ウォークマット

４月から始まったカンタン朝ヨガクラス。金曜日の9時から始まるクラスです。そのクラスでは１週目だけウォークマットを踏んでいます。今月初めから２週間限定で毎日家で踏みましょう、という試みを始めました。踏んだらlineに「踏んだよ」とコメントを入れあいます。すると教室で月に一回しか踏んでいなかった人も仲間に励まされて毎日踏んでくれるようになりました。最初は５分という人もすぐに１５分になりました。頑張って1日に２回踏んでいる人もいます。だんだん習慣になってきたので、あと２週間続

毎月第三木曜日に開催の熊谷スペースさんでの官足法。だいぶ寒くなってきましたが、みんなでワイワイと足もみしています。足の側面をぐりぐり棒でゴロゴロ。今月のスペースさんでは11月の官足法newsの記事を読みました‼皆様色々と驚いていましたよ。4キロのエレキギター弾きながらウォークマットに乗るところや通勤中が足もみの時間。など＾＾内容はこちらで読めます体験談|官足法官有謀事務所|官足法本部kansokuhou.co.jp

しばらく喉の調子が悪くて、イライラしてたけど、ようやく治って来た毎日暇さえあればウォークマットに乗って、親指揉んだりしていた効果かな。喉が痛くて夜中に起きることもなくなり、なんとか朝活も継続中〜。そして、赤棒も強化中〜。痛いところはやっぱり同じで、膝周り。今だに「うぎゃー‼️」って叫んでしまう。でもでも‼️気がつけば、膝周りがスッキリして来たもちろんまだまだ不満足だけど。写真を載せたりしようかとも思ったけど、膝周りの写真を載せる勇気はない笑。こうやって見た目で

先日のブログでご紹介した奥様がご主人の足を毎日揉み前立腺の数値が正常になったというお話。ご主人は足もみは全然やらないと前に聞いていたのですが、今では毎日ウォークマットに乗るのが習慣となっているそうです‼すごいですよね。痛いところが続けると痛みが少なくなる。そして身体や数値に変化が出て来る。そういう実感があると足もみやろうと思うかも。私もそうでした。本を読んで頭で納得して自分の足を揉んで痛い箇所を発見。

朝活、続いていますダラダラしがちな週末も、夜9時には寝る準備に入り、10時には目を閉じる。以前は、恥ずかしながら、親子共々、夜遅くまで起きて、なんやかんやつまんで食べたり、遅くまで起きて時間あるにも関わらず、ダラダラと過ごしてしまい、もちろん、翌朝は、その影響でボーッとして頭も働かない。体も動かない。それが、今や‼️朝は、6時に10カウントで起きる。そして息子は20分後には勉強を始める。私は、ウォークマットを踏みながら監視笑。今のところ、お互い（私と息子）「私た

11月の官足法newsの表紙は生徒さんの体験談でした😊体験談はこちらから読めますのでぜひ読んでくださいね。体験談|官足法官有謀事務所|官足法本部kansokuhou.co.jpYさんはとても研究熱心でお互いにあざの写真を見せあうというマニアックぶり（笑）沢山の改善を足もみでしています。足もみを生活に取り入れる工夫など参考になることばかりの内容です。錘の代わりに4キロのエレキギターを弾きながらウォークマットに乗っ

こんばんは。娘っ子はひとり電車を乗り継ぎ、親友宅へお泊まりへブラックフライデーでめちゃ安くなっていたのでAmazonfirestickを買い換え、孤独のグルメをひとり鑑賞中FireTVStick第3世代|HD対応スタンダードモデル|ストリーミングメディアプレイヤー【2021年発売】Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近普通に生理が来ていたのが、また今月予定日過ぎても来ない。まぁ慣れっこですけどね腰痛は生理前だから？と思っていたの

昔からやけど…急にスイッチが入ったり切れたりする急に気持ち悪くなったり、急によくなったり。ジェットコースターのように変わる体調。勘弁してー午前中は死んでましたが、昼からは少し回復しました。昨日もだいぶ長いことスワイショウしたけど、今日も公園で少しやりました。昨日だいぶ振り回したので、あちこち筋肉痛。血流が悪くなってるのはずっと感じてる。足も冷たいし…足が温か

