ウｵーキング

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝よしみん♡の「自分の心と向き合うブログ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ごきげんさまです❣️大阪府富田林市在住断捨離®︎トレーナー今川芳美ですランキングに参加しています応援していただけたらとっても嬉しいですどうぞよろしくお願いします❤️ポチっ👇にほんブログ村ポチっ👇ありがとうございます😊今日も、ブログにお越しくださりありがとうございます。今日は朝の読書会、ヨガから始まりその後、ウオー

あどうも、こんばんは。新垣ともうしまして、主婦で、週３回、スーパーのパートに出ています。主人はJAの職員です。小学生の子どもが２人おりまして、兄が小５、妹が小２、どちらも同じ地元の公立校に通っております。家族はそれだけで・・・今年の３月まで、主人の母と同居しておったのですが、急な病気で亡くなられたんです。心臓関係の発作ということでしたが、前日まではすごくお元気だったんですよ。足腰が弱るとか、ボケるとかそういうことは一切なく、毎朝ウオーキングに出て、ヒマがあればせまい庭の草むしり

【2026年10月11日日曜日】今日も良いお天気今日は血清コントロールはお休み、この後休養です。朝から昨日のウオーキングの疲れに重なり服用している糖尿病経口薬の副作用（倦怠感）でちょっと辛い。

一昨日､8000歩のウオーキングを行ったら、昨日は疲れで足が重かった。(ハードなリハビリでした）今日も疲れが有るので、夕方、青田川放水路堤防を2000歩いて来ました17：20頃の妙高山既に太陽は西の空に沈んでいました天気は今日までなので、先日のリベンジと思っていたのに最近セイタカアワダチソウの黄色目立つようになってきました浄土真宗の宗祖「親鸞」が越後に流罪となった関係で『越後七不思議』が、ある。この中に、『片端の葦』親鸞が葦の葉を片方になびかせた。と言われていて、そ

今朝のウオーキングの出来事道路の下に白いサイコロ状のものが❓パンだよね．．．と、思ったけれど．．．その後ろで、どこかのオバサンが「私があげたんだよ、鳥のえさだよ」何かいけないかことしましたか？？？？？みたいな言い方だったのでそのまま、静かに遠ざかりました今時、まだ、こうしてパンを撒く人が居たんだ、と私の方が驚いた鳥の為には決していいことではないんですよ、と言えない自分がいた帰り道

今日も晴れたせいで午後2時頃には、なんと３０度と外気温が上がっていました。こんな高気温が続くようでは、大阪の紅葉/黄葉など１１月末くらいになりそうです。今回は”脈拍と寿命の関係”について調べてみました。家庭でも血圧と脈拍を図る機器は、一体化しているので測定は容易と思います。自分も心臓の調子がおかしいのではと、最近かなり計測を続けています。（注）脈拍測定は、朝起きた時が最も重要と言われます。起きた時の脈拍が１日で一番低いと言われているので、この時点で異常に速いのは問題があります。

いつも、ご訪問ありがとうございます。3日ほど前から、友人の勧めもあり、夕方ウオーキングへ。茜色に染まった夕日が、街を美しく照らし、光と影のコントラストが、人生の浮き沈みを映し出しているようで…追憶が甦る瞬間でもあり、消えゆくにつれ、余韻が心に残る。人生の大半は、人との繋がりの為に、使われるものなのだと、しみじみ思いながら帰路に。今日も、よろしくお願いします。常備菜＆夕陽に魅せられて！こんにちは、バティです。昨夜、次女から義実家

10月13日、6時です。気持ちの良い空です。さわやかかな朝です。ニコニコ顔のお日さまが、空の端っこに顔をのぞかせてます。私はグンと背伸びです。元気よく「伸び伸び体操」と「グッパ100回」です。起きる準備です。肩に手と足に腕と手をとほぐしました。ベットから離れました。「けんさん、おはよう。大きなお日さまですよ。ニコニコと昇っていきます」。「お日さま、おはよう」。私もベランダで手を振りました。セラトニンをGetです。「けんさん、大きなリンゴでしょう。あんこ達の信州お土産で

