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2020年7月20日開始total−30.2キロ減前日比−100g今日はすごい雨でした☔️休みだったので、引きこもりそして、食べまくり休みの日のほうが、食欲コントロールできない。そして、家には誘惑が食べ物買っちゃう自分が悪いお菓子食べ過ぎたと思って、エアロバイクをご機嫌にこいでたら30分くらいで膝が痛みだしました。筋肉痛もあるし、無理はやめました膝痛いなんて嫌だなぁ。早く治ってください🙏ゴロゴロしてたら、ふるさと納税が届きましたエビとホタテどっちも刺身が
みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です!本日のレクは『全身運動~エアロバイク~』です3分×4クールで耐久レースを行いました早速みんなの様子を見てみましょう3分間集中して漕ぎますスタッフからの熱烈応援お友達の応援も頑張りました3分間しっかり漕いだら3分間休憩もしっかりとりますみんな最後までしっかり漕ぐことが出来ました自由時間も充実しておりますお問い合わせ・ご質問も
月曜日はディサービスリハビリの日です。ディに到着時のバイタルは検温:36.5血中酸素濃度:98血圧はやや高めです。それでも、PTさんの施術を受けるとここまで下がります。リラックス状態で、ベッドを移動して、両足のエアロマッサージです。20数分のお休みタイムです。エアロバイクも、手抜きですが、ノルマを消化しました。
おはようございます.今日は,12時の起床.あいもかわらず暖かい日差しの中でのんびりと書いています.まずは昨日のことを話したい.昨日はそこそこ活動的な一日だった.海鮮弁当を買ったので,母と二人で実家に半分届けに行った.おばあちゃんがお茶菓子を出してきて十分そこら談話.女性らしい人は女子トークが好きな傾向にあると思う.お菓子を真ん中にして,お茶をそれぞれのペースで飲みながら,まぁ,悪くはないかなと思う.そのあとやはり自宅で海鮮丼を食べた.母は,「うにうにうにう
組み立て不要バイクラヴィットで紹介したおうちトレーニングアイテム。トレーニングのプロがおすすめするアイテム第一位。☆BIKEBOX室内用フィットネスバイク。組み立て不要。幅わずか11センチで収納可能。部屋の中で自転車こぎが出来る。摩擦音がしないマグネット式の静音設計。8段階の負荷調節あり。1100円クーポンあり。【P2倍&クーポン利用で1,100円OFF】バイクボックスBIKEBOXフィットネスバイク静音コンパクト有酸素運動室内マシン組み立て不要マ
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みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です!今日のレクリエーションはエアロバイクで全身運動をしようでしたエアロバイクは体力作りや代謝アップ筋力トレーニングとしても効果的な有酸素運動です今日は2チームに分け3分×4クールにトライしますもちろんスタッフも参加しています順番待ちのお友だちやスタッフからの応援を受けながら全員で完走を目指します両腕をピッと伸ばししっかりハンドルを握り背筋を伸ばすと運動効果も高ま
術後73日目です相変わらず、杖無しでは不安定ですでも、先日の大学診察時に執刀医の先生から自転車🆗の許可を得たので、毎日自宅でエアロバイク漕いでます気持ち、体力がついてきたような気もします今日は娘と2人でお出かけ。といっても娘が学校で使う松ぼっくりを探しが目的こんな田舎なので、簡単に見つかるかと思いきやなっかなか発見できず、、広い運動公園へ行って松の木があっても、松ぼっくりがなかったり。あっても人に踏まれてボロボロだったり。娘が、山の中にある湖に行きたいというので思い切って行って
今日は娘のところで使ってなくて埃をかぶっているエアロバイクがあるとの事で、長女の家にお土産を持って取りに行きました高速は空いていて、1時間ちょっとで着きましたお昼を一緒に食べて少しお散歩眠かったみたいで、少し不機嫌ですリビングに置いてみました。テレビを見ながらとか出来そうですね20分位漕いだら、結構疲れます。頑張って続けてみよう娘宅の近くの農産物直売所みたいなところでパンジーとビオラを買い足してきました明日はお昼から美容院なので、のんびり寝坊しようと思います
