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朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:日高うまぶしアスパラ角煮らーめん(こく味噌・らーめん信玄)夜:おこわいなり寿司・味噌汁(白菜・豆腐・鶏ミンチ)運動:バレエエクササイズ120分体重:前日比+0.1朝にバレエエクササイズ!頑張りました~遅めのお昼はあべのハルカス近鉄本店の北海道物産展へ実は前日に実家に行かなければ味噌ラーメン食べに行きたいなって思ってたのですが、まあいいかと断念したつもりが、その日の夜にTwitterで大喜利の坊主さんの北海道で食べたいラーメンの最優秀賞に
皆さん、こんにちは〜3食食べて健康に痩せるダイエットサポーターJunでーーすみなさまの本日のお便さんは元気ですかぁ?あ、お便さんというよりはお腸さんとでも言いましょうか1/16に発信しておりました、便秘について本日、お便チェックしてもらいますさてさてみなさまの腸の状態チェックをしてまいりましょう♪Aタイプ□運動不足で疲れやすい□便が残っているような残便感がある□体だるく、肩こりや頭痛、冷えを感じる□頻繁に食べない系のダイエットをし
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1694日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:62.2キロ前日より-0.95キロスタート体重より-3.4キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-4.95キロ最小値2022年3月20日:54.3キロこんにちは✨ハミング載せておきます相変わらず週明けの体重大変な事になってますそして前乗りしたか乞うご期待そう書いておきながらブログ途絶えてました仕事で悩
2024/4/22今朝の体重前日比-200g今日は微減ですが今月最小値になりましたここからが頑張りどころ早朝ウォーキング行ってきました朝食は米粉蒸しパン洗い物を最小限にしたくてクッキングシートをセットしてから粉を入れ(米粉、ベーキングパウダー、エリスリトール)牛乳、卵、バニラエッセンスを入れ混ぜてからレンチンボウルも使いませんタッパも水洗いでOK時短ズボラ今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・
ご無沙汰しています、苦手意識解消コーチの純子です。いつもブログをご愛読いただき、誠にありがとうございます。この度、ブログをリニューアルしました。タイトルは「マインドを変えてスルスル10キロ痩せを実現する!ダイエットマインドコーチング」です。ブログのヘッダーにある4ヶ月で10キロ減は私自身の経験です。新しいブログでは、マインドを変えてダイエットに成功する情報発信や私の経験やリソースをメインに発信をして参りま
4月22日夜勤明け〜朝検食じゃがいもと玉ねぎの味噌汁さつま揚げ野菜炒め2口温泉玉子ご飯2口カフェオレ昨日夕方歯の詰め物が取れた為歯医者へ…帰宅後就寝前体重前日比300g増し3時間睡眠😴起床後体重前日比➖100gリカバリー👌ok今回は1日でリカバリー成功😆やっぱり睡眠😴すると体重が減るね。昼あさりの味噌汁鶏胸肉サラダもち麦もっちり!梅こんぶあ、カロリミット飲み忘れた。ダイエットではないけどお
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1693日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
2024/4/22今朝の体重前日比-1100g2日連続-1k減量2日で-2.1k自分史上初かも16時間ダイエット効果今日は12時間のプチ断食しようと思います明日も減量出来たら今月の最小値タイもしくは超えることが出来ます果敢に攻めなくては今月最小値は8日間で-2.1kした4/9ですそこから過食してしまい2kリバウンドしたので先週土曜からリスタートしてます今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標2
今朝の体重2日続けて59キロ台です60キロ台と50キロ台の一番の違いは腿とウエストパンツが無理せず履ける!!洗濯で伸びたのだと思ってたけどちょっとだけ痩せてたんだと昨日思いました目指せキープ!
ウォーキング中〜パラパラと降ってきたので一瞬くじけて途中で帰ろ…って思ったけどやっぱり歩く桜はすっかり葉っぱに。昨日の夜からお腹壊しててツラい。変なもの食べてないよなぁ?今日も10000歩頑張ろう。にほんブログ村
最近瘦せおかずを作ってなかったので再開枝豆とうふひじき瘦せおかずと言えど一気食いはダメ1回に100g以内でダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感自分を好きになれるように・プチ断食12時間以上お腹が空いたら食べる
朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:ごはん・麻婆豆腐夜:十五穀米・アジフライ・卵焼き・菜の花白和え(まいどおおきに食堂)運動:特になし体重:前日比-0.3昨日は娘は仕事でしたが土曜日なので在宅勤務でしたお昼は一緒にコープの共同購入品の梅の花の麻婆豆腐キットで手軽に済ませましたネギだけ追加してフライパンで作りましたが電子レンジで豆腐に具材をかけるだけで作れるみたいでした思ったよりやや辛め午後はオルガンコンサートへそのままコーラスの練習に行く途中のまいどおおき
お久しぶりの登場ですおはようございます今朝の体重本当に久しぶりで跳ね上がってなくてビックリしました現在勤続24年ほどなのですが来年退職を考えていますそれで11月に資格試験を受けようかと新たなチャレンジ!模索中
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1692日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪ご注文はコチラ♪OIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOCHAN-CHI」です。oimochanc
2024/4/21今朝の体重前日比-1000g1キロの減量昨日は16時間断食今朝お通じアリ→ウォーキングウォーキング帰宅後の体重測定でした便秘にならず、プチ断食も成功すると減りました昨日焼き芋モンテールのホイップたっぷりのプリン食べての減りは嬉しいです劇的な日はなかなかないので減らないときは-200gも瘦せないです今日も瘦せたい瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活
脂肪のスーツを脱ぎました決意したものの、どんなダイエットをしよう。これだけ肥えているのだから、当然過去にもいくつかダイエットに挑戦したことはあるけれど、どれも中途半端で終わり。やっている最中は多少痩せるけれど、ダイエットに飽きればすぐ元通りの繰り返しでも今回のダイエットは最後のダイエットにしたい!痩せてスリムな身体を取り戻そう!そんな折、たまたま飲み友達から「知り合いもすごくお酒を飲むが、プールに通っているから身体はとてもスリム」という耳寄りな情報が!