先月の行田での官足法はこちらのVIVA行田で開催となりました。２Fの明るい和室です。ブログを見てご参加くださった方もいまして嬉しいです。初めての方はどんな雰囲気なのかと緊張したりするかもと思いますがぜひお気軽にご参加いただけると嬉しいです。はじめての方もベテランさんもみんな一緒に足もみできますので＾＾次回は12月16日（土）１０：３０～１２：３０VIVA行田で開催します。参加費は2000円。タオルとお白

人生は、老廃物の集大成！運動の記録を書いておくよ。ツイスターは２０分カラバラツイスターDVD付き無理なくバランス運動Amazon（アマゾン）ウォークマット３２分。途中ストップウォッチ動かしてなかったから実際はもっとやってる。官足法ベーシック3点セットウォークマットⅡ（補強板（裏板）はついていません）、赤棒、足の汚れが万病の原因だった（書籍）Amazon（アマゾン）動きはしたけど、まだ体に毒があるから頑張らないと。明日も仕事だから今

以前セミナーにご参加くださったIさんより嬉しいご報告がありました。掲載の許可はいただいています。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨お久しぶりです。効果があったのでご報告です。腰のヘルニアによる左足裏の痺れがありましたが、ある日開通した感じがしました。その後なんと痺れが治りました。整形外科にも通ってましたが、リハビリはほとんど行けず、大量の鎮痛剤を飲み続けることが不安だったのですが、急性期を過ぎたので、途中で鎮痛剤は辞めて官足法を頑張ってました！と言っても毎

まだまだ暖かいけれど紅葉も始まり、良い季節ですね。長野の紅葉🍁綺麗でした。先月の北本コープカルチャーの様子です。新しい方も加わり新鮮な感じに。9年や6年？などのベテランさんも新加入の方に優しくて良い雰囲気なんですよ。初めての方もお気軽にご参加くださいね。そして12月26日(火)の北本コープカルチャーには私の先生。岡山先生にお越しいただき特別講座を開催していただきます。良いお

セミナーに参加してくださっているAさん。ご主人の前立腺の不安を足もみで解消されたそうなのです。最初は悶絶。けれど毎日足もみし、今では足も柔らかくなり痛みもなくなったそうなのですよ。すごいですよね😊掲載の許可はいただいています。……✨………✨……✨5月24日。私が帰宅すると主人の浮かない顔。PSAの値が高いと言う。主人は6年前に右腎臓癌の摘出手術を受けている。以後経過観察中に前立腺肥大症を発症数ヶ月に一度血液検査でPSA値を診てもらっている。

引き続き赤棒頑張っていますうぎゃーと叫びながら笑。最近サボりがちだったということが、この痛みでわかる…。足裏は、体調不良を何とかするためにウォークマットを頻繁に踏んでいたおかげで、気になっていた箇所も、崩れて来た感じ何より腸がめちゃくちゃスッキリ。赤棒で、太腿を強めにしているせいか、腕から肩の凝りがなくなっている‼️目に見えてほっそりして来た‼️とまではいってないので、引き続き頑張るぞー‼️って。初心者か笑。

最近、何故だか、ウォークマットは楽しく踏めるが。赤棒サボりがちそれは多分、赤棒の時って、着替えたり、クリーム塗ったり、座ったり、しゃがんだり…。大した事ないようで、ウォークマットより私には、たったそれだけでも面倒に感じてしまうでも‼️でも‼️膝周りの浮腫が気になる。太腿痩せたい。何より、せっかくウォークマットで崩した老廃物を流さねば‼️というわけで、今日から赤棒強化していこうと思います‼️また変化については報告します‼️

