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諦めない限り、何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾ダイエットめんどくさい...それ性格じゃなく【腸と脳の疲れ】かも！？ダイエットがめんどくさく感じる時、「私って意志が弱いから...」と思っていませんか？でもそれ、腸と脳が疲れているサインかもしれません。50代以降は、この影響を若い頃より強く受けやすくなる
(*¯³¯*)ぐ(*¯ｰ¯*)ん(*¯o¯*)も〜♪今日は暖かくなる予報だったから起きれたら千葉へお墓参りに行こうと思ってたけど起きれず断念w昨日は何故かいつもより2時間くらい早く起きて仕事へ出かけた長老w普通は前の日に明日はいつもより早めに出るよとか一言言わない！？それもなく勝手に早く起きて朝ごはんも食べずに出て行った多分、なんか怒ってたんだと思うけど無言で勝手に怒ってピリピリムード漂わせる時があるあーー腹立つ💢まじ、しばらく来るなー(笑)そんなこともあり、少し
今日は朝から腹痛で午前中はほぼ寝ておりました昨夜からの腹痛心当たりはサツマイモ(͜🍠･ω･)͜🍠ｵｲﾓｫ夜にタジン鍋に入れて食べて2時間くらいしたら腹痛w胃のような気もするけどずっしり系のパンを食べたあとの腹痛と似てるwそこでサツマイモ腹痛でググッてみると出てくる出てくるw昨日食べたサツマイモはしっとりしてなくてホクホク系水分ほとんど無い感じwこれが私の体質には合わんらしい（多分）スッカスカの菓子パンのようなものは何ともないがハード系というか密度の濃いパン（ずっし
今回のテーマは、「腕のねじり取りと、呼吸筋のロックを外す」体の深部が常に緊張していると関節の動きが制限されてしまいます。その代償として筋肉が頑張りすぎ結果的に慢性的な疲労や痛みへとつながっていくのです以前の私は、無意識のうちに力が入りいつも体が緊張している状態でした骨格ベクトレを始めてから手拭いで各関節をやさしく締めたり指先にゴムをつけるワークを続けていくうちに今では体全体がゆるみ手足の指先まで緩む感覚を感じられるようになりました本当に、すごいなと思いますこ
諦めない限り、何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾太る心配なく楽しく過ごす年末年始の食事の仕方クリスマス・忘年会・お正月。12月は、外食や普段と違う食事会が多いかと思います。お正月が過ぎたころ、あーーーっ！！今までの努力が水の泡、、、、という経験、ありませんか。「これ食べたら太
マジで雪☃️❄️降るんだろかしかも降る時間長くなってるw今夜もタジン鍋食べました買ってよかったレンジで無水調理ができるタジン鍋♪蒸し野菜油を使わずに調理できる電子レンジ対応ヘルシーパエリア温野菜【☆60】【EN】/レンジでタジン鍋楽天市場玉ねぎドレッシングちょうど無くなった月曜日にAmazonお届け予定ナイス👍タイミングキユーピー1Lエルドレッシング和風たまねぎ1000ml(業務用)大容量Amazon（アマゾン）昨日、CanDoで買ったク
今日、寒いーー昨日もめちゃくちゃ寒かったけど今日も寒いw夜23時頃に雪マーク☃️❄️ついてるその後は☔マーク乾燥が和らぐわね(´・ω・｀)猫様はと言うと…コタツから出てきません(笑)昨日行ったスーパーで大根が1本100円なので大根とさつま揚げを炊飯器で炊きました良い香り〜✨ダイソーで買った黒糖かりんとうとアスパラガス食べましたお菓子は買うと食べちゃうわーでも無いとめちゃ不安😥どーしても抑えきれない程甘い物を欲する時があるのです💦病気だねꉂ🤣𐤔オレは食べ物
(*¯³¯*)ぐ(*¯ｰ¯*)ん(*¯o¯*)も〜♪やたらに眠い朝w朝５時に暖房入るように予約して寝たんだけど、9時近くに暑くて起きたꉂ🤣𐤔起きるのを待ってやってくる猫様起きるの待ってたの♡カメラを向けるとそっぽを向く(笑)キリッ✨昨日の健康診断で疲れた模様wなんもしてないけどꉂ🤣𐤔健康診断のあと、ランチしたりCanDoと買い物して疲れた？？？弱っちい56歳体力なさすぎヽ(｡>▽<｡)ﾉｷﾞｬﾊﾊﾊ昨日、タジン鍋が届いてたので今朝、早速使ってみました
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆目次スーパー大麦をたくさん食べたい‼️我が家の殿堂入り確定✨️スーパー大麦をたくさん食べたい‼️先日から取り入れたスーパー大麦。ご飯に混ぜて炊いてましたが、もっとガッツリ摂りたくて、こうしました。↓↓↓ふりかけのように、10分茹でたスーパー大麦をご飯
