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昨年から味噌作りをしています。今回で2回目。ご一緒してくれるお友達がいて前日準備もしてくれて私は豆を挽き塩と麹を混ぜコネコネするだけおしゃべりしながら楽しいひととき♡味噌を作るなんて思ってもいなかったけど味噌汁の味噌、何使ってる?から始まった味噌作り会話って大事そこから幅が広がる出来上がるには暑い暑い夏を越えてから味噌にも試練です(笑)仕込んだ後はスーパー購入のお惣菜卵ポテトサラダとフライドチキンにお友達がホットクックという便利家電でパスタをご馳走
我が家の子どもたちが所属するミニバスの卒団式がありました。男子2名、女子1名コロナ禍真っ只中で育った子たち本来開催される大会もなくなったり練習施設そのものが使えなくなってしまったり制限の多い時代を生きた子たち親が動画を作るのですがこの一年間だけでなく入部当初まだまだ小さかった時の映像が流れてきたり正直、準備は大変だけど子どもたちが読む親への手紙は涙腺崩壊大変だったからこそ頑張ったからこそ得るものがある一生
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのための料理教室のsacchinです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がりますみるみる身体が変わる無料メール講座↑バナークリックでご登録!料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座を作りました♪食事でスポーツの結果が大き
今年もひな祭り🎎お祝いしました♪当日は娘のチア発表会がありバタバタと忙しく食材の調達は夫に任せてむしろお刺身切るのも夫に任せて(笑)家族で手巻き寿司!長男は生物が苦手なのでお肉を巻いて酢飯&手巻き寿司だといつも以上によく食べる!子どもたちはご飯と具をしっかり大人はご飯控えめに具を多めに糖質もタンパクもしっかり摂れる!食後は子どもたちお手製のケーキタイム🍰手作り感満載すぎるので写真は小さめに(笑)次男長男娘スポンジは米粉のシフォンケーキ♡楽しいひな祭り
こんばんは🌛♡今日は雨でレッスンは中止になってしまいました(i_i)☔️残念><また次回よろしくお願いします!!!.°本当に梅雨のような雨ですね。足元に気をつけて、過ごされてくださいね!明日は埼玉に試合に行ってきます🎾♡女ダブの団体戦に出場してきます👱🏻♀️🫶🏻🌸天気もギリギリ持ちそうです♡久しぶりにかほりさんとの試合楽しみ(๑>◡<๑)♩頑張ります!!!明日しっかり動けるように、ビタミンB1と炭水化物とりました🐖♡アスリートフードも投稿していくので楽
大人の運動部開催しました!最初はいつものほぐしから〜インナーに効くようにゆっくりゆっくり〜呼吸を忘れずに〜肩の力は抜いて〜「んぬぁ〜!」と言いながらも皆さん手を抜かずご自身の体と向き合ってくださいました♪本日もゆるスパ(ゆるいけどスパルタ)の運動部へお越しくださりありがとうございました!ご自身のメンテナンス時間に来ていただいて感謝です!来月は4月12日(金)と24日(水)です!ご予約お待ちしてます!◆お問合せ◆スポーツジュニア食育コンシェル
@toyamaspomeshiにて、ご紹介いただきました!炊飯器だけで作る「簡単、美味しい、栄養満点」のおむすび🍙朝食にも補食にもおすすめです!しらすの代わりに、鮭もおすすめです。枝豆は、#オイシックスさんの冷凍枝豆を使用しています。是非、@toyamaspomeshiのフォローをお願いします☺︎#Repost@toyamaspomeshiwith@use.repost・・・富山米を美味しく・手軽にいただくことが「スポメシ」の基本です✨アスリートにぴったりの富
3月!!!!東京での試合が近づいてきた~1勝の分厚い壁を突破できるかな🥋体重も調整期に入って毎日体重計にのって食べる量をコントロールしている様子のねーね。この時期は特に食べるものに慎重になります。先日タマラボが届いたので、甘いもの食べたくなったらこちらをモグモグ⇩⇩早速、今日補食にオサカーナ持たせました!タマチャンショップOH!オサカーナシーフードミックス国産イワシ保存料不使用カルシウム約800mgビタミンEAmazon(アマゾン)$
やっと行けた!高尾にあるミハラキッチン!Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comどれもこれも美味しそうでしたが私は海鮮ユッケ丼を選びました♪小鉢がいい感じ〜♪お刺身に自家製のタレがかかってい
☀TODAYSTOPIC朝ごはん何度か投稿しているスポーツキッズの食事についてですが、復職直前の今、いかに時短で楽に(後片付けも)栄養も取れる食事はないか?考えています。←欲張り過ぎるのはわかってます特に朝ごはんに頭を悩ませています…朝食は、一日のスタートダッシュであり、学校給食も決して量が多くはないので成長期の子供には重要だと以前講習で習いました白米卵料理肉加工品味噌汁ヨーグルト納豆基本は上記のような形が理想で考えていたのですが、品数が多く時間がかかる
