エアロバイク

今日は毎月M姉さんに誘っていただく三重のグレイスヒルズカントリー倶楽部のレディースコンペ🏌️‍♀️天気予報によると今日は12月中旬の気温とのこと冬の用意にてスタートです🍃🍃🍃茶店で買ったおしるこショートでグリーンがあくのをチビチビのみなから身体を温めていざ…おしるこパワーでグリーンまえにバンカーをクリア結果は見事と右バンカーに今日は右ばかり飛んでいく日でした💦最初ホールだけ真っ直ぐに飛びました今日一のあたりが最終ホールでしか出ないのは悲しいけれどバンカー近くまで飛んで2

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本日も寒い、水曜日の大阪午前中は今年最後の、歯医者の検診にどうも１本の歯が、やばいらしい帰って来てから、直ぐに会員制の銭湯にココの銭湯には、ジム設備が付帯している銭湯会員でも、無料で使える昨日はジョグったので、本日は上半身の筋トレ先ずは片脚ブリッジで、体幹に刺激入れてマシンで５種類の筋トレをついでにエアロバイクもコキコキと昨日はノンビリとコキコキしたので今日は心肺に刺激入れで、心拍数を５分ほどで１４０位まで上げてから１５分間キープ最高心拍数は、

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みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です！本日は勤労感謝の日祝日です朝から元気に入室してくれたお友達のみなさんの一日の活動の様子をご紹介します今日のレクリエーションはアツシ先生のヒップホップダンスレッスンですどんなダンスを教えてもらえるのかな楽しみですね寒さが増してくると体も硬くなりがちです準備運動はしっかり行いましょう全身のストレッチも入念に取り組んでいます体が温まったら振り付け練習です

エアロバイク！！ももちさん！！エアロバイク楽しいですよ⬆私は今日ウォーキングしようかなと思います✨闘病からダイエットのステージに入って、体力がついていくことが日々の幸せです。いろんな出会いに感謝☀エアロバイクに感謝😊エアロバイクやりましょ！そういえばBeTEAM最終話見ました📺感動した😭😭😭みなさん本当にすごい、尊敬しかなく。1話からずーっと見させていただいてまして。その人が太る理由、太れない事情、見た目だけじゃわからないと思う。でもみんな一生懸命生きてる。体型を理

衝動買いと云うものがある。それはどうやらテレビショッピングや、カタログ通販に顕著であるらしい。「お～これいいなあ。あると便利じゃないか！」この人は"あると便利"が"無くても事足りる"と同じ意味であることに気付いていないのである。「コレを使ってプルプルすれば3ヶ月後にはあのスカートも穿けるわ！テレビ見ながらでいいんだもん。簡単！」この人はお金と信用は得た時間の何十分の一で失えるが、脂肪はそうはいかないんだという事を知らないのである。何と愚かな人達なのだろう。その点、私

昨日の話の続き。日記を書いた後、寝ようと目論んだが、とにかく鼻が詰まって寝れない、と言う以前に、鼻で呼吸ができないので、口で呼吸しなければならない。普段、ほぼ100％鼻呼吸の自分としては、口呼吸がとにかく不快でかつしんどくてたまらない。立っても鼻が詰まる、座っても鼻が詰まる、寝転んでいても鼻が詰まるで、もう気が狂いそう。仕方ない、生理食塩水を作って、ストローで無理やり鼻で吸ってみる。かなり苦戦しながらも、なんとか鼻の穴に食塩水を通すことができたのだが、症状は何も変わりません。マズ

本日は寒い祝日な、大阪の火曜日です勤労感謝の日らしいですが僕にとっては、単なる定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます奈良マラソンまで、あと１９日だ本来ならラストの仕上げな期間のはずだがアキレス腱を痛めて、既に４０日も経っているこの間は追い込むどころか、ほぼノーランアキレス腱の違和感は、かなり少なくなってきたがやはりオッサンは用心しないと、今シーズンも棒に振ってしまうなので本日も様子見で、不整地スロージョグ足元にはなぜか？ナイキズームフライ３をスロ

