アカシジア

昨日は、やはり、ホテルで寝る場所が変わったことや夕食を早い時間に食べてしまったので、いつものクエチアピン75mgとおにぎり入眠作戦は見事に失敗し、あえて寝ようとせず、目を明けていたが、たまに、夢みたのでマイクロスリープはあったが、夢はかなり浅い眠りの時に見るのと、朝の疲労感から、ほぼ覚醒状態で起床。これが、今の睡眠力の実力。まあ、それよりも二年ぶりに誕生日を祝ってくれた家族に感謝。今日の夜のためには、昼間に20分以上寝ないようにしないと睡眠圧がたまらなくなり、負のループで、明日も絶不眠で出勤とな

今日は、57歳の誕生日だ。一昨日は、会長宅で腹がパンパンになるくらいたらふく食べ、酒も少し飲み、夜遅くにいつものクエチアピン、ご飯を食べ、朝までなんとなく半覚醒状態で、一度起きて、ゴミ捨てし、そこから昼までずっとうとうと、飯食ってうとうと。これでは睡眠圧がたまらないが、その時間でも眠れるのは、睡眠力が回復してると前向きに考え、昨日は、2年ぶりに、ＧＷに入院してなかったので、近くの温泉ホテルに家族で泊まり。睡眠圧もないし、久しぶりにまともな時間にご飯も食べて、いつものパターンでクエチアピン、おにぎ

昨日は眠れたが、朝ドラール飲み忘れに気づいて、慌てて飲んだ。昼からは胃の調子は悪いが、近所にたまたま住んでる本社会長宅で、10名くらいで宴会。奥さんの料理が、お店クオリティで、山盛り品が出てきて、減薬中禁止のお酒も頂いて、おもてなしを受けた。ただ、２日分くらいの量を食べるから、機能性ディスペシアの僕は、アコフアィド、六君子湯、ガスモチン、ナウゼリンも投入したが、腹パンパン。今日は、いつもの遅飯、クエチアピン入眠方法は使えない。でも、一昨年は、アカシジアで、精神病院閉鎖病棟、昨年は、足の骨折と皮膚

睡眠が微妙な感じ。会社行って昼寝せずに、睡眠圧を溜めて、夜22時クエチアピン、白米2杯を食べたら、気絶入眠出来る。昼寝も20分以内なら深くならないので、夜にはほぼ影響しない。ドラールは、少し早まった判断だが、0.7錠に戻した。睡眠薬が効かず入眠出来ない僕は、22時にほぼ耐性ついてるがクエチアピン75mg飲んで、十分に血糖値を上げて、インシュリンを出して、血糖値が下がってくるタイミングで、鎮静効果とうまくはまれば、眠れる。ただ、血糖値下がりきったあたりで、覚醒する。正直身体にはあまり良くない感じが

昨日も出勤で眠かったが、勿論昼寝禁止で、夜22時クエチアピン飲んで、ご飯もたくさん食べて血糖値を上げてインシュリンを出して血糖値を下げ、なんとか入眠出来た。しかし、また1時間で覚醒。そこから、やはり1時間起きにか寝落ち、覚醒を繰り返し朝、夜の食い過ぎのため、吐き気と胃痛。タケキャブ、ストロカイン、カロナールを飲んだ。今日はテレワークだったが、昼寝を教科書通り15分強取った。

もう今日から5月はやい…はやすぎる一年の1/3が終わったってこと？？大嫌いな梅雨に夏がやってくるそれだけで憂鬱昨日放置してた洗い物主人がしてくれた。朝ごはんのトーストも自分でしてた。置いといてと言ったけれどするよと…でもやっぱり罪悪感俺って優しいよなと呟いてたありがとうとお礼を言ったショートステイ宣言の効果が？あとでLINEした洗い物ありがとう。しんどいから助かりますと。そうしたらいつも一緒や。ゆうは頑張ってるよと返信が来た。いつも一緒…？…それってショートステ

昨日は、何度も中途覚醒や半覚醒状態で、朝まで寝たが、今日も出勤して、夕方まで眠かった。眠りの内容が悪かったのだろう。でも睡眠圧を高める為、昼寝もせずに、夜も22時にクエチアピン、茶碗2杯分の白米は食べて、ドラールも0.7錠で、気絶入眠を狙う。でも昨日もそうだが、1時間でも眠れたら良いと考えて、ベッドでも照明つけっぱなし。なんせ、努力して眠れるもんではないし、心理的に追い込むと逆効果。ベッドで眠れなきゃ、ソファに移動し、ブログ書いたり、うすーくテレビ付けたり、ダラダラしたほうが寝落ちする。なので、

