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232🍳朝ごはん2美味しかった😋😍ごちそうさまでした🙏2024.4.29(月)🎌🍊ありがとうございました🙏母の日プレゼントギフト【公式】ステラおばさんのクッキーカントリーガゼット(S)12枚お菓子スイーツクッキー詰め合わせ焼き菓子退職挨拶お礼個包装小分け菓子折り人気贈り物手土産内祝い手提げ袋付き楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[BdeSYT]レディース半袖ワンピースマキシワンピゆったりロング丈
おはようございます。昨日は1日雨でした。もういい加減に運動しないと…なのでエアロビクスの動画を久しぶりに引っ張り出して踊ってみました。30分でバテバテてしかも全然できなくなっていました今日のオススメはショート動画なんですがしょっぴーのくしゃみSnowManofficial【10年ぶりのハンドルにドキドキ🚗】最近のマイブームは?ドライブトークは、オフの日の過ごし方からキスマイ千賀くんの差し入れの話など盛りだくさん!#すのちゅーぶ#差し入れって何がいい#10年ぶりの運転yout
おはようございますスケの為連チャンでこちらこうなると何処がホームだか今日はホームのBBもジョイントレッスンレッスン終わって8分で出れば間に合うのでそちらの準備もしてきましたななみIRは基本はお休みなのでこちらが最優先ですエアロ初中級クロス、ピポットターン、ロンデチャチャ、ジャンプ、12、ステップニー、ツイスト、タップニー、タップニー、バッククロス、Wニー、前横チャチャチャ、タッチ、オープン、ボックスターン、タッチニー、踏む、タッチニー
おはようさん🙋ああ、楽しかった‥♪♡心弾んだ‥‥♪♡感謝の先に、今日がある‥。❇️朝の習慣~📘朝の講座。🗑️ゴミ出し。パルフィット午前クラス終了🌿『本日のおうちごはん「しあわせな朝(*・ω・)」』🍳朝ごはん①🍳朝ごはん②のび太「モーニング☕😃」ameblo.jp
28日(日)南千住セントラル代行レッスンありがとうございました‼️毎週木曜日にレギュラーでお世話になっていますが、日曜日となると初めましての方も多かったですが皆さましっかりキャッチして動いていただきありがとうございました‼️木曜日の方応援ありがとうございました‼️更には有料マルチもご参加いただきました‼️レッスン前の台整列、2スタへの台片付け等ご協力いただき、私1人がバタバタしていましたがステップもエアロも無事終われて良かったです。(エアロ、解説不十分だったです反省)引き続き木曜
浮かれちゃいかん!と思いますよね去年の12連敗の悪夢もあるし僅差で上に上がれなかった2年を思うと。でも調子がいいときは素直に嬉しいhttps://youtu.be/rbzW9yW-HAI?si=NMB8wRkvOIRa5cPz【xxx】3試合連続“サヨナラ勝利”『予測不可能…何かが起きる!?』サヨナラ、サヨナラ、サヨナラ。淀川長治さんもオフコースもビックリな3試合連続サヨナラ勝利。福岡ソフトバンクが同一カードで3サヨナラという非常に珍しいスイープ劇。このGWは予測不可能。何かが起こる
休足日:木曜(野球観戦)休肝日:無し1.[月曜]デブに厳しい○○GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②新規/4B構成(32*3,6)③1B,4B背面終わり④1Bに2Bを差込、その2Bに3Bを差込、4Bを最後に追加1Bからデブに厳しいターン&オプションが続くも何とかクリアし、1B~3Bでの二重差込もギリギリでクリアしたあたりから、酷い顔が発動する汗が止まらず床に落ち始めたため、終了10分前にもかかわらず、急遽ウェアを着替える「(今から着替える)」いつも以上に疲れ