運動しようと、今のゆにに合うウェアを買ったシャツ３枚にハーフパンツ一枚に芋ジャー一枚これで明日から仕事上がりにジムで運動する種目は決めてて、レッグプレスとラットプルダウンとチェストプレスこの三種目は１ターンのパーソナルでも２ターン目でも主軸にしてしっかり習ったから、まだ覚えてるかな～ってまずはここからフリーウェイトはデッドリフトをちょこっと齧っただけだからやらないこれとエアロバイクこれらをこなして２時間位使えたらいい

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みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です！3分間のランニングスター―ート本日のコースはハシラセ橋ですスタッフも応援してるよ頑張ってみんなで協力して進んでくよスタッフも一緒にゴールを目指しますお決まりのビクトリーポーズみんな決まってますね高得点を目指してみんなで協力するよランニングの後はミニゲームをプレイルールや順番をきちんと守って使う事ができ素晴らしい

エアロバイク、トランポリン、スマートフラフープ、この頃、楽しめてなくて義務的にしてるから楽しめてない。体重を減らすことは終わって今はスタイルを作っているけど、頑張れてないからボクササイズに行こうかと検討した。料金や通うことやコロナのことを考えて二の足踏んでたら、息子家族はswitchでするダイエットをしてるって…息子にソフトが有るって聞いたので検索して見つけた。家でボクササイズをしてみよう引き締まったら、スタイルの画像アップするよーひかるのmyPick楽天市場リパーフェ

エアロバイク2時間

昨日エアロバイクを休んだので今日は、９００カロリーを５２分５５秒で。今夜の夕飯は。家内が昼間から煮込んだおでん🍢。今は２人暮らしなのに量が多すぎ😊。３日か４日は食べなくてはいけないかな😢😂😭。他におかずは、スペアリブ。オイキムチ。ごちそうさまでした。明日もおでん頑張って食べよう。

旦那さんがさ🙄🙄🙄ダイエット運動のためにエアロバイク買いたい！と言ってます💨💨💨💨(ﾟДﾟ)ﾊｧ?ってなりますよ。安いやつ買う気ないし場所とるしとりあえず、書斎と呼んでる【汚部屋】片付けて！と言ってますが、、今日も多分寝てるんじゃないかな？【分かった】って、返事だけだしね😤😤昨日も私のチャリで出かける言っていたのに寝て終わってますがな🙄🙄🙄【エアロバイク】買っても絶対、続かないよ🤣🤣🤣🤣🤣って言ってますが、、買ったら、イラつき倍増だわ。エアロバイク買うぐ

先週月金忙しくて休んでしまったので１週間ぶりのデイサービスです20分9.4㌔頑張りましたジャガイモのカレーソテー食べてるうちに段々辛くなってきて年寄り向きじゃ無い？？？今日は雨が降っていましたおめ寝っとき寒くねかオラ寒くねど電気毛布しってからおらなじょすっぺ電気毛布は乾くべ湯たんぽのほうがいいべか？昔のより今の電気毛布はいいど～婆さん達の会話でした本日もお疲れ様でした

月曜日はディサービスリハビリの日。昨夜から降っている雨ですが、嬉しいことにディに出かける時間は雨が止んでいました。ラッキーです。と言うことで、ディに到着時のバイタルは、検温：３６．９℃血中酸素濃度：98血圧はやや高めです。それでも、ＰＴさんの施術を受けるとここまで下がります。血流の改善は本当に凄いです。今週は、水曜日が祭日で金曜日が病院ＤＡＹ。循環器、脳神経内科、糖尿病と朝の検体検査から午後の診察迄病院に在中。今はラウンジも閉鎖されているので、ゲンナリです。エア

本日は雨降りな、大阪の月曜日です午前中に整形外科に行って、アキレス腱に超音波を当てに行こうと、早起きをしたんだが野暮用を言い渡されて、時間切れ昨日はキロ６分を切る、スピードラン？を慣行したので本日はノーランで過ごそう昼から予定していた、エアロバイクでコキコキだジムに行ってシッカリと１時間、汗を流してきました最近は太もも前にも何故か？張りが有る殆んど走っていないのに、なんでだ？？ペダルの引き上げを意識して、エアロバイクに乗っているからかもしくは坐骨神経痛からなの