短時間睡眠→絶不眠と絶望しそうになったが、AIと相談して、昨日、以下の方法で、なんとか、朝まで無理やり寝ることが出来た。1時間ごと覚醒していたが。まず、二度寝、夕方眠気で少し寝落ちしたので、離脱症状ではないと思うが、断腸の想いで念のためドラールを０．７錠まで戻した。さらに、睡眠圧を高めるため、昼寝は禁止。太っていて、夜22時のクエチアピンからのご飯を雑炊にしてたが、白米2杯にして、血糖値をあげ、インシュリンを確実に出して、血糖値を下げて、眠気を誘発を画策。以上の3点で、ベッドに入り、うっすらと浅

結局、朝までクラブ。久しぶり。原因は特定出来ないが、どうも心理的に興奮気味。交感神経のスイッチが入りっぱなしな感じ。ベンゾが原因か、果たして心理面か、いつものパターンが全く効かなくなるのも変。身体は絶不眠時の嫌な疲れがあるが、一旦起きて、シャワー入り、何か少し食べて、ソファにいって敢えてテレビつけて横になる。絶望したが、とりあえずベンゾ医受診まで、10日間あまり耐える。また2年前に戻って耐えた絶不眠の日々から歩んできた道をまた歩けば良い。その時より減薬も進んでるし、根性だして働くしかない。死にそ

ベンゾ医受診までだいぶ先なので、ないとは思うが、離脱症状が発生してると仮定し、断腸の思いでドラール0.7錠に後退させるため、頓服0.1錠とクエチアピン25mgを追加で飲んだ。これでも、何日かダメなら、ゴールデンウィークに入るので、夜飯を普通の時間に食べて、寝る前にクエチアピンを飲むパターンを試すなど、夜にせめて1時間でも眠れる方法を探すしかない。今日も昼寝も長めにしたので、禁止か15分までとかにする。2年以上ほぼ眠れた技が、ここ最近効かない、久しぶりに大ピンチ。

今日もいつものパターンで気絶入眠できない。減薬も0.65錠に戻してるのに。正直原因不明。とうとう前の1日1時間も眠れない日々に戻るのか。仕事も続けないといけないのに、大ピンチ。打ち手がない。しかもベンゾ医受診は5月9日。まさかの僕式入眠方法破れたりか。脳は減薬していってるから、少しは回復してるはず。だけど、この時間にギンギンに冴えてる。絶不眠との戦いが始まるか。

昨日もいつも通り、夜22時にクエチアピン、雑炊を取った。昔は、その後、なんとなく眠気みたいなものがあったが、最近は、それもこない。でも、ある程度の時間になったら、ベッドに行き、ライトはつけたまま、横になると、いつのまにか寝落ちするというパターンで安定していたが、昨日は、寝落ちして夢を見る浅い眠りを3時間弱。夜中2時前覚醒。以降、再入眠できなかった。ドラールは0.65錠に戻してるが、前日の夜中3時入眠や昨日の短時間睡眠となぜか乱れまくり。しんどい身体を引きずってなんとか出勤。何が原因か分からないか

昨日いつものやり方で入眠出来ず、出勤なのに、絶不眠かと落ち込んでいたが、3時にリビングに行き、ヤクルトとクエチアピン25mgを飲んで、ベッドに入ったら、6時過ぎのアラームで起きた。どうやら、寝落ちしたらしい。昔なら、確実絶不眠だったが、減薬で寝かせる脳の機能が一部回復してるかもしれない。3時間も寝れたら、今の僕には十分だが、めちゃくちゃ眠い状態で出勤。やはり、15時以降は寝落ちは禁止だ。決算で忙しかったが、同期の社長と期末評価面談。前の社長と違って、管理系の仕事へは評価が低く、一年前は、給与はA

昨日はロドピンの副作用で、アカシジアが出てしまって辛かった。眠くてふらふらするのに、足がむずむずしてしまう。そして、トイレに何回も行って転びそうになった。明日、病院に行こうと思う。

元上司で、数年レンドルミン0.25mgを医者から処方され、週何回か飲むという生活して、夜中まで眠れず、昼寝もできないと相談を受け、ベンゾを頓服的に利用してるから、耐性がつくまでいってなくても、軽い常用離脱症状の可能性もあったので、医者にいって、デエビゴに変えてもらうよう勧めた。早速、5mgを処方されたらしいが、服用して、10分から15分で、寝落ちし、朝までぐっすり寝れたと喜びの報告があった。それでもレンドルミン0.25mgからデエビゴ5mgなんで、量が多いのではと心配してたんで、そもそも作用秩序

