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フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。トルコブルー☆昨今の原料費高騰や、送料の価格改定で、若干の値上げ。うん。それは、しゃーない。僕みたいな素人が想像するより、良いものを提供して下さる。ありがたや。
6/16(日)最後はマスミンのエアロ今日も迷言で、スタジオがホンワカとした空気に包まれました「跨いで、、、」(何を、、、?)「跨ぐものないですよね~」(ステップじゃないからね~)レッスンは、1と2が持ち越し&アレンジで、3がおニューいつもながらのマスミンらしい、ノリのいいステップ、じゃなくて、エアロ今日の3つのレッスンの中で、これだけは快調でした✌やっぱりまだエアラーですね😅ステッパーへの道のりは遥か遠く、、、
6/18火曜日梅雨の晴れ間、薄っすらと雲春コース10回の最終日でした。前半をテラスポ鶴舞のウェストコートで親子で元気に動きます後半はセンターハウスの中でお母さん中心のメニュー秋コースの申込はテラスポ鶴舞のサイトからお願いしますhttp://aifa-fc.com/event/event-31/
くたくただぁ💦睡眠足りていないところでMAX動いてやったぜ今日はさっさと寝るぜい
こんにちは♡フィットネスインストラクター西口純子です!LINE@始めました。レッスンスケジュールやLINE@限定のお得な情報をお届けします♡興味のある方はクリックして下さい!お友達になってね♡後1ヶ月で子供たちの長ーい夏休みが始まりますね。そろそろ帰省や旅行の予定を立て始めるころでしょうか?夏休み中もエアロビクスレッスンはありますよ♪小さいお子さんだけでなく、幼稚園や小学校のお子さんも連れていらしてオッケーですよ。(見
庭に咲いてる山紫陽花以前はたくさん咲いてたのに年々少なくなってきて今年はまだ一輪だけしか咲いてないさて…今週はNASサンマルシェで11周年記念特別レッスン私が毎週金曜日にレギュラーレッスンをさせていただいてるクラスも少しだけ変更になります21日(金)10時30分〜11時30分バレトン(通常通り)11時40分〜12時40分(60分)ZUMBA(45分60分)12時50分〜13時20分ポルトブラ(内容変更)元祖‼️エアロビク
今日は火曜日なのでママさんトレーナーの所でストレッチ、その後15分ほどですが少しだけマシントレーニングその後、フィットネスクラブに移動GROUPPOWER45分エアロ30分💃参加しました👏体中だるい〰️😂筋肉痛やわ~今日はこのあとまだやりますよ❗️月1であるボクササイズ🥊行ってきます💃今、少し休憩中~☕️このままウトウト寝てしまわんようにしないと💦あと少し頑張る〰️😂
私のコンセプト広げようフィットネスの輪広げようエアロビクスの輪エアロビクスが古いとか言われているこのご時世エクササイズに古いも新しいもないのですエアロビクスはみんなと一緒に踊り一緒に愉しさを分かち合うまさに日本人にはぴったりの国民性エクササイズ東京だけでなく全国で活動して広めていきたいまさにその想いそして今年度から大阪で有料レギュラー枠で担当させていただく事に東京のインストラクターが大阪でレッスンまさにアウェイだけどエアロビクスを愛する
イベント御礼皆さまこんにちは!今回は久々に大阪へ行ってきました🚅オアシス心斎橋店6月15日は・・GRATEFULDEAD岩橋悠太IRとのエアロジョイントでした♬初めましての方☺️プロフィールはこちら鈴木ダンスフィットネスサークルスキルアップサークルはこちらサークルお申込みはこちら短時間ながらでしたがとても楽しい時間でした!久しぶりのエアロスタイルでのイベントでしたが、鈴木スタイルフル回転で悠太さんと絡みありで動きましたご参加の皆様もあたたかくお迎えいただき、
舜殺で寝て結局10分弱(笑)クッションにしがみつき寝てた(笑)これからエアロ二本受けてきます
PROGRESS仙台サークルのご案内となりますVol5のゲストは、、、東京より桐林佑衣インストラクターをVol6のゲストは、、、京都より東山紗衣子インストラクターをお招きしてサークルを開催しますVol58月25日(日)桐林佑衣インストラクター13:30開場14:00~14:50ダンスエアロ50初~中級15:05~16:05エアロビクス60中級程度16:30完全退室Vol610月19日(土)東山紗衣子インストラクター13:30
昼飯変な取り合わせだけど野菜と塩分接種食ったら昼寝する
こんにちは手軽に正しく楽しい「健康運動」を提供するNPO法人健康サポートフィットの理事長佐々木恵です(★プロフィールはこちら)ご訪問ありがとうございますさて、本日は、3ヶ月ごとに開催される港南スポーツセンター「おためし教室」のご案内です。横浜市港南スポーツセンター私が担当するのは、来週の水曜日6月26日の「かんたん元気エアロ」14:00〜14:50の50分間、エアロビクスの基本動作を行います。歩く動作から軽く弾む動作まで、参加者の様子を見ながら強度を調節して進めます。たっ
トレーニング終了残ったCCDにプロテインぶちこんでいただく今日のトレーニングは下半身背中1時間ほど集中時間を決めてやるとその時間しっかり集中してやれるんでいいアタシにはこのやり方があってるみたい何事も集中と継続だからね食事のコントロールもそう継続できる程度のことしかやりませんアタシの目標は若干の絞りとキープですからさてとざっくりシャワー浴びていえ帰ります
朝のウェアがこちら最近使っているCDがこちら同じ色合い🤣(笑)統一感がすごい(笑)合わせたつもりはないのですが朝起きたときにまずレギンスはこれが履きたくて上はストレッチTシャツだな🤔って最初に目に飛び込んできたのがこのひまわりTだったのです(*´艸`)CDケースなんて参加者さんに見せないから、レッスン前に1人でくすくす。めっちゃ被ってるって笑ってました(笑)エアロ始まる前から楽しかった(笑)
トレーニング行ってきます今日はデニムでトレーニングストレッチ素材はGYMで十分使えていいよね
早く目覚めたお陰で気になっていたことが色々やれた時間があるんでのんびり珈琲タイムもお気に入りのナルトのマグ一時期はまって読んでたなぁうーーんまた読もうかな(笑)ナルトが子供の頃が好きなんだよねーしかしこんな時間久しぶりだぁいいねぇ~
おはようございます今朝は張り切りすぎたエアロビクスでふくらはぎがパンパン?かとおもいきやそれにプラス夜中におかきを食べ過ぎてむくみだわ💦久々パンパンで足がおもい夫のお弁当はローストビーフ丼昨日先生になに差し上げたの?といわれ我が家の分も作ったよと昨夜から楽しみにしてるようK先生のついでにですが😆今朝はローストビーフサンド🅰️さんからいただいた蕎麦饅頭も皮が薄くて美味しいな🅰️さんごちそうさまでした今日から3日連続の料理教室集中!
