れんこん

「岡田恭子のハッピーマクロビオティック教室」日東書院８０頁～雑穀玄米ご飯玄米ハト麦…おできに良い小豆…腎臓に粟…ミネラル豊富丸麦…繊維、ミネラル水自然塩※お茶の水クリニックの森下敬一博士が推奨する雑穀玄米ご飯です。----------------------------しぐれ味噌豆味噌３００ｇ玉ねぎ２００ｇれんこん７０ｇにんじん５０ｇごぼう６０ｇしょうが１０ｇニンニク１０ｇごま油（石臼絞り）大さじ８水１

・から揚げ・れんこんの肉巻き・たまご焼き・れんこんのきんぴら・じゃがいものたらマヨチーズ焼き・ブロッコリー・ミニトマト・昆布の佃煮今日は、久しぶりに雨☔昨日、一昨日と比べると肌寒い感じこの気温差に気をつけないと雨も朝からずーっと降っているけど水不足解消にはならないんでしょうね

冬は汗をかきにくいぶん、水分のことを忘れがちです☺️でも暖房の乾燥で、呼吸や肌から水分は少しずつ出ていきます。忙しい日ほど気づいたら夕方までほとんど飲めていない…そんなこと、ありませんか？💧そこで今日は管理栄養士ゆきなべが冬におすすめしたい「水分とミネラルのとり方」をやさしくまとめます🍲――――――――――水分補給は「水分だけ」より「ミネラルも一緒」が続けやすいです✨体の中の水分バランスにはミネラルも関わっています。だからお茶や水をちょこちょこ飲むのに加えて味噌汁み

今朝は雨の音で目を覚ましました☔️恵みの雨ですね少しでも貯水できるといいんですが…突然ですが、私はカレーが大好きででも娘と長男はカレーなら食べたくないと言う物心ついた時からです、なんでだろ学校給食でもカレーはイマイチだったと…学校の大鍋カレー🍛、美味しくない訳がないのになので普段、カレーが食卓に並ぶ事はほぼありません食卓に並ぶのは1年のうち、2回かな母の日と私の誕生日🎂この日ばかりは主役の権限で食べてもらっています『母の日はカレーを食べたい』今日は母の日ですね🌷我

昨日は仕事でした。昼食は…支給の弁当でとり天と銀鮭照焼、もち麦ごはん、高野豆腐と野菜の炊き合わせ、れんこん金平、玉子焼き、なめこおろし、胡麻昆布佃煮、浅漬キャベツでした。夕食は…『NewDays』と『マクドナルド』にて買い…自宅にて食べました。体重７６.５㌔前日比▲０.７㌔ホッ…さて、今日も仕事どないなるやら……ホッ…

今日のお弁当左のはれんこんの磯辺焼き？カリカリしてて美味い。今回はれんこんを使ったメニューが2つ。使い切れなかったのはスライスして冷凍。丸のままで買うと残ってしまう。次回は水煮にするか。一昨日と昨日、仕事帰りにとある店に寄ったが、欲しい物は2日とも売り切れ。お口が既にあんこモードだったので代わりに駅の売店で買ったのがコレ↓美味かった。が、心の隙間を埋めるまでには至らない。本当に欲しかったのは…買えたら報告する。あんこファンにはおなじみのあのお店の限定品。今日は買えるか

お米の値段は今も高いままですよね我が家ではカリフォルニア米なんかを買ってなんとかご飯を食べ続けていましたが🍚最近ではそんな米も無くなってきましてねぇ～😆どうしようかと思っていた所ですが……今夜は仕事帰りに驚安の殿堂｢ドンキホーテ｣に行きましてそこで備蓄米なるものを見つけました！小泉大臣が去年一生懸命に放出した備蓄米あの時わたくしはひとつも買えなかったのだけども今頃になって目にする事ができました！米は今でも５キロ４千円くらいはするからねぇ～備蓄米の値段は

