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長女が急に、「短所ってない人いるのかな?」急にどうした?長女「Pおじちゃんって、短所ないよね〜」娘は妹の夫のPおじちゃんが大好き♥️私「Pおじちゃん好きやもんねー。じゃ、お父さんは短所ある?」めっちゃ悩んだ末長女「うーんと、白い目するところ!」私がカロリーパーティーをすると、白い目をして見てくる。更に大きくなりたいのか!!🐷…と、何も言わぬが語る目。…これは短所なのか??と思いながらも私「じゃ、お母さんは?」すんごい悩んでて私「コッソリ教えて」長女「
ギプスカット後6日ギプスカット後、2回目のリハビリしてきました!通常時に痛みはなく、術創やふくらはぎ部のつっぱり感が少し減ってきた?かなと思います。それに伴い、足首の動かしやすさも出てきました!可動域が大きく改善してきている訳ではないですが、感覚的に硬さが減ってきている感じです!術創も結構綺麗です👍今日のリハビリでは、調子も良くなってきたので全荷重をして少しずつ歩けるようになりました😁カーフレイズ(踵上げ)の運動はまだ初めていないので、歩くときはつま先で地面を押す動きはしないように
こんにちは。ペットと家族のコンシェルジュ・アニマルコミュニケーターのあっこです。この前まで寒かったのに、今日はお日さまピカピカで、暖かいあんじゅ地方です。昨日は整形外科での診察とリハビリでした。時間の関係で、まずはリハビリから。右足だけのつま先立ち、前回よりほんの1ミリくらいかかと上がるようになりました!たぶん、側から見たら全然変わってない程度。だけど、あたしの中ではすごい進歩!!あがってる!!!なのにリハビリの先生には、「あげるんだよ?んーあがっ…ってるかー?!あははー!」っ
アキレス腱断裂日記少し遡りながら日記に残そうと思います。2024年2月25日にテニススクール中に断裂。この日は、1ヶ月半ぶりのテニススクール。1月から仕事でなかなか来れていませんでした。準備運動をして1時間ほどプレイ。久しぶりでしたが仕事疲れはあまり感じない。ボールにスピードも乗り調子が良い感触でした。体も温まっていました。スクール開始から45分位の時にラリー中に足がもつれて尻餅。インドアスクールなので下はカーペット、特にけがもなく続行。この時にメンタルと身体が一致していな
入院予定まであと4日手術日が入院翌日に決まった。Day3、Day4、Day5の3日は外出予定をすべてキャンセルし自宅療養自宅内ではほとんど今までできてたことができなくなった。自宅内の移動も困難シャワー浴びることも大変日が経つにつれ患部の痛みはなくなっていった。慣れない松葉杖の使用で、手のひらがイタイ家の中では松葉杖が使いづらい最初はケンケン移動していたが残る足もアキレス腱断裂はシャレにならないので控えるハイハイやヒザ移動だとヒザが痛すぎる自
こんにちは。昨日は退院日でした。左アキレス腱断裂から19日。手術から16日。入院最後のリハビリでは、坂道の歩行練習左のお尻の筋トレ骨盤を動かすトレーニング体幹トレーニングなどなど、これまでの確認をしていただきました。最後に、「自信」は病院に置いていってくださいやってみようとか思わないことと釘を刺され退院しました。***家に帰って車を降りると半日陰花壇のクリスマスローズたくさん咲いていましたさてさて、家での過ごし方は装具を付けている時は歩けます。
こんにちは。アキレス腱手術後2週間。いよいよ明日退院です。左側が切った方。足首の角度90度まであと10度だそうです。看護師さんやPT(理学療法士)さんが、人より早めの退院だからね、、、気をつけて、、、心配と口々におっしゃる。入院中に自分でベッドを動かそうとして足をついたり痛落ちたゴミを拾おうとしてベットから落ちて足をついたり痛2回、みなさんを驚かせてしまった私。それ、本当にやっちゃダメ考えて学校の先生でしょ真顔で言われました反省装具を付けて歩行練習して1週
ギプスカットしてストレスは減ってきましたが、左足首が思うように動かせない(可動域が制限されている、全荷重かけられていない、歩けない、恐怖心などなど)のでもどかしい気持ちもあります😂ただ、術創周りや足関節周りへのケア(マッサージや超音波治療)をすることで動きが改善するので、改めてリハビリの必要性を感じます!リハビリを受ける側になって改めて思うのは、・リハビリ職の重要性そしてリハビリ職に仕事にできて本当に良かったと思っています!怪我をして早く復帰したい、日常生活に戻りたいと思ったらやはり
