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こんばんは(*^▽^*)ノ今日は…数百年ぶりに(⌒-⌒;)東京シティバレエ団の舞台を観てしまいました💦じゃなかった観てきました😅観る前からblogには、楽しんで踊ることが1番!!って書くつもりだったんですけど(⌒-⌒;)💧むしろそれ以上にパワー?元気?覇気?なかった(´・_・`)ので…コメントに困る💧ということで今回はスルーでm(__)mでもみんなきっと一生懸命踊ってたんだと思います!ヨキ(*´꒳`*)ヨキ🎉🎊ダンサーの皆さん、オーケストラの皆さん、そしてわざわざ足を運んだ観
●バレエ『妥協しない』のはなぜか?正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)昨日の記事で『【続々】こんな『パの習得法』はいかが?(しつこい?)』●【続々】こんな『パの習得法』はいかが?(しつこい?)正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転し…ameblo.jpクドゥピエという一見小さなパでさえ本来なら単独で習得すべき…という内容を書きました。…実
ジゼル群舞のレッスンから1週間経たないのにレッスン行けるってかなり体力戻ってきたわ。まぁあの、チケットの期限が近づいているというのが主な理由ですが(;//▽/)ヾ遅ればせながら最近気づいて今日確信したのよ。カナメは骨盤よ!反り腰だった骨盤を立てて立てて最近習ってる基礎をばりばりに直してくれる先生から「もっと立てて。もっと。それをキープ!」って骨盤を立ててアンディオールアンディオール。肩を広げて後ろに落としあばら骨を閉めてつま先重心で首の後ろから釣り
【Twitterの床を踏むに関するツイート集】足が重いから伸びる。「上げる」だと縮む、「落ちる」だと伸びる。お尻で脚を持ち上げると、ふらつく。力を抜いた状態でおなかの奥が伸びていれば、落とせる。落ちたくなる瞬間がある。アチチュードは膝を落とす。股関節を落として転がして抜く。脚をぶら下げることで股関節ラインを伸ばす。距骨のほうに落ちていく感じ、抜けてく感じ、引っ張られる感じ。軸足がドリルのように。軸足が棒のように、ではなく。「回すと伸びる」は1セット。回せば伸びるし、伸ばせ
●バレエ・ベーシックは京都に移転します!正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。2024年4月より(もうすぐ!)バレエ・ベーシックは京都に移転します。最近、家決めて来ました最近、ブログの更新が遅くてすみません。引越しでドタバタしています……ドタバタするというより動きが止まってしまったり緩慢になったり手に負えないアレグロにぶち当たった時の自分の状態(醜態)のようですそんなのんびり屋の私ですがオンライン、リアルともレッス
すべてのダンスの基礎、プリエセミナースタート。仰向けになり足裏を壁につけて膝の曲げ伸ばし。踵と土踏まずが壁に吸い込まれていくように。おなかが上がる感覚を感じる練習。次に壁に片足の足裏をつけて膝の曲げ伸ばし。膝が曲がった時のほうが踵が遠くに。股関節が足のほうに落ちていくように。次に同じ体勢で踏む支点をバウンドさせる。下に下に。上に上げない。筋肉じゃなくて内ももラインの線だけで動かす。線だけが自分の脚と思い込む。左足のほうが支点をバウンドしにくい人も。条件が悪い足のほうがやり
今日は、ナミュー大阪予選に3人出場させて頂きました仲良しこよしの3人で協力しながら準備をしたりお互いにがんばろうと声を掛け合ったり見ていてほっこりしましたまずはトップバッター低学年部門のジャンヌさん先月出場したJBCコンクールは緊張で、いつもの良さが出しきれずでしたが、今日は、彼女のもつ華やかさを出して練習してきてくれたこと丁寧に踊ってくれました明日の決選でもう一度踊る機会を頂けたので華やかさは今日のまま失わず回転を更に正確にしましょう2番目は、高学年部門に