連休明けの今日は遅くなったので、予定変更でおうどんにすることに❣️今、大根が安くて美味しいので、ぶっかけうどんにしようと言っていたけど、結局はざるうどんになりましたおうどんだけでは寂しいので、ありもので天ぷらを作成。れんこんとちくわの磯辺揚げれんこんは薄くスライスして冷凍しておいたもの。冷凍のまま揚げてもサクサク磯辺揚げはみんな大好き❤️とり天と新玉ねぎのかき揚げちょうど新玉ねぎの時期で、甘くて美味しいかき揚げになりましたとり天だらけざるうどん方式にして、好きなつけつゆ

メニュー🍽ササミのトマトチーズはさみ揚げ(大葉入り)れんこんの甘辛炒めコールスロー五穀米写ってないけどじゃがいもと玉ねぎの味噌汁ササミのレシピはインスタみて作ってみたヘルシーで美味しい♥️

こちらは今日の夜ご飯になります🥬今日は、「煮物」にしました！！魅力は、食感のコントラストが最高なところですね✨れんこんのシャキッ、ホクッとした歯ざわりやにんじんのやさしい甘さとしっとり感など食べるたびに違う食感が楽しめるのがいいですね😊✨

毎日のご飯で家族みんなで元気になれる食育インストラクターのせきゆうこです結論から言うとこのレンコン、毎回取り合いになります揚げていないのにフライド感うちの子どもたちは止まりません。れんこんって地味な印象ありませんか？でも実は、腸を整えてくれる優秀野菜なんです。食物繊維が豊富で、免疫力アップにもつながります。咳にも効果があるんですよ。とはいえ…「揚げ物はちょっと面倒」「油は控えたい

ご訪問ありがとうございます今日のご紹介はセブンイレブンさんの和風だれの鶏つくね弁当(もち麦飯)こちらの商品です398円(税込429.84円)ですこのお弁当はレンジ加熱前後で見た目にあまり変化がなくこんな感じのお弁当です。和風だれの鶏つくねが2個入っています鶏つくね和風の甘辛いたれが絡んでいます。大きなつくねですれんこん厚みがあって歯応えが良いですにんじんごま入りピリ辛にんじん炒めいんげんいんげんコーン炒めいんげんと一緒に炒められているコー

相葉マナブでやっていたれんこん鍋が美味しそうでした😊鍋、といえば。相葉さんが作る鍋の話が嵐ジオであったよね。ぶりしゃぶを大根おろしでいただく、野菜とかもあるもので。そしてシメは中華麺。せん切りにしたザーサイにコショウを振っておいてそれでいただく、と。その細やかさ、そして聞いているだけでも美味しそうで、我が家でも何回かやりました(*^^*)その時に智くんはとろろ鍋の話をするんだけど(これも美味しそうだったし、実際作ったら美味しかった)、それも相葉さんに教わったもので。ちょうどマナブに智く

雑穀もち麦入り分づき米ご飯ふりかけ焼きブロッコリートマトれんこん人参長ネギ平天炒めカブかぶの葉ミンチほうれん草ガーリック炒め作り置きはしてなかったけど昨日の残りおかずがあったのでそれとカブを合わせたり野菜とかを切って焼いてタレ絡めたりめちゃダルだったけどなんとか作った台所だいぶ暖かくなってきてるから調味料が心配まわりに料理する人いたら調味料分けるんだけどいないのよねぇ〜いつも思うんだけど家族いるのにほぼ料理しないって毎日何食べてるのかしらってそのうちの何人

まだ、飾ってないので、出さないと、重い腰を上げ、出し始めると、図書館帰りに、娘と孫娘が来た〜😀二人が来たなら、七段飾りでも良かったかも。孫は、れんこん、人参が好きなので天ぷらうどんを作った。

２／２５(水)、２／２６(木)のももランチは「レンコン入りハンバーグ野菜あんかけ」です。ハンバーグの中には、すりおろしたれんこんと細かく刻んだれんこんが入っています。今が旬の白菜をたっぷり入れた野菜あんかけをかけて和風に仕上げました。ももランチはテイクアウトもできますももランチとテイクアウト弁当は、ともに860円です(↓テイクアウト弁当の写真はイメージです。週替わりのおかずが入ります）2/27(金)はパンの日11時～13時半販売

