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おはようございます┏○))飲み合わせの薬があるのか?中途覚醒が毎晩あって、2度寝できたり出来ない日があったり…。食欲を抑える薬の処方から約ひと月、体重は2キロ減りました。食事内容は変わらないけど、深夜起きた時に食べなくなった事は大きいなことです。毎日、当たり前だった嗜好品のお菓子も食べない日も増えました。毎日、思う家事は浮かんでいて今日こそは…そこから実行するまでが長いです身体が重い、なんでこんな倦怠感が続くんだろう…。三女とフジテレビ、次女とぶらりも付き合う事ができたのはた
G.W.は終わりですねずっと仕事でした〜Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと110日
おはようございます┏○))連続で歩き回ったので、昨日は買い物すら出れず一日くらいはなんとかなるか…乾麺茹でて、冷凍うどんが1玉あったので麺な一日で過ごしました。米はあっても、たまごすらないので、何も作れない…。それならメイン1つになる物で済ませてしまえ…。こんな時、Uberとか考えてしまいます💦娘がいる時、何度か頼んだ事はあったけど、一人の時は頼んだ事はないので、動けるうちは自分で買いに行って、作るのが一番の節約ですよね…。冬は寒く、夏は暑い我が部屋なのでサンシェードをベランダ
早く終わって欲しかったりしてToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと111日
おはようございます┏○))昨日でフジテレビ、ぽかぽかMATSURIの出演はとりあえず終わりました。目標の1000人集客に届いて良かった。これからまたテレビにはでなくても、ライブ活動であちらこちらと移動だけでも大変𖦹.𖦹💧誰も体調壊さず、がんばってほしいです…。そんな昨日の朝は次女から『今日の予定はー?』とLINEがきました特にないけど、ちょっと買い物くらい?別に急ぎではないし…。そしたら、『午前中に犬夜叉届くよ』とLINE少し前にゲーセンでフィギュア取ってくれたの
ブラック企業やらと労働者側に立った話が多いですがねぇ、採用した初日から連絡もなくすっぽかす様な労働者様ってどうよ?Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと112日
2024/5/3ベジタブルでワンダフルRUN!!サラダカップとレモネードでGO!↑タイトルが長いっ(でも好き😁)まずは結果~今回どのように走るか?慢性化しつつあるアキレス腱周囲炎で、思い切って3週間ランオフしていたから、今日は復帰に向けてのテストランでした走っている間は、激痛じゃないけど不快な痛みがずっと続いて...3週間前と痛みの程度はほとんど変わらず💦それでも気持ちいいペースにハマることが出来て、そのままfinish+1kmダウンJOGで21kmとはいえ久々
パパママトレーナーオプション講座足裏マッサージ編先週に引き続いての第11回目は3週間前に本講座のforsports編を受講された小·中学生のサッカー少年のお母さんとくに小学生の次男くんから足裏触って〜と言われることが多くて自己流で押したり揉んだりしていたそうですがやはり正しいやり方を学びたい!とリクエストがあり連休の合間の早朝よりお越し頂きました足裏は“ツボ”と呼ばれる経穴やヒトの体全体が縮小·投影された“反射区”というものがあり程よい圧で刺激するこ
短い距離は走られるけど、まだまだ戻せんねToday'sworkoutcontent.①4"10(0-10m:1"72,10-30m:2"38)18.3stepsavg.4.463s/s②4"03(0-10m:1"67,10-30m:2"36)18.3stepsavg.4.541s/s・1×100mS.D.@100%①12"01(0-50m:6"30,50-100m:5"71)53.0stepsavg.4.417s/s・1×60mH-5steps(H=Mid.