にほんブログ村にほんブログ村こんばんは植木屋の庭翔です。先週末アキレス腱の診察リハビリがありました。アキレス腱が切れてから3カ月まさか切れてるなんて思いもしませんでした。んで速攻で手術になり入院一カ月でギプスが取れ装具になりました、ここまでがとても辛い一カ月でしたね、ガチガチギプスで動けない腫れて痛い😓風呂はビニール袋で足を🦵包み込んで入って大変でした〜その装具も着けてから一か月で取れそこからまたまた一カ月で今になります、まだまだ足首とか硬い感じで曲げにくいですがかな
本日ギプスカットしました!!1/20に怪我をして、2/20にギプスカットとちょうど1ヶ月でもありました。こんな感じで両サイドを水平方向にカットして取り外しができるようにします!通常「もなか」です笑カット後は看護師さんが、温かいタオルで清拭してくださりありがたかった😭思ったより腫れはなかったですが、足関節周りはむくみ感と動かさなかったので硬さが感じられました😂カット後はリハビリです!今回の手術後のプロトコル(治療計画)としては、・ギプスカット後、足関節背屈10°獲得↓・足関節の
ついに明日ギプスカットになります!!ここからがリハビリ本番です、気合い入れていきます💪明日からの目標としては・足関節背屈10°の獲得・荷重開始1/3→1/2→全荷重までなるべく早く!ギプスカット後は、足関節の自動運動の可動域と術創の状態等確認しながらセルフケアを進めていきます!手術をした方に関しては、術創のケアは行った方が良いです!術創部の皮膚の動きが硬くなっていたり、ケロイド状になっていると筋膜や腱との滑走不全を起こして可動域の低下や痛みが出やすくなる可能性があります。リハビリ
こんにちは。ペットと家族のコンシェルジュ・アニマルコミュニケーターのあっこです。今日は朝からリハビリ。元気に頑張る!勢いと気力だけはあります。あっ、そうそう。今朝ね、ベッドから立ち上がったら、なんか右足が伸びた???あれ?右足に体重乗ってるというより、体の中心に立ってるのに、右足だけ畳んだバスタオルの上に置いてるみたいに段差がある感じなの。なんだこれ?って思って。リハビリで先生に「なんか~右足が1㎝長くなった感じがするんですけど?」と、またなぞの質問をしてみ
ギプスカットまであと2日!昨日、今日と怪我後初めて運転で遠出してきました!どうしても運転していると、同じ姿勢で動きも少ないのでより浮腫んでいる感じが出てきますが、痛みはまったくないのでとりあえず良かったです!しっかり美味しいものも食べてきました笑そして、昨日はバタバタしててブログサボりました🙇♂️笑暖かい日が続いてくれるのは嬉しいのですが、水溜りがたくさんある中をギプスに靴下被せて歩いているのですぐに濡れて指先が冷えて大変でした😂夜には冷えて溶けたところも固まってくると思うので、皆
ギプスカットが見えてきました!足関節の運動と荷重制限ありでも裸足で体重がかけられるのが楽しみです😁足関節の可動域がどうなっているのか、足裏の感覚がどうのっているのか未知数なところですが、これもリハビリの経験として大事にしたいと思います💪午前中は介護予防教室でライフキネティックの指導午後からは、高校野球部への運動指導、小中学生とのトレーニング、社会人サッカー選手へのトレーニング指導とみっちりトレーニングの1日でした😂人に教える、指導することってエネルギーを結構使う実感がありますが、楽し
福山市松永町にある炭酸整体&セルフホワイトニングみと整体院です。今日もご訪問ありがとうございます。■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■アキレス腱断裂166日目の昨日。3月の地元バレーボール大会に向け練習開始。アキレス腱断裂した昨年9月3日以来のバレーボール。その時はソフトバレーだったので硬バレーはコロナ前以来だと思う。久しぶりにボールに触ったがやはり硬バレー出身なのでソフトバレーよりはやりやすい。でも、レシーブはめちゃ腕が痛かった。動きの
ギプスカットまであと5日!ギプスにヒールが付いているのでどうしても左足が高くなり、歩く時に右足がつま先立ち状態になってしまいます💦それにより右のふくらはぎから足裏にかけて結構張りが強くなり、右のアキレス腱から踵の付着部に少し痛みが出たら出なかったり…そこでうごけるスタジオの隣にある、「こころ整骨院」さんで定期的に右足のケアをしていただいてます!今は超音波治療↓筋膜吸引装置メディセルミニ↓以上の2つで治療をしてもらい調整しております。いつもありがとうございます🙇♂️ギプス