こんばんは～。－0.8✨️✨️✨️歩いた歩数1183歩🐾なめてんな～自分、仕事だったと言い訳させてくださいwエアー縄跳びは3分45秒半身浴45分`,､('∀`)'`,､朝珈琲と漢方昼珈琲と漢方リクエストさせていただいたので、お寿司を買ってきてもらったのにお寿司は一切手を付けず=͟͞🍣買ってきてもらった分際でたべてたべて～と皆さんに振る舞いました笑皆が美味しそうに食べている姿や皆の笑顔すきなんよなそして私は糠漬けを少しいただきました😋れんこんの糠漬けめちゃくちゃ美味しい

今日の日出町は、晴れ。午後は2月とは思えない、20℃越えの暖かさ、車内は30℃に迫る勢いでした。今日のランチは、【決定版】天ぷら粉でサクサク！秘伝のキムチチヂミ#小麦粉不要|レシピサイトNadia手に入りにくい小麦粉の代わりに天ぷら粉を使ったチヂミです。かなりサクサクに仕上がるので、これからチヂミは天ぷら粉で作ろうと心に誓いました。おやつ感覚でサクサク食べられちゃうので、夕飯にも完oceans-nadia.com先日、コチラのレシピで『セロリのチヂミ』を作ってみたら、簡単でとって

忙しい日ほど、夕方の自分にやさしい献立があると助かりますよね😊今日は、鶏ひき肉とれんこんで作る「れんこんつくね」をアメブロ向けにまとめました。かみごたえが出て満足感が上がりやすいのに、作り方はシンプル。しかも冷凍OKなので、平日のごはん作りがグッと軽くなります。管理栄養士ゆきなべ目線で、選び方から保存まで、すぐ使える形にしています🍀────────2月にれんこんがおすすめな理由😊2月は寒さで温かいごはんが恋しくなる季節。根菜は加熱すると甘みやうまみが引き立ちやすく、献立の満足感づ

こんにちわ〜😊最近昼間はエアコン消せる程になりました夜から朝にかけては猫の部屋だけエアコンつけてます暖かさを感じると猫の活動時間が増えますね😸よく神楽とやっくんが追いかけっこしています🐱毛づくろい中のやっくん❤️最近、れんこんが安いのでよくきんぴらレンコンを作ります🥢料理はあまり好きになれませんがお惣菜も高いですからね～😅

被災地の方々に私のブログを目にして励みにして頂きたいという気持ちを込めてブログ記事を書いています本日の秋田市の天気くもりときどき晴れ本日の秋田市の気温₋1℃/９℃皆さん、こんばんは本日の秋田市は、くもり空が広がっていましたときどきお日様が出ていました寒暖差が激しい1日でした本日は、「れんこんのきんぴら」を紹介しますこのお料理は、「れんこん」のもっちりとした美味しさに、「醤油」の芳醇さと「胡麻油」の優しい香りが

腸活をがんばっているのに、なんだかスッキリしない日が続くことってありますよね😊発酵食品を足したり、食物繊維を増やしたりいろいろ試しているのに、逆にお腹が張ることもあって何が正解か分からなくなるそんなときこそ、腸活はやり直しができます🍀今日は管理栄養士ゆきなべとして発酵食品の思い込みをやさしく整理してガスや張りを心地よく調整する方法を２月の旬食材とレシピでまとめます😊---発酵食品は腸活の味方ですが発酵食品だけで腸が整うわけではありません腸の調子は食物繊維、水分、脂質、食

コクがあるのに後味さっぱり【材料】(2人分)・ブロッコリー…2/3個(約200g)・とりもも肉…大1枚(約300g)・れんこん…200g・合わせ調味料∟ポン酢じょうゆ…大さじ2∟オイスターソース…大さじ1∟こしょう…少々∟水…大さじ2・バター【作り方】1.ブロッコリーは茎を切り落とし、小房に分ける。れんこんは1cm厚さのいちょう切り(細い場合は半月切り)にし、水にさっとさらして水けをきる。とり肉は一口大に切る。2.フライパンにバター15g中火で

