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気持ちの良いお天気でした。４５名🈵エア６イベント。けっこうお気に入りの一枚６人全員で担当したウォーミングアップ。私は一番最初に担当させていただき、レッスン前の身体の可動域や今日の調子をチェックをさせていただきました。６人それぞれの身体の動きの導き方が心地よく、どんどん身体が動きやすくなっていく感覚か気持ち良かった！皆様の笑顔が最高でした。ご参加してくださった皆様、ありがとうございました。そして１日お手伝いをしてくれたMaMe、本当にありがとう！
令和８年１０月３日（土）今週の仕事を無事に終えてるんるん氣分で今週２回目のランニング🏃♂️➡️①ウォーミングアップ②ランニング３km17分47秒③ストレッチちなみに最近のパンたち🍞＠パパンコーンマヨ＠ヤオコーチーズパン¥650※写真は半分＠ハートアンドブレッドカットの断面🍴最後までご覧いただきありがとうございました
週末土曜日回数券ゲットで初めて#一宮町界隈プールで泳いだ。アクアネックスさん気持ちよぉ〜く泳げたなぁ〜片道徒歩で30分丁度良いウォーミングアップ休み、休み、休み、😅そのあと1時間泳げた。気持ち良かったぁ〜徒歩でのこの景色堪らないなぁ〜なんて歩いてたらラーメン販売機これ面白い。次回こちら意識して歩くのも悪くない。やっぱり、今日もワクワク。
【ランニング練習会参加予定の方にお知らせです📣】こんにちは！！マタドール・スタイル・ランナーズの高橋です！明日10/4(日)ランニング練習会開催いたします！明日は曇り予報と、20〜22℃、ランニング日和となりそうです！いつもより涼しいですがまだまだ熱中症対策はお忘れなくお願いいたします！集合場所:不忍池西口入り口周辺🏃開催時間9:00〜11:0010月4週目明日のメニュー・ウォーミングアップ・動的ドリル・3kmor5kmタイムトライアル・LSDジョグ・【流し走】
令和８年１０月２日（金）☁️昨夜は仕事関係の集まりがあり、帰りは夜中１時をまわっていました💧直ぐに寝られる訳もなく15時を過ぎた頃に就寝💤今日が仕事休みで本当に良かったそして起きてからランニング🏃♂️➡️①ウォーミングアップ②ランニング３km17分54秒③ストレッチちなみにある日の夕飯はこちらアクアパッツァ🐟さつまいもご飯、きんぴらごぼう、野沢菜そしてある日のデザートはこちら抹茶カステラ最後までご覧いただきありがとうございました🏃🏃🏃🏃🏃
今日は「SST」プログラムでした。テーマは、イライラ（怒り）について考えました。どんな時にイライラするのか意見交換しました。怒りの感情は誰しもある感情です。まずは気持ちを落ち着かせることです。「気持ちのコントロールの練習」として怒りそうになったら・水を飲む・落ち着く場所に行く・深呼吸を行う・６秒待ってみる・リラックス体操をするなど、自分に合った対処法を考えました。そして怒った理由を考えてみよう。相手に気持ちを伝えることで、自分の気持
こんにちは😊今日はみんなで松原体育館に行ってきました😊9月は体力づくりの強化月間！ラストの今週は「最後まで走りきる」ことを目標に療育を行います😊まずはみんなでウォーミングアップ！2チームに分かれて、準備運動をしてバトンパスの練習をしてから、リレーを3回戦しました！チームで走る順番や作戦会議を通してお友だちとコミュニケーションをとりながら一生懸命取り組んでくれていましたよ😊それでは！また明日の投稿もお楽しみに🌟
こんにちは🌺イベント出店のお知らせです！10月24日(土)、25日(日)姫路白浜海岸にて、ボディケアブースで出店します！24日は、同時に、姫路白浜ハロウィン＆ランタンナイトも開催されます🎃ぜひ、遊びにいらして下さいね♪ランタンナイトの詳細は、次のブログに案内します。24日、25日SUP全日本選手権【選手の応援サポート】レース前後のボディコンディショニングケア＊レース前の調整に10分〜1000円〜＊レース後のリカバリー＆リラックス早期の疲労回復ケア
涼しくなって秋と感じられるようになってくると中華欲がムクムク出てきます。そう、上海ガニの季節が近いですからー。上海ガニの季節前のカウントダウンなので、胃慣らしにお気軽小皿系に出向いてみました。中華スタンドDaiRen五反田中華スタンドDaiRen(五反田/中華料理)■予算(夜):￥4,000～￥4,999tabelog.com最近居抜きでオープンしたお店です。小皿メニューがソロなアラフィフには有難いのぅ。うん、美味しいですね！！とても美味