揺れたwコタツで寝ていた猫様が出てきて辺りをキョロキョロ起きた模様戸がガタガタしたよ
今日、思ってた以上に寒いw寒がりでもない私が寒いって珍しい〜そしたらさ、明日の夜もしかして雪とか(￣▽￣;)昨日、スタッドレスに履き替えて来てよかったー積もるほどではないにしろ今年、寒そうだからスタッドレスに履き替えて安心〜きのたんは私が帰宅した時コタツで寝てたꉂ🤣𐤔そのあと出てきてくれたけどまたコタツに戻って行きました(笑)きのたん用のホットカーペット買ったよーそして私は最近Threads民になりつつあるのですが今のうちにスーパーのえび天とかき揚げを買って冷凍して
本日、特定健診朝は7時過ぎに起きて9時10分に家を出た昨日は遅いランチに久々にスーパーで買ったお弁当を食べたのでした焼き鮭入り⬇夜ご飯を兼ねて結構、おなかいっぱいでもこの後は何も食べないし夜、便秘薬飲むし朝にはお通じがあると信じていた頃しかし今朝のお通じは無いまま健康診断ꉂ🤣𐤔結果、身長は去年と同じ158.7cm体重は去年より700ｇ増えた47.8キロ体脂肪は27.0w去年は18.0でしたwww腹囲は72cm去年よりマイナス7cm健診中、💩が出そうで
「体が硬いんですけど…私でも大丈夫ですか？」50代の方からの質問です🙋🏻♀️結論から言うと大丈夫です。むしろ、変化が出やすいです私たちは「体が硬い＝筋肉が固い」と思いがちですが…実はその硬さ関節が動きにくくなっていることが原因なのです関節が動かないと、周りの筋肉は常に緊張し姿勢を整えても疲れてしまったり肩・腰に負担が出やすくなりますそして年齢を重ねるほど「頑張ってストレッチしても変わらない…」そんな悩みが増えていくのです骨格ベクトレでは“骨の動き”から整えま
何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾倉敷市美観地区で気づいた、変わりたい人がまずやること。先日お誕生日のお祝いを兼ねて、岡山県倉敷市へ行きました。倉敷市美観地区の白壁。デニムストリートには、青いソフトクリームや青い肉まんが！食べてないけど。画像お借りしました（汗）193
昨夜ポチッたタジン鍋⬇レンジで無水調理ができるタジン鍋♪蒸し野菜油を使わずに調理できる電子レンジ対応ヘルシーパエリア温野菜【☆60】【EN】/レンジでタジン鍋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょい昔、っても10年くらい前になるんか？タジン鍋が流行ったよね〜懐かしい〜✨今は蒸籠（せいろ）蒸しが流行ってるようだけど、なんか使うのが面倒臭そう＆湿気でカビたりしないかの不安でタジン鍋購入ꉂ🤣𐤔実家にはあったタジン鍋今回は電子レンジでも使えるタジン鍋
頭痛いから甘いものでも食べるかෆ.*･ﾟ🍪☕️💕今日の体重と朝ごはん珍しく和食の朝ごはんでした🍚🐟ホット桑の葉茶お味噌汁（白菜、小松菜、味付け揚げ）鯖の塩焼き（冷凍）黒米入り雑穀米お昼？はバナナいりヨーグルト豆乳ラテそして今ここ⬇午後から急に頭痛そして急に咳が出るwどーしてーなのでパブロン飲んで甘いもの補給明日食べようと思ってたパンよく見たら賞味期限は今日までꉂ🤣𐤔きのたんはワクチン接種してから大人しい顔が少し熱いダルいのだろうそう思って今日は私
私は骨格ベクトレのインストラクターとして活動する前はアーユルヴェーダセラピストとして“自然の智慧”を大切にしながら多くの方へ、トリートメントを提供してきました。そして、自分自身のライフスタイルでも自然療法を取り入れ、アンチエイジングのケアも丁寧に続けてきました。それでも…30年来の腰痛だけは、どうしても解消しなかったのですどれだけ養生しても巡らせても心身を整えても。「これ以上、どうしたらいいんだろう…」そんな気持ちを抱えながら過ごしていました。「痛みがあるの
(*¯³¯*)ぐ(*¯ｰ¯*)ん(*¯o¯*)も〜♪からの今日の体重と朝ごはんそして猫様のワクチン接種へGo🚗³₃行く前にキャリーに入れた時は《しまった》的に鳴いていた猫様w玄関を出るまで鳴いてましたがその後おとなしくなってました動物病院ではとにかく静か(笑)そして体重を図るため診察台に乗せたらフリーズいつもの事です全く鳴かずに大人しくて良い子でした注射💉した時も《無》(笑)そして無事に帰宅〜キャリーから出てキャリーをスンスン動物病院で話しかけて
久々に揺れて驚きましたwきのたんはどこかに隠れてしまったw青森震度6！！？大丈夫かな💦津波警報も発令w神様、津波が来ませんように夜の大きめ地震ほど怖いものは無い