子供が、お泊まり合宿に行き、久々の一人を満喫したのも束の間。元気に帰ってきた子供は、翌日から喉が痛い〜。咳が止まらない〜。そしてあれよあれよと、学級閉鎖〜からの学年閉鎖へそして、子供は、ちょっと微熱アンド咳がしばらく続いて、終わった頃に私に喉が痛くて痛くて。咳も出るそして子供は学年閉鎖のため、ずっと自宅待機。全然ゆっくりなど出来ず、グズグズと体調不良を引きずる私。その間、暇さえあればウォークマットを踏んでました。ついいつものクセで、腸メインで、山の上ばかり踏ん

こんばんは。最近ネタにしていませんでしたが、ウォークマット通称拷問マットふみふみ続けておりますよ。毎日は出来てませんが、週三日は踏んでます。やっぱり、この山部分で片足に全体重をかけて乗るのが効きますーっ左右交互にね。当たる位置をビミョーに変えながらふみふみしていると、足裏からポカポカになってきます。30分もやると脚全体があったまります官足法ウォークマットⅡ裏板セット（ABS樹脂製補強板付き）Amazon（アマゾン）あと、最近のサプリ事情。iHerbが無ければ生きていけな

前にもこの写真載せたことあるけど、３枚連続でみたらよりひどかった息子に「たかいたかい〜🎶」されてるちびすけ首はいずこへにゃんこ四字熟語辞典／西川清史【1000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日脳活スペシャルねこのまちがいさがし1[古賀良彦]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おすすめの足つぼマットです✨足つぼマット足ツボグッズつぼ押しツボ押しマッサージ【官足法ウォークマット2】健

よく見るこの図。本当にすごいなと思います。この図を知らなかった人もだからか‼と思うことがあると数名から聞きました。腰の手術をされた方がその手術の前に腰椎の反射区がとても痛かったと。目まいで動けなくなってしまった方は寝ながら小指と薬指が痛くてかかとで押していたそう。胸の手術の前に足の甲が腫れていた。足でかなりの事が分かりますね。分かっただけでなくその場所を揉んで老廃物をなくし血流よくすれば元気になれ

10年振り⁉️くらいに、久々の一人の二日間でした何をやっていたかと言うと。暇さえあればウォークマットを踏んでました。YouTube見ながら。色々考え事しながら。ぼーっとしながら。いつもなら、あれやこれや気になったり、家族に呼ばれたりで、こんなに思いっきり踏めることは、なかなかない日々。で、いつもよりかなり多く踏んでみた感想全身マッサージを２時間受けた後のような、気持ちの良い怠さ❓そして睡魔が。めちゃくちゃ寝ました起きた後は、すごくスッキリして、色々やる気も出るし

先月の熊谷スペースさんでの官足法の様子です。まだまだ暑い日でした。（今となっては懐かしいくらい）夏の疲れのある方などが数名いましたのでそんな方にはウォークマットの代わりに「これいいわⅡ」を使っていただき座って足もみしていただきました。疲れてるときや病み上がりは無理しない方が良いけれど動かないと血流も悪くなり、なかなか回復しなかったりも。そんなときはできる範囲で少しずつ。これいいわは座っても寝転んでも使えるので

引き続き友人のセルフケアについて。どうやったら、ウォークマットを深くしっかり踏めるようになるのかなぁと、考えてみたある程度、「ここはしっかり踏まないと、ヤバい笑」みたいな空気が必要❓私の場合、グループでセルフケア練習した時、「ここで私一人浅くは踏めない」という空気があったしせっかく、ここまで来たし。みんな頑張ってるし。えいーっみたいなそして何より、変わりたい‼️という気持ちも強かった。その気持ちを師匠は後押ししてくれた‼️まだ私は、友人に、伝えきれていないんだ。

今日、以前セルフケア体験を受けてくれた友人が、またチェックに来てくれた〜まずは、ウォークマット。タオル3枚敷いて、痛みを和らげて、山の上を。「いち、にー、ドスンっ」と声がけするも、「そんなに早く出来ないよぅ〜」そして、それでも、まだ、弱い。ドスンとはなかなかいかない。「ちょっと、タオル2枚にしてみる？」「こわいー」「あーっ、めっちゃ痛いわ」と、やっぱり3枚に。どう見ても、普段、全然やってないんだろうなぁって感じ続いて赤棒。これまた、めちゃくちゃ甘くて、撫でてる