今日は生徒さんの足を見て、ビックリ💦小指が倒れていて、小指の付け根の外側にタコが出来ている方が2名いらっしゃいました。同じ場所にタコ小指が寝ている人多いですよね。指の骨が捻れてMP関節が外に落ちていています⬇こちらは真っ直ぐに小指の腹が床についています⬇小指が倒れていると外側の縦アーチが落ちて、ふくらはぎの外側が過剰に使われて筋肉が発達します。一見アンディオールしそうではありますが、小指側に過剰に体重がかかるとバランスが後方に流れ、真っ直ぐに床を踏むことができません😅逆に親指側の
●ロシアバレエの『立ち方』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。昨日の記事の中で『【バレエの基本姿勢】『バストの下を保つ』』●【バレエの基本姿勢】『バストの下を保つ』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。先日、メンバーにおいてゼロ→イチ的なことがあり…ameblo.jpロシアのバレエ学校でのバレエの『基本姿勢』の作り方について言及しました。今日は多くの流派と異なるロシア派の『立ち方』について。ロシア派では軸脚
きっと反対意見もあると思いますが、相澤流の考え方として書きます。お尻を締める(閉める)ことはバレエでは大事なこと…ですが大臀筋を不要に固めることと解釈して欲しくないんです。大臀筋がガチガチになり股関節の動きが制約されると、ロンドジャンブア・テールのように骨盤は動かさず、脚を回すような動きの時に骨盤と脚が一体化して動いてしまうので、ボディのスクエアを保てなくなる可能性があるんです。深部外旋六筋で大転子を仙骨の方に寄せる動きはほぼ力なくできます。お尻力を入れなくても脚をイン、アウトする
え~このたびぼけ~~~っとしていたためか同じネタで二回ブログを書いていることに今朝気が付きました読者の皆様大目に見てやってね①つめ②つめなんで気が付かなかったんでしょう・・・・一応、見返したのにこれも歳でしょうか歳をとると、同じ話を何度もしますからねぇすんません・・・・さて、話は変わりまして本日3月14日なんの日か知ってますかそこの貴方!そうあれは小学生の頃2月14日のバレンタインデーに義理チョコを
●【バレエの基本姿勢】『バストの下を保つ』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。先日、メンバーにおいてゼロ→イチ的なことがありまして、『バストの下を保つ』という感覚の発見だったのですがここに戻ればいいんだという安心感が生まれたと思います。(地元の)レッスンではアダージオもアレグロもグランワルツもピケターンもありましたが、基本は『そこ』に立ち戻って腕をいつもより柔らかく使えたと思います。一言で言えば『安定を得た』(知った)というこ
最近気づきましたワタシの足外反母趾なの?お見苦しい足をスミマセン(二回目の登場!)元々ヒールの靴は履かないし今まで気にしたことありませんでした痛みはありませんでも明らかに外反母趾傾向ですね調べてみるとバレエのやり方を間違っているみたい開かないのにアンディオールできないのに気持ち無理して土踏まず側に倒れてなるっぽい?この前も注意されたけど前につんのめっているかかとできちんと立つことをしなくては!って感じかなぁとにかく日々のレ
●アンデオールはこの2つの引っ張り合いで正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。『下のお尻』についての記事が続いています↓↓↓昨日の記事『【骨盤を立てる】この時チェックして!』●【骨盤を立てる】この時チェックして!正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。昨日の記事では『【アンデオール】カカトと下のお尻は…ameblo.jp一昨日の記事『【アンデオール】カカトと下のお尻はセット』●【アンデオール】カカトと下のお尻はセット
●【骨盤を立てる】この時チェックして!正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。昨日の記事では『【アンデオール】カカトと下のお尻はセット』●【アンデオール】カカトと下のお尻はセット正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『『引き上げ』と『床を踏む』はセッ…ameblo.jpタンデュに出す時下のお尻の筋肉で胴体を垂直に保つことについて書きました。またまたタンデュから戻す時。一昨日も書いたけど一昨日の記事