おはようございます┏○))薬の飲み合わせの問題なんでしょうかね…。深夜3時頃に起きてしまう習慣が当たり前になってしまいました。予定無ければ2度寝しますが、予定あったら寝坊したら大変…。そのまま起きてます。なので朝の6時頃には再び眠くなる事が増えてきました。普通に7時間くらいは連続して眠りたいです…。三女からのお誘いに結局断れず…。今日はフジテレビのぽかぽかMATSURIの生歌唱の観覧してきます。やっとMATSURIも握手ができるし(今まではグータッチだったし、サインもだめで)
昨日のダメージがありますが、軽めのトレをToday'sworkoutcontent.【Strengthc1①】・Onehandbentoverrow-5set×3reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-3set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-MachinePullDown-5set×3reps@90.7kg(200lbs)・InclineOneHandDumbbell
おはようございます┏○))最近の早朝覚醒…。しんどくなってきました。2度寝できればいいけど、そのまま起きてるとき娘の誰かからの長電話の内容が入って来ない。昨日は整形外科のリハビリでした。今の整形外科と1つ前の5件目の整形外科とはMRIなど共有してる病院なんです。5件目でずっとやってはだめな事…。昨日のリハビリではつま先立ちをしました。着くつま先とかかと、足裏の腱膜が悪いから足底筋膜炎なんですがめちゃくちゃ痛くて、でもリハビリなんだしがんばらなきゃー。と思って💦踏ん張って
短い距離は少し走られる様になりました。30m以上とハードルは、まだまだ遅いですが…Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"04(0-10m:1"68,10-30m:2"36)18.0stepsavg.4.455s/s②4"10(0-10m:1"72,10-30m:2"38)18.0stepsavg.4.390s/s・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×60mHS.D.(H=Mid
おはようございます┏○))最近は中途覚醒するので2度寝します。昨日はびっくり…。起きたら10時過ぎてました。早朝に起きるのなら諦めて起きているのに今朝は4時少し前でした。5時にたまたまクッキー🐶も起きて、珍しく朝ごはんの催促されたので、ついでに全身カットして久しぶりに朝の散歩に連れて行きました今までは朝夕と2回の散歩だったけど緑内障を発症してからは、長めの散歩1回にしました。湿度に弱い犬種だから、やはりフルコートにするのには厳しい💦既に暑いーー。とエアコンも何度か使って部屋
仕事ですが色々なことが動き出している良い日となりましたToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと116日
仕事終わりに少しToday'sworkoutcontent.【Strengthc1②】・Singlelegdeadlift-3set×5reps@90.00kg・Parallelsquatjump-3set×5Reps@145.00kg・Legcurl-3set×5reps@94.00kg・Legextension-3set×5reps@93.00kg・Hipflexion-3set×5reps@90.70kg・Hipextensio
この間欲しくて他店舗からお取り寄せしていた桃ちゃんのしまむら×プロデュース「mir..×momo」買ってきました😊パフスリーブニットプルオーバーとカーゴジャンパースカートだよ旅行に着ていったーーブラックのリブロンTも以前桃ちゃんがしまむらコラボしたもの2日目はパフスリーブニットプルオーバーと合わせてみたーー(トイレで撮影ww)シャカシャカした感じが可愛いし動きやすくてお腹いっぱい食べても楽ちんなデザインなのですポケット深くて超便利ーーお値段がとーってもお手ごろで
おはようございます┏○))昨日は更新できず、ごめんなさい…。一昨日は午前中10時から夕方16時過ぎまでずっと次女の電話に付き合ってました。ここまで長くなると話す事はないし、疲れるし…沈黙にもなるし…すれば『聞いてる?』と聞かれるから、『聞こえてるよー』と返事しなきゃだし…たまに、孫ちゃんにも呼ばれるからずっと黙るわけにはいかなくて最後は次女の充電切れで、やっと解放されました。昨日は夕方から三女からのLINEMATSURIのラジオ出演とミニライブでした。ちょっとだけ仕事は代わ
って、なに?全てお仕事ですToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと118日
うーん動きおそっToday'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"26(0-10m:1"71,10-30m:2"55)18.5stepsavg.4.343s/s②4"29(0-10m:1"71,10-30m:2"58)17.5stepsavg.4.079s/s・1×60mS.D.@100%①-33.0steps・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×60mHS.D.(H=Mid.)@