私は大体三日坊主で、飽き性で、そしてめんどくさがり。ウォーキング、ジム、バレエ、ダイエット、気がつけばどれも続いてない〜それなのに、ずっと続けている官足法〜もうかれこれ4年❓なんでだろう❓って考えてみた。①師匠が厳しいので、ついやってしまう笑。（もちろん人一倍愛のある厳しさです）②自分で、家ですぐできる。③少しずつでも変化が体感出来る。正直、ずっと官足法の事を考えて、必死でやっていたわけではないです。たまには官足法の事を忘れちゃって、ちょっと久しぶりだなぁって事

ようやく長い夏が終わり朝晩は涼しくなりましたね。空気も澄んでいてとっても気持ちが良いです。まだ昼間は暑いけど先日までの暑さと比べれば😊ほんと今年は暑かった〜。かなり体力消耗しましたのでしばらく養生したいと思います。9月のカルチャーでの官足法。今月は1日体験講座があり初めての方も多くご参加くださいました。深谷コープはほぼ初めての方が多かったです。こんな痛いとは思わずご参加の方がほとんどで^^;それでも、ご自身の身体の様子と足がつながっ

最近、ちょっと体調悪くてお通じが今ひとつなのと、たまに頭痛。足裏を棒で揉んでみた。腸がちょっと硬いかな❓そして胃の反射区もチクッとする。足は正直で最近の食生活の乱れがそれから、職場環境でも思い当たることが。棒で揉んだ後に、子供が勉強してるのを監視しながらウォークマットに。すると‼️腸と胃以外にもなんだか痛い箇所がある。そして、大量の汗が💦お塩を入れた白湯を飲みつつ、踏みまくる。時間のない時は山の上を踏む程度だけど、今日は、ひと通り色々踏んでみる。特にかまぼこが痛い

先日、新しくなった革細工の先生のお宅で官足法ワークショップを2ヶ月ぶりにさせていただきました。ますますステキなサロンになっていましたよ♪今回は午前午後と。久しぶりに会えた方もいまして嬉しいです。なかなか継続が難しい方も多いですよね。しばらくやらなかったけど。また、始めようと思ったらいつでも参加してもらえたら嬉しいです。私もやったりやらなかったり・・・な時期がありました^^;その時はタイミングでなくても少ししてやる気になるかも。

官足法セルフケアとして、棒で揉むとか書いてあるのを見たことがありますが私の場合は、なかなか棒で自分の足裏すら揉ませてもらえなかったなぁ結構最近ようやくって感じで。もちろん、私が棒を使うレベルに達するのが遅かったというのもあるかもしれないけど、ある程度、ウォークマットや赤棒でしっかりセルフケアが出来て、もちろん体の変化も体感出来て、それと同時に生活習慣も改善して〜。そこまでしていると、足裏はかなり良い状態になっていて、棒も奥まで入りやすく、ポイントがわかりやすい気がす

官足法のセルフケアは、とっても簡単。でも、効果を実感するには、色々ポイントがあるウォークマットを踏む時は、靴下は履く方がいいのか？履かない方が良いのか？踏む強さは？どれくらい？何分くらい？赤棒は、どう使う？しっかり押すポイントは？方向は？よく、棒で揉むっていうのも見るけど、これはちょっと難易度高いと私は思う。セルフケアの際に飲むと良いもの？なぜ？そして、これ以上に、生活習慣も大事。知ってると知らないとでは雲泥の差⭐️続きはまた〜

ふと思い返してみて官足法を始めて変わったなーと感じること。・前より汗をかくようになった。・肩が凝ることが減った。・肩こりから来る頭痛がなくなった・足が冷えなくなった・お通じがスルっと出るようになった・夜中にトイレに起きない・花粉症がマシになった・食べ物、生活習慣を考えるようになった・自分の体調をしっかり見るようになった・よく眠れる・風邪をひかないまだまだありそうだけどとりあえず。たまに施術に行ってアドバイスを受けて、あとは自分で出来る‼️しかも、ウォークマットに