10月13日、6時です。秋晴れです。気持ちの良い、さわやかかな朝です。ニコニコ顔のお日さまが、空の端っこに顔をのぞかせています。私はグンと背伸びです。元気よく「伸び伸び体操」と「グッパ100回」です。肩に手と足に腕と手をとほぐしていきます。元気よく起きました。「けんさん、おはよう。大きなお日さまですよ。ニコニコと昇っていきます」。「お日さま、おはよう」。私もベランダでお日さまに手を振りました。「けんさん、大きなリンゴでしょう。あんこ達の信州お土産です」。「け

10月13日(火)晴時々曇夏日26℃/16℃7時起床。夫君はドジャース戦を観戦中。今日も晴れ～。気持ち良い朝です。ベランダの端にある棚。整理整頓したはずだけどいつの間にごちゃごちゃ。不用品とみられるのは断捨離。埃でお鼻ムズムズしてくしゃみが止まらなくなりました。それでもゴミ袋1枚分出してスッキリ～。少しづつ少しづつ｡｡｡外では珍しく夫君が洗車中。自分からは滅多にしません。雨が多かったので汚れが目に付いてたみたい。回りだけなので室

連休３日目本日も快晴なり片道３キロ歩いて朝モスへ希望の朝プレートはその店舗では取扱なし残念しかしモスバーガー＋ブレンドでゆっくりモーニング帰りももちろん歩き往復６キロ越え秋晴れのカラッとした陽気の中いい朝活が出来たさすがに家に着いたらクタクタでも疲れついでに少し庭仕事植木の剪定と雑草とりそれでもまだ１０時一日の仕事終えた感ありあとはダラけるつもり笑韓ドラ『フォーハンズ〜2人のソナタ』視聴完了良作でしたジュニョンとソンガンの演技に魅了された特に

自然の恵み｛植物系ミネラル｝による健康革命著者累計70万部！ベストセラー作家が語る究極の健康革命～命のミネラル～体験談集Vol10監修宇多川久美子おいらの妹が｛植物系ミネラル｝を使用して娘と共に病気と戦った経緯のエピソードが掲載されました。episode.7｛27p~29p｝石倉秀子55歳京都骨髄異形成症候群で骨髄移植の娘。3、4ヶ月で数値が正常に。一度抜け落ちた髪がすごく綺麗に再生し褒めていただきました娘が７歳の時に血液

今日はスポーツの日です朝から気持ちの良い青空～♪ですが…本日の海況2026.10.128：00時点波高…91.9cm風速…11.3ｍ/ｓ風向…北北東波は高いし風は爆風です…またまた、カヤックでは出れませんねぇってことで、しかたなくノルディックボールを持ってウオーキングへ～海は荒れていますが天気は良いのでシーテラスも賑わっていました砂浜に降りて「海だ～♪」って盛り上がっている人達も…😊👇気持ちの良い青空なので、動画を撮って

先週から、通勤時に何処からともなく漂ってくるキンモクセイの甘い香りに秋を感じています。三連休は秋晴れに恵まれましたが、暑かったですね。そんな秋晴れの連休に、ダンス競技会に行ってきました。会場に向かう道で、車の中から長閑な景色を眺めていると。。。わぁ～気球が飛んでる～思わずパシャ！試合会場に着いて準備ができたら、会いたい人がいました。それは、前回のブログに書いた舞鶴で開催されたカジュアルなダンスパーティーに行ったときに、お会いしたお二人で

10月12日（月）三連休の最後の休みの生徒さん秋休みの生徒さんとても良い天気に恵まれましたね午後からお外で元気いっぱい遊びましょう(^^)/始まりの会活動：昼食作り本日のメニューは・・・〇さつまいもごはん〇豚のしょうが焼き〇かぼちゃサラダ〇かぼちゃの天ぷら〇お味噌汁かぼちゃサラダ担当お野菜の具を丁寧に入れていきます豚の生姜焼き担当玉ねぎを切り豚肉と一緒に炒め味付けをしていきますお昼ご飯完成いっただきまー

