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腸内環境バランスをよくする組み合わせは?プライベートサロンで料理教室を開催中料理研究家の北部里美です。(最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内)いつもいいね!とフォローをありがとうございます。心より感謝しています。自由に人生を楽しみたい、あなたに寄り添うココロとカラダを慈しむ腸を活かす料理やコツをお伝えする家庭料理教室をしています。5月レッスンのご案内開始しました!珍しい手作り麹調味料は推してない腸活系料理教室でイチオシのお酢、酒粕を楽しむ初夏のメニュー!『腸
5月1日21時〜ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラリバウンド地獄から脱却!40代の食べてー5キロ体脂肪を減らす美ヤセ講座lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちか
女性にはいつか訪れる更年期。どんなイメージをお持ちですか?ある程度仕方ないのかな〜なんて思っていたし、なんなら私は家系的に、結構酷いかもな〜なんて思っていました。そして、更年期って、女性ホルモンだけの問題かと思っていたら!この本によると・・・*身体的要因(ここが女性ホルモンですね〜)*社会的要因(家庭や職場の環境など)*心理的要因(性格や幼い頃の家庭環境)この三つが複雑に絡んでいる。そして、そのせいで症状が千差万別。
もっちり潤うのに、使い心地はさっぱり!!syunbisoプリペアティブローション一時期は生産が追い付かず、仕入れができなかったことも!(現在は安定供給です)こちらなんと言っても、お肌にグングン入ってくれるんです!だからすごく使いやすいんですよここがポイント!①世界三大美果エキス配合→マンゴー、チェリモヤ、マンゴスチンはみかんの6倍ものビタミンCが配合②アミノ酸配合→天然保湿因子性性の材料が豊富!キメを整えて、ハリや弾力を与えてくれます。
おはようございます☀あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます😊昨日は、友達と朝8時から14時までロイホで朝食からデザートまで頂きながら、楽しい楽しい時間を過ごさせてもらいました小学生からの親友離婚の時も抱き合って大泣きしあって…荷物の片付けにも嫌な顔せず付き合ってくれた友です昨日は、社会福祉士合格のプレゼント🎁まで用意してくれていて、本当感動でした。その後は、子どもとバーベキュー用品を買いに行き、銭湯♨️へやはりサウナは最高ですバーベキューは、我が家では7年降り?くらいの久々な
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。痩せている人を見ていると「あぁ、だからスリムボディを維持してるんだな…」と納得する行動をとっています。私が見た痩せている人がとっている行動は・常に動いている・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー・ながら運動をしている・食品成分表をチェックしている・食べること以外の趣味があるどの項目を見ても納得できませんか?太っている人と痩せている人ってや
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗してきました。そんな失敗経験を振り返る中で「これらが失敗の原因だったな…」と感じたものを5つお伝えします。1,飽きるダイエットメニュー、運動のルーティンなど毎日やっていたらどこかで飽きるもの…人って刺激が無いと動かないんだなと実感しました。2,つまらないダイエットってそもそもつまらないものだと思うんで
おはようございます☔️あんこブログ遊びにきてくれてありがとうございます♪今日は朝からどしゃ降りの雨☔もうここ数年、雨が大嫌いです。気分が滅入る夢の国でもここ毎年2泊3日中のどこか大雨だったり台風直撃だったり…。散歩でストレス発散できる私にとって雨は本当天敵昨日は晴れだったので、たくさん洗濯物を外に干して、子どもと隣町の店まで遠足のおやつを買いにサイクリングしてきましたほんと、自転車も注意することが減って楽になりました小4はまだ不安な部分はあるけれど、それでもかなり安心できるようになり
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのにやる気が出ない」「モチベーションがなくて…」ダイエットをしているとぶつかるのがモチベーションの壁です。でも、本当にモチベーションは必要でしょうか?私が4ヶ月で10キロ痩せた時実はモチベーションはありませんでした。むしろ、ダイエットを成功させたいならモチベーションは必要ありません。モチベーションなしで痩せるには日常生活の