こんにちは😊今日は1日室内で過ごしました😊今週は「スムーズにコーナーをまわること」を目標に療育を行いました！下半身強化に重点を置いたウォーミングアップをしたあと、マーカー集めをしました！！リレーでは、コーナーを大回りではなく小回りで回れるよう意識しながら最後まで走りお友だちの応援も一生懸命なサカフルのお友だちでした😊季節の変わり目で、体調も崩しやすい時期なので、みなさまご自愛くださいね😌🍀それでは！また明日の投稿もお楽しみに🌟
ウォーミングアップも終わりまもなく試合開始❗️ケントが第１試合でドクターが第３試合です‼️
前日の台風でグラウンドが心配でしたが、少しの水溜りだけでコンディションは良好✨まずはしっかりと、ウォーミングアップと基礎トレーニング、体幹ストレッチからスタートです泥だらけになりながら、走塁練習もしっかりと！練習の最後は、振り返りミーティング！良かったところ、課題点を話し合い1日終了です！今日も1日お疲れさまでしたまた明日も頑張ろー⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️稲城リトルでは、一緒に白球を追いかける仲間をいつでも大歓迎しています！野球が初めてのお子さんも大丈
おはようございます。気がつけばシルバーウィークが終わってしまった…後は何があるそんな事を思いながらいつものように朝から電車🚃に揺られています。次は裏面作り裏は、表みたいに顔がある訳ではないから柄を間違わないように…とは、ならなくても大丈夫かなぁ甘い考えでいたら間違えてしまうかなぁとりあえず、この2日は仕事にむけたウォーミングアップみたいな気持ちになって出勤してます。
樹里ちゃん君には子供も孫も生まれ子供と一緒にバンドまでやって優しく理解ある旦那さんと巡り会い愛犬とも一緒に過ごし人が望むことのほとんどを手に入れた子供と一緒にバンドなんて、普通の人にはなかなか出来ない経験で人が望むことのほとんどというか、人が望むこと以上のことをやってきたケンタロとも話をしたけど『やり切った』そのひと言に尽きるのではないだろうかまた一緒にバンドをやることは叶わなかったけどわだすは、樹里ちゃんのように、やりたかったことをやれていないことが多い人生だった結婚
気持ちの良い天気になりました。連休最終日は何をされますか。明日からの仕事のウォーミングアップに石段を上がってコーヒーでも飲みに来られませんか。お待ちしております。朝夕は秋の空気になってきました。過ごしやすいですね。明日24日は水平線はお休みです。お間違えなく。M
令和８年９月２２日（火）☀️なんと今月まだ３回目のランニング👣かなりヤバい💧①ウォーミングアップテキトー②ランニング３km16分59秒久々故がんばってダッシュを繰り返してしんどかった…③ストレッチちなみに昨夜の夕飯はこちらクワトロ２ハッピー¥1,740＠ドミノピザダブルモッツァレラ¥０※２枚目無料骨付きフライドチキン※下記と２つで800円これが美味しかったですポテトフライ※上記と２つで800円最後までご覧いただきありがとうございました🏃
埼玉ビギナーズカップのウォーミングアップが始まりました！
台風が近づいてきてますね🌪️💨☔️。9月21日月曜日は祝日『敬老の日』で稽古はお休みですが台風シーズンにも関わらず自主トレしてた方々がいましたよ😃😄。朝8時30分から自主トレしてた親子さん。少年少女クラスのみの自主トレは不可ですが親御さんも道場生なのでどんどん自主トレしてくださいね♪型の稽古！すごく上手ですね😉午後は台風が来るため午前中に自主トレしてた極真空手大好き人間の方々。ウォーミングアップに柔軟体操してる方。型の稽古をしてる方。ちなみに雨の影響で昨日の夜から雨漏りがひどいです…
9/19(土)、横浜武道館にて神奈川県大会が行われました。毎年すごい人数の参加者です…ゼッケンを縫う八王子道場・澤村カイエイ選手国分寺道場アキさんアカネさんリュウジロウくん山田さんと応援に駆けつけた後藤さん自慢の靴下を見せてくれた？レイナさんマリアさんウォーミングアップ開会式試合の様子決勝戦を前に秘策を授けるレイナさん…その他の選手たちも奮闘しました。おつかれさまでした！
あれ、もう20日ですね。早すぎ…土曜日練習では異変！大人少なく子ども多め。しかも土曜日はいつも来ないHがいる！どうしても練習したくなった！そうで、？これは？良い兆候？なのか？？練習でも少し気が入っていましたね。何があった？？さて練習は寝技から。寝技はワタクシ的にはほんのウォーミングアップのつもりなんですが、全バテくんが1人！スタミナ付けようよ、そろそろ…立技打込、投込、乱取で終了しました。居残りは入ってそろそろ半年のS君が黙々と大内刈を練習していました。頑張れ！それでは