昨日のジム活は勝手に幸せな気持ちにまずはYUMEちゃんズンバ目の前でやってるせいか少しずつですが胸が使えるようにこんなおばさんでも進化するんだなとジョイフィットに比べてダンロップは人数が少ない利点がどのレッスンでもありますつぎはK先生のファンカーディオ昨日は先生のお誕生日でしたからいつも以上に気合い入って最初からなんかダンスのキレがいいと調子にのると途中一箇所飛んで先走りましたが最後はバッチリバースデーに先生のレッスンに参加できてほんとに幸せでした!終わってか
夕べはなかなか寝付けなかったうえに早く目が覚めた・・・気になることがあったのからか・・・参ったね今日はしかりからだ使いたいのに今から寝たら起きれないから起きちまうかなシャワー浴びてスッキリさすか予定外にできたこの時間有効に使うかまずはこれいっときます
まだ先になりますが、8/3(土)は『HOTエアロビクス\(^^)/!!!』夏の楽しみの一つに今からぜひ予定空けておいて頂けたら嬉しいです🌼‼️‼️私たちは今からもうワクワク😊💪☀️張り切ってます!!笑笑広〜〜〜いスタジオで気持ちよくエアロビクス楽しみましょうヽ(≧▽≦)ノお申込みは6/28(金)22:00〜『HOTエアロビクス!!!vol.6☆★☆★☆★』8/3(土)18:10受付開始18:15〜19:50レッスン♪♪♪19:55完全退館【場所】渋谷スタジオミッシ
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。節約モード継続中の静康一です。が、セール前に、こっそり割り引いてくれるという、シークレットセールのお知らせが。ってことで、行ってまいりました。買ってまいりました。しっかり割り引いて下さいました(笑)接客して下さったお姉さんも、汗かきってことで、楽しくお買い物が出来ました。汗かきのつらいところ。今みたいな、くそ暑くはない。寒がりオシャレ女子なんかは、冷房が寒い~~~なんて言う。が、その隣で、汗を流してしまう・
なかなか改善されない脱水ついにこれ脱水状態だと美味しく感じるらしい飲んでみたところやっぱ美味しいよね😅昨日のレッスン朝から飲んでたよでも最後のレッスン足がつりまくってストレッチできずあぐらさえもかけない状態こんなの始めてぇ~チーーーン病院で診てもらって脱水と言われ気を付けて飲んでたけどそれだけではなくて足りないのは塩分のようだここのとこの食生活をみてると心あたたりがある(-""-;)水をのべば飲むほどトイレが近くなりさらに脱水からだのなかのナトリ
昨夜、遅くに帰宅した息子「はいよー、父の日プレゼント🎁」無愛想に投げるように手渡してきた😅どういう風の吹き回しかそういや、昨年は社会人1年目なのに、何もくれなかったけど、今年はどうやら彼女らからのアドバイスみたいな包装紙の大きさからしてハンカチかな開けてみると、んー何これ嫁さんが、「犬みたい」すると息子が、「そうだよ、犬だよ」たかちゃん「ん~、何で犬」息子「ハイジに出てくる犬」たかちゃん「ハイジの」嫁さん「ヨーゼフ」たかちゃん「何でハイジのヨーゼフ」息子「昔、ハイジが
めっちゃ久しぶりにパフェ食った満足げでしょ(笑)あすは絞ります
代行レッスンで久々にこちらの街に近くて遠いところって意外と用がない限り行かないのよねちなみにここの駅降りるの◯◯年ぶり駅降りるとあら〜こんなツインタワーがぶったまけこんな数年で変わるなんてそしてここのクラブの向かいに有名な団子屋さんがあるのここで団子買うのが楽しみ……と思いきや休みる〜るるるるby夜明けのスキャットかなしみ〜また来ますっ
今日は私が尊敬してやまないエアロビクスやステップでご活躍のK先生の誕生日ローストビーフてんこ盛り激ウマクリームでティラミスもつくりましたメインはレンジで調理ができれタッパーウェーブ活用してくださるといいな先生のはじめてのレッスンから私の異常なくらいハマったジム活娘の怪我で試合みにいけなくなりジム活で救われたわたしそしていまもジムに行ってる間はかなしいことは忘れます3人恩人がいらっしゃいますが女性のインストラクターで大好きな先生はK先生レッスンに出た方でな