらいいチョイスだなと(

県外から来店頂いたお客様。ブライダルエステこれから5回コース通って下さることになりました。ありがとうございます。最近1時間以上かけてうちのサロンに通って下さるお客様も増えてきました。本当にありがたいことです。大阪からお見えでして…美味しそうなキムチを頂きましたありがとうございます😊😊初めて来店でしたのでお肌の水分量を見たのですが写メ失敗してる…見えてない32パーセントの乾燥肌から…エステ後40パーセント後半パック後はな、なんと57パーセントまで

想像以上のご参加、本当にありがとうございました。私の顔見るなり「やだ、ちょっと、代行え金森ちゃんやるのなんで引き受けたの」って「ちょっと、古いCDでやるんじゃないの〜」「弱気に50分とか言わずに60分やっちゃいなよ〜」などなど、まぁ、言いたい放題でした思い出すだけでも笑えるスタジオに入るまで、並んでるみんなも「あーひさしぶりー」「なんか、懐かしいメンツだね〜」って話していたそうですこれこれ〜私の好きな感じレッスンはというとウォーミングアップ中に息切れが始まり1ブロッ

むかしむかし、エアロビクスのインストラクターになろうと思ったのは、もちろんエアロビクスが楽しくてずっと踊ってたい、と思ったからなのですが、それともう一つ、当時うちの母が今の私の年代で、母を含め、母の友達みんな筒みたいな体型やった🤣のに、ジェーン・フォンダはめっちゃ足上がるし（ここ重要でしたww）スタイル抜群。母より年上やのにさ。単純に、わあこうなれるんや、と思いました。単純の極みですが、こう強く願ったというのは重要でした。今もちろんスタイル抜群からはほど遠いけど、結構好きです自分の身体

前回のblogで朝から攻めの活動なんて綴り…朝ヨガからシメは怒涛の90分のサーキットエアロと充実した一日を過ごすことがでました燃え尽きコース………そしておはようございます朝の5時台再び早起きイワおじさんワタシは元気向かった先は空港スペシャルレッスンの為に飛び立ちますhttps://ameblo.jp/iwao-takada/entry-12510252647.html関西エリアの皆様エアロビクスの真髄をご堪能ください今回の滞在は24時間その前に

正確には２枚２枚ですがwSAYSKYとCLAPを２枚ずつ持ってレッスンへ。可愛いとかっこいいのバランスも良いかと😁今朝準備してるときに改めて生地の触感がいいなと😍模様も秋っぽく見えてきたし(笑)これ夏以外は言える(笑)夏には色合いが…に変わるかと🤣(笑)年中使えるアイテムってことですね😁８月最終日曜日！！場所によっては明日始業式のところもあるかと。知らなかったのですが夏休みがないのはクーラーが学校にないからだったのですね😅子どもころはただただ長い休みとしか認識して

子連れもOK、単身参加もOKママ'sエアロの次の予定は9/18(水)【日時】9/18(水)13:00~14:00【場所】愛宕公民館2階講堂(豊岡7-9)【参加費】700円【講師】荻野ひとみ先生(幼児対象の運動教室の先生もされています)【持ち物】上靴、ヨガマットもしくは大きめタオル、水分補給用の飲み物、汗ふきタオル、お子様のお出掛けグッズやおもちゃ※お子さんはお互いに見守り合いましょう【申込先】asahikawa.runrun@@gmail.com@を１つにして

おはようございます土曜トレパー満喫をしたポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ました久しぶりに晴れて……でも、まだまだ暑い骨盤調整エクササイズと自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです満員御礼～今月のコリオ……トレパーエアロです合間に筋トレタイム＋声だしポニーのデカイ声声だしをすれば、汗が倍かけます金曜日が疲労困憊だったにもかかわらず、からだが軽い出だしは

このケースに15着ずつ立てて入れてそれをタンスのなかに３つ並べて端っこが余ったのでそこにはポンポンポンと取りやすさを考慮して４つ。見やすく、取りやすくなったのに汚い🙁なんか汚い🙁時間が時間なので💦ここはちょっとやり直す余地あり。何はともあれ、49着のセットアップが収納されました😀が、まだ外に残ってるセットアップたち😳ベロア生地は分厚いからそもそも入れる予定すらなかった🤣一体なん着あるんだ🤣(笑)一ヶ所にウェアを集めると部屋が傾きそう🤣(笑)CLAPブースとZUM

フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。元々、水泳の金メダリストの記念プールを！ということがスタートのココナツさん。体育会系の良いところが前面に出ている、清々しいクラブです。ありがたいことに、僕のことを準レギュラー的に思って下さっていて、定期的にお伺いしています。今日は、松山市内の、２店舗でレッスンをさせて頂きました。名前や顔を覚えて下さっているお客様やスタッフさんも増えてきて、なんて居心地の良い（笑）ほら、こんなことまで！素敵！！！空き時間には、支

皆様、こんばんは。ほんのり、夏の暑さの土曜日。じっとり過ごされましたか？さて、わたし、今日はオフなので昼前に起床。洗濯しつつ、明日の準備しつつ、コンビニ行きつつダイソー行きつつゆったり過ごす。その後17時から母とお出かけ。新座のロジャースでお買い物を。あれこれそれこれ色々買って。私も「やさしい麦茶」を大量購入。この時期、ミネラル補給は大事よね。その帰りにさらに寄り道。「夢庵」で晩御飯をば。今日はローストビーフ丼なんぞ頂きまして。やっぱり肉サイコー！！そんなこん

駅降りたらお祭りヤグラもあるし屋台も出てるしまさに誘惑まみれけどそれ以上の誘惑がこちらなんとサーキットエアロそして屋台の誘惑に負けず強靭な選抜メンバーの中皆様にご参加いただきましたそれよりも手で顔が隠れているんですけど…というわけで取り直し怒濤の90エアロビクス三昧よろしくお願いします。

夜は宣言通りwCLAPのセットアップです(о´∀`о)久しぶりだったのでドキドキ(*´艸｀)(笑)SAYSKYよりフィットするのでよりお腹回りを意識しました🤣(笑)パンツはSAYSKYのほうが短いので足元は特に気にならずwシューズは昨日手元に届いたrykaのシューズを。可愛いのにこのおとなしさ！！ウェアが原色だからかな(笑)主張し過ぎずの奥ゆかしさを感じました(笑)いつもシューズも主張してるやつ履いてるから余計にそう思ったのかも(笑)動きやすさはベージュので試し済

お盆もご先祖様のお墓参り出来てなかったので、お寺さんにてお墓のお掃除とお参り1年に数回しか来られないけど、、、いやいや、親が住んでた頃には年に1回お参りするかどうかだったから😅ご近所の親戚にも久し振りにご挨拶してさて、その後は上野公園へ(東京ではありません😅)伊賀流忍者の発祥の地実演ショーもやってます😉移築された古民家が忍者屋敷に見立てた忍者博物館はい、博物館も実演ショーも以前に何度か見てるので今回はパスそして、ここ伊賀上野は松尾芭蕉の生誕の地芭蕉生誕300年を記念して建て

こんにちは〜🙋長崎ヨガ/諫早ヨガ／大村ヨガで古典ヨガ（5000年前にインドで伝わった本格的なヨガ）を通して健康で美しい心と身体を作る顔ヨガ／ヨガインストラクターのまさみです🧘‍♀️昨年、ヨガ友が貸してくれた、まだまったく読んでいない本を、何気に手に取ったら、訳が高津文美子先生という奇跡🤩🍀そして、パカッ‼️と開いたページがシンクロニシティについて書かれた項目📙高津文美子先生は知る人ぞ知る、顔ヨガ/フェイシャルヨガを考案した方なのです。私が習得した「顔ヨガ」の正式名称は「高津文美子

今週は1日毎に運動オフとオンの日。今日は運動オンの日。その前にスクフェスでAZALEA限定ガチャを4回回してSSRが1枚今日はフィッタナタリーで。11:45-12:45エアロ・オリジナル今月ラストで、まさかの5ブロック🧱🧱🧱🧱🧱を完成させる荒業。1ブロック目に新しいコリオを作ってという。動きは体が覚えてるので、何とかなった…かな？13:00-14:00ファイドゥ体力30％切った状態でやるもんじゃないね。キレも今市市だったし、ジャンプダブルパンチ🤜もネコパンチになるわｗｗｗそ

こんばんは、ななみんです先程、溝の口レッスン終わりました！アンコールまでガッツリ楽しかったですありがとうございましたさて！！！昨日は頂いたチケットで、ティップネス東新宿に行ってきましたずっと受けたかった高田巖先生の元へ行かせていただきました先生は私の大好きな強度増しのレッスンでハイインパクト祭りでした大好きなバッククロス！！！比にならないくらい、先生は迫力がありました私もレッスンで真似します溝の口では唯一、ALLハイインパクトブロックがあります！！先生みたいに

