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昨夜もぐっすり眠れました今日は9時からI先生のリハビリ足の指が親指以外固まっていて以前より悪いと片足立ちも秒で終了足先をマッサージしたり筋を伸ばしたりして再度片足立ちしたら1分位出来たさすが神の手いつもは取り入れないエアロバイク🚴♀️今回はダイエット仕様5分こぎました帰る時にはゲソゲソだわ今日も入院友達のおばさまTさん入院ここまでは楽しかった14時半から2回目の血漿交換何回も針を刺したけど適した血管が見つからなくて血漿交換出来そうもな
こんばんは、お疲れ様です。今日は午後から仕事でした。朝はゆっくりできるし、たった4時間居れば終わるので、快適です(笑)しかし・・・着いてそうそう「忙しい受付に行って」と、言われまして。今日もお休みが多かったらしいです。11月は、シフトの変更が7回ありまして~その内の6回が、忙しい受付への変更でしたよ(泣)もう最近、忙しい受付専任の気がしていました・・・応援先の部署では、規定の人数が揃ったらしいです(それなのに、毎日誰かしらが休んで足りてないけど)これから来
ちょっと体重増加傾向なのと菓子パン食べすぎなので、オートミールのケーキ焼きましたまあまあな出来最近オートミール食をサボっていて、大量に残ってます消費させないと私の鉄板、小松菜チャンプルパーソナルのインストラクターに大福は良いと言われたので、これも食べてみた粉が多すぎでちょい食べにくい小腹空いてウエハース◆今日の運動ボディコンバット45分筋トレ30分エアロバイク60分ストレッチ10分筋肉痛がずっとあるので、筋トレ控えめに。。ゲームしながらエアロバイクやってた
海沿いに住みたいと思ったことはある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようめちゃくちゃあります!友人のお家が海沿いだったので、、波の音が子守り歌になりました(ฅ㉦-).๑こんにちわ、星の子🌟ですもん(ㆆᴗㆆ)♡昨日は21時半に就寝しました(˘꒳˘)…💤💭トイレ🚻には4回ほど起きて…気をつけていたのですが、、やっぱり漏らしてしまいました💦片方のスリッパにも漏らしてしまったので入浴のときに洗おうと思います(´^`°)角度が悪いんですよね……ちょうどベッド
みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です!今日のレクリエーションは「学習の日」という事でタイピング練習を行いましたスタッフと一緒に改行や変換の操作の確認をしながら打ち込んでいますパソコン学習すららの問題は国語・算数・英語から選ぶ事ができますパソコン学習だけでなく机に向かう学習も丁寧に取り組んでいます自由活動ではおままごとセットで遊んだりマインクラフトで楽しみましたお問い合わせ・ご質問もお待ちしておりますどうぞお気
🌟ぶりのステーキ和風玉ねぎソースがけ🌟豆苗チャプチェ🌟味噌汁2回目の豆苗さんを収穫して、夕食メニュー、豆苗チャプチェになりました😆部屋で緑緑していた豆苗さんの存在が無くなり、今朝は寂しく感じましたわ…😭またカミさんが育てるとのこと😅2回目の豆苗収穫だったが、1回目より細くひょろっとしてる感じ…19時からのサッカー⚽️W杯コスタリカ戦次男も含めてチャミスル飲みながら、まさかの敗戦を見てガックリ😵💫プレー見てると、あまり仲良くないんかなと感じたわ。あとサラリーマンとしては、
行ってきた。ウォーミングアップエアロバイク5分ペダル7プルダウン17.5ポンド15回3セットハムストリングス23kg15回3セットバイセップカール9kg15回3セットアブドミナル64kg15回2セット68kg15回1セットチェストプレス11kg15回2セット14kg15回1セットレッグプレス32kg15回2セット36kg15回1セットエアロバイク8.5kmペダル7筋トレ後にミルクプロテイン42g飲んだ。明日の火曜日もエアロバ
いつもご訪問ありがとうございます😊11月10日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こうと思います休薬から1週間11月22日の検査通院で白血球は基準値内でしたが血小板が基準値内より大幅に下がったので抗がん剤(スプリセル)を休薬して血小板の数値を様子見るため22日から休薬しています💊約1週間経ちますが・頭部の痒み→指で揉んで痒み解消・二日酔いみたいな頭痛→特に夕方が酷いため頭痛薬を処方
