エアロバイク

この前、精神科に行った時、先生に体重はどうか聞かれた。私が体重を気にしていて、薬を色々変更してくれたりしていて、調整中なんです。私は変わらないと答えました。そしたら、「下げ止まりかな」と先生、ぼそりと言いました。しっかり聞こえましたけど。下げ止まりなんてイヤ～:;(∩´﹏`∩);:どう考えても今の体重が底なんて信じられない。昨年ダイエットして、今年の1月には40,6kgだったの。でも今はプラス10kg。許せるわけがない！絶対、痩せる！

こんにちは健康美人ともみです🎀見てこれ、かわいい。ゴージャスボールが1番好きだけどねwふふさて今日の運動はーーカラオケ3hエアロバイク40分ウォーキング1万2000歩疲れました。晩御飯は野菜たくさん食べました！！シズラーで野菜イヤイヤ期を卒業できたかもしれない！？あと便秘対策にこれも飲んだ！森永乳業毎朝爽快ヨーグルト味125ml紙パック×24本入×2ケース特定保健用食品特保トクホビフィズス菌楽天市場4,186円森永乳業毎朝爽快ヨーグ

こんばんは😊本日の夕食ゆで玉子とささ身入り野菜サラダ豚肉のオイスターソース炒め刻み昆布モロヘイヤのお浸しゆかり入り柔らかご飯毎食完食❗我ながら気持ち良い❗一昨日からリハビリの時間にエアロバイクをこいでますが一昨日10分昨日20分今日は30分こぎました(^^ゞゆっくりだからまだまだイケます😆いつもご訪問いいね！コメントありがとうございます(*^^*)昨夜はハンオシ見ました＼(^-^)／来週も楽しみだー❗明日もよろしくお願いします(^-^)/

昨日、娘ちゃんとイオンへお買い物に行きまして、たくさん歩きました😅バーゲンの羽毛布団を見て周り、迷子のおばあさんをサービスカウンターに連れて行き、無印良品で職場のみなさんへ差し入れを買い、あちこち歩きましたね5880歩くらいいつもの倍くらいですかね。スマホの万歩計なので、およそですがめあすで。そして、筋肉痛がやってきました💦お尻から、太腿の付け根😅肩から背中にかけての凝りもでました。歩き疲れた頃から背中側に力を入れて歩いてたんでしょうね…そう言えば、月曜日のリハビ

思い入れのある映画は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️エアロバイクを３０分🙋💦走りました🚴

思い入れのある映画は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦大阪府富田林市燃えるゴミ🗑️排出する日でした〜！ゴミを排出した後は、ジム通い🚴💨

みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です！本日のレクレーションはアツシ先生によるダンスレッスンです音楽に合わせてかっこいいダンスを楽しく踊りました筋トレからスタートですお友達とペアを組んで腹筋10回頑張りましたとっても真剣なお友達先生の指導にも熱が入ります腕と足を同時に動く振り付けスタッフも苦戦しました細かい動きもしっかり覚えていきます先生と振り付けの最終確認です本番の振り

先に答えからだほんずとは、なんという意味でしょうかヒントはほんずなしと似ているー！（遠野のお友達もほんずなしと同じ意味のことを、ほでなしと言っていた💡）正解は💡💡💡だほんず＝あほです。ばからしいは、はんかくせぇっていいますよね💡でも日本語の馬鹿とはちょっと違う使い方かな？人の知能指数に使わないで、状況や様に対してはんかくせぇと言うイメージ。だほんずはどうなんだろおめぇだほんずだなぁとか言うのかな？言語は奥が深いですねそして今日はエアロバイク

今朝6時過ぎから、2階の廊下で、鳴き続けるサクセス「何・・・うるさいよ〜」って、結局、6時45分に起きた😵午前中、とても良い天気洗濯物を干す。一番上の姉が、我が家へ。サクセスと遊ぶ。猫って、遊んでくれる相手によって、それぞれ態度が違うんだなぁって思う。ちょっと面白い姉と、買い物へ🚗「ゼビオ」で、主人の野球用の防寒手袋・私は、バレーの練習用にunderarmorのスポーツマスクを購入した。外に出たら、雨が降ってた☂️その後「Sリブ」「Mキョウ」で、買い物して、我

本日は火曜日、定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みますと言ってもアキレス腱を痛めている状態９割５分までは、治って来ている感じが有るが完治までは無理をしないってな事で、本日も不整地でスロージョグ一度帰って来てから、ジムに行ってこんどはエアロバイクで、３０キロ追加心拍数は１１０前後で、コキコキその後はストレッチもシッカリ入れて終了奈良マラソンまではもう２週間も無い今回はテレサ―で健康チェックをしなければ走る事は許されない毎朝の体温を入