こんにちは。きょうこです。先日、次男の中学校で二者懇談がありました。次男は小3の2学期から学校に行っていません。別室登校も、保健室登校も1度もしていません。中学も1度も行っていなく、この先のことはわかりませんが進路については考えておいた方がいいのかなと思って担任とお話ししました。その中で担任が「次男君は回り道をしているかもしれないけれど、そうでなければ見えない景色もあるわけで後になって考えれば必要な時間だったと言える日が来るかなと思います」っ

みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です！本日のレクリエーションは『エアロバイク』です３分×4クールで耐久レースを行いましたしっかり準備運動をしてスタートです音楽に合わせてレッツゴーみんな真剣に漕いでいますスタッフも仲間に入って頑張ります応援もしっかりとしっかり漕いで持久力upですみんな最後まで頑張りました宿題も頑張りましたお問い合わせ・ご質問もお待ちしておりますど

脳梗塞リハビリ日記・記録【０００７】片麻痺・全廃からの筋肉の作り方脳梗塞リハビリ体験記【ステージ…⑦】身体が動きだす[?]身体・器具の【変化】日付に注意して見て下さい手・足に筋肉が付くと手・足が動き始めます【腕を上げるには、重力との闘いです】重力を感じるには麻痺した手・脚は普通の生活では動きが悪いと思いますでも動きが残っている人は横になった時、風呂に入った時特に風呂に入った時手・足を動かすと動きが良くなると思います風呂の動きが、リハビリを頑張れば普通の生活でも

定価５３，６８０円教育機関用ChromebookASUS(エイスース)ChromebookFlipC214MA(GA0029)のリファビッシュPCを送料込みの１６，８００円で購入した※リファビッシュPCとは不良品として製造会社に返却された商品を整備し、新品に準じる状態に仕上げ直した商品メーカー保障はないがショップの１ヶ月保障付き新品同様のものが送られて来たASUSChromebookFlipC214MA(GA0029)をGYMに持ち込んで見た②通っ

午後からの個別相談とお客様の敷地調査を終え自宅に🏠戻ってきました。会場近くのお客様だったので、敷地調査をして周りの環境も理解した上で図面を描きます。図面を描くとき、全てのお客様の敷地を見れないので、事務局のスタッフさんにお願いして朝と（東から西方向）夕方は（西から東方向）必ず写真を撮って貰います（採光を知るのに）。明日はマンション購入者の面談。少し身体が疲れてきたので今日はエアロバイクはおやすみ✌️。

こんにちは。きょうこです。先日、こちらの記事に書いた次男のエアロバイクが届きました。『子供の自立を見守るということ』こんにちは。きょうこです。最近の次男の様子です。一昨日、私が外出から戻ると部屋中甘い匂い。チョコレートクッキーを作っていました。料理アプリを見…ameblo.jp「届いたよ」と次男を呼びに行き、梱包されていたのを開けて、部品を手分けして2階の次男の部屋まで運びました。説明書は英語と日本語、中国語で書かれていました。

年に何回くらいフライドチキン食べてる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️陽当り😂💦エアロバイクを３０分🙋💦走りました🚴

こんにちは！モデル体型ダイエット塾®のインストラクターを目指してますさかがみなおみです♪12月デビューします今年の4月１日から半年で12キロやせました〜！やせたくてやせたくてYouTubeの体操をしたりエアロバイクを必死になってこいだりしていましたそして！インストラクターさんの斉藤沙織さんのビフォーアフターをみて衝撃をうけ公式LINEに登録！コチラが沙織さんのブログです↓わたしのことを書いてくださっていますhttps://ameblo.jp/riosa0

年に何回くらいフライドチキン食べてる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️大阪府富田林市観葉植物🪴💦水をあげる日でした〜！水をあげた後は！ジム通い🚴💨