アメブロランナー

3年連続の奈良マラソン、ドクターランナーとして走ってきました今日は雨予報でしたが、走る頃にはすっかり上がり風が強い時もありましたが、まずまずのコンディション暑い時より寒い方が医療対応事例は少ないですね今回も少し声かけしたぐらいで、ほとんどマイペース目標は3時間30分から40分でした結果は練習できてない割（大会参加のみ）には上出来でも昨年より9分ちょい遅い現状からはよく頑張ったかな？そして頑張った分いい練習になったと思います例年ならこのあと加古川マラソンで締め

サブスリーの夢はまだまだ遠く白川の坂の上りからかなり苦しかったです💦でも、終わってみたら清々しくてタイムはダメでしたがいっぱいいっぱい楽しみました50歳までにサブスリーなんて思ってたけどそんなの関係ねぇ年齢で区切りなんてせずにまだまだまだまだ挑戦し続けていくシカないってことだいつもご来訪本当にありがとうございます我が愛しの奈良マラソン今から応援とアフターです

いよいよ明日奈良マラソン当日です。本日の仕事は早めに終わらせてもらい奈良マラソン前日受け付けへゴー受け付けは20時までなので19時くらいの到着で間に合った毎年しごおわで行ってるけどすっかり夜🌃人も少ない無事にゼッケンや参加賞を受け取りこんな案内を発見ロートフィールド周辺には入浴施設はないけどこの臨時バスをうまく利用したらひとっ風呂浴びて戻ってくることができるかもね♨️♨️さて、集合場所はこのスポットの後ろ側になります片付け始めてるステップスポーツのブースを

奈良マラソン（フルマラソン）開催まであと２日☝️☝️そんな本日はしごおわ、奈良マラソン前ラストランですラストちょっとだけ上げてポッキーラン・ポッキータイムを狙ったのですが１秒逃すという宇治のポケモンマンホールは２カ所あって今日で昨日のとセットラスト、時間調整でちょっとだけスピードアップ心拍が、とても安定してて狙い通り疲労残りはゼロなのかなピッチも自分比高めでいけたしかし今日は寒かったガーミンは１１℃となってるけど橋の上の気温表示は5℃🐧まぁ走ってて温もってき

奈良マラソンまであと３日🦌の昨日。もう強い内容は行わず回復促進のゆっくりペースを繰り返しています。今回のしごおわランは宇治川沿いフラットコース１０キロ京阪宇治駅近くのポケモンマンホールをパシャリ📸暗いのをダイナミック補正してますフラッシュ焚くとこんなに明るいペースは上げないようにでもピッチはしっかり刻む心拍がかなり低めで安定してるのがいいじゃあないかこんな高低図やけどほぼフラットコースなのですピッチも帰宅区間ランにしては高めに刻めた今週はこんな楽なペー

昨日は予定通りランクリとらーめん食いに行っく行いました(人''▽｀)ありがとう☆目立つようにこの格好で(;^_^A参加してくださった方はアメブロランナー岡山支部では密かに？人気のランナーあみさんと同じチーム所属のTさんＴさんは初対面でしたがあみさん曰く開口一番フォーム綺麗よ！！昔はフルマラ走っていて最近また走り始めたとのこと一緒に走ってみるとたしかにフォームは直す必要ないくらいきれいで着地も柔らかく背中も

国宝松江城マラソン。改めて結果です。グロスタイムは、3時間15分21秒ネットタイムは、3時間15分08秒当日は、4時50分に起床。朝食は、お握り2個、茹で卵2個、バナナ1本。家から持参したアミノバイタルパーフェクト。シャワーを浴びて、支度して、6時にホテルをチェックアウト。外に出ると、少し雨が降っています。米子駅6時5分発の電車で松江まで。車内は、ランナーいっぱい。ギリギリ座ることができて、ラッキーでした。6時37分に松江到着。ここから受付会場の

奈良マラソン４日前の昨日は朝から散髪へ早めに行ったのに待ちがものすごくて途中昼食を挟んでからのカット食べたのは久しぶりのモスバーガー戻ってきたらちょうど順番がきたここの店主さんとはもぅ顔馴染みで奈良マラソンを少しでも速く走れるように少しでも頭を軽く仕上げてもらうその帰り奈良マラソンアフター会場のグリルチェンバーさんへ参加予定人数をお伝えしお店周りの写真をパシャリ📸奈良マラソンスタート後とゴール前の大きな高天（たかま）交差点お店入り口の7-s出口はこの近くにあ