2/10から始まったキッチンのリフォーム。出費のかさむ時に始まりました。旦那なりの配慮だったんでしょう。アキレス腱断裂してから、私の母が亡くなり実家もなくなった私にサプライズしたかったみたいです。(娘から聞きました)嬉しい反面、娘さんにお金がいる時期だし不安もある…。そして、ある意味ちゃんとご飯作らないとあかんなって謎のプレッシャー完成は2/17。後2日。キッチンがないのでコンビニ飯が多い。スーパーの弁当も飽きてきた。今、めっちゃ和食食べたい…
ギプスカットまであと6日になりました!今日は、保険申請に必要な診断書を受け取りに約2週間ぶりに病院にいきました!診断書を受け取り保険会社に発送しました。あとは保険金の受け取りを待つのみです👍診察やリハビリ、入院、手術とお金がとてもかかります。コロナのときもそうでしたが、本当に保険に入ってて良かったと思っております😭怪我をしてお金や時間はかかりますが、この様な経験はできて良かったと前向きに捉えてます!午後からは出勤して、お客さんが落ち着いた頃に少し筋トレ!一緒に出勤しているスタッフ
ギプスカットまであと7日!ギプスにも大分慣れてきて、日常生活でのストレスもなくなってきましたが、やっぱり早く取りたい😂ギプスから足が出た時の開放感は最高でしょうね笑今日から、自分が受け取っているライフキネティックの授業を再開いたしました!ライフキネティックとは?ドイツの運動指導者ホルスト・ルッツさんが独自に研究開発した「運動と知覚と認知を組み合わせたエクササイズ」です。※ホームページ参照以上のことが効果として期待できます!今は、うごけるスタジオ学校の体育の授業アスリート
救急の先生からはとりあえず2択。①手術→10日休み+松葉杖②保存療法→1カ月半松葉杖イヤイヤ両方無理でしょ。1週間入院出来ないし、松葉杖だと通勤出来ない…そして自分は営業。とりあえずの処置から整骨院で固定して貰いました。当たり前だけど、ガチガチで動かないし、爪先立ちのような固定手術で短期間で出来ないか、電話をかけ、友人にも聞いたけど中々ない。近所の形成外科は、1週間手術待つようなので最悪そこか…。ネットで【歩行療法】を進めている所があり、とりあえず問い合わせ。近所の所整骨院はな
怪我をして約3週が経過しました!怪我をして救急に運ばれて入院して手術して退院してもっと経っている気もしますが、今まで経験してこなかったことが起きたので濃密な3週間であっという間に感じます😅ここからは、ギプスカット↓荷重練習↓約2週間以内にギプス完全になし、独歩!の流れになります!実は、2/20にギプスカットしてすぐにギプスなしになるわけではなく、ギプスカット後に足関節背屈可動域と筋力を確認しながら荷重量を徐々に増やしていきます。荷重は体重の1/3から始まり、1
今日はこの後8:30過ぎから世界最大のスポーツイベントである第58回スーパーボウルがカンサスシティ・チーフス対サンフランシスコ・49ersのカードて開催されます。いつもは日本時間の月曜午前中開催でこっそり見るか録画で見るかの二択でしたが、休日の為ゆっくり見ることができます(^^)今年はチーフス有利ではと言われてますが、NFL倶楽部という番組で司会を務めているオードリーの春日さんが突然チーフスを応援すると公言し物議を醸し出してます(^^;;この番組で春日さんが応援するチームは勝てないのにプラ
今日は今季初の外でのトレーニングでした⚽️雪がある中でも除雪をして使用できる状態にしてくれている、学校に感謝です🙇♂️サッカーやっているのを見ると自分もやりたいと思いますが、怪我でできない葛藤がありモヤモヤしでしたがこれが怪我後、リハビリ時のメンタル状況なんだなと思い、改めてリハビリ頑張ろうと思えました😌ただ、ギプス固定している側は指が常に出ている状態なので履かなくなった靴下など切って2枚重ねにしましたがそれでも寒かった😂日中で気温もプラスになっていましたが、雪で濡れたりなどで感覚なく
こんにちは!昨日はチームの練習はオフの日でしたが、選手が数名うごけるスタジオに来てトレーニングをしていきました💪北海道という地でなかなか外でサッカーができませんが、室内でじっくり基礎的な筋力や走力を高め、シーズンを通して怪我なく戦い抜ける体を作る時期として捉えられます👍みんなもその意識があり自分の体と向き合い素晴らしいです👏昨日は選手3名を可能な範囲で実演し指導しました!実演だけでしっかり筋肉痛になりました😂勤務後は、元選手が行っているマシンピラティストレーニングをしてきました!!
