エアロビクス

金曜スパイスエアロは強度が高い！最後の通しの強度はコンバット並みです（笑）先週と同じ3ブロックだけど1ブロック後半を背面にして最後は1-2-2-1-3-3で通しでした！3ブロックは90度面変えなのでこれからの展開が楽しみ😊あ、来週は飲み会だから出れないや😢

おはようございます金曜日トレパーに行ってきたポニーです無事到着整列前に、ラテンのステップを練習第一競技場(スタジオだけど)で各自色々なダンスの練習をしたりしてますが、皆上手すぎて恥ずかしい……けど、恥を捨てねば前進はしないね20：30～エアロマニア75おしゃべりタイム&整列入場～上級エアロ担当は、T山インストラクターさんですレッスンに入る前の待ち時間に、BohemianRhapsody思わず口ずさんでしまいました(笑)スイッチ入ったねW-UPは、WeWillRock

ここのところ私、跳んでますからだの学舎Re-fitでは、トランポリンが人気プログラムです。トランポリンは、３０分のHIITトレーニング。つまり高強度と低強度を組み合わせたインターバルトレーニングですが、やはり身体の変化が早いようです。シェイプアップにも姿勢改善にも抜群の効果です。水曜日の夜は、トランポリンに慣れた方が多いので、最近はOnthebeatと言って音楽のリズムに合わせながら動くことにもチャレンジしています心臓が飛び出しそうと言いながらも声を出し合って、みんな頑張ってい

フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。昨年から、代行を出して講習会に行ったり。３月に試験を受けて、合否通知のやきもきしたり。合格通知が来たら、速攻で登録費用を振り込んだり。待ちに待ち、同じ合格した仲間とは「忘れてるんちゃうの？」と、若干ソワソワしていたら。。。無事、登録証が届きました。なんとも、重厚感のある（笑）とりあえず、最低でもこのレベルはクリアしていますよ。という証明。前線で活動されている方々のレベルには、遠く及びませんが、これからも、人様

今週、ずっと天気予報とにらめっこしているモノです明日は雨で日曜は晴れるの？今週末のレース。ウェブサイト一部抜粋しました。周りが軒並み翌週のSPATRAILにエントリーをしている中、ひっそりとこちらにエントリー。実はトレイルレースの最長距離に挑戦します。未だに50Kに挑戦も完走もしたことがないんですエントリーをしたときはコースすら発表になっていなくて、どうなることかと思いきや、昨年までのFT50よりも制限時間は短いし、累積標高も高い。こりゃ、完走すら怪しい

やっとこさベット💦ハプニングでパニクっておりましたがなんとか落ち着いて😒💧遅めの夕食どんなときも怒らないうちの旦那さんアタシとは大違い😅ここは見習わないとだ今日はGYMが休館日なんでもろもろ用事を仕事のあとにいれました週末はレッスンの方の仕事土曜日は二週連続代行だしていたんで久しぶりの出勤お客さん待っててくれてるかなぁ明日は雨みたいなんでこないかなぁ（天気に左右されるクラブです😢）まぁアタシは来てくれた方たちと楽しみます♪では明日に備えて寝るとし

今夜はこちらへ‼︎GG表参道‼︎1本目オリジナルエアロ18:40〜miiIRスタートは割と抑えめ…と、思ったら2ブロック目から怒涛の勢いで面替えがバンバン入ってきて、更にターンも加わり思考回路が追いつかなくなってきた…先生がゆっくりとおさらいで教えてくれたけど…「そこじゃなくて…次のブロックにつながるつなぎのとこがわからない〜‼︎」笑！意外とつなぎが体幹使い逆の足が出たり、ピボットやチャチャだとか入ると、そこがわからなくなると思うでも、今日の動きはつまづくところが多く

金曜日は朝イチから踊りまくって皆様の元気を頂いております私は10代の頃から短大の友達の影響から池袋にあった当時は珍しいエアロビクスのスタジオに通いまくっていました💃当時のエアロと言ったら(笑)(爆)(苦笑)(冷汗)そりゃーただたたドドド派手で運動と言うよりカーニバルかフェスティボー💃当時の写真を見ると笑えるーーーそこが始まりでした。。終わりなきフィットネスのスパイラルの始まり始まり～中野から後楽園に引っ越した時もたまたま徒歩5分圏内にスタジオが出来たのですが(ウェルネスって名

楽しく体が進化して笑顔になれるヨガ教室ご訪問ありがとうございます。ヨガインストラクター×整体松岡エミです。お客様の声／レッスンスケジュール／整体スケジュール／サービス内容／アクセス／料金／ご予約・お問い合わせおうちヨガ♪今月のテーマは「二の腕」と「年齢の出る首下」ざっくり言うと肩周りですね！ざっくりしすぎかな〜笑鎖骨から肩を後ろにひけるかなー？球関節としての機能が働いているかなー？を見ることができます。肩関節も、股関節