こんばんは、お疲れ様です。今日は、勉強三昧。それというのも、先週はランチもあったし・・・土曜日に遅れを取り戻そうとしたのに、仕事終わったら、疲れて昼寝しちゃったんですよね。しかも3時間も(汗)そうすると、夜は家事の時間だし、夜中遅くまで勉強しようとしても、目が疲れて無理なんです。やっぱり勉強は朝ですよね~疲れて昼寝しちゃうと、夜に勉強できないのに、なかなか寝られないの悪循環になるので、ほんと昼寝はダメですね!試験勉強やっと、1週間の目標達成!20時間です。
今年に入っての新発見は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう分かりません(˘•ω•˘).。oஇ新発見はないかも。でも今日がノーベル賞制定の日なのか…。こんにちわ、星の子🌟ですも🐢🐢💨💨昨日は21時半に就寝しました。トイレ🚻には4回起きて4回ともお漏らしをしてしまいました😭その内の1回、外にもだしてしまって…💦急いでパジャマの下をお取り替えです…今日は入浴のときにスリッパも洗わないと駄目だなぁ…ちくしょうその事件があったので朝方の5時50分に起床しました。夜
美味しいけれどボリュームありすぎと思いつつ、完食❣️バイク50分漕ぎました❗️漫画『キングダム』読みながら漕いでいるとあっという間の50分400カロリー消費💪チャスミルマスカット味飲んでから、さらに赤ワイン飲んでます。夜は爆睡です…😌体重は77.8キロと危険水域に戻りました…。でも引き締まってるんだけどなぁ😅
筋炎の再燃でしばらく眠っていたエアロバイクですが、そろそろいいかな?、と思ってそろりと再開しましたまずは5分とか10分とかから始めてみてますが、今のところ、太ももも大丈夫そうです。まずは、足をあまり使わない休日から始めてますゆくゆくは有酸素運動も兼ねられるように、30分くらいこげるようになれたらいいな、と思ってます今日はお休みだから、ということでもないのですが、おみくじをひいてみたら、お出かけの予定はないのですが、素敵な出会いがあるようです私としては今のところそ
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。トレーニング室にはコロナの前には毎日のように運動されていた女性が来室されてトレッドミルにのってややゆっくりとウォーキングされています。以前のイメージだとけっこうガシガシ筋トレもされて、ぐいぐい走られている感じだったのですがここ一年くらいで「脳梗塞」をされたそうです・・・。お話を伺ったところ麻痺はなく、ドクターからもウォーキングをする許可はもらっているそうです。ウォーキングも以前のような大汗をかいてのようなしっかりした運動は禁止。脈拍
こんばんは、お疲れ様です。半日で1日分の疲れ方(汗)でも今日は、ちょっと楽だった。ベテランの正社員の子と組んでいたから。いつも業務で疑問に思ってる事なども質問できた。組む相手が違うと、こんなにメンタルも違うんですね~最近は派遣さんと組む事が多かったので、安心感が違う(笑)疲れてはいるけど、やり切った感あり(笑)今日のダイエット体重=72.2kg(少しだけ増えただけで良かった!)摂取カロリーは、1415キロカロリー運動は、5435歩+エアロバイク2
あんまり購入してないけど、メガ割、ブラックフライデー関連購入品。メガ割購入品このマスクめちゃくちゃ良くて、到着後すぐに色違い購入!こちらのマスク[Qoo10]CICIBELLA:【秋新作】5Dマスク小顔マスクバイカ:日用品雑貨「【秋新作】5Dマスク小顔マスクバイカラー立体マスク不織布血色マスク不織布マスクカラー5Dマスク立体くちばしバイカラーマスク使い捨て小顔肌に優しい大きめ3Dマスク」日用品雑貨がお得な[Qoo10](キューテン)は
