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小田原「150分1本勝負ロカビリー・スペシャル」まであと約1カ月。刻々とライブが近づいてきているので、しばらくサボリ続けていたエアロバイクに乗ってみると脚力の低下を実感・・・こりゃイカンと1週間ほど前から毎日のルーティンとし始めました。ゲーム感覚で乗れるんですけど、アップダウンがある三浦で乗るクロスバイクのように果たして効果があるのか否か、今月下旬に予定しているロカビリー・マラソンでその結果はわかるはず。毎日20分のルーティンですけど、乗るのもマラソンの結果もちょっと楽しみになってきてます。セン
普段の生活で脹脛痛の影響は特に無く、いつでも走れるんじゃないかという感覚です3kmほど走るとズキンと来たり、その前は7km手前で張りが来たりとわからない状態触ってもわからないし難しいなぁと途方に暮れてたら、カーフレイズをすればその時の状態がわかることに気付きました踵を上げて30回を1セット何ともない時もあるすぐに足が張り出す時もあるこんな状態ではランニングはまだ先になりそうです夕方気晴らしに外出しましたその時に急遽整骨院へ予約17時までなのに、17時20分に予約を入れてくれまし
先週、久しぶりにプールのエクソサイズ(30分)に参加した。4年ぶり?くらい。ちょうど始まる前で、人も少なめでやりたいなー。やろうかなー。という気持ちになった。若い男性インストラクターさんに、ハードか訊ねると、『少しハードです。』って言うから「じゃあ今日は見るだけにしようかな。」と諦めて歩行レーンに行こうとした矢先、別のインストラクターさんに『そんなこと言わないで、やってみる!ゆらゆら揺れてるだけでもいいんだからっ。』って。そのインストラクターさんは、顔見知りで、40歳代位
最近安いと買ってきてしまうトマトジュース色々なメーカーから出てるけどそれぞれ味も濃さも違って面白いそろそろ箱買いかな(笑)夜ご飯には豆乳も投入〜朝起きてまずはトマトジュースコップ一杯朝から雨の横浜なのでエアロバイク40分朝ごはんは
どうにも甘いものが食べたいです。これは単純に「食べている主食のお米が少ない」ため身体が満足できていないのだと思いますが、甘いものを食べたいがゆえに食事からお米をカットしてしまうという悪循環になりつつあります。私、去年に3ヶ月期間限定の断酒したんですが、この時に一緒に極端な糖質制限ダイエットしてこうなりました。しまいには、お酒は飲まないでいられたものの、毎日のようにお菓子やケーキを過食嘔吐(泣)。日曜にちょっとお高いけど美味しいパンを食べたい
朝から少しだけ会社へぱぱっと終わらせて帰ってからエアロバイク30分お昼から30分100メートルダッシュ8本ダンベルしようと思いながらダンベル眺めて終わり(笑)明日はやろうかな(笑)5番目君夜中の授乳は1回うんこは出ずお昼に一緒に昼寝しましたこうやって昼寝できるのもあと少し満喫するぞー
こんばんは昨夕はあずまウォーターランド2Fトレーニング室で筋トレとマイマウンテン(登り坂歩き)を4.5km/hで傾斜角15%を20分+20%を10分マイマウンテン、ランニングマシン、エアロバイクは「おひとり一回30分以内」となってます。珍しく最初から終わりまでずっと一人で貸し切り状態でした夜中から弱いが降り始めて止みそうでなかなか止まない今朝は諦めてでステッパー説明書には「油圧シリンダー内のOILが熱くなって漏れて故障の原因となりますので、連続使用は15分以内」「再使
2022年5月20日(金曜日)訪問&いいね&コメント有難うございます本日の身体記録昨日から-0.3kg最小値ですトイレ前54.9kgトイレ後54.3kg起床5:00朝ごはん6:40昼ごはん11:45夜ごはん17:30睡眠22:30(予定)飲み物白湯:3500ml活動量エアロバイク20分4115歩一日一言朝トイレ時にお通じもあり最小値まで戻ってきました夜の
ダイエット記録32日目体重60.7キロ前日より+0.2キロ炭水化物あり酎ハイ2本エアロバイク0カロリーダイエット記録33日目体重61.1キロ前日より+0.4キロ炭水化物あり酎ハイ2本とビール1本エアロバイク0カロリーやっぱりエアロバイクやらないと増えるな今日は服を1袋断捨離🚮まだまだ減らせるものばかり…それにしても築5年…こんなに物って溜まるんだなぁと新築時の写真を見て初心に戻る私
おっはー😁今朝は4時半起きの5時筋トレスタート💪昨日の髭ダンの「始まりの朝」が好評だったみたい‼️朝ランの時は必ず聴いているけど、他にも、「発明家」や「SecondLINE」もよく聴くね👍最近だと「ミックスナッツ」をよく聴いているかな!🥜https://youtu.be/CbH2F0kXgTYOfficial髭男dism-MixedNuts[OfficialVideo]4/15DigitalReleaseSingle「MixedNuts」『SPY×FA
何気なく、昨年、一昨年の写真を見てたらあれれれれ???気づいてなかったけど、時折、前髪の「白髪」が光ってる自分でもあるのは知ってたけど写真に写るほどとは思ってなかったあああああ・・・恥ずかしい(今更)まぁ、幸い?コロナ禍で職場以外の人とはあまり会ってないでもあああああ・・・と。毛染めのトリートメントを使いだし。定期的に週1~2回、やりだし。トリートメントなので「染まった!」っていうより「白髪が光らなくなった!!!」ので
