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ツクオキできる腸活サラダで食べてお腹すっきりプライベートサロンで料理教室を開催中料理研究家の北部里美です。(最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内)いつもいいね!とフォローをありがとうございます。心より感謝しています。自由に人生を楽しみたい、あなたに寄り添うココロとカラダを慈しむ腸を活かす料理やコツをお伝えする家庭料理教室をしています。今週は穀雨らしく、関東は雨振りセーターや毛布系の洗濯ができずモヤっとしてます。ようやく息子のカオスな部屋から幼稚園からの工作
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗してきました。そんな失敗経験を振り返る中で「これらが失敗の原因だったな…」と感じたものを5つお伝えします。1,飽きるダイエットメニュー、運動のルーティンなど毎日やっていたらどこかで飽きるもの…人って刺激が無いと動かないんだなと実感しました。2,つまらないダイエットってそもそもつまらないものだと思うんですが
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ!」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけばいつかは体重も減
お客様よりご感想頂きました!★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.久しぶりでしたが、リンパのつまりがとれて体が軽くなりました。いつもありがとうございます。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.T様、お会いできて嬉しかったです♪テレワークで上半身ゴリゴリ、ふくらはぎパンパンでしたがすっきりできた様で良かったです。またお待ちしております❤️即痩せが叶う♡syunbisoボディシェイプジェル♡
おはようございます!!あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます😊昨日も帰宅は21時すぎ…今日も頑張ります!!ほんの少しの時間だけどエア縄跳び始めました!!効果あるといいなーではではー!!
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ!」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけばいつかは
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「意志が弱くてダイエットが続かないんです」このようなご相談をいただきます。大丈夫です。なぜなら私も意志が弱い人間ですがそれでも4ヶ月で10キロ痩せられました。それにそもそも私たちは意志が弱いのが当たり前です。ダイエット中にドーナツやケーキを見たら食べたくなりますよね。だからダイエットを成功させたいなら意志の力をどうにか強くしないと!ではなくまずは
先日、62.4まで体重落ちたけど、がっつり飲み会参戦したら、現在64.8まで増えたーちょうど生理もきちゃったせいはあるけどお金使って10キロまではある程度スルスルって痩せた気がするけど、63キロ前後から全然落ちない!!!!これが世にいう停滞期かこれまでストレス発散🟰食べることだったから、どうやってストレス発散していいかもなかなか悩みどころーそれでも諦めたらそこで終わりだからモチベ下がってるけど、なんとか気持ち落ち着けてゆるくながく続けれるよう気持ちをもっていこうと思います
おはようございます😃遊びにきてくれてありがとうございます😊今日は記録のみ!!昨日と今日は残業デー今週は木曜日に年休予定なので、さらに頑張らないと。夜は、食べすぎない!!あとは、適度な運動頑張りますアラフォー、意識はしっかりしないと痩せるわけがない!!やるぞーー!!!今週、また52キロ台が顔出す様にやりますではではー!!
ご無沙汰しています、苦手意識解消コーチの純子です。いつもブログをご愛読いただき、誠にありがとうございます。この度、ブログをリニューアルしました。タイトルは「マインドを変えてスルスル10キロ痩せを実現する!ダイエットマインドコーチング」です。ブログのヘッダーにある4ヶ月で10キロ減は私自身の経験です。新しいブログでは、マインドを変えてダイエットに成功する情報発信や私の経験やリソースをメインに発信をして参りま
おはようございます☀あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます😊昨日は子ども達と久々の銭湯へやーやっぱサウナ入ると全然ちがーーうむくみが取れるのがとてもスッキリ!何かに取り憑かれてる感がなくなります体重は変わってないけど、身体はスッキリですでも、昼ランチはどうしても食べてみたかった、フォローしてる私の大好きな方がよく食べてらっしゃるこれを実食これ、めっちゃ美味しかったー大好きですハマりそうテヘヘ今週は、美容も頑張って、目指せ53kgジャストではではー!!!
初夏に爽やかな酸味で、食べ痩せ習慣作りプライベートサロンで料理教室を開催中料理研究家の北部里美です。(最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内)いつもいいね!とフォローをありがとうございます。心より感謝しています。自由に人生を楽しみたい、あなたに寄り添うココロとカラダを慈しむ腸を活かす料理やコツをお伝えする家庭料理教室をしています。いろいろひと段落し、冬物の洗濯し春夏物を整理して買い足すお洋服を考えたりしてます。体型が変わらないから10年前のもあるし、似たよう
ダイエット合宿継続頂いている、Y様より施術のご感想頂いております。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.全身のコースでとても気持ち良かったです。体が温まりました。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.都内まで通勤されていたY様。コロナでテレワークに。すっかり運動不足です。本来なら駅までの距離や通勤時間をみても、かなりいい運動だったはず。おうちじゃどうしても運動不足になりますね。お食
おはようございます😃あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます♪😊🎵昨日は朝10時から友達とイオンでお茶&ランチ🍙その友達とは1ヶ月半ぶりかな。会ってすぐ、「肌綺麗になったねー!!全然違う!」と言われ、テンション上がりまくり久々に職場でも40代には見えない!!と驚かれ、嬉しかったー←単細胞です。かなり。そして、ひとしきり友達とワイワイ会話を楽しんだあと…初のフェイシャルエステへ行ってきました。あまりぐいぐい商品勧められたりしたら一回でやめようと思ってましたが…ご近所の家の2階でしてい
自信がない私からはもう卒業!「写真嫌い」から子供との写真が堂々と残せる私になる♡ママと子供の笑顔を増やすダイエットの先生下尚子(しもなおこ)と申します。\公式LINEご登録で2大特別プレゼント!/お友達追加で受け取れます💐↓↓↓公式LINEご登録はコチラをクリック♡【自己紹介】改めまして!下尚子です。ダイエットコーチの下尚子(しもなおこ)です。私はこれまでリバウンドに苦しんできた女性がダイ