こんにちは！名古屋ランニングクラブのマタドールスタッフです。今回のランニングクラブでは、ペース走を行いました。ペース走は、一定のペースを維持しながら走ることで、スピードをコントロールする感覚や、長く一定のリズムで走る力を身につける練習です。今回は、ペース走に入る前に、ウォーミングアップとしてランジウォークを50〜60m行いました。ランジウォークでは、歩幅をしっかり取りながら、股関節やお尻を使って身体を動かしていきます。ただ脚を前に出すだけではなく、・身体をまっすぐ保つ・前脚でしっ
令和8年度北陸支部秋季大会兼第21回中日本ブロック秋季大会予選に、金沢学院大学附属中学校硬式野球部のトレーナーとして同行しました。試合前のウォーミングアップから、普段取り組んでいる身体の使い方を意識しながら動くことを確認、ブルペンでは投手陣の身体の使い方だけでなく、マウンドに立つ上での心構えについても確認しました。そして試合では、事前に確認したことをそれぞれがしっかりと実践できていました。試合中の声かけも良く、チームとしての雰囲気も非常に良かったです。思っていた以上にみんなが力まず、のび
神奈川県大会午前の部ウォーミングアップ開始です！
定期テストまであと1週間。その前にシルバーウィークがあり、勉強しようと思えば沢山出来る絶好のチャンス🥰昨日、長男が今日まではウォーミングアップの勉強だった。連休5教科をやるから、明日全て教科書持ってくるよと言ってきた🫨意気込みだけは、誰よりもある感じだね😅連休頑張って勉強してね。旦那に連休どこか行く？って聞いたら、長男が勉強するから出掛けないよって言っていたけど、母は出掛けようかなと思ってるんだよね😁
中央本町体育館に12時25分に入りました。今日のウォーミングアップの打ち始めはＤ原さんと行いました。約20分して合図がありいつものようにラジオ体操第１になりました。ラジオ体操が終わり練習再開です。どういう訳か？そのままＤ原さんとです。今月は最初の人とだけ、球出しはフォア・バックに交互に打ち、反対側はフォアに返します。途中で合図があり、球出しとフォア・バック打ちがチェンジです。時間が来て交替になりＩ原さんとです。そして次の交替でＯ田さんです。交替でＩ下さんとです。最後はＳ木ｋさ
昨日は大人の書き方教室、ペン習字の日。ウォーミングアップなし。今回は漢字。風かまえが多く反りがなかなかうまく反れない。あと雨が苦手。「随」も画数多くて苦手。手本の字が癖が強く、ここまで、口は大きくなくていいとか、じゃあなんで手本なん？一晩明けたら、うわっ！下手っぴって。でも、次回でもうそろそろ昇級したい。
こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！新人戦の地区予選シーズン開幕！中学、高校の各種目、県大会に向けての地区予選が始まりました☆今週は中体連、硬式テニスの部がスタート！雨天スライドで9/17(木)に男女シングルス、女子ダブルスが実施🎾木曜日(アクティブ定休日)ということで、しらこばと運動公園まで🚙💨アクティブ所属選手男子シングルスりひと選手1試合目…不戦勝(相手欠場により)次の相手は1試合対戦済なので、多めにアップ😉👍2試合目…勝アップの甲斐あってか！？落ち着
今日は良い感じでジョグできたセンです。ウォーミングアップ後に7km。そして、AIに聞いた階段トレーニングの一部をとりいれてみましたこれまで、・左右の脚を早く切り替えながら走って上る・1段飛ばしで走る・スキップ・両足ジャンプ・1段飛ばしで両足ジャンプといった種目を取り入れてきました。今回はそこに、「2段飛ばしで走る」「ラテラル」を追加してみました実際にやってみると、ラテラルが思ったより難しい今までやっていた種目とは脚の使い方が違うので、また違った刺激が入っているように
ゴルフをプレイするには良い時期になってきました！そこで今回は、ゴルフでコースに出る前にぜひ行っていただきたい「動的ストレッチ」をご紹介します♪ゴルフのラウンドは、カラダがまだ十分に目覚めていない早朝からスタートすることも多いですよね。さらに、ゴルフ場まで車で移動することで、長時間同じ姿勢になり、身体が固まってしまっていることもあると思います。そんな状態でいきなりスイングをすると、身体に負担がかかり、ケガにつながる可能性があります。何より、身体が思うように動かず、理想的なスイングがで
ランニングマシン400キロカロリー後に参加💪今から仕事やから良い感じにウォーミングアップできた✨