久しぶりにお弁当を作りました。きのう買った（付録目当てw）オレンジページに載っていた、れんこんつくねの照り焼き弁当を真似っこ(^^)。甘酒は調味料として使えるんだって、へーー(*^^*)。醤油と合わせて照り焼きダレにしました。簡単でいいね！。今夜の晩ご飯用です(^_^)。ではまたね。オレンジページ2026年3/2号増刊「KINOKUNIYAセパレート便利ポーチ〈ドット〉」Amazon（アマゾン）

今日の朝はフィギュアスケート女子のフリー観戦で始まりましたほんの少し早く起きればいいものをいつもと同じ時間に起きるからバタバタそれでも今日はスマホ画面ではなくTVの大画面で観戦坂本さんも中井さんも千葉さんも素晴らしい演技でした銀メダルの坂本さんの悔し涙少し未練を残しての引退となるのでしょうか別に撤回してもいいんじゃない？と無責任に勝手なことを思ったりしますがこれからはコーチとして金メダルを目指すということも語っているようです明るいキャラでいい選手を沢山育ててくれそ

簡単おかずレシピ今回は、鶏肉と蓮根を使った簡単おかずを紹介しています。水溶き片栗粉を使わなくても簡単にとろみつけ！煮汁が絡んで美味しいですぜひお試しくださいねご飯が進む【鶏肉と蓮根の甘辛煮】煮汁が絡んで味しみ美味しい！|ふうらぼ簡単料理と米粉のおやつを紹介しています。今回は、鶏肉と蓮根を使った簡単おかず「鶏肉と蓮根の甘辛煮」を紹介します。仕上げは米粉をササっとふりかけて混ぜるだけで簡単にとろみつけ完成。味が絡んで美味しく仕上がる簡単おかずです。

こんにちは。うさこ@自宅安静中です🐰自宅安静65日目は、買った書籍を読んで過ごしました。（スマホでゲームしたりするのもだいぶ飽きてしまいました）自宅安静65日目の振り返り7:00起床7:05ベッドから声をかけ続ける7:20朝ごはんご飯、れんこんのすりおろし味噌汁、ブロッコリーと卵の炒め物8:10息子とパパは保育園へ8:30ゴロゴロタイムアメブロ書いたり、テレビ見たり。お昼寝したり。12:30お昼ご飯ご飯、きゅうり、豆腐のあんかけ、大根とツナ煮、ささみの海苔巻き、ヨーグル

手を出してしまいました。マーロウの猫の日限定ビーカー入りのプリンですビスコッティの限定缶(中身を食べたあとはちゅーるを入れられるサイズ)は強い意志でなんとか回避できたんですが…NOCATNOLIFEにつられてしまった‥猫好きの足もと見てますねてなわけで、↑を寝る前に食べたので、カロリー消化すべく朝活フィギュアも観たいので8km短めでした。プリンのカロリー消化には足りなかったかもさて、毎日おにぎり弁当です茹でてあったブロッコリーとれんこんのすりおろしでハンバーグにしました

仕事帰りにコストコに立ち寄り🛒今日からバスティッシュのクーポンが出てるから混む前にね今回の目的はお米10キロ5,980円まだまだ食欲の衰えがない息子がいるのでお米は1週間～10日くらいで10キロ消費このお値段は助かります！コストコ購入品味ぽん368円胡麻ドレ558円じゃがいも3キロ698円スティックパイン2本×6袋598円れんこん598円千切りキャベツ198円お米10キロ×2牛モモ角切り豚ロースダノ

弥富市のマンホールカードをいただいた後、愛西市へ移動します🚃『金魚と文鳥に会える弥富市歴史民俗資料館☆桜・きんちゃん・白文鳥のマンホールカード＠愛知県弥富市』蟹江町のマンホールカードをいただたいた後、弥富市へ🚃『蟹江町歴史民俗資料館＆かに丸くんのマンホールカード＠愛知県蟹江町』先月に続いて、今月も愛知県のマンホー…ameblo.jp弥富駅は、近鉄・名鉄・JRと3路線あって、名鉄とJRは同じ駅舎でホームが異なります。名鉄に乗車🚃佐屋駅で下車して、改札を出ようとしたら、エラーに