皆さんこんにちは〜食べて健康に痩せるダイエットサポーターのJunでーす皆さま、健康ですか?皆さまの身体は痩せにくくなってませんか?先日ランチに行ったお友達が「プチ不調がずっとある」「心配」「不安」「体力がもたない」「食べたいわけではないけど、ランチはジャンクフードを選んでしまう」などナドなど話してくれました3食しっかり食べて健康に痩せられる方法をお伝えしましたお食事の大切さ、お食事を整えること、何十年も積み重ねてきた自分の食生
ウォーキング中〜微妙な天気。明日は雨かな?昨日横浜で帰りに買ったもの↑色々見て歩こうかと思ったけど結局駅の崎陽軒しか見ず…月餅、久々に食べた。ゴマあん美味しかった!10000歩頑張ろう。にほんブログ村
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートしますおはようございます。月曜日は真夏か?と思うほど暑かった札幌。今朝の気温は何度なんだろ??たぶん体感温度は4度ぐらい…めっちゃ冷え込んでますそんな中2月以来の東京へ行ってきます実は今回はわたしのダイエ
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1691日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪ご注文はコチラ♪OIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOCHAN-CHI」です。oimochanc
こんにちは!宇野あいりです定期的にご利用頂いております、T様よりご感想頂きました★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.足のむくみも最近は施術のおかげでほぼなくなり、肩のコリも軽減して体調が良くなっています。本日も体がポカポカしています。ありがとうございます。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.いつも「体調が本当に良くなってるの!」とご報告してくださるT様。サロンに定期的に通って
朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:ひれカツ丼(ごはん半分・かつや)夜:鯛しゃぶ鍋運動:バレエエクササイズ120分・プールウォーキング30分体重:前日比+0.2朝にバレエエクササイズ!頑張りました~お昼はダンボールを捨てに行くついでにかつやへ割引券の期限すぎちゃう~といって行かなくてもいいんですけど行ってしまいました期間限定のトンテキとチキンカツの合い盛り丼もおいしそうだったけどヒレカツ丼にヒレカツ3枚だけどカツ丼(梅)のロースかつ丼のとどちらがカロリー低いかなあ
『なるる』のブログに来てくれてありがと〜!にほんブログ村">⬆(人•͈ᴗ•͈)よろしければポチッとお願いいたします!元気100倍ダイエットできちゃうかも♡わたしのProfileは⬇『はじめまして。ちょびでぶぅ『なるる』です。』ちょぴでぶぅ『なるる』のブログに来てくれてありがと〜!にほんブログ村"(人•͈ᴗ•͈)よろしければポチッとお願いいたします!元気100倍ダイエ…ameblo.jpめっちゃお久しぶりにコンバット!スタジオレッス
2024/4/20今朝の体重前々日比+200g一昨日(木)過食して、昨日の朝は現実逃避したので量らずでしたダメなワタシ今朝は体重計のりました4月残り10日瘦せよう外食予定2回アリも瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感自分を好きになれるように
昨日ダイエットデーにするハズがダラダラ食べ続け過食デーに今日は反省を込めて強風の中ウォーキング1週間後に外食予定ヲタ友ちゃんとは別な友達です4月末も外食予定(女子会)会食おしゃべり&美味しいを楽しむために少しでも瘦せなくてはねダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から
朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:冷凍完全メシDELIぶたいか玉お好み焼き夜:チキンとほうれん草のポテトニョッキ運動:バレエエクササイズ120分体重:前日比-0.2朝にバレエエクササイズ!普段の曜日じゃないんですがいつかの振り替えレッスンでしたお昼は家で冷凍のお好み焼きスーパーで売っていた完全メシDELI通販のだとエビも入っているみたいなんですがこれは豚とイカだけでしたうーん、お値段が普通の冷凍お好み焼きの倍くらいして、テーブルマークの冷凍お好み焼きのほうがお
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:60.1キロ前日より-0.45キロスタート体重より-5.5キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-7.05キロ最小値2022年3月20日:54.3キロおはようございます✨ふたたび。。。。。60キロの壁ハードルが高すぎやしませんか心折れかけます。。。昨日夕飯前に体重を量ってしまいこれは減らないパターン食
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朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:餃子・ハーフ炒飯(大阪王将)夜:鯛しそゴマ中巻き寿司・焼き鳥(レバー)・切り干し大根運動・プールウォーキング30分・オンラインレッスンでHIPHOP30分・ライブ配信のストレッチ体重:前日比-0.2お昼はフードコートで大阪王将本当はスタバのトルティーヤが食べたいなとずっと思っているんですけどレジ前覗いてみてもいつも売り切れてますもう販売終了したかな?ポイントアップにつられて大阪王将にしましたこちらはフードコート店でメニューが少ないです餃