<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!!8時になっても起きてこない旦那。。。何時も6時頃起きて消えるのに‥雛（コザクラインコ8歳）恋（コザクラインコ7歳）放鳥で止り木の私。雛と恋と洗濯物を干しながら朝のアイスコーヒーを飲んでいると喉の痛みは軽減。なるべく暇だったら母に電話してやるようにしている。が‥昨日電話したら‥メタくそ言われた。だからメタくそ言われている最中に切るね！って言って速攻切った。自分が言われている事に私が聞いてられなくて切

2026.10.12JR駅からハイキング北千住駅に夫と参加してきました【学生駅ハイ】学生考案のミッションを探しながらのウオーキング荒川河川敷金八先生のオープニングの河川敷のようですが、あんまり見てなかったので、よくわからない柳原千草園足立区の花日の出屋ここも金八先生のゆかりの場所らしいです東京未来大学以前は中学校で、金八先生の撮影場所でもあったようですスカイツリー遠くても見えると、写真を撮ってしまうJR貨物隅田川駅この近くはマンションがいっぱい、たくさんの人が住ん

今日は住吉歴史案内人という会の主催するウオーキングツアーです。住吉の我孫子、杉本町にちなむ人物を案内するというテーマのツアーで参加費は５００円。朝から快晴で絶好の散歩日和です。我孫子駅集合でまずあびこ観音。徳川家康が大阪夏の陣の際真田幸村に追われてここに逃げ込んで九死に一生を得たという言い伝えがあります。お次は開高健の奥さんの実家があった所。今は取り壊されていますがここが奥さんの実家でした。開高さんはサントリーの宣伝部にいて後に作家になったそう。

【2026年10月10日土曜日】２型糖尿病血清コントロール運動療法ウオーキング本日18066歩なお１日１回目標16000歩は達成しております。

連休の最終日、盛岡城址公園で開催されている、クラフト市に行った。午前中はジムに行ったので、１時頃から行った。２時半で入場は終了、３時で終わるとの話を聞いて、１時過ぎについた。いろんなお店が出ていて、雰囲気が楽しい。飲食コーナーは入り口付近に集中していて、賑わいがあって、よかった。クラフト市のお店屋さんも、どの店も人柄の良さそうな人ばかりで、なんだかいい雰囲気。穏やかな秋の気候にふさわしい、クラフト市だった。値段が安いか、自分が金持ちなら、色々買ってもよさそうだ

今日まで、上越市では上越美術展覧会、略称『市展』を2会場で開催中です私は、見学と自主リハビリを兼ねて、自宅から一筆書きで徒歩で向かいました外堀の外れにある吾亦紅がどうか見ました隣の建物のツタが部分的に赤くなっていました南堀の様子ですハスの黄色い葉が目立ちますね最初の会場オーレンプラザには、南堀の淵を通るのでこの通りの桜並木がすべて葉が落ちています最初に行ったオーレンプラザ会場日本画・洋画・版画・彫塑などです撮影の制限は有りませ現役時代の知人の作品朽ちて輝けるこれまで

ようこそ！断捨離登山の応援団、やましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナーおおままさこです。プロフィールはこちらから★↓先ずはボタンをタップで応援お願いします。｢13期断捨離®️トレーナー認定講習｣へ他の有志のトレーナーと共に、オブザーバー参加させて頂きました。今年も新たに断捨離®️トレーナーを目指し認定講習を受けられる皆さんに交じり師匠、やましたひでこから直に受ける講習を楽しみに出かけました。講習を受ける前にも他のオブザーバーさんかのトレーナー仲間と軽く