2024オーストラリア強化合宿の帯同を終えました!選手のみなさまが、体調を崩すことなくこの合宿を終えれたことにほっとしています。選手の皆さま、スタッフの皆様、ありがとうございました!写真は…3枚目は、納豆麹4枚目は、納豆チーズ春巻き5枚目は、八宝菜(うずら卵がなくて普通の卵代用。かなりの存在でした)6枚目は、米粉のパンケーキ7枚目は、補食代表のキンパッ8枚目は、補食のおむすび9枚目は、たまにはチーズハンバーグ10枚目は、パリオリンピック出場の田中雄己選手#カヌースラ
先日の講習会で公式LINEアカウントへご登録いただいた方から教えていただいた体重計。これね、めっちゃすごい!(画像お借りしました)これだけのことが数字でハッキリとわかります!一度スマホに連携するとアプリと連動ですぐ教えてくれる!私が知りたかったのは筋肉量体脂肪率には目をつぶりたい!私の結果はお見せできない(笑)のですがBMIは少し高めですが体脂肪率は普通とかこの体は何で成り立っているかよくわかる!まだ乗り始めて数日ですが今まで体重計から逃げていたので向
京王プラザホテルのアフタヌーンティーに行ってきました!【12/26~2月】1日15食限定「アフタヌーンティー」|八王子のレストランなら京王プラザホテル八王子【公式】www.keioplaza.co.jptime_forteaさんのクリスマスで繋がったsugarest_everにお誘いいただきました。京王プラザホテルなんて敷居が高い!と思っていましたがお値段以上の居心地で一番上のケーキは入店時に選びました。紅茶はお替わり自由!4杯くらい
大人の運動部の後はめじろ台駅近くにあるデイラチッタさんにてランチ♡ご一緒してくれたのはハンドメイド作家のkamirutoさん店内とても清潔で壁にはこんなおしゃれな壁飾り新玉ねぎのポタージュローズマリーが入ったパン春キャベツとしらすのペペロンチーノジャガイモとお肉(名前忘れちゃった)のクリームパスタパンナコッタ半分こしよう!と言ったパスタは特別に分けて提供してくださいました糖質多めだけど
中学バスケ部様向け講習会を開催しました。先日、八王子市強豪バスケ部様向けに栄養講習会をさせていただきました。保護者の方も大勢参加してくださり都大会最終日次の日でしたが疲れた様子もなく、熱心に耳を傾けてくれました。お母さんたちが無理することなくさらにレベルアップするための食事とは?中学生でも自分たちでできることは?こっちとこっち試合の後に買うならどっちがいいかな?今回の講習会の後ミニバスの大会でお会いした保護者の方にはあれからご飯を食べることに意識が向いてます!ありが
本日はこちら共励子ども園エレファントプレイスにて親子で運動〜!暖かくて梅の花?がお出迎えしてくれました。5組の親子に参加していただき4月からは年少さんの子達が多く今回は新聞紙を使って遊んできました😊子どもたちが楽しいのはもちろんですが参加しているお母さんも楽しい↑ここ大事!毎回参加してくださった方初めましての方体を動かすと楽しい♪を感じてくれたらオッケー👌4月から年少さんの子どもたち楽しく通ってね!ひとり時間ができるお母さんコーヒーは温かいうちに飲んで
バレンタイン前日学校から帰宅するなり「お母さん、今日作らなきゃ!」気合い十分な娘以前に試作したので本番はスムーズ!でも、試作で型を使っていてちょっぴり足りなかったけど代用してなんとか完成!一人ひとりに名前書いて私の分もありました😊人様にお渡しするものだからねマスクして手は消毒してあげようねちゃんと納得して自分でできるようになりました😊私は口出さず見守るだけ私も頑張りました(笑)◆お問合せ◆スポーツジュニア食育コンシェルジュ公式LINEアカ
ドゥーラご飯モニターさせていただきました!産後ドゥーラをされているさいとうさやかさんLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com産後ドゥーラの中でご飯を作ってもらいました。
2月11日は夜出かける!と宣言したのが昨年12月だったかな。加藤えみさんが福岡から東京に来るって聞いてLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com繋がりはスポーツジュニア食育コンシェルジュの認定講
先日のNagareyamaFoundersFestivalにご来場頂き有難うございました。みそ玉ワークショップにご参加頂いた皆様、スポーツ栄養にご興味持って立ち寄ってくださった皆様、出店された創業塾、創業スクールの先輩、同期の皆様、沢山の方とご一緒出来て楽しい時間を過ごすことが出来ました!今後予定している講座について、先日のイベントで先行してご案内しておりましたが、それ以外をすっかり忘れておりました😅💦今回はスポーツする人の食事に興味があるけど何からはじめたら良いのかな?そんな