11/1(月)にオープンしたジム。11/2(火)11/4(木)11/5(金)11/7(日)←今日既に4回行きました🙌今日は午後2時ごろに行ったんだけど、さすがに日曜昼間は空いてましたね🤣日曜昼間に暇なやつなんて、私のようなボッチで非リア充だけでしょうか😆💦木、金と2日連続の後は、さすがに身体全体が疲労困憊してる感じでしたが、土曜は早めに寝て、10時間くらい寝たら、今朝は完全復活だったので、今日も楽しくマシンを使った筋トレ50分エアロバイクで、40分ストレッチ(最初
11月7日日曜日。午前6時起床。しばらく布団の中で、うとうとする。朝ごはん食べて、ジムへ行くが途中で、コンビニでホットコーヒーと読売新聞を買う。今週の体組成計基礎代謝が、燃えやすいAMT35分で、汗びっしょり💦💦💦松雪泰子似のお姉さんの横で、自転車漕ぐ。今日は、上半身メインで筋トレ昨日買い忘れた洗口液を買いに、ドラッグストアへ。昼食は、菓子パンとカップヌードルカレー味。食後、昼寝夕方、起きる。
今朝は、8時頃に起きて、朝のやることやって、神棚と仏壇にお参りして、朝食を食べて、午前中は少しノンビリしてたよ😊お昼ごはんは、今日は少しオートミールを工夫してみたよハイ、ドン!(笑)フイッシュスティック🐟️10種具材の惣菜サラダにキュウリの小口切りを加えたサラダ冷奴にごまドレッシングをかけたやつそしてオートミールの味噌汁卵粥だよ😄作り方はね①器にオートミール5杯、味噌汁の素、水300cc、料理酒大さじ1杯入れて、良く混ぜてから500wで2分チン②真ん中に生卵を落として、器をポリ
去年食べたのは何鍋が多かった?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️エアロバイクで30分🙋💦走りました🚴
去年食べたのは何鍋が多かった?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️大阪府富田林市観葉植物🌱💦水をあげる日でした〜!日曜日も🙋💦ジム通い🚴💨
皆様、ごきげんよう今日からハードスリーディズに突入致しました早朝イベントをこなし腰にカイロを貼り食欲が無いのでバナナと高カカオチョコとピスタチオとサラダチキンバーを食べ←結構食べてるホットカーペットと同化している今日この頃です今月から始めたダイエット←なのか?今週は・平日ホームジムに通う・お腹が空いたら味玉を食べる・青モンスターは一本までという目標を作りました・平日ホームジムはクリアブルブルマシンだけでも良しとしましたが、ラットプルやエアロバイクも出来たので
こんばんは今日の夕方のウォーキング風景なんか、いい色に染まってました😊今日は結構、歩きました🚶♀️脚が疲れた😵今日11/6はユウの23歳の誕生日です🎂昨日、仕事が終わって帰って来たので、ユウの好きなすき焼きにしました。自分で玉子のおかわり取りに行ったり、ご飯🍚おかわり注ぎに行ったり…いっぱい食べてました。肉も野菜もいっぱい食べて見てて気持ちがいいくらい食べる誕生日の日は、お出かけだと思ったので、前日に誕生日パーティと言うか食べるだけだけど😅ケーキ🍰もその後で食べて一応、誕生日のお
今日は、親戚のおばさまたちに会いましたが。「太って丁度良くなった、そのくらいがいいよ」って。言われた、言われた、言われたぁーーー!ショック(T_T)全然丁度良くないです(>_<)昨年、約5ヶ月かけて10kg以上痩せました。なのに、今年に入って、10kg太りました。昨年のMAX体重まではいかないけど、かなり近い数値。体は重いし、とにかく醜い体がすっごく嫌だ!!太った原因は、わかってる。今年に入って、息子の帰りが遅くなり、日付が変わるころに
日々のランニングをシェアするわたくしなのですが、もちろん足が痛かったり疲れてたりで、別の運動で汗を流す日もあります。そんな時にいつもやってみるのがエアロバイク。エアロバイクってつまらないって思ってしまうの私だけ?実は最近、身の回りにエアロバイクを自宅に持ってる人を二人も聞いたので、エアロバイクも楽しいのかなぁと。負荷が低くて基礎トレーニングとしてはいいんだとわかっているのですが。ネットで調べたら同じ悩みは結構あるようで、みなさん「アニメとかドラマ見るといいよ」とのこと。負荷を低めにして