月曜日はディサービスリハビリの日。参加してきました。暖かくて穏やかな月曜日。昨年の１１月３０日は初霜が降りた日でしたから暖かな一日ですね。ディに到着時のバイタルは検温：３６．６℃血中酸素濃度：98血圧は少し高めでした。とは言ってもＰＴさんの施術を受ければいつもあっという間に下がります。(笑)ディのテーブル席は早くもクリスマス仕様です。また、エアロバイクはゆっくりペダルを踏んで、こんな数値です。ところで、コロナウイルスの変異株・オミクロンが発生

こんばんは🙋本日の夕食はコンビニチョレギサラダサーモンムニエルキュウリとコーンの酢の物干し大根でしたみんな美味しかったです😋ボリュームもあったし満足満足🍴🈵😆昨日の午後のリハビリからリハビリルームに置いてあるエアロバイクをこいでます😃昨日は10分今日は20分久しぶりに運動した❗って感じで気持ち良かったです🎵いつもご訪問いいね！コメントありがとうございます(*^^*)今夜はハンオシ楽しみだな😆🎶✨明日もよろしくお願いします(^-^)/良い夢見てね～(о

こんにちは。きょうこです。次男は自分のお小遣いでエアロバイクを購入しました。関連記事はこちら↓『子供の自立を見守るということ』こんにちは。きょうこです。最近の次男の様子です。一昨日、私が外出から戻ると部屋中甘い匂い。チョコレートクッキーを作っていました。料理アプリを見…ameblo.jpその後の様子ですが、「毎日30分から1時間くらいやってるよ～」との事。今日の午前、用事があって部屋に行くとタブレットで動画を観ながらバイクをこいでいま

約1時間、頑張って漕いだ💦少しは燃えろ〜〜‼️脂肪め‼️友のお気に入り😊楽天市場【ホーメル減塩スパムケース（24缶）】※他商品との同梱不可です。≪〜まとめ買い・共同購入・業務用に☆〜≫10,000円我が家において、絶対王者のおにぎりの具！楽天市場【2箱】ウォーカーLパケットフィンガーショートブレッド#115150g【メール便配送(ポスト投函)、代引不可】1,238円サクホロの食感❤️材料シンプルで、子供にも安心して食べさせられる！楽天市場大森屋しじみわかめ

最近撮ったお気に入りの写真、見せて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️エアロバイクを３０分🙋💦走りました🚴

みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です！本日のレクリエーションは『ダンシング玉入れ』ですダンシング玉入れは音楽が流れている間は踊って音楽が止まったら玉をカゴに入れます早速スタートです的が動くのでみんな一生懸命追いかけます音楽が流れたら皆でノリノリダンスです狙いを定めてボールを投げます的から外れて落ちたボールもみんなで素早く拾い集めます宿題も一生懸命かんばりましたお問い合わせ・ご質

9日88・0エアロバイク10日87・5生理エアロバイク11日86・7生理エアロバイク12日86・6生理エアロバイク13日86・4生理エアロバイク14日86・3生理エアロバイク15日85・4生理エアロバイク16日85・1生理エアロバイク17日85・4生理エアロバイク18日85・3エアロバイク、スポセン、ズンバ19日85・3エアロバイク、ズンバ20日85・6エアロバイク、ズンバ21日

八雲神社（11月2日）八雲神社（手玉石）冬夕焼け裸木の中透けて見ゆ（冬）湧き水のどこから湧けり枯の園（冬）郵便に急の寒さの懐手（冬）・・・寒くなって来て夕焼けも、湧き水も、家に届く郵便物も、どれも寒い中です。・・・昨夜は朝の３時半までねられず・・・体調悪い中リハへ行って運動したらエアロバイクも5分がやっと。他のマシーンも適当・・・肺の水が、いつもより多く溜まり始めているのだと思います。とても呼吸が苦しい日でした。家に帰ってから20分ほ

エアロバイクはさっき20分やって全粒粉パスタを食べまして。茹で旦那ソース私担当今また追加のエアロバイク中だよほだてのシール貼ってまった健康美人ともみ『誕生日プレゼントが届きました♡』青森母から誕生日プレゼントが届いた！健康美人ともみ『誕生日プレゼントに！！』誕生日プレゼント🎁母親からほたてが送られてくるようだ👀！嬉しい。贅沢に使おう…ameblo.jp当店人気ナンバーワン！酒むし黄金ほたて貝Lサイズ1kg楽天市場4,500円ほたて活貝送料無料青