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私はダイエットを20年以上ずっと失敗し続けてきました。そして、マインドを変えて4ヶ月で-10キロを達成しました。ダイエットが失敗した原因を振り返ると色々あるんですが、そのうちのひとつが「マジメすぎたこと」です。「えっ?マジメに取り組んだ方がダイエットは成功するんじゃないの?」こう思うかもしれません。確かにマジメに取り組むことは大事です。
ダイエット講座や長期伴走にいらっしゃる方に、「ダイエットの目的を教えてください。」とお伺いすると、「いついつまでに〇〇キロ減量したいです。」と、返されることがあります。それは目標だよね〜私が聞いたのは目的です。でもね、これ混同して当たり前なんです。ダイエットしなきゃって言ってみんな痩せるもんね。目的と目標。ここの違いをはっきりさせるところから私のダイエットは始まります。まず「ダイエット」とは減量(体重を
おはようございます☀あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます😊次女は、まだコロナから開けておらず引きこもり。私は昨日は午後から長女の授業参観でした。私、この授業参観がミラクル苦手。最近気づいた事があって、私、聴覚過敏?が多少あるせいなのか…子ども達が授業中にお母様方が廊下でベラベラ喋ってるのが頭痛が出るほど嫌なんですベラベラ話す母親の態度も嫌いだし、授業の先生の声とペチャクチャの話し声が混ざって聞こえて気分が悪くなる。なぜ話すのか理解もできない。子を見ないなら帰れー。と、担任が良
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗し続けてきました。食事制限、ハードな運動、サプリメントなどなど色々なダイエット方法に手を出しては挫折する日々…でも、そんな私でも4ヶ月で10キロ痩せられました。今日はそんな失敗した20年を振り返ってダイエットを失敗し続ける人の特徴をお伝えします。色々ありますが、そのうちのひとつが「太った原因を探さない」んですよね。
ダイエットを自力でやる人が増えていて、その努力が素晴らしいと思うんです。ただ、うちのお客様も最初に言うのが、体重は減っても脚が細くならなかったとか、二の腕が太いまんま、とか。自己流ダイエットあるある。体重が減ったらもちろん嬉しいじゃないですか♡痩せたんだもん。小躍りどころか大踊りしちゃう♡笑でも、1番気になっていた部分が、思うような細さになっていなかったら、痩せたという事実すら喜べなくなるんですよね。ダイエットが「無駄だった感覚」になってしまう。せっかく頑張ったのに!!
おはようございます😃☀あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます昨日は21時すぎまで仕事して、帰宅は22時すぎ。流石に疲れた上司も認める、私は断トツの仕事量です帰宅後、明太子ご飯を頬張り就寝。職場でも残業中にお菓子をぼりぼり食べてしのぎ…ひたすらパソコンと睨めっこで動くことなし。まぁ痩せるわけないよ。痩せようと思ってるの?こんなの本気でダイエットしてる人に失礼だと私は自分に問いかけてますが…今朝も栄養足りてないのか、肉とか食べたくて朝からガッツリ食べてしまいました。アラフォーも中
けども。初インスタライブ、楽しかったぁー観てくださった方、コメントくださった方、本当にありがとうございましたーー!いかがでしたか?楽しんでいただけましたか?ちょっとは参考になったでしょうか?もしリアルタイムで観られなかった方はアーカイブがあるのでぜひ観てくださいね!(でもアーカイブは私の方の映像がカクカクになってます😢ごめんなさい)今後も🔗おにゃの「ダイエット相談室」(*無料)インスタライブにて回答中☺️Login•Instag
ダイエットが成功しない理由って何だと思いますか?食べるのが好き子供が残したご飯を食べるダンナさんの食の趣味に付き合っている根性が足りないストレスフルな環境のせい運動が嫌いこれぜーんぶ違います!!闇雲にダイエットしても、痩せません。もしくは一時的に痩せても、リバウンドします。答えはシンプル。ダイエットがうまくいかない理由①糖質は依存性があります。食べると「もっと食べたい」と、脳が欲しがるのです!!タバコやお
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのにやる気が出ない」「モチベーションがなくて…」ダイエットをしているとぶつかるのがモチベーションの壁です。でも、本当にモチベーションは必要でしょうか?私が4ヶ月で10キロ痩せた時実はモチベーションはありませんでした。むしろ、ダイエットを成功させたいならモチベーションは必要ありません。ここからモチベーションなしで痩せるには日
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私はダイエットを20年以上ずっと失敗し続けてきました。そして、マインドを変えて4ヶ月で-10キロを達成しました。ダイエットが失敗した原因を振り返ると色々あるんですが、そのうちのひとつが「マジメすぎたこと」です。「えっ?マジメに取り組んだ方がダイエットは成功するんじゃないの?」こう思うかもしれません。確かにマジメに取り組むことは大事で