こんにちは!宇野あいりです定期的にご利用頂いております、T様よりご感想頂きました★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.足のむくみも最近は施術のおかげでほぼなくなり、肩のコリも軽減して体調が良くなっています。本日も体がポカポカしています。ありがとうございます。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.いつも「体調が本当に良くなってるの!」とご報告してくださるT様。サロンに定期的に通って
おはようございます☔️あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます😊昨日は、夕飯はジョイフルへさすがに5勤務中4勤務帰宅時間21時はきつい😰パソコンにらめっこすると、身体の色んなところにガタがくるジョイフルでは野菜中心で食べたけど、子どもの残りご飯とかも食べたんで、まぁこんな体重になりますね今日は午前中は友達とお茶andランチして、夕方はフェイシャルエステです💆お初予算1万で、贅沢してこようかなと思います。太ったせいなのか、歳のせいなのか、しわ・たるみ毛穴・ほうれい線…全てが気にな
この度ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラ↓↓↓https://lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。ダイエットのご相談で「パンが好きだけど、痩せる
合宿卒業生でもある、TY様よりご感想頂きました!★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.いつも写真でbefore,afterが実感できるのが良いです。背中とお腹にとても効きました。いつもありがとうございます。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.サロンではビフォーアフターの写真を撮って、お客様に確認して頂いております。さらに、毎回その場で写真もお送りするので、ご自身で記録していただけます「
おはようございます😊あんこブログ見ていただきありがとうございます😊もう、食欲が止まらない。昨日の寝不足のせいなのか…。イライラ😖も増えて、疲れも出てきて、、あーーーどうにかしてくれー!!職場の方が体調を崩しており、頻繁に休む為、私の仕事量が爆上がりしてます。私はストレスで食べ、彼女はどんどん痩せていってます…。ストレスで痩せたいなぁ…なんて事を考えてる私です。それくらいのご褒美あってもよくない?!←なんて甘い考えですよね何だかなぁ…。。はぁ😞よし!今日まで仕事頑張って、明日は初のフ
この度ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラ↓↓↓https://lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。アナタは色々なダイエット情報を見て実行している
この度ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラ↓↓↓https://lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。突然だけどアナタは毎日ぐっすり眠れていますか?
レンチンなしツクオキ&昨日の晩ご飯で15分で完成の高校生男子弁当プライベートサロンで料理教室を開催中料理研究家の北部里美です。(最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内)いつもいいね!とフォローをありがとうございます。心より感謝しています。自由に人生を楽しみたい、あなたに寄り添うココロとカラダを慈しむ腸を活かす料理やコツをお伝えする家庭料理教室をしています。新学期、新年度、新入社員…あたらしことずくしで、自律神経が緊張して眠れないとか、お腹ゴロゴロしやすい感じな
皆様、こんにちは!本日はキャンペーンのお知らせをさせていただきます私、決意しました!皆様の願いをかなえる夏にすることを私自身がこの「別人級美人エステスクール」で学んだマッサージで実際に体型が変化し、食事で3キロ痩せました特にずっと変化しなかった脚の形が変わりました!運動もしていないのにそれをずっとキープできています。体重も40代に入ってから落としにくくなってきましたが、食事に気を付けることで-2キロをキープできています♡自分自身が効果を感じて、ずっと自分も受けたいと思ってい
おはようございます😊あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます♪昨日も帰宅は21時前。夕飯食べずに就寝🛌。それでも1ミリも痩せない身体。トータル1000キロカロリーくらいしかとってないはずですが。そして今日も残業確定しています3日連続残業。曜日の感覚が狂ってますではではー今日も頑張っていきましょー
ダイエットになるスイーツは、腸内細菌の〇〇を増やすことプライベートサロンで料理教室を開催中料理研究家の北部里美です。(最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内)いつもいいね!とフォローをありがとうございます。心より感謝しています。自由に人生を楽しみたい、あなたに寄り添うココロとカラダを慈しむ腸を活かす料理やコツをお伝えする家庭料理教室をしています。4月のスイーツレッスンは糖質を知り食べるほど腸にやさしくココロが潤うオヤツ時間!をご提案してます。本日16日(火)2
おはようございます😊あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます♪昨日、夕飯食べてなくてもたった300グラムしか痩せていない。やっぱり、食べなければ痩せるっていうのは無理なんだなと改めて実感中。そして夜は抜いたものの、昨日の朝、いろんなものを食べすぎてカロリーオーバーしてるんだろうな。。食って大事だなぁ。。今朝は栄養あるものを食べましたこれが、結局朝はいい様な気がする。そして長めの散歩に行けるのがベスト。夜も…。ただ残業と雨は難しい。今日生理終わったので、痩せるなら今!って感
こんばんはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com先程更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【40代主婦】元アパレル、春を楽しむ3日間コーデ』こんにちは!お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさん…ameblo.jp大失敗な1週間おうちごはん先週は人
こんばんはー🎵残業してたらこんな時間の投稿になってしまいました…今朝の体重の記録でしたー今からお風呂入って、寝まーすではではー!!
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。わたくし事ですが。。今は関東在住なんだけど生まれ育ちは福岡の博多っ子ですラーメンといえば豚骨ラーメンで育った!先日SNSでね【実は伝わらない方言特集】をたまたま見かけたんだけど。。まさに!!わたしがいまだに使ってしまう方言があってね「なおす」といものなんだけどみんなには伝わるかな?一般的には「修理する」という意味合いで使われると思うんだけど福岡では「片付ける」という意味合いで使っていたの。