こんにちは！のんです。東京マラソンのシグネチャーTシャツ（限定アイテム）、本日11：00から販売予定でしたが…システム不具合で12月15日からに延期となったそうです。（それにしても8800円は高いなあ）湘南国際マラソンファンラン10kmレポの続きです。湘南国際マラソンはマイボトル・マイカップ必須の大会。私は10ｋｍだったので、OS-1のパウチ1つをランスカのポケットに入れ、マイカップはリールをつけてランニングベルトのファスナーのところに括り付けていました。が、結局OS-

天気予報では１２月１４日に☔マークが・・・おいおい奈良マラソンの日やんアメブロランナーの方もたくさん走られるし今年ラストの集合にもなると思うので？？出来れば天気が良い方がと思いおかやまマラソンの二の舞にはなるなと思いながら雨よ降ってもいいからずれてくれ祈願に行ってきました近所の天津神社（勝手に天気を司ると信じてます）ここの階段を駆け巡りますずれての思いを込め２０１０段ずれい

AmebloRunnerAnthemChatGPTにアメブロランナーさんの楽曲の作詞をお願いしたら、凄そうなランナー集団の作詞をしてくれたんです。これまでの僕との様々な会話の記憶もあると思いますが、改めて皆様凄いなぁって。せっかくなので曲調はなるべくカッコ良いものにしたかったのですが、私の中の"カッコ良い"定義が曖昧でして…最近の歌番組特番を録画して研究していました。男性アーティストはやけにダンスグループが多いし、皆様どこの国の方かもわからない風貌でして😅曲調はどれも大し

本日もしごおわランです。物足りなく感じるくらいがちょうどいいとのことで今回もＥペース走ジョミナリエへの寄り道は写真だけにしてちょうど走り終えるくらいにポッキーランポッキータイムが狙えるみたいで時間の１０秒前に立ち止まりガーミンストップピタリ成功ラストには６割くらいの流しをやって心拍が上がってるところは上り坂ねいつものしごおわ城陽ゴールコース琵琶台坂や疑似デイリー坂があるけど今週はできるだけゆっくりと走り始めはかなり寒く感じて身体が温まってくるまではシ

土曜日の朝ランで27Kmペース走したあと、その夜は、野球好きおっちゃんとサシ飲み忘年会をして、久々に足元がおぼつかなくなるくらい飲みまくって翌日日曜日はせっかく農家さん手伝いもない休日だったのに、とても朝ランできる状態でなかったので、午前中は応援ナビでアメブロランナーさんやラン友さんを追っかけ、さらにテレビでは防府読売マラソンと福岡国際マラソンが立て続けに放送されたりしてたもんだから、やっぱり走りたくなり暑さもあり、前日摂取しまくったアルコールをダラダラ流しながらジョグした(笑)そし

湘南国際マラソンmanami-mさん、朝のアメブロ集合ありがとうございました参加された皆さまお疲れ様でしたギリギリの到着で、松戸さん、のんさん、北欧love子さんほか、初対面の方、ろくにご挨拶できず、移動して申し訳ありませんでしたまた、16km付近のスライド区間で、manami-mさん声掛けいただきありがとうござました（メチャ速いっ）折り返しは、20～21km位と勘違いしてたので、もう少し先かな？？と思ってボンヤリランに集中してました、折り返し付近の伯爵さんとキンゾーさん

『湘南国際マラソン2025集合編』おはようございます^^昨日は湘南国際マラソンに参加してきました♪毎年参加してるマラソン大会なんだけど、今回は、湘南では初のフルマラソンになります朝は3時半起…ameblo.jp整列からの移動8時10分にはE列に並んで、スタートは9時ホッカイロをお腹のマルチポケットに一つ、ポッケにあったやつを、冷えて足の感覚なくなるから両靴下に挟み込みましたこれ、冬のスタート前はアリだねカイロはスタートしたらどこかで捨てればいいし日差しがあったかくて上半身はポカ