この前私は誕生日があったので、仕事終わりに友達がお祝いで飲みに行ってくれましたー😭✨友達に感謝✨✨毎年お互いの誕生日に予約してレストランとかでお祝いしてましたが、最近話して、お互いの誕生日を一日どこかでお祝いしよう！🥂✨に変わりました。なのでそのご飯は月末に🥂でも結局お互いの誕生日の日か近い日は居酒屋で🍺笑楽しかったー！お刺身最高だった✨白子ポン酢✨✨納豆チーズ春巻き✨とん平焼き✨お酒に合うに決まってる仕事めいっぱいして、夜は友達とご飯してお酒飲んで、カラオケ行って、、、楽

昨日は、朝からウォーキングの大会に出掛けました。かなざわピンクリボンプロジェクト「メッセージ・ウォーク2026」です。9:00受付開始10:00開会式11:00ウォーキング開始の予定です。8:50頃には、会場に着いてしまいましたので、ウォーキングが始まるまでに、時間があり過ぎます。会場の犀川河川敷芝生広場には、座るところも無くて、始まる前に、疲れてしまいました。絶好の行楽日和ですが、汗ばむ陽気で、ウォーキングには少し暑すぎます。第１回

函館どつく停留場に停まってました間近で見れました窓から中を覗きましたが、窓が高い側面です運転台何故停まっていたかと言うと、予約して乗るようですでも、10/12が最終でした【今年の運行は10月12日まで】箱館ハイカラ號WEB予約受付中北海道函館市の行政サービスポータルサイト。住民登録、子育て支援、高齢者福祉、保育園入園、医療保険、介護保険など、暮らしに必要な行政サービスをまとめてご案内します。www.city.hakodate.hokkaido.jp

爺と愛方の昨日と今日爺と愛方の昨日・養老方面に柿購入しに行きましたがあ？？？道端で売っている？何故か売ってない出店なし？？？何時もなら５・６か所に出店無人？？？出てない？諦めて愛方から花屋に連れて行けと指令があ？行きましたがあ？此処も早かった２０日から売り出し？？？ならば安売り王・キンブルに到着するも・１０時開店？？？９時４０分到着～２０分ほど車の中でテレビ見て時間潰し？何も見あたらしいもの無し？掘り出し物も無し？ならば買い物に・何時ものスーパーに１時間ほど買い物～我が家に戻

名字の言人生は今日が始まりである【名字の言】www.seikyoonline.com安原稔安原稔-フォロワー2,874人·131人が話題にしています-27年5月より、玉野市議会議員を退職し、宇野地区連合自治会会長として地域のボランティアに取り組んでいます。www.facebook.com

昨日は早起きして自宅を7時２０分位起き我孫子経由で佐原に９時１０分位着くように出ました。が・・・・・・・・朝人身事故が発生し３２分発の急行は運航中止との事。３３分発のどんこうに乗ったのですがつくのは１０時１１分成田線は３０分に１本成田から佐原は１時間に１本会長にライン電話して遅刻を報告駅で待っていてくれました駅前にはお出迎え祭りメーンなので赤線部分のショートカットこの前テレビに出た店（かつ丼）の前を通り2台目の山車が橋の所でのの字廻しの山車を見学反対側には次の山車2台が順番

おはようございます今朝の天気は、晴れてはいましたが、所々に薄雲の掛かる空でした。この後も、青空の広がる、いいお天気が続きそうです！！気温は、18℃台で、風は弱くｍ気持ちのいいウオーキングになりました！！今朝の気温06:0018.6℃湿度83％気圧1018.8hpa風速西1.9㎧今朝の日の出の時刻05:56:23浜を少し歩いた所で一枚！！相川河口とぼんやりの朝焼けです！！徐々

今日はスポーツの日。以前は、体育の日で、10月10日だったのよねー。いつのまにか、名称と日にちが変わってる以前はテニス🎾を楽しんだわ。今は相手がいないから出来ないただ、ウオーキングはしているわ😃