話すだけで痩せさせる!ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人?「検討します」とお断りされてしまうコースや商品を提案した時にその場で契約にならずに検討しますと言われてしまったことがある方!「検討します」と言われて実際にご契約になるケースの方が少ないと思います。でも、この場合・・・お客様に原因があるのではなくこちら側の提案がちゃんとできていない可能性があります!ダイエットの体験に来るお客様は痩せたい気持ちもあるし、
皆様こんばんは🌆今日からGWスタートしましたね😊⤴️僕は5日だけ1日OFFで後は通常通りレッスン担当致します👍🎉今日の午前中は担当施設が休館日の為5月から担当するシップ桂様に行って来ました😊⤴️5月からはこちらの時間帯でレッスン担当致します火曜日:11時20分〜12時10分ステップ50土曜日:18時40分〜19時30分ステップ50施設到着後、支配人様と施設案内・出勤方法・レッスン契約内容等色々お話をしました🤙⤴️2クラスとも、中級程度で少し難しいステップで行って欲しい!お伝え
祝日スケジュールでアウェイレッスンに参加した。すると、どこかで見た人が。それは、私が以前撃沈した時のクラスにいた方だ。アウェイレッスン参加:やっぱり撃沈は落ち込む。。|ビビたんのブログ(ameblo.jp)たしか前方にいて、お上手ではあるが、ハイテンションになるとオリジナルで独特の手振りをつけるので、個性的な人だなと記憶していた。今日も前列にいらっしゃる。撃沈した日の苦い思い出が蘇る。そういえば、帰りの北風が身に染みたなぁー今日は、前回とは別インストラクターであ
祝日の月曜日😃昭和の日🍀江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガ、ビギナーエアロでスタート👍パワーヨガ💪腰回りをていねいにほぐしながら、体幹をしっかり使ってゆきました💪いい感じに汗出ました🙌エアロは最終週🕺みなさんとってもスムーズでしたのでラスト通しは4面使いました🕺✨江戸川橋体育館のみなさん😃今日もたくさんのご参加ありがとうございました🙏おうちに帰ってワンコとひるんぽ🐶新緑が気持ちいいー🌳🌳🌳そして夜はゴールドジム行徳のみなさんとボディメイクヨガ👙今日のテーマは『ヒップメイ
先日購入したエアロバイク‼️色々検討してレビューを見た結果、こちらにしてみましたさてさて、本日やってみよう!と組み立てから頑張ってみました軽い!片手で軽々と待てますよく似たようなタイプのレビューで使用してるとズレる。。とあったのでそれが心配でしたが、、ズレない〜しっかり滑り止めが機能してましたよ^_^さてさて、実際やってみたところあっという間に15分私の性格上、例えば歩くとなると飽きるんです。同じ事をずっと出来ないというか。。踏み台昇降をしたときも飽きて続かない。。考
連休前半の末日の朝は早めのスタートいつもお世話になっている姉と旦那さんのお迎えにより向かうは小林農園福井にもきっといいお店があるのでしょうが我が家はここ一択今日も当初の目的の木の数が足りなくてスタッフの方に在庫を伺ったのを皮切りにいろいろ教えて頂いたり相談したりして欲しいのはこれだ!といい買い物ができました圧倒的な知識量と無駄のない誘導や客さばき小林農園の方はみんなそんな感じで今日の収穫物①コニファーシャイニングブル
27(土)の夜は、、🌃サークル「さんさんごご」の活動でした😊三芳体育館な為また館内の写真は無しです😑なので、外の写真。笑ツツジがとても綺麗でした😍ゴールデンウィークという事もあり参加者少なめでしたが🥲その分というか、、中身は濃かった?ように思います👊🏻私のエアロに慣れている方が多かったので👀あえて、1本目の初中級エアロは今までフィットネスクラブや体育館などのレギュラーレッスンではやってこなかった手法の展開で進めました🖐🏻ここで言う"展開"とは最終的に出来上がるコリ
ゴールデンウイーク真っ最中な本日のレッスン祝日プログラムということでいつもと違う顔ぶれのお客様今日のレッスンはMEGADANZの45分クラスいつもと違う空気間のなかレッスンしてきました(意外にも、緊張したりして…)今週はまだまだイレギュラーなタイムスケジュールになりますふだんやらないダンス系プレコリオも登場するのでお楽しみに帰ってからはたつみ君、ご覧の通り一緒に