やはりドラール0.65錠に減薬ペース戻し、睡眠は安定してる。しかも、土曜日とは言え、朝6時前に覚醒するが、そのまままた二度寝出来る。明らかに脳が安定しているのがわかる。たった、0.05mgや0.025mgなんて、誤差みたいなもんだが、脳がきっちり、ベンゾ足りないでと反応する。耐性ついて効きもしないのに。粉剤調整だから、水溶性の減薬みたいに細かく出来ないし、めんどくさいから続かない。幸いドラールは、半減期が100時間という長時間作用型だから、粉剤で、ある日は、0.7錠、翌日は、0.6錠、その次は、

入社同期で、途中で会社辞めて、数年前、久しぶりに連絡があり、高齢の母親の世話をしながら、失業し、助けを求められて、多額の金銭支援をして、さらにグループ会社に頼みこんで採用してもらったが、最近、ガンになって音信不通になってた同僚とランチをした。結腸ガンで、色々転移もして、危うく死にかけたが、なんとか手術で、悪い部分切除し、抗がん剤飲みながら、職場復帰したとのこと。とりあえず生きてて良かった。いわゆる天才で、高校時代に全国の試験で3番とか取れるような奴だが、気は優しいが、入社して、すぐ辞めて、色々渡

昨日も夜22時にクエチアピン、雑炊で、ソファに座っていたら、気絶し、90分ほどで覚醒したが、ベッドに入り、5時まで眠れた。やはり、今の脳の実力では、ドラール減薬0.65錠がMAXみたい。次回のベンゾ医受診で、また相談しよう。朝の胃は、雑炊にしても、痛みと気持ち悪さがあるが、なんとか許容範囲。なかなかベンゾ減薬は難しい。

ドラール0.65錠に戻し、昨日は、4時間は眠れた。ただし、寒くて目が覚め、また風邪を引いてしまった。すぎに葛根湯、ビタミンD,亜鉛を投入し、喉はトラネキサム酸、節々の痛みにはカロナールで対処。しんどいから、テレワークにしたいところだが、来客やランチの約束、アポもあり出勤。このパターン頻繁に繰り返すのに、学習しない自分に呆れる。

僕は三重苦を抱えている。まず、諸悪の根源の薬害不眠。最近減薬がうまく行かず、基本2時間程度とあまり眠れてないので、基本日中、身体がしんどい。あまりにもしんどくて、トイレでうずくまることもある。これは、減薬をステイしてなんとかもう少し睡眠時間を伸ばして対処したい。機能性ディスペシアは、睡眠薬が効かないため、22時に鎮静剤とご飯で気絶入眠という方法とってるので、朝から胃痛と吐き気で目覚める。ある程度の我慢と薬で対処するしかない。不眠が治るまで、これも治らない。さらに腰痛。背骨が右に湾曲していて、骨が

ドラール減薬を0.65錠から0.6錠にして一週間後、離脱症状の反跳性不眠をくらい、それでもしぶとく、0.625錠にして減薬を続けていたが、毎日入眠ができるが、2時間弱で覚醒。あとは、半覚醒でたまに夢見る程度。二度寝も活用してるが、短い昼寝は、深く落ちない。最初の90分で、疲労回復、脳のごみ処理、ホルモン分泌、免疫活性化など最低限必要な大事な睡眠をとってるので、正直が、これくらい耐えれないことはないが、やはり、働いていると日中の疲れが堪えるので、残念だが、撤退し、0.65錠に戻し、GW明けのベン

今ドラール0.65錠から0.6錠に減薬して、反跳性不眠らしき兆候があったので、0.625錠に減薬幅を調整しているが、どうも半分意識がある状態で寝ている感じだ。中途覚醒も多く、夢も良くみるので、どうやら朝までぐっすりは眠れず、二度寝で深く寝て、なんとか、眠いが働いている。0.65錠に戻せばよいのかもしれないが、少しでも減薬はしたいので、悪化しなければ、この不安定な睡眠を受け入れて、やがて脳が落ち着くのを待っている。昨日は、会社の後輩らと会食し、禁断のお酒も飲んだ。たまに、ビール程度ならええかと飲ん