お風呂でスマホやテレビ見る?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよういいえ……そもそも浴槽に入れません😅中に入ると出られなくて……こんにちわ、星の子🌟ですもん🐢🐢💨💨水曜日ぶりです(笑)今日の関東は雷⚡を伴った雨☔のようですね……。一昨日の病院🏥ですが、耳鼻咽喉科に行ってきました。この日はめまいは収まっていてなんともありませんでした。結果は特にこれといった病気はありませんでした。でも症状があるときに行くべきですね…😅MRIはやらなかったので、、詳しくは見てないので
🌟鯖の西京焼き🌟豚バラ肉と蓮根の金平🌟サツマイモの白だしバター煮🌟味噌汁添乗終了後に、今後の別団体手配のため勉強視察😅歩いて片道約30分の展望台に行き、松島を見下ろしてみました😊スーツネクタイの俺は浮いてましたよ…円通院はまだ紅葉🍁見れましたね。来年は紅葉ライトアップ見たいです😌楽しかったですが、やっぱり自宅が一番ですね😊デザートに洋梨まで付きまして、また体重が…😵💫仙台土産です🎁過剰包装ホントにやめてもらいたい…高くて小さい有名な仙台銘菓です😅
みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です!今日のレクリエーションはみなさんに大人気のスイッチスポーツでしたバドミントンテニスバレーボールなどなど気になるスポーツを自分で選んでLet'splay日本代表チームが大活躍中のサッカーも盛り上がりましたスポーツによって異なる楽しさ・面白さを体感できたレクリエーションになりましたレクリエーションで盛り上がった後は自由活動でリラックスタイム週末の宿題はいつもより少し多めですが集中して
こんばんははようやく止みましたが今度は風が強くなってしまったので、一昨日の朝はでエアロバイク一昨日の夕方はあずまウオーターランドやっぱり夕方からプールの日のお昼はや麵類ではなく、食べないと駄目ですねぇ大盛りで頼んだのですが、それでも近くはお腹が空いてガス欠寸前でしたSkylineの割れたフロントスポイラー、修理完了しました[日産スカイライン]フロントスポイラー修理みんカラ(みんなのカーライフ)とは、あなたと同じ車・自動車に乗っている仲間が集まる、ソーシャルネットワーキングサ
リハビリの帰りにガソリンを満タンにしました。最近は、いつ地震が来ても「ガソリンがほぼ空だった」と言う事が無いように、半分近くまで減ると満タンにする習慣にしてます。ガソリンと言うのは、カード払いがお得なのでついカードで払ってしまいますが、ちょこちょことかなり走った月は、1万円くらいになっていたりします。若い頃は長距離取材が多くて、ガソリン代は今よりずっと安かったのに月に2万円以上消費していましたけどね。いろいろ裏技駆使しても、実質リッター149円くらいですね。リハビリは、今日は11月の体
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・目覚ましで起きた訳でも無ぇのに、自然と7時前に起きちまったんだッ‼️ほんでナゼか、目を瞑らずスマホをイジっちまったのがイケ無かったんだわッ❗️眠気が何処へ行っちまい仕方無ぇから録り溜めたテレビ番組を見ちまったッ😅💦ほんで起きる覚悟を決めて有酸素運動をカマしたんだぜぃッ‼️ほんで朝のワイドショーが始まる頃に朝飯を食ってリラックスしていたんだわぃッ😋⭐️🎵ほんで身支度をカマして道場に参上してエア
こんばんは。禁煙2156日目となりましたお腹の調子。悪くないです。まだ1回しか壊れてません。しかも、ちょっとしか出てません💩汚くてごめんなさい。でも、珍しいことです。朝昼あまり食べなかったからかな〜。ちょっとは食べたけど。生理は、あと2日後予定です。予定通り来ますように〜。昨夜は、2時頃に寝ました「SnowManの素のまんま」聴いて💚💙楽しかったです亮平呼び💙かわいいそして「silent」スタッフさんが、未公開シーンをたくさんアップしてくれたので、それを観て🖤
今日ゴルフした方は最高のゴルフ日和でしたねお散歩にも最高でしたよ来シーズンの為に、私は、まずは体力作り💪お散歩の前に自宅エアロバイクで軽く10分散歩の前に筋トレすると乳酸がたまらずにすむとか、、?!✳✳✳明日は娘夫婦が何処かへ豪華ランチデートに行きたいそうで私とジジ(夫)は孫守りへ楽しみです散歩の帰り道(私の住む街)落ち着いた、いい街ですそうそう、5回目のコロナワクチンを火曜日に受けてきました当日と翌日はかなりの倦怠感があったので無理せず、寝ていましたおかげで今