コールデンウィーク真っただ中ですが、特に予定ないのです。行くところはコナミしかないGWの特別編成でいつもはないシンプリーエアロがあるだけど出たことのないインストラクターが担当。でもいつも出ているエアロは本当に簡単で、シンプリーの初級、みたいなのなんです。(高齢の参加者が多いせいかな~)これは、出るしかないでしょと意気込んで参加。しかもいつもの定位置の1列目。このイントラさんって結構難しい人だけどできるのかなぁ・・・1列目で
さて連休初日は4年ぶりのエアロ参加してきました!スタジオレッスンは予約しないとすぐ埋まるんですね。知らんかった。。。ところが前の会員履歴が残ってて、予約ができない!エアロ師匠と一緒にレッスン受ける予定だったのにー💦つか予約できないと。やまぴーのオンラインが受けられない!5月からやまぴーのオンライン受けようと目論んでるのにーーー💦でもスタッフさんがいろいろ相談乗ってくれて、無事予約できるようになった。ありがとうございます😊。んで、師匠と会えたけど、それぞれ別のレッスン受けて笑。私は4
本日、アスリエ鷺沼『マルチステップ(固定からのサークル)』満員御礼🈵🙇♂️ご参加頂きありがとうございました‼️3ブロックまでは順調に進み、今日はかなり余裕そうに感じられましたが、サークルに台を置き変えた途端、、、、皆さん、ワチャワチャ笑(私もワチャワチャ笑)…楽しかったですまた機会がありましたら、リベンジしたいと思います5/6(月㊗️)はルネサンス北戸田での2台固定マルチステップです。こちらも満員🈵ということでお伺いしております🙇♂️。ありがとうございます(キャ
千葉県を中心にエアロビクスとピラティスのインストラクターをしております、nozomi.fitnessです。5月のサークルのお知らせです4月は諸事情によりお休みさせて頂きましたのでちょっとぶりのサークルとなります!全身をバランスよく使いながら流れよく爽快に動いていく前半のエアロパート♪そして今月のピラティスのテーマは体幹の安定と題してお腹にフォーカスする後半のピラティスパート♪腹直筋、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋の4つの筋肉に効くワークを、それぞれスタートポジションやフォームを確認しながら
昨日3本運動したので今日は休足です。元々NAS全体で今日はエアロもステップも殆どありません。イントラさんもお休みしたいんでしょうね。ヨガに行こうと思っていたら満。キャンセル待ちをかけたもののNASはキャンセル発生のメールが来るだけで繰り上げがないので意味のないキャンセル待ちです。朝から衣替えをしました。トレーナーとヒートテックに厚手のルームウエアは仕舞って、Tシャツやパジャマの入れ替えや靴下も入れ替えました。ベッドの下が大型の衣類収納なんですが冬物セ
さてさてさて。今日は、昭和の日。ゴールデンウィーク前半3連休の最終日です鈍より曇り空ですが☁ホーム川崎に行ってきました🚲種市IR※疲れ目調整。エアロ2。この2本に参加です。先ずは、疲れ目調整。首から上を中心とした、ピラティス&ストレッチ系のレッスンでして…とにかく、頭皮・顔・首元をほぐしまくりました😲メッチャ気持ちよかった😆私、事務職なんで、目を使いますからね😅セルフケア出来るようにします😉そしてエアロ。一発勝負のコリオは…ボックス・マンボシャッセから始まる①ブ
GWの中!朝早くから本当にありがとうございます!エアロビクスは楽しい✨ランニングは自分との勝負だけど、エアロはみんなで頑張れるし、頭使うから時間があっという間!ランニングやりたくないなぁー、、一人で運動きついなー、、の時はエアロやステップを✨☺️楽しく有酸素運動したいよね☺️初中級なので強度、難度は少し落としてます☺️