※△(青)はプラスで▼(赤)はマイナスの意味です。松井証券法人口座取引なし松井証券個人口座取引なしSBIトレード法人口座(FX)△18,700円GMO法人口座(FX)△118,880円外貨ex(元サイバー)個人口座(FX)△27,100円マネパ▼12,700円GMOの成績はトレードアイランドに載せてます。法人口座個人口座最高益15.1万23:30ドローダウン5.3万3.5万スタートから9:03【日記】8:50から参戦。朝一の為替は
今朝も起きられなくて二度寝してしまいました。やたらめったら眠いのは生理中だから、と読みましたが、若い頃の私はこういうことなかったんですよね。更年期まっしぐらってことでしょうか(笑)。二度寝うとうとで、また母の夢を見ました。夢の中でもいつも彼女は自分勝手で、起きて夢だとわかってももうぐったり。でも今朝は旅立ってしまった実家のワンコが元気な姿で現れて、それだけは良かったなぁ。心がお疲れ気味、というのは自分でわかっています。
朝の体重6:30朝食7:40会社にてコールスロー106kcalゆで卵3個183kcal計289kcal昼食12:00バナナ1本72kcalプレーンヨーグルト69kcalサラダチキンバー65kcal計206kcalスポーツジム18:00ストレッチ60分エアロバイク30分夕食20:30豚味噌漬け焼き337kcal冷奴としらす120kcal新玉ねぎスライスおかか乗せ35kcal黒霧島25度200ml278kcal計770kcal
子供達から誕生日おめでとう!!の言葉をいただきました長男からは40歳おめでとう!とそこ強調しなくていいところー(笑)そんな感じで今日も一日スタートですフルーツタルトですたくさんのフルーツ食べたかったけど子供達にほとんど取られてパイナップル1つしか食べれませんでしたメロン食べたかったなぁ(笑)今日の運動はエアロバイクを朝に30分、午後に30分朝の30分は平均20キロだけど午後はお尻が痛くなってダラダラになるやらないよりましかーと思いながらやってます5番目君夜中の授乳は
可愛がられて夜業!夜業手当くれ~と言いたくなります。管理職だから、だめぇ~!ってTNT様に言われるんでしょうね。トホホいわゆる、名ばかり師匠は大変です。いやいや、名実共に師匠ですよね。トホホさて、前回の震源と同じ能登半島の有感地震ですので検証図も、前回のモノを使い回しますね。正に、神予測!予測ラインがゴン攻めですよね。続いて、生の二等辺三角形での予測の検証です。和歌山北部の震源基準の予測の方からアップ。リアル・モロ・ガチで合致&
2020年6月から糖質制限とゆるい宅トレにより1年で-17kg標準体重達成(*´ω`*)しかーしだんだん気が緩み停滞期。。。全然減らんやん…と、テンション下がっていたのですが、なんと2022年1月〜4月の間に5kg増量してしまい停滞期のありがたさを感じました。←今はリバウンド解消ブログとしてやらせてもろてますー(*´-`)*5/19(木)朝の記録身長165.4cm36歳♀リバウンド解消生活27日目クリアまであと3.1kg(前日比−0.7kg)朝スッキリお通じのあ
17298歩数歩きました。と、いっても仕事でね😃仕事をしていると軽く10000歩数こえるので運動はしなくても大丈夫です。休みの時は、エアロバイクを30分するようにしています。昨日からダイヤルを6まで上げて30分しました。優れているの枠に入りました。段々、慣れて来たので体力がついてきています。動く仕事の為、体力と食事と体のメンテナンスが整わないと出来ないです。テキパキ動き、工夫をしながらしています。本当に波に乗っているので継続できるように頑張ります。
2022年5月19日(木曜日)訪問&いいね&コメント有難うございます本日の身体記録昨日から+0.3kgそれには心当たりが・・トイレ前55.3kgトイレ後54.6kg起床5:30朝ごはん①5:45はちみつヨーグルト朝ごはん②6:40昼ごはん11:30おやつ13:30夜ごはん17:20睡眠22:30(予定)飲み物白湯:4000ml活動量エアロバイク15分4451歩
4月19日からの1ヶ月。ゴールデンウィークがあったりお出かけしたりイベント的食事の機会を楽しみに割といい感じで何とかなった・・・かも数字はそれほどじゃないけど気持ち的に、ダイエットには、それほど切羽詰まらなくまぁ、他に悩みはいろいろありますがダイエット以外に考えることがあるコトはよいコトだと・・・思っておこう4月19日から5月18日までの記録です。前日より0.1㎏増えた所からスタート64㎏台が増えつつある後半4月
ダメダメな日、てタイトル、前にも書いたような今日はすごい食生活になってしまいました始業ギリギリまでノンビリし、朝ごはん食べながらお仕事開始お昼はひたすらウエハースを食べるというアイスも食べたくなりウエハース、何袋食べたったっけ4?5?昨日、知り合いにあげたら、ハマる気持ちわかって貰えました◆今日の運動筋トレ20分ボディアタック45分エアロバイク30分ストレッチ20分やる気起きず食べてないからなのか、昨日飲んだせいなのか。。◆今朝の体重増えるよな、そり
朝早く会社に到着明日検査がある後輩が既に来ていて、数値や写真チェックに没頭しています(資料)かせっ7枚ほど加勢(チェックの手伝い)しました少し前にメンタルやられそうになった後輩も立直り、明日の本番を迎えられそうですなんやかんやで夕方16時半さっと着替えて、健康相談室にあるエアロバイクに向かいますスポドリ準備良しクーラー18℃設定良しスタート負荷はいつもの8段階の6きっつ〜31.0km45分50秒40.6km/hスポドリを半分くらいごくごく飲んで終了その後は大好きな