バレエの足のポジションを作る時、どこを気にしていますか?踵を前にする膝下を回す内転筋を回し出すなど大転子はちゃんとしまえてますか?大腿骨の外側の突起(大転子)はパラレルの時は股関節の横の方で手に触れますが、深部外旋筋の収縮で大転子を仙骨の方に寄せると、大転子は後方に格納されます。出っ尻の人は大転子をしまえていないんです。タックインの人も外旋せずに脚の付け根を前に押し出している場合がありますね。深部外旋筋は深層筋なので、大臀筋を固めなくても働かすことが出来るのです。深部外旋筋の
こんばんは(*^▽^*)ノ🌛お元気ですか??(*'ᴗ'*)僕はとても元気です⋐(ల◕◡◕ల)⋑なぜなら例の30日間トレーニング頑張ってみようキャンペーンがちゃんと続いてるし💮💯しかもこれまでZEROかやって5分だったのが…先ず𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲やってるし👏今日なんて1時間もやっちゃってたんです✌️。·͜·。続けるって怖いし素晴らしい👏👏👏なんてプロながら改めて感動💕💗💕あっそうそうなんて話をダンサーとしてたら「そんなに毎日やっていいの?オーバーワークにならないの?」って質問されま
いつもアクセスありがとうございます先週末は富田林のじないまちで『じないまち雛めぐり』のイベントがあったので家族で行きましたhttps://www.city.tondabayashi.lg.jp/site/kirameki/16015.html日頃、開放されてない田守家、佐藤家、仲村家などのお家を入る事が出来ましたー明治時代の雛人形です帰り道に『ボレロ』で抹茶とミルクとバニラの2種類を購入しましたhttps://en-dehors.net/gallery/c
こんばんは✿·͜·ᰔ今しがた海外にいるダンセラっ子とonlineレッスン終えたところです-`💪💮ウーンいつもながら逆に元気づけられちゃいますね(⌒-⌒;)心がキラキラ輝いてる人間にはかないません(˶'꒳'˵)💧そんな僕ですが^^;これでも今は30日間トレーニング頑張ってみるぞキャンペーン中なので💪(๑_๑;)💧いつもよりは少し心が輝いていてます✴️いいぞ自分(ᵔᵒᵔ)ᵍᵒᵒᵈᵎᵎ!唯一の問題はその分水分摂取量が倍増し(´・_・`)おトイレが💦🚽とはいえ背に腹はかえら
●【アンデオール】カカトと下のお尻はセット正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『『引き上げ』と『床を踏む』はセット』●『引き上げ』と『床を踏む』はセット正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。5番に閉じるとき何から?タンデュでもジュッテでも何…ameblo.jp脚を戻す時(タンデュからでもジュッテからでも何でも)ピッタリと床を踏むカカトについて書きました。今日は脚を出す時。こちらの記事で『『スク
基礎見直しやっています。今日のエスポワールクラスは、体幹トレーニングと深部外旋筋筋トレ、と足の指トレをやってからバーレッスンに入りました。膝下が柔らかく、つま先が外に向いていても土踏まずや内くるぶしが落ちていたら膝は内旋し、全身のアライメントにも影響が出てしまいます。いくらお尻を閉めようとしても土踏まずが落ちていたら大腿骨は外旋できないので、股関節からのアンディオールが難しくなります。やっぱり足の状態は大事です。足の内在筋を鍛えて、安定して床を踏めるようにアドバイスしました。体幹トレ
みなさまこんにちは!鳥山明さんに続いてTARAKOさんまで…本当にマンガ・アニメファンには衝撃の2日間でした。私がなんとなく書いた前回の4コマにも温かいコメントいただきまして鳥山明作品のお力を借りただけですが改めて存在の大きさを感じる次第です。ありがとうございました。※さて話はたっぷり変わりまして!以前大発明したアンディオール矯正タイツ(笑)が進化、または退化して「生足マッキー」なるものを生み出しました。なんてことはありません。生足に