レッスン→代行→レッスンのウェアはCLABBIT🐰髪の毛あげすぎたのでちょんまげより団子のほうがいいかなと😅今日は午前中も午後も先生不在の自主練🙁うーん…微妙でした。荷物置きに帰りたかったです😯午前中はまだね、いいの。夕方は部活動っぽくて😅まぁ仕事が仕事なのでね。仕方ないね。さて、夜のレッスンへ！！エアロってきます😁

先週の土曜日はリリーやハマのミッキーも来てもらって仕事に集中していた泣く泣くエアロをあきらめた今日は2週間ぶりのエアロX今日もただただ基本に忠実で美しいエアロを追求し数十年そうボクはエアロXばばあ雀つるみませんスタジオ右大臣左大臣ポジション狙いませんその後ろの三人官女狙いませんイケてる兄貴を嘗め回すようにガン見しちゃう癖なおりませんひたすらスタジオの隅で踊り続ける心はインストラクターといつでも

中空知の皆様、SORA令和元年９月号の滝川市生涯学習振興会リブラーンの募集見ましたか〜？オイラ、変な顔〜ゆる体操のチャップリンプリン体操がトップ画像に使われてる〜１０月から始まる「気軽にエアロビクス１０回講座」「ゆる体操１０回講座」の募集が始まりました詳しくは滝川市生涯学習振興会リブラーンまでお問い合わせ下さいませ滝川市新町2-6-1(滝川市中央児童センター２階)TEL0125-23-0294FAX0125-23-0292リブラーンについてはこちらか

遠方の方に大好評！！ワークショップ風景を撮影した動画販売のお知らせです先日大阪で開催された初中級エアロビクスクラス構成を題材にしたワークショップ風景動画の販売申し込みを受け付けます！！お問い合わせなど気軽にダイレクトメッセージください(^^)2000円ですコンビネーションを組むエアロビクスならどんなクラスにも使ってもらえるコリオ作りやストレスなく覚えてもらう手順をお伝えしていますたくさんのお問い合わせなどなどお待ちしておりますkenkenfitness@gmail.com初

なりたい自分は人それぞれ、また感じ方が違うもの…しかし、全てに共通してること、それは皆さんの身体は一つであり替えはきかないと言うこです。レギュラーレッスンの全てがアクティブ系。21年の間フィットネスに携わり、怪我でレッスンを休んだことのない私“本間英人”が経験し得てきた想いをかたちに…『エアロ✖️気づきの時間』普段の何気ない？？？レギュラークラスの？？？を解消すると同時に、長くフィットネスを楽しむためには？身体を理解し効果的に使うためには？本クラスは、動作スキルだけではなく、動きの注意

こんにちは。Marinecouver(マリンクーバー)です。先日、戦友ヘレンが、こんな記事を書いていたの。「お前、毎週通っててその体かよ」っていうクレームは一切受け付けませんが、私も、毎週、ジムのエアロビクスに通ってるんです。(ROOTSって、カナダのブランドです)それが、この夏の暑さと、色々な面でのストレスにやられ、「行きたくないかも病」を発症。行けば行ったで、すんごい楽しいんだけど、とにかく、行くのが、行くという行為が、億劫。めんどくさい。来週にしようか

こんにちは。肩こり、腰痛、不調が楽になるあなただけのメソッドを伝えるボディケアセラピストの岡村ゆみこです。響きが可愛くて、女性に反応が良いです♪「楓えくぼ」は私のもう一つの大切な名前。屋号です。時々、なぜ「楓えくぼ」かを聞かれます。口頭でお話する事はあるけど、どこかに書いたことはそういえばないので、書いてみようかと思いました＾＾☆初めての方はこちらから☆前回のお話はこちら====================（ここから）フィットネスイ

さすがにシューズ４足は重くて本日はキャリー移動です🙁フィットネスシューズアクアシューズジャズシューズトゥシューズ１番コンパクトなのにトゥシューズが１番重い(笑)アクアね！エアロビクスはCLAPですよ！！(笑)まだ実験は続いてますよ😁このトップスに似合う最高のパンツを求めて✨寒くていつもより起きるのが早かったので眠いです😅秋はそろそろですかね🍁