僕は不眠症ということもあり、よく風邪を引く。たぶん、眠りの深さもたりず、免疫系の活性化があまりうまく機能してない気がする。だから、R1飲んだり、ヨーグルトも食べて免疫に関係する腸活も気を付けているが、朝、冷えて風邪っぽくなったり、喉を酷く痛めて、全身倦怠感、頭痛とかよくある。でも、酷いウイルス系は難しいかもしれないが、冷え風邪には早めの葛根湯で大概治るし、喉痛めて全身倦怠感の風邪には、葛根湯ではなく、まずは対処療法の喉痛へトラネキサム酸、全身倦怠感や頭痛には、カロナール300g程度飲んで痛みに対

最近は、ドラール0.6錠減薬で一週間後、離脱症状の反跳性不眠出たので、一旦、0.65錠に戻し、今は0.625錠にトライしている。この減らし方だと2年以上かかりそうな、ほんま気の長い減らし方だ。でも、減薬と日常生活と仕事の両立が大前提だから、まあ、減っていけば、脳が回復していくと前向きに考えてる。睡眠も安定してきてるので、将来この分野で、何か役に立ちたいと思っているが、睡眠検定1級以外に、もう少し何か勉強したい。そこで、身体の仕組みや薬のことを学べる登録販売者の勉強を気長にしようかと思ってる。薬剤

今日は通院日でしたママが着いて行くよって言ってくれたけど結局一人で行きました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)迷惑かけたくないよー先生と最近薬💊減らそうかって話しててついに減らすことにしました朝と夜飲んでる副作用止めなのですがそれの夜を外すことになりましたただ、私は副作用が出やすい体質らしいので副作用が出るようであれば、副作用止めをすぐに飲んでくれと言われましたなので薬💊はいつも通りもらってます副作用が出なければ、副作用止めだけ余る感じです正直、自分の身体に何が起こるかわからない

昨日は、いつもパターンで、ドラールを０．６錠（前日は、０．７錠に戻してるので、２日間で平均０．６５錠）にして、４時まで寝たが、その後眠れない。６時前に起床して二度寝しようとしようしたが、眠れない。どうも、過覚醒気味だし、脳も少々ざわざわする。元の量である平均０．６５錠で安定させたかったが、嫌な予感がするので、先ほど０．１錠分の頓服を追加した。最悪、０．６５錠どころか、０．７錠に後退してしまっても、脳を落ち着かせるのが大事なので、しばらくは試行錯誤することになりそう。長時間作用型のベンゾジアゼピン

昨日、ドラールを0.6錠でごく短時間寝て、反跳性不眠気味だったので、頓服0.1錠を足したが、今日出勤だったが、昼休憩で短時間だが、昼寝が出来た。どうやら脳が暴走、過覚醒になる前に鎮火できたようだ。この調子だとドラールを減・断薬するのに2年くらいかかりそう。

長時間作用型のドラール減薬は手ごわい。レンドルミン2錠は、基本的にはスムーズで、離脱症状も減薬翌日には発生し、風邪症状程度だったのに、ドラールは、0.05錠を減らして0.6錠で1週間程度は大丈夫だが、以降、今回、全身が痛いが2日間、その翌日反跳性不眠、そして昨日も、短く深くは2時間弱眠れたが、やはり経験上、なんとなく脳が覚醒気味に感じる。こういう時は、脳が減薬により交感神経とのバランスが崩れてるので、躊躇なく一旦元に戻す。ほっとくと、燃え上がるので元の量では抑えられなくなる。昨日も夜中にドラール

昨日のほぼ絶不眠（半覚醒状態で浅くて薄い夢だけ）＆二度寝状態なので、減薬による離脱症状（反跳性不眠）かどうか確かめるため、昼目にリモートブースで少し目を閉じたが、眠りに落ちなかった。いつもなら簡単に寝落ちする。もしかしたら、やや過覚醒状態か。今ドラール0.6錠を0.65錠に戻した方が良さげだが、少なくとも今日、もう一度0.6錠で試してみる。ある程度の離脱症状は、脳の回復には必要なので、判断が難しい。この状態で働くとちゃんと寝てないのに眠くはなく、身体はしんどいという状態だ。僕は、3日間くらい耐え

ドラール減薬0.6錠にして1週間、長時間作用型なので、以前もこれくらいで離脱症状が出て反跳性不眠3日間くらったが、今回は、土曜日曜と全身が痛い、そして昨日、深く眠れず朝までほぼ意識があったような状態だった。もしかしたら、離脱上昇ではなく、日中や晩などウトウトしすぎで睡眠圧が下がったからかもしれない。6時に起床し、色々済ませて、また二度寝を二時間弱。夜も二度寝も、夢をちらちら見てるので、浅いレム睡眠はたまに取れているが、それでは心身の疲れは取れない。でも、なんとか出勤した。離脱症状なら脳が興奮しか