5月1日21時〜ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラリバウンド地獄から脱却!40代の食べてー5キロ体脂肪を減らす美ヤセ講座lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せる食べるから痩せるダイエットカウンセラ
こんにちは!宇野あいりです定期的にご利用頂いております、F様よりご感想頂きました!★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.むくんでいた足がスッキリ!!軽くなった気がします。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.F様の脚は、スラリとまっすぐな美脚。施術をすると、益々美しくなるんです写真を出せないのが惜しい〜💦次回はお友達ご紹介頂いた「お礼フェイシャル」付きの施術ですねお待ちしてお
おはようございます😊あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます♪昨日の歩数は17000歩ほど。よく歩いた。ただ、同じく…よく食べた。そりゃ太る🫃🫃🫃休みの日は、冷蔵庫やお菓子の棚がすぐそこにあるから、ついつい手が伸びちゃう。おうちに冷蔵庫がなければ…😅😅さ、今日はコロナ感染の次女は旦那にお願いして、私は仕事に行ってくるです働きますよー!!!!体重変化は全くないけど…ここ近辺の私にしては、毎朝の体重計測頑張ってる。自分と向き合う事は続けられてる様子です。ただ、それだけですけ
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「意志が弱くてダイエットが続かないんです」このようなご相談をいただきます。大丈夫です。なぜなら私も意志が弱い人間ですがそれでも4ヶ月で10キロ痩せられました。それにそもそも私たちは意志が弱いのが当たり前です。ダイエット中にドーナツやケーキを見たら食べたくなりますよね。だからダイエットを成功させたいなら意志の力をどうにか強くしないと!ではなく
同じ材料でも味変して、飽きない作り置きのコツプライベートサロンで料理教室を開催中料理研究家の北部里美です。(最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内)いつもいいね!とフォローをありがとうございます。心より感謝しています。自由に人生を楽しみたい、あなたに寄り添うココロとカラダを慈しむ腸を活かす料理やコツをお伝えする家庭料理教室をしています。この2週間は15分で15品目入りお弁当作りをチャレンジをしておりました。息子弁当なんで、苦手なトマトは入ってないです笑ポイン
こんにちは🎵あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます😊さて、今日は年休もらい、友達とららぽーとへお出かけ予定でしたあれみよう、これ食べよう!と事前に打ち合わせし、私もそれを楽しみに昨日も20時まで残業をし、帰宅。すると、次女が鼻たれ…そして37.4℃。足が痛いといっている…。足が痛いのは、1回目のコロナの時と同じ症状嫌な予感…。そして今朝は38.4℃もちろん、ららぽーとには行けず悲しい現実です子どもって母が楽しみにしてる事が伝わってるかのように、病気をするんですよね…
✨50代からの美人化ダイエットエイジレスなココロとカラダ作り✨ブログへご訪問いただきありがとうございます♡Mikaです年齢を重ねても若々しく見える人と年齢より老けて見える人っていますよね⁈美容医療も身近になって、50代、60代でも、シミやシワ、たるみのないお肌も可能な時代、ですが…いくらお肌を若く保っていても、年齢を隠せないどころか実年齢より老け見えしてしまう残念なことがあるんですその3つの原因をご紹介し
こんにちは!宇野あいりです菅谷マーシャ様よりご感想を頂きました!★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.アドバイス通り、家から歩いてきたので、体が温まり、スッキリしました。Before→Afterも違いがでて嬉しいです。ありがとうございました。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.リンパドレナージュを受ける前に、歩いて体を温めて、老廃物を流れやすくしよう!という作戦で、一駅分歩いていらしゃいました。
【4月】4月は全てご予約を承りましたので5月からご予約ください。ご予約の変動が出た場合、優先的にご連絡することも出来ますので、ご希望の方はこちらから優先予約と入れてください。折り返しご連絡いたします。ご連絡希望の方はこちらから【5月】1日(水)10:302日(木)13:30〇3日(金)8:30/10:307日(火)10:00/13:008日(水)8:30/10:00/13:009日(木)10:00/13:0010日(金)8:30/10:00/13:0011日(土)