本日、久々にエステに行ってきました今日は行きの電車に乗ってしばらくすると暑くなり気分が悪くなりかけていたwそして乗り換えして座れたのに一気に汗が吹き出して汗だくに💦首から汗が流れていました😥しかも気持ち悪いまま何とか池袋まで到着‼️マジで焦りましたがエステでは前回の施術の後に気分が悪くなった事言ってあったので最後にマッサージと頭・首・肩・腕・頭皮・背中の微弱電流のヤツをやってもらいクールダウンして終了気分悪くならずに終わりました月曜は体重増えてます48.5➡47.7今
こんにちはばば子はアラ還母ちゃん去年の11月に公開ダイエット宣言そこから約１年で10kg痩せました😁一時は83kgまで増えて投げやりになってたことも…若い頃は45kg〜49kgを行ったり来たり。結婚して５人の子どもを産み育ててるうちにあれよあれよと増量していったのです仕事もフルタイム。残業あり。完全なるワンオペこれまでは、子どもに時間とお金を注ぎ込んできましたが余生は元気なうちに楽しまなきゃいろんな病気とも共存中そちらも引き続き綴っていきますこんにちは
何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾本日もご訪問下さりありがとうございます＾＾「いい人」をやめたら心も体もラクになった！「変に思われないかな」「嫌われたらどうしよう」「私さえガマンすれば丸く収まる」そんなふうに、無意識に“人の目”を気にしていませんか？たとえば…
食いしばりは“顔”ではなく“骨格”だった！骨格ベクトレで、私が本当に変わった理由私は以前、奥歯の痛みで歯科を受診したとき初めて「食いしばりをしていますよ」と言われ、気が付きましたその頃は、✔︎マウスピースを毎晩つけてみる✔︎咬筋や側頭部をマッサージする…など、できることは全部試していたけれどなかなか改善にはつながらず、正直「どうしたらいいの？」と悩んでいました⸻なぜ戻るのか？その答えは“骨格構造”にありました。骨格ベクトレを学び、首・頭の位置と背骨の向きを
何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾本日もご訪問下さりありがとうございます＾＾人生リセットしたいあなたへ。まず知ってほしいこと「人生をリセットしてまたやり直せたら、どれだけ楽だろう」そんなふうに思ったこと、ありませんか？わたしは、過去に何度もありました。友人と会えば、「今の記憶を持っ
こんにちはばば子はアラ還母ちゃん去年の11月に公開ダイエット宣言そこから約１年で10kg痩せました😁一時は83kgまで増えて投げやりになってたことも…若い頃は45kg〜49kgを行ったり来たり。結婚して５人の子どもを産み育ててるうちにあれよあれよと増量していったのです仕事もフルタイム。残業あり。完全なるワンオペこれまでは、子どもに時間とお金を注ぎ込んできましたが余生は元気なうちに楽しまなきゃいろんな病気とも共存中そちらも引き続き綴っていきますぐんもーに
お腹ぽっこりって、筋トレじゃなくても変わる？お客さまからの質問です🙋🏻♀️「お腹を引き上げて〜」「へこませてキープして〜」ヨガやピラティスで、こう言われたらちゃんとやっているのに…なぜかお腹ぽっこりだけが残る。むしろ、頑張るほどポコッと前に出てくる気がするそんなご相談、とても多いんです。A:変わります結論からお伝えすると、筋トレを頑張らなくても、お腹ぽっこりは変わりますポイントは、お腹を引き上げるよりも先に体の硬さをゆるめて“スペース”をつくること。お腹が
こんにちはばば子はアラ還母ちゃん去年の11月に公開ダイエット宣言そこから約１年で10kg痩せました😁一時は83kgまで増えて投げやりになってたことも…若い頃は45kg〜49kgを行ったり来たり。結婚して５人の子どもを産み育ててるうちにあれよあれよと増量していったのです仕事もフルタイム。残業あり。完全なるワンオペこれまでは、子どもに時間とお金を注ぎ込んできましたが余生は元気なうちに楽しまなきゃいろんな病気とも共存中そちらも引き続き綴っていきますスパセ
ちょっとーーなんで噛むのよーしかも噛んだ後に匂い嗅いだら臭いし🐽😱😖性格なんて早々に変わるわけないw元々こういう輩なのよ(笑)〈このハゲーっ！〉豊田真由子氏がまたもや“事件”を起こしていた！「要望が通らないと態度を豹変させ、大声を張り上げて…」（デイリー新潮）-Yahoo!ニュース現在、参政党の要職に就いている豊田真由子元衆院議員（51）。8年前のパワハラ暴行事件は今も記憶に新しいところだが、それをほうふつとさせる“事件”が、先頃起きていた。***news.yahoo.co
つ、ついに夜の気温がマイナスさみーわけだ😖❄️猫様は寝る前恒例のニャーニャー騒いでますw困った猫様だ段々寝る時間が遅くなってるので今夜は何がなんでももう寝ます