土曜日は宿泊入りのためランオフ日曜日は宿直明けからのいろいろでランオフそんな本日月曜日は中２日のしごおわランです今週は高強度は行わずEペース走で繋いでいきますではスタート9キロで、一旦ストップ目的地は城陽イルミネーション✨️ティンクル城陽✨️通称ジョミナリエ✨️今日こそ買い食いするのだサッと買って持ち帰るつもりがその場で食べるしかない感じやって慌ててガーミンを止めました最後のところの歩き区間がもったいないなぁ坂道も無理せんとくんです明日は買い食い無しでちゃ

こんにちは！のんです。10kmなので、筋肉痛にならずに済みました湘南国際マラソ10kmレポを書いていきます。朝は4時10分起床。朝ごはんを食べて5時過ぎに家を出ました。川崎駅でれっつさんと合流。5時50分発の特急「湘南マラソン1号」に乗りました。車内で鉄のゼリー飲料と鉄の吸収をよくするりんごジュース（10kmだけどフルマラソン並みの準備）。6時33分に二宮駅着。駅を出るのに５分ほどかかりましたが、会場行きシャトルバスが大混雑（50分待ち）なのは予めわかっていたので、ア

おはようございます^^昨日は湘南国際マラソンに参加してきました♪毎年参加してるマラソン大会なんだけど、今回は、湘南では初のフルマラソンになります朝は3時半起床洗濯干しから始まります💦遊んでばかりに見えますが主婦なんでねままどおる、コーヒー、プロテインを飲んで4時35分出発友達を拾って駅へ朝ごはん、駅内のセブンで買う予定が、しまってる始発の時間には空けておいてもらいたい💦5時5分の電車で、茅ヶ崎→二の宮へ二宮駅の隣にセブンがあったからよかった^^毎回会場は、歩いて行ってたけ

おはよう！れんしゅう大好き！だよんKAI、受かると思って試走計画を立ててたんだよーん。笑で、応募したみんなが撃沈するという奇跡。そんなミラクルいらないよね。試走計画だけが中に浮いて、誰よりもどこよりも早い2027年に向けたKAIの試走をしてきました。イエイ✌🏼ていうか、数ヶ月前に走ったコースなんだよね。今回は1のエリア山中湖きららから石割山までを巡るコース。今年のレースだとこのあたりだね。『ドキュメント・KAI70（４）夜パートのはじまり』こんにちは！れんしゅう大好き！ですKA

本日は宿直明けでいろいろあったけどランオフです。そんな中とても気になってたコチラを購入することができてイッキ読み中何時になるか分からへんけど最後まで読んじゃうよーという簡単ブログです。いつもご来訪ありがとうございます奈良マラソン朝の集合のグループを作成させていただきました。だぁぁまつと直接繋がりのない方でも集まりへのご参加は歓迎いたします！よければ、コメントなど下さいね🦌

実は、体調を崩しました・・・。咳が止まらない・・・。夜中に起きて、咳きこむ感じ。でも、熱は全然ない・・・。のども痛くなく、ちょっと風邪とは違う感じかな？どうやら、手術後で免疫が落ちて、ただ単に体が弱っているのかな・・。なので、土曜日は家でゴロゴロ。ランチはお粥専門店。春巻き付きで、１１２０円。思ったよりボリュームあり、肉も入っていた。人気店のようで満席でした。奥さんに撮ってもらいました。MSNwww.msn.comサッカーＷ杯２０２

前回の記事では12/2（火）に出勤後帰宅した状況までお伝えしました。その後も咳がなかなか止まらず、翌12/3（水）は出勤時刻を少し遅らせてもらい、何とか定時まで耐えました。夜になって咳が引いてきた感じがしたので、近所でゆっくりジョグ⬇走れたことは走れましたが、これ以上スピードを上げるのは呼吸器的に難しい感覚でした。就寝時に普通に仰向けになると咳き込んでしまうので枕を高くして上半身をやや起こして寝ました。続く12/4（木）は最初から出勤したものの、調子が戻らず午後の明るいうちに退勤。咳

まずはじめに奈良マラソン朝の集合及びアフターのご案内です『奈良マラソン朝集合とアフターについて』おはようございます！まずはお知らせから来たる12/14奈良マラソン当日は7:45〜8:15ロートフィールド正面入り口からまっすぐ進んだ所の段差前に集合でよろ…ameblo.jp朝集合とアフターとでLINEグループを作成しますのでまだの方は参加表明をお願いいたします🙇ではいきます本日は宿直のためランオフなので昨日は終業時間は遅くなったけどしごおわ帰宅区間ラン11キロＥペースで