こんばんは今日もサークル活動ヨガ＆エアロビクスインストラクターでした。金曜日のいつもは鏡が部屋に無いのでヨガは内からの感覚エアロは持ち込みの小さな鏡で皆の様子をチェック今日は簡易鏡がある部屋各各が視覚的確認でき有意義でした。7割とも言われる目からの情報視覚的確認ばかりではなく研ぎ澄ました内からの感覚で慣れているからこそ時には視覚的確認がより有効～今日も良い時間ありがとうございます。

6/13（木）代行エアロ、お初のイントラさんです。ななみIRななみん、、、ではありません❗タイプは違いますが、ななみん同様、若くて可愛らしいIRさんです。緊張しているみたいですご本人が言ってました。そりゃそうですよね、このクラスの代行は確かに緊張すると思います😅足はそれほど細かくありませんが、マンチャチャマンで背面回りの面替えが多いです面替えで随分迷子になりました😢全部で3.5B慣れない動きで戸惑いましたが、雰囲気はわかった気がします次回はもう少しまともに動けるかな？

今朝はエアロの整理券が、取れませんでした。朝早くから、バタバタと出かけたのに。家を出るのが少し遅くなり、しかもいつもは１５分でクラブに着くのが２０分かかり、アウト。他にも帰って行く人、車から降りもせず、そのままUターンして帰った男性も。仕方なく、開店時間になったばかりのスーパーに寄って買い物をし、家に帰りました。夫は、「あれっ券取れなかったの」

6月12日(水)はママ'sエアロの日6ヶ月～2歳さんまでのお子さんが参加してくれましたちょうど１歳になったお子さんが多くてみんな同じような行動で微笑ましかった❤️エアロビの後のストレッチでおっぱいを欲しがって「しょっぱいよー」なんて言いながら授乳してたよね～と先生から言われて息子の小さい時を思い出してしんみりしていましたそうそうメールから申込み頂いた方が初参加参加してみたら知ってる人が3人もいてビックリしたと言ってました出歩き始めると顔見知りが増えるんですよね次

安心してください！！履いてますよ！！古いな(笑)やらかしましたね💦こんなに長いなんて🙁もう少し短いと思ってました😅CLAPマークはちゃんと後側にいますよ😀くくってレッスンしたから隠れちゃってたかもですが🙁さて、整骨院用のTシャツも忘れたので夜のウェアで先生に施術してもらいます😅今日はやらかしまくりですね🥺そんな日もあるかw

今回は大井貴博インストラクターのブログ記事からリブログさせていただきます。ネットサーフィンしていたら、大井インストラクターのFacebookにサークルレッスンのお知らせが、そしてアメブロでも掲載されて、「これは行かねば‼️」とお邪魔しました。会場が先週のgenerationnextと同じ東海市芸術劇場。家から近く、太田川駅すぐ！立地条件の良さもあって、早速手続きしました。レッスンはステップ×1、エアロビクス×2(初中級×1,中上級×1)でした。私はステップ台を持っていないので、エアロビクス2本

お腹もそーやけど薄着なるやんTシャツ着こなせん‼笑背中もヤバイとかあかんし筋トレむずいよなぁ2㌔マットまぁまぁわらけたしんどくてキツイ方が笑えるエアロビクスもムズイ方がおもろい背中ひさびさの服靴箱‼笑汚いーー💧腹筋も大事やし背筋も大事やし大事なんだらけやん関西弁の話しインストラクターさんしてたイントネーションが違う顎でもアゴって語尾があがるさがる‼笑どちや？みたいなん確かに文字やと同じやけど話すと違うからなぁ笑さて、お昼から何しよか

きゃー😍園田先生とパンツが同じ！！組み合わせは違いますがこのパンツ、新作でもなければ前作とかでもないしもう１着真っ黒があるのにも関わらず揃った😍憧れの先生と揃うってめっちゃ嬉しいです💕私はこの組み合わせで🙂今日もルンルンでレッスンできます☆

おはようございます！いよいよ明日、第10回エンジョイフィットネスカーニバルとなりました✨全力で踊って！楽しい一日になるよう体調万全❗️準備万端‼️でお越しくださいませ✨開場は8:45受付は9:15〜です。受付は名前別（あ行とか行など）となっております。お名前を伝えて頂き、参加賞とリボンを受け取って下さい。チーム参加の方は音源の提出（チーム名、板付or音先記入下さい。）をお願い致します。当日参加も受付ております👍✨規模を縮小して終日受付はしております。観覧は無料です。

おはようございます昨日は、トレパーデーのポニーです思うように仕事が進まず、皆イライラこんな時は、トレパーに行くしかないトレパー入りをして、骨盤調整エクササイズと自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたジムエリアは、混み混み19：10～コンビネーションエアロ60初中級エアロ担当は、Tっぴ～インストラクターさんです日曜日は、楽しかったね～そして、今週もお笑いの時間が始まりました今月のコリオ……1ブロック目……時間をかけて動いていきましたまだ、夢中で動いている感じで