こんにちは。ペットと家族のコンシェルジュ・アニマルコミュニケーターのあっこです。2月5日はじゅりあの命日です。そんな日のあんじゅ地方は雪でした。あたしは診察とリハビリでした。先生からぼんやりとした運転許可がでました。「いいとは言わないけど、練習からはじめたら?」って。なので、近所のヨーカドーの買い物程度からスタートしようと思います。リハビリはかかと上げ10分に、新たに右足だけでのかかと上げが5分追加されました!これが…全く出来ない!!恐ろしいほどに出来ない!
やってしまってた…アキレス腱断裂フットサル中に走り出した瞬間に自分だけに聴こえる、ドンッという音。瞬間的にわかりました、あぁヤバいなと。その後は、救急に運ばれてとりあえず応急処置痛みは無いけど歩けず、タクシーで帰宅三連休どうしよう、来週会社どうやって行こうと寝れない…
ギプスカットまであと11日となりました!術創部や足首周囲に痛みはほとんどない状態です!ただ、立っている時間や歩くことが増えると体重がかかる踵部の痛みが少しでてきますね😅こればっかりはある程度の我慢と活動量調整したり、松葉杖を使用して負荷量を減らすことをしないとですね💦今日はスタジオに選手が来て、オフの日でもしっかりトレーニングしていきました👍本格的なシーズインに向けてみんな頑張ってます!!今日はお尻の筋肉のストレッチをお伝えします!台などに片脚を乗せて前傾していきます。画像のよう
昨日はうごけるスタジオでチームへのトレーニング指導日でした!左足はギプス固定しておりますが、可能な範囲で実演、難しいものはコーチや選手に実演していただき約90分のトレーニングを終えることができました🙇♂️・動的ストレッチ・モビリティートレーニング・基礎筋力トレーニング・ダウン、ストレッチ以上を可能な範囲で行いましたが、体が硬くなってました😂選手と一緒に頑張ります!アキレス腱のリハビリ、治療(保存、手術どちらも)中やリハビリ終了後にも痛みが出る、上手く歩けない、力が入らないなど、
2024年もぼちぼち投稿します🙇⤵️ひと©、今年もよろしゅうお願いします遅っ!wwアキレス腱断裂の術後経過観察担当の先生が、触って、動きを見て・・・、「もう来なくていい」と、お墨付きを頂きました〰️ケガは治ったので、次は血圧だなっ🏘️🏘️🏘️うちの物件、アパートの部屋が空いたので、掃除がてらチェックその部屋、前住居者様に「トイレをウォッシュレットにしていいですか?」と、相談された物件もちろんオッケー🙆と返事していたそれから、初めて部屋に入って、トイレを見る
術後約2週間が経過しました!幸いにも術後に麻酔が切れたときほどの痛みはなく、仕事もできているので調子は良いかな?ギプスの中も初期よりも隙間ができている感じがするので、アキレス腱周りや足関節の腫れが引いていると思います😊早くギプスカットがしたい!笑ただ、足関節の底屈運動ができるか漠然とした不安がありますが、なんとかなるだろうと思っておきます🤣昨日は勤務後に選手のトレーニングを見ていましたが、トレーニングの実演ができずすごく申し訳なかった…ただ、やっぱり走りたいですね〜リハビリ頑張りま