パートナーとの理想的な出会い方は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️エアロバイクで30分🙋💦走りました🚴
みなさん、こんにちは。いつも、ご覧頂き、ありがとうございます。今日は朝ごはん抜き(空腹)状態で、病院へ行く日。早起きしてお腹が減るのがいやなので、出来るだけ遅くまで布団でゴロゴロしてました。診察開始時間少し過ぎたくらいに到着、駐車場は車多し。今日も入口前の関所で検温等を、チェックしてから院内へ入る。医師の診察前に検査です。空腹時の血液中の血糖値を確認します。数値が出ました。114定期検診(空腹時)の血糖値は多くても、100ちょっとなのに、悪くなってるんちゃうの少しし
パートナーとの理想的な出会い方は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦大阪府富田林市燃えるゴミ🗑️排出する日でした〜!土曜日も!ジム通い🚴💨
皆様こんにちは!ブログ担当のOKDです!11月初週末‼3日に文化の日がありましたので週末という感じがしませんが(;’∀’)そんな中OKDは先日の健康診断にて言われてしまいましたよっ太りすぎって・・・そんな判定により体重を落とさなければならなくなりましたですので通常の運動では足りないと思い去年高島店の横にオープンした【エニタイムフィットネス】に通い始めましたフィットネスというと千葉(某姉の付き添い)で体験見学しかないしたこと無いOKDにはなかなかマシ
皆様、ごきげんよう今日は土曜日今月は祝日と土日はダイエットオフの日としますユルすぎる…ユルすぎるけれどそれで良いそれは自分を騙す作戦じわりじわりと健康生活にシフトチェンジして知らないうちに痩せてやるんだから…まぁ、時間はかかるけれども無理しない事を前提とすることで、ストレスを感じることなく頑張れちゃう不思議昨日は女子日により朝から体調不良でした食欲もなかったので、朝御飯はバナナとリンゴとサラダチキンスティック←ハマってるなう午後から外出の予定があったので、お昼
縁結びのご利益を実感したことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう縁というのは、男女のことだけでないしね僅かな期間とかであっても出会う人は何かしらのご縁があって出会ってるとは思ってますけどねそう、縁あって?!入会したジム(トレーナーとかいない簡単なジムですが)半年間、遠くにパート勤めしてたり感染拡大とかもあり今年になってから1月に通ったきり休会してたジムに11月に入ってから復帰しました8月は丸々、ボーッとしてたので行ける時間はあ
こんばんは今日は金曜日、定時の日スイムに行こうと思ったら道路が渋滞泳ぐ時間がなくなってしまいそうなので諦めて久しぶりのジムへ2週間ぶりくらいかな⁉️とりあえず筋トレからそしてバイク少し長めの40分足を回しました
こんばんは!来てくださってありがとうございます私はね、結婚前に一時、体を動かしたくてジムに通っていた時期があるんですね。プールをしたり、筋トレをしたり、エアロバイクで走ってみたり、イケメンインストラクターさんがいてみたり、知らない人と話をして楽しい時間を過ごしたり、結構楽しかったです。そこは飛び込みでエアロビや、ヨガのレッスンにも入れたんですよね〜私は友達とジムに通っていたわけではなく、一人で気が向いた時に好きに通っていたのですが、
昨夜と言うか今朝と言うか0時から5時まで作業のため停電でした何日か前からお知らせがあり分かっていました寝る前にパソコン関係のコンセントは全部抜いておきました今朝停電も終了コンセントを入れてPCを起動して・・・接続されていません??コンセントを抜いて5分ほどおいてもう1度・・・・接続されていません???イライラが募るがそれ以上何をして良いか分からないもう時間が無いデイサービスの迎えが来てしまう諦めてデイサービスの車に乗り込んだな