ブログをご覧頂きありがとうございます木曜日のレッスンは今唯一のエアロのレッスンを担当させて頂いております！このレッスンで初級の50分と言う事なのですが、慣れている方の参加も多く、スタジオが広いのに更に広々動ける位スペースがあるので😅汗をしっかりかけるように最後の3～5分位簡単なミドル～軽いハイインパクトを入れております。膝痛と腰痛になって、もう10年以上はハイインパクトから遠ざかっておりましたが、今月の動きではギャロップに挑戦しております。久々過ぎて危うく名前が出て来なかったとうい😅

こんばんは新居浜を中心に運動指導者をしてます。佐伯美穂です息子クンが週末から自然の家に行くため、せっせと荷づくりしてます本人は寝てるけど、まー結局は母の仕事ですよね。早く寝たいんだけど、まだ母の仕事は続く…で、気分転換も含めたブログ今日は、私の担当する数少ない中上級エアロビクスのクラス朝イチはピラティスで自分の身体に向き合い、姿勢を整え、その後はアクティブなステップ&エアロビクスのクラス。中上級エアロビクス&ステップ私はここ数年で、↑この辺のクラスを減らして来ました。なぜか

なんだろねー最近のアタシのブログネガティブが止まらないよねートレーニングやってるときが一番幸せ💓めっちゃ集中できたときなんてたまらなくサイコーこれマインドフルネスってやつやね今中今に集中ってやつね東大病院の先生が書いてた本に書いてあったね集中は心を癒すね嫌なことを忘れられるしエアロとトレーニングがアタシにとってそんな存在なのにここのところエアロが･････でもそんなの嫌だからバカになるわけです楽しいエアロまもりたいからバカになります努力は楽しくやり

今週土曜日は田中咲百合さんのイベントですよ【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートする全肯定！ダイエットカウンセラー賀数久美子です当日ドタ参よろこんでカラダが喜ぶ時間いかがでしょう？一度、すっきりリセットして元気に動けるカラダ、つくりませんか？学びを求める指導者の方にもWSはオススメです！・指導者は、学び続けるべし！・指導者は、待つ達人であれ！私が、恩師からいただいた言葉で20年間守り、これからも守り続けよ

青木美緒さん、中谷友星さんのイベントに呼んでいただきました(^^)‼︎夏らしいイベントです🍺宜しくお願い致します(o^^o)✨☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆夏だ！ビールだ！エアロビクスだ！〜僕らの真夏のライヴ〜2019今年もやってきました！！！真夏のライヴ！！！暑い夏にガツンと踊って、動いて、大笑いして・・・終わったらキンキンに冷えたビールを飲みませんか？？？今年も楽しく飲みましょう☆<開催日時>日程：2019年7月20日(土)時間：10:00〜13:00/1

健康づくりの専門スタジオアルファステップフィットネススタジオアルファステップのブログを見てくださってありがとうございます長崎・諫早の健康づくりはアルファステップにお任せください！木曜日ラストのクラスもNEWです青竹を踏みながらカラダの調子を整えます。脚のむくみの改善疲労軽減足のつりの予防につながります足の裏をしっかり刺激することで足がポカポカ気持ちがよいです痛気持ちよさを味

木曜夜はカリスマエアロ!!!!なのにポーズが阿波おどりですね(笑)本日も元気に始めますぅ後ろを向きでもサポートしてくれますよ！流れるようなエアロ～

こんばんは今日はサークル活動エアロビクス＆ヨガインストラクター久しぶりのお部屋でした。レッスンはいつものように！良い時間ありがとうございます。活動終わりからの時間がいつもとちょっと違う習慣じゃない行動パターンついついいつも！！となりがちなのをちょっと変えるだけで脳刺激…(大袈裟？)明日もパワフルに良い日に！！【お風呂と睡眠】で今日の疲れをリセットおやすみなさい

「予告！明日のダンスエアロ💃」はクリップブログで投稿しました。

こんにちは♡フィットネスインストラクター西口純子です！LINE＠始めました。レッスンスケジュールやLINE@限定のお得な情報をお届けします♡興味のある方はクリックして下さい！お友達になってね♡今日のレッスン初めてのご参加の方も。子連れで体を動かせる場所はないか、ネットで検索、そして私のこのブログがヒット。エアロビクスレッスンを知ったそうです！ブログやってて良かった。初めてのご参加の時は皆さん子供大丈夫かな？久しぶりの運

健康づくりの専門スタジオアルファステップフィットネススタジオアルファステップのブログを見てくださってありがとうございます長崎・諫早の健康づくりはアルファステップにお任せください！木曜日今月からのNEWクラス体幹・上半身（猫背改善・スッキリ背中）ステップの前にトレーニングジムの前にカラダをほぐしませんか？動いてすっきりカラダも楽ちん音楽に合わせて全身しっかり動かせるのはアルファステップだけ今