大人の運動部開催いたしました!本日はハーブの先生とLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com紅茶の先生とLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Sig
食品衛生責任者取得しました!オンラインで受講できる時代ありがとう!隙間時間にちょこちょこと勉強し単元ごとにテストがあって最後は最終テスト合格するとこの手帳がいただけます衛生面気をつけて損はないです!より一層気を引き締めてご飯作り頑張ります!◆お問合せ◆スポーツジュニア食育コンシェルジュ公式LINEアカウントはこちら!大人の運動部公式LINEアカウントはこちら!スポーツジュニア食育コンシェルジュ大人の運動部共にメール(sma8
月曜夜から雪が降り始め火曜の朝は一面真っ白!小学生は通常登校だったので道路状況を見るためにも朝一緒に学校へ学校の先生方も足元が悪い中朝からありがとうございます。道路はこんな状態💦この日は外出せず過ごしました。水曜(本日)は小学校で図書ボランティア幼稚園の送迎があるためどうなることかと思いましたが皆さん雪かきしてくださるんですね😭無事に任務完了しました!我が家のスコップは年季が入ってるので次に雪が降るときは新しいものを購入しようかね〜と家族で話していました😊
カルディ購入品チュモッパの素買ってみました!マンネリな朝ごはんにご飯に素を混ぜてごま油少し入れて握るだけ!変わり種だから子どもたちもパクパク!朝ごはんなかなか食べられない子には色々試行錯誤かと思います!お試しにいかがですか〜?😊◆お問合せ◆スポーツジュニア食育コンシェルジュ公式LINEアカウントはこちら!大人の運動部公式LINEアカウントはこちら!スポーツジュニア食育コンシェルジュ大人の運動部共にメール(sma
試合の次の日何食べる?長男最後の大会。四年生以下の大会の次の日夕飯。色々用意するのは・・・なのでたんぱくと糖質ビタミン(野菜も摂れるように!)タコライスに野菜乗せて汁物にも野菜とたんぱく入れて頑張った体に栄養が入りますように!目で見て食べられる量を別に盛り付けするよりワンプレートの方が食べるからお子さんの食べやすい食べ方で食べたらオッケー♪週末は大会が続きます!頑張れ!◆お問合せ◆スポーツジュニア食育コンシェルジュ公式LINEアカウントは
久々にアスリート飯の投稿です〜🍚⛹️最近は週末遊びにいくのもランニングするのも馬事公苑がお気に入り🐎🛝家からの距離もちょうどいいのもありますがなんだか気が良くてリピートしまくってます🏃寒いけど気持ちよかったのでおちびと芝生にごろん今回のアスリート飯はチキン南蛮(サラダチキンver)です💪❤️🔥衣はさくふわ、メインの鶏肉はサラダチキンを使ってるのがわからないくらいやわらかいです。たれは醤油ベースの甘辛たれではなく、いまはまっているスイートチリソースと粒マスタードをメインに。揚げ焼
子どもたちが爆食いするブロッコリーサラダ!2026年度からブロッコリーが指定野菜になる!とニュースで騒がれていますが指定野菜になるとブロッコリーの供給が安定するみたいですね!お弁当によく入れるご家庭も多いのではないでしょうか?レンチンしたそのままのブロッコリーにマヨネーズかけて食べるだけでももちろんいいのですがうちの子供達は飽きてきたので・・・アレンジです!とっても簡単♪レンチンブロッコリーをボウルに入れ調理用ハサミで細かくするコーンツナスティックチーズ(細
発送するスーツケースに入れる約1週間の食べ物1年目初めてプラスコロナ禍外出禁止持って行った物が圧倒的に足りず2年目コロナ禍とはいえ外出は数回できなので持っていきすぎた去年。そして3年目はちょうどよく持っていく。いらないと言われるがおひとり様邪気払い豆まき用の豆。便秘解消チアシード。気候が変わる。寝床が変わる。食べ物が変わる。色んな意味で柔軟性の高さが自己ベスト更新の秘訣♡
息子の減量。あと3キロ弱を10日程度で…筋肉落とさず難しい😓動けなくなると意味ないし。夕食の炭水化物を抜くしかないな。豆腐お好み焼き、豆腐グラタンしらたきスパ、おからチャーハンなんかで乗り切る。タンパク質とビタミン必須。食べないのは絶対ダメ!一旦ガクンと落としてそっから少し戻すしかないか。期間が短すぎる😭夕食以外は野菜たっぷりおじや🥣?置き換えするかだな。うーん🧐こんにゃくごはん7食セット炊いたご飯に混ぜるだけ置き換えダイエット大豆イソフラボンダイエット
今年も大阪市で大阪国際女子マラソンと大阪ハーフマラソン・関西学生ハーフマラソンが1月28日(日)に開催されました。今年はうちの息子も関西学生ハーフでエントリー現役を退いてから久々のレース参加です。陸上部だった現役中は中長距離選手で(花が咲いたのは中学生の時だけでしたが💦)毎日の食事は筋力アップ、持久力アップ、貧血予防に期待して例えばこういったものやhttps://athleterecipe.com/アスレシピ:アスリートのためのスポーツ栄養・食育サイトジュニアアスリー