2025年11月の走行距離結果は190kmでした・・・あと10km、どうにかならなかったかなぁ走力の回復と向上に向けては、できれば月間200kmを目標にしたいところですそれでも・・・夏場に長い間、体調を崩してしまって以降徐々に回復しながらその走行距離は上り調子になってきました今年を振り返ると・・・前半は、ずっと膝痛に悩まされまた、右肩腱盤部分断裂の影響もかなり引きずっていたので日常生活も不自由で筋トレすらできなかった時を過ごしました結局、転倒による部分断裂以降

というわけで伊賀上野シティマラソンハーフマラソンの部無事に完走ゴール前ゴール後と塾長応援隊の方が見つけて下さりしばしお話しこの時間は気温が上がってきてたのか汗だくなのでとりあえず着替えにいく爽やかに着替え終えたら会場をウロウロしてキッチンカーなどを物色する並びもあるしお腹も減ってないし買わなくてもいいかなーハーフマラソンの制限時間は２時間２０分なので１２時が最終ラインそれまで、ゴール前でランナーさんを応援しようラスト３分前くらいかな塾長さんがやってき

１０キロ経過折り返ししてスライド区間に入るとラントリップのМ本さんお顔は分からないけどやり取りのあるラントリップの女性ランナーさん２名塾長さんと、ハイタッチしてパワーをいただくせんとくんキャップは見つけやすいようで声をかけていただきました給水所が数カ所あったけどハーフマラソンでは給水不要ノンスリーブを着てるとフルマラソンでは右脇下腕側が擦れてめっちゃ痛くなるねんけど今回も擦れて痛くなってきたハーフやから要らんと思ってたのにぃでもこれで毎回擦れる場所を見

塾長とお喋りしてたらパーーンッ🔫スタートの空砲が鳴るおお！スタートした！「一緒に行きましょうか」と、塾長に問うが「先に行って下さい」とのことでお先に行かせてもらうそれぞれのレースを楽しんで走りきりましょう初参加やのにコースのチェック全くしてなかったメタスピードスカイ東京デビューという意味合いが強かったしベストを目指すようなレースでもないとしてたので一見アップダウンが激しそうに見えるけど高度差はあまりなく、しかも緩やかなのでそんなに苦にはならずテキストを入

こんばんは、れんしゅう大好き！だよーんタイトルの通りですわー2026のKAI落ちた！！仲間二人もエントリーしてたけど、撃沈。え、まさかのスーパー人気レース？そう感じざるを得ないね。今年走れたのラッキーだったかも！倍率どれくらいだったか気になるよー。んで、まーそーかと思って100kmのレースにエントリーしちゃった！トレイル率は高くはなさそう。累積標高も2700くらい。その代わり制限時間が20時間と短め。女性オンリーというのがいいじゃない！100kmだけどなんかいけそう

今回は、安静期間中のためランニングの話は全くありません💦前回の記事は、11/29（土）東京での飲み会の直前にUPしました。一次会は東京駅前の大丸13階の上品なレストラン。▶スパークリングワイン2杯＋カクテル3杯二次会は魚メインの和食居酒屋。▶日本酒を約2合くらい？メンバーの半分は約30年ぶりということで盛り上がり、それなりにお酒も飲みましたが、帰宅後も特に頭痛や吐き気などは起こらず、すぐにシャワーをして午前2時前には就寝しました。1時間ほど経過した頃、急にみぞおちの辺りが痛み出しま

昨日の伊賀上野シティマラソン速報へたくさんのアクセス、いいね、コメントなどなど、本当にありがとうございましたそれでは皆さんもこの伊賀上野シティマラソンを一緒に走ったような感覚になられることを目標にして伊賀上野シティマラソン🥷振り返り其の零いきまーーすまずは当日朝から起床は６:３０洗顔歯磨きしたらみたらし団子３本食べて早速Ｂ意ありでも足りないなぁ😑それからそれからマラソン前の朝の儀式を執り行います両乳首に貼る包帯貼付MILLETのアンダーを着て勝負服はコ