今月は今日が最後ですおめどこ悪いんだ？悪いようには見えねどなぁちゃんと歩いてっぺした時々言われる（90に手が届く婆さん）帰りにまた今度ね～～って言ったけど次回はもう12月あと1ヶ月余りでお正月よ1年経つのは早いねぇ後1ヶ月明るいお正月迎えられるようにリハビリ致します握力左31.6右21.9でした(*^^)v本日もお疲れ様でした

一気に冬ですね冬はお野菜や魚が美味しくなるので、その面は好きですが、寒さにはとんと弱くお布団への愛が深まる季節です⛄️寒くてお散歩に行くのもめちゃくちゃ億劫に…(もうベッドから出たくないよ……)そして、妊娠を気に仕事を辞め通勤で往復1時間ほど歩き、その上立ち仕事で歩きまわっていたので圧倒的に運動不足感が……それでなくても、太りやすい妊婦さん。栄養はしっかり取ってその上、体重管理はしっかりせい！と言われる身分🐷妊婦ってアスリートなの？うーん、でも外は寒いしウォーキン

腹筋キター(ﾟ∀ﾟ三ﾟ∀ﾟ)めっちゃ辛かったけどきいてる感じが爽快(笑)明日腹筋筋肉痛やったら嬉しいかも(笑)ランニングマシン450キロカロリー、エアロバイク270キロカロリーで今日は終了☺️めっちゃ体力ついてきてる自覚がある💪

今日は宝ヶ池公園の体育館のジムに行ってみました。平日なので空いていましたが休日も天気や日によってまちまちと職員の方がおっしゃられてました。ちなみに今日は1時過ぎに行きましたが5人ほどでした。ちなみに1人2時間までで、営業は8時〜21時、駐車場は30分100円で最大800円やったかな。バーベルスミスマシンとダンベルバタフライマシンとラットマシンレッグなんとか2つとヒップなんとかランニングマシーンやエアロバイクもあります

みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です！今日のレクリエーションはリズム運動「ジェスチャーランニング」でしたみなさんからのリクエスト曲に合わせてスタッフが出したお題を表現しながらランニングしますまずは歩く・走る・止まるといった基本的な動きからスタートです何周かするうちにだいぶ体も温まってきましたもちろんスタッフも参加中です静と動を繰り返すストップ&ゴー運動の要素も取り入れていますそして片足飛び・両足跳びスキップ・ケンケンパな

脳梗塞リハビリ日記・記録【０００８】片麻痺・全廃からの筋肉の作り方脳梗塞リハビリ体験記【ステージ…⑧】身体が動きだす[?]身体・器具の【変化】日付に注意して見て下さい手・足に筋肉が付くと手・足が動き始めます【腕を上げるには、重力との闘いです】重力を感じるには麻痺した手・脚は普通の生活では動きが悪いと思いますでも動きが残っている人は横になった時、風呂に入った時特に風呂に入った時手・足を動かすと動きが良くなると思います風呂の動きが、リハビリを頑張れば普通の生活でも風

今日は日曜ですが子供が不在だったので1日のんびりしましたやったことと言えば・日課のエアロバイク〜筋トレ〜筋膜リリース【公式】楽天総合1位FITBOXトレーニングマットセット【組み立て動画あり】心拍数センサ第3世代フィットネスバイク|スピンバイクトレーニングマシンルームバイクエアロバイクヨガマットダイエット静音高齢者リハビリ楽天市場58,780円先日のお買い物マラソンで購入しました！めちゃ静かで最高！移動も楽ちん！・子供に頼まれたゲーム笑『マ

足首がいたーい成長痛だぁ…こういう時だけ旦那に頼って足首をさすってもらいます。でも✋こだわりがあります。同じタイミングで両足首だけひたすらさすってほしい。何度お願いしても10秒せずに勝手にアレンジきかせてくるので、痛いからさすってほしいのに違うことをしないでと伝えてもわかってくれなくて、そういうところにイライラします…(*^^*)（さすってもらっている立場なのは承知😅）健康美人ともみ『誕生日プレゼントが届きました♡』青森母から誕生日プレゼントが届いた！健康美人ともみ『誕生日

船でお出かけしたことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️空いていたらこれから！ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰから!!１０分走る🏃💦エアロバイクで３０分🙋💦走りました🚴