おはようございます┏○))カラッとした空気で気温が上がるのなら、多少の暑さはまだ耐えられるけど、湿度60%を超えるのはカビの元にもなるし…と、昼間だけエアコンつける事にしました。今日も気温が上がるようで、午後から夕方まではエアコンのお世話になる予定です。昨日、発表された卓弥の入ってるユニットMATSURIお昼のフジテレビ、ぽかぽかの番組で来週の1週間、生歌唱させていただけるチャンスが来ました卓弥にとってフジテレビは思い入れの深い局スタート地点でもあるし…。ヘキサゴンでサータ
パパママトレーナーオプション講座足裏マッサージ編第10回目は先月、本講座のforsports編を受講されたお母さん毎日のように子どもたちからコンディショニングマッサージをやってーやってーと大好評でオプション講座の上肢編と足裏編も学びたいです!とリクエスト頂いての開催です見た目以上にコツが必要な足裏の手技ですが日々おうちで実行されていることがしっかりと分かる的確な強さと手の流れでコツを掴まれると今回の実技もお見事でした◎お子さんたち、しあわせですよねぇ。
5/26の大会申し込みをしました。まだ、どれだけ参加出来るかは分かりませんが、出られる環境を整えないといけません。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと120日
おはようございます┏○))昨日ほずっと雨…。持ってる靴は2足のスニーカーのみ。医療用のインソールが入ってるスニーカーと、100均で買ったインソールが入ってる物と…。雨が小雨なら散歩に出るので、なるべく使い分けしたくて、2足持ってます。医療用のインソールは思いの外、固めにできていて、カカトの部分は柔らかくと注文したのだけど、本当に?と思うくらいです。一時的に強い雨…の通知音。クッキーは鳴る度にわたしを見て、散歩は?と聞いてくるみたい…。小雨の瞬間を狙って、ちょっとだけ出る事が
そろそろスピードを上げていく為の前準備へToday'sworkoutcontent.【Strengthc1①】・Onehandbentoverrow-5set×3reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-3set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-MachinePullDown-5set×3reps@90.7kg(200lbs)・InclineOneHandDumbbell
嫌ですねこの頭痛は度々発症して、何も出来なくなりますToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと122日
おはようございます┏○))昨日は寒くて、午前中は雨降りでした。でも前日はクッキー🐶のお風呂日だったので、洗濯は休めず…部屋干ししました。三女が仕事休みだったようで、三女の買い物しながらの電話…。元々の性格もありますが大人になって、離れてからの方が三女の言葉がいちいち突っかかるような…。整形外科で半年ぶりの診察だった話しをして、その後は3ヶ月のリハビリして、再び診察したら、リハビリするか?辞めて自分で自宅でリハビリをするか?の選択…。でも以前、体外衝撃波の他にもう1段階の電波
本日は色々とチェックToday'sworkoutcontent.・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・2×30mS.D.@100%①4"17(0-10m:1"70,10-30m:2"47)②4"18(0-10m:1"74,10-30m:2"44)・3×30mS.D.@100%(Technicalcheck)①4"18②4"40③4"25・10×30mS.S.D.@100%(Technicalcheck)世界マスター
まだ痛みがひかないので仕事を定時で切り上げて遅くまでやっている整形外科へ。レントゲンは異常なし。触診&エコー検査の結果「腫れてるね。アキレス腱炎だ」との診断。見た目は全然腫れていないんだけど、エコーだと分かるらしい。映像を見て説明されたけど自分には全く分からなかったけど。昨日自分が勝手に自己診断した「アキレス腱付着部症」とは言われなかったけど、アキレス腱炎の中でも特に踵に特化したものがアキレス腱付着部症というようなので、病名としては「アキレス腱炎」が一般的ってことかな。事
こんにちは┏○))ここ数日、昼夜逆転してます。理由は全く分からず…。でも薬が効いているのか?深夜に目覚めても過食は止まっています。一度だけ次女の付き合いでポケカのBOXを買った事がありました。キラキラしてるけど、何が高値で何が安値なのか全く分からず、全部次女にあげちゃいました。そこからは買わないでいたんですが、人気だった151が再販売…買い物先で1人5パックだったので、買って未開封のまま保管してあります。今週発売のも運良く買えたらまた未開封で保管していきます。そのうち、みんなが揃った