日曜日は用事が予定より早く終わったのでダッシュでOBTキャンセル1つだけ出てたので古市先生のチャレンジエアロ45に参戦最終週は16cの3Bを追加して完成。1Bのニークロスチャチャチャターンからのエルビスが捨てコリオだったのかな〜フッと見たらみんなダブルキックやってたのよね。繋がりの仕組みがよく分からなくて撃沈気味でしたそこだけ適当に誤魔化して123123のカッティングへ凸撃カラ元気な声出して盛り上げておきました最後までよく分からないで終わるのは嫌ですね…また頑張りまーす古市先生
お花がやっぱりかわいい(*´ω`*)Wstudioさんの新作です。気になって、気になって…やっぱり買おうと(*´艸`*)注文するなら、一緒にして〜と言う方声かけてくださいませ(ㆁωㆁ)これもおしゃれなんだよね(•ө•)タンクトップはこの2種類です。パンツもあるんだよな〜悩むʕ´•ᴥ•`ʔハーフパンツは男性も穿けるデザインです。実際に、Wstudioさんのウェアは男性インストラクターで着ている方結構見かけます(•ө•)♡https:
オンラインフィットネス:新しいトレーニングの波やあ、皆さんいつもありがとうございます。近年、テクノロジーの進化により、私たちのフィットネス体験も大きく変化しています。特に、オンラインフィットネスが注目を集め、新しいトレーニングの波を生み出しています。忙しい女性たちに向けたオンラインフィットネスの魅力とその利点について探ってみましょう。ライフスタイルに合った柔軟性仕事や家事、さまざまな予定が交錯する現代社会では、ジムに通う時間を確保するのが難しいこともあり
気軽に♪ミュージック〜親子でノリノリコンサート〜コロナ禍を経て、5年ぶりの開催。たくさんの方々に支えられ昨日神奈川公演も無事終了しました子育てをがんばるパパやママをはじめ、おじいちゃんおばあちゃん世代にもご来場いただきました!\スペシャルゲスト/エアロビインストラクターの馬場春奈さんとのコラボコーナーでは、身体を動かしながら音楽を楽しみました♪お客さまを見つめてしまうほど←楽譜見ろキレッキレの動きの方も(笑)リクエストコーナーでは…夢をかなえてドラえもん星に願い
朝から暑いですね土曜日からゴールデンウィークと言われていますが、私は29日からゴールデンウィークのイメージなんですよね…今日から5月6日までのレッスンスケジュールをお知らせします4月29日(月・祝)※通常通りオアシス武蔵小金井10時30分~11時15分エアロシンプル4513時~13時30分アクア304月30日(火)※通常通りオアシス雪谷10時30分~11時15分アクア45ジェクサー赤羽15時45分~16時30分エアロビクスミドル45オアシス新宿※代行18時
(最近同じような書き出しが多い気がしますが)出だし16カウントくらいまでは、自分なりに誤魔化しながら、出来そうな感じでした。そして、練習後半、簡単な6カウント位のパーツの練習あり。後ろ向きで終わるやつ。(嫌な予感)で、気づくと(いや、気付かないうちに)そのパーツの練習は終わり、後ろ向きに続けて、皆さん踊り続けてます。えー、何、ナニ、なにー?どうなってるのー?暫く、何が始まったのか分からず。随分経ってから、後ろ向きで終わる、簡単な6カウン
おはようございます夏のように暑かったのでTシャツ1枚ででした流石GW駅は人でいっぱいエアロcomboランジ、キック、ランジ、キック、スラ、チャチャグレープバイン、タタタタ(前後)、ブイチャチャ、引く、ステップキック、チャチャ、チャチャ、ステップ二ー、ブイチャチャ、踏んでリープ、チャチャ、踏む、バッククロス、踏んで、チャチャチャ、踏んで、前にヒールカールキック、踏んで、(前横)タップタップ、チャチャチャ、バックチャチャ、·ハラ、ハラ、
■連休開始の金曜日憧れの街、たまプラーザの居酒屋Wから連休スタート、前夜祭。ご常連とワイワイ愉快なカウンター。根っからの女性嫌いの私と、芸名【駄洒落ペヤング】さんと、【居酒屋前立新幹線】さん。ポークソテーが美味すぎ。原価率が最も低いというW納豆。バーTKへ。背中で迎えるいつもの言葉。「居酒屋Wから?混んでた?あれ、○居なかった?」日本酒飲んですっかり酔って、飲み仲間の土産、くさや、を食べて臭い、臭い、と盛り上がる。■土曜日1:30頃就寝10:00ダンスアカデミー仕上げの日、愉