今日は、4クラスと個人レッスン奈美先生のクラスもみんな出来ることが増えてきました少しずつ覚えていってねジュニアクラスは、色々な役になりきる練習をしました速い動きも、ゆっくりな動きも柔らかい踊りもパキパキした動きも出来るようにしていきましょうキッズクラスは、正しい骨盤の位置の確認アンディオールをして正しく立つだけでも難しいよね意識して直していこうねバリエーションクラスは、今月本番の子供達がいい感じに仕上がってきました表現力も、テクニックも出し切れるように本
現在募集中のコチラ♪↓↓↓↓『メンバー大募集!3月のグループレッスン♪』大人バレリーナに向けてプライベートレッスンをスタートさせて丸8年。今年から始めた新たな挑戦、グループレッスン♪1月、2月と開催し、それぞれの回に、初めまし…ameblo.jp今年に入ってから、月に1回開催しているのですが、前回のレッスンのときに特に感じた大人バレリーナの共通点をメルマガにて配信しています♪◆膝のチカラが弱い(3/1配信)◆アンディオールの誤解(3/4配信)◆ポール
今日は、2クラスリトルクラスは、少人数で、慣れてきたメンバーなので妥協なく、1つ1つのポジションを直していきました正しいポジションを身につけていきましょうキッズ、ジュニアクラスは、骨盤の位置、引き上げ、アンディオールを強化ジュニアクラスもまだ出来ていないなぁたぶん今日のレッスンで出来ていないところを自覚できたと思うので、直していってね今日の写真は、お揃いのレオタードだった2人の写真
●『土踏まずを上げること』とアンデオール正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。土踏まずを上げることの重要性について度々書いています。参考記事『土踏まずって注意されない??』●土踏まずって注意されない??正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。バレエ・ベーシックは入会金もなく開かれた場なので他スタ…ameblo.jpこの土踏まずを上げることとアンデオールの関係について。土踏まずって小指が床を踏まないと上がら
𝔽𝕦𝕟𝕓𝕠&𝕍𝕖𝕤𝕤𝕖𝕝無事終わりました😊お疲れ様でした(*'ᴗ'*)︎💕🅵🆄🅽🅱🅾🆅🅴🆂🆂🅴🅻🅵🆄🅽🅱🅾最近とても嬉しいことが続いています。·͜·。ダンセラに足繁く通ってるダンサーに限って舞台のオーディションだったりバレエ団でのポジションだったりがことごとく?^^;受かったり上がったりしてくれていて✨こんなに嬉しいことはないです♥️世の中にはやるべきことさえ頑張って続けてれば…ってくらい勿体ないことをしてる人少なくないと思います💦自分でも何となく本当は最
今日は、個人レッスン2人と3クラスリトルクラスに体験レッスンの方が来てくれました3歳の方でしたが、1時間半しっかりとレッスンしてくれましたアンケートのご協力もありがとうございました。また一緒にレッスン出来たら嬉しいですキッズ、ジュニアクラスは、嵩人先生も来てくれましたキッズクラスは、バーからセンターレッスンまでたくさん動いて貰いました昨日出来なかったことが今日は、出来ていた人も毎回少しずつ成長していきましょうジュニアクラスは、嵩人先生に骨盤の位置、アンディ
先日開催した、第2回グループレッスン♪ここのところ、代行レッスンや、このグループレッスンと、大人バレリーナを複数見る機会があったのですが、経験年数や、柔軟性云々、身体能力がどう…とか、関係のないところで共通点が多いってことに気づきました!!それを順にメルマガにて配信していきます♪そんな大人バレリーナの共通点がこちら◆膝のチカラが弱い(3/1配信)◆アンディオールの誤解(3/4配信)◆ポールドブラのクセ(
●バレエに『通う意味』(アンレールの話)正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。例えば←イキナリ?ロンデジャンブ・アンレール。動脚はいちいちカカトが小指より前に出たい(と思いながらやる)画像出典:КнигаЛикованийА.Л.Волынский日本語訳:歓喜の書A.L.ヴォリンスキー著コレよ、この時!特にアンデダンの時!!どう?フクラハギが前に回ってイヤでも←イヤなわけ無い!『膝下のアンデオール』してしまう