ウォーミングアップ

気持ちの良いお天気でした。４５名🈵エア６イベント。けっこうお気に入りの一枚６人全員で担当したウォーミングアップ。私は一番最初に担当させていただき、レッスン前の身体の可動域や今日の調子をチェックをさせていただきました。６人それぞれの身体の動きの導き方が心地よく、どんどん身体が動きやすくなっていく感覚か気持ち良かった！皆様の笑顔が最高でした。ご参加してくださった皆様、ありがとうございました。そして１日お手伝いをしてくれたMaMe、本当にありがとう！

今日は「SST」プログラムでした。テーマは、イライラ（怒り）について考えました。どんな時にイライラするのか意見交換しました。怒りの感情は誰しもある感情です。まずは気持ちを落ち着かせることです。「気持ちのコントロールの練習」として怒りそうになったら・水を飲む・落ち着く場所に行く・深呼吸を行う・６秒待ってみる・リラックス体操をするなど、自分に合った対処法を考えました。そして怒った理由を考えてみよう。相手に気持ちを伝えることで、自分の気持

週末土曜日回数券ゲットで初めて#一宮町界隈プールで泳いだ。アクアネックスさん気持ちよぉ〜く泳げたなぁ〜片道徒歩で30分丁度良いウォーミングアップ休み、休み、休み、😅そのあと1時間泳げた。気持ち良かったぁ〜徒歩でのこの景色堪らないなぁ〜なんて歩いてたらラーメン販売機これ面白い。次回こちら意識して歩くのも悪くない。やっぱり、今日もワクワク。

9/19(土)、横浜武道館にて神奈川県大会が行われました。毎年すごい人数の参加者です…ゼッケンを縫う八王子道場・澤村カイエイ選手国分寺道場アキさんアカネさんリュウジロウくん山田さんと応援に駆けつけた後藤さん自慢の靴下を見せてくれた？レイナさんマリアさんウォーミングアップ開会式試合の様子決勝戦を前に秘策を授けるレイナさん…その他の選手たちも奮闘しました。おつかれさまでした！

こんにちは😊今日はみんなで松原体育館に行ってきました😊9月は体力づくりの強化月間！ラストの今週は「最後まで走りきる」ことを目標に療育を行います😊まずはみんなでウォーミングアップ！2チームに分かれて、準備運動をしてバトンパスの練習をしてから、リレーを3回戦しました！チームで走る順番や作戦会議を通してお友だちとコミュニケーションをとりながら一生懸命取り組んでくれていましたよ😊それでは！また明日の投稿もお楽しみに🌟

トランペット練習は「気合」より「５秒」トランペットでも何でもそうですが、楽器の練習って、「3日に1回」「1週間に1回」「今日はちゃんと練習しよう！」…みたいに、つい真面目に構えてしまいがちです。でも、正座して肩ひじ張って考えなくて大丈夫です。ほんまに適当でOK！極端に言えば、1日５秒でも10秒でもいいのです。玄関にマウスピースを置いておいて、出勤前や帰宅後に5秒だけ「ブ～～～」と吹く。それだけでも、確実に意味があります。何日もまったく吹かないより、1000倍マシ！！