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サイゼリヤです!カロリー控えめと思って小エビのサラダコーンスープセットドリンクバーで〜オーダーしてみてあすけんさんに記入してみたら朝食とここまででPFCバランスの脂質が、いっぱいですよ朝昼でバッチリの未来さんのアドバイスですけどおやつも夜も食べてないのに脂質いっぱいなんですけど赤のグラフのお菓子は、朝食のFibeeワッフルココアだったりでお菓子だけど食物繊維が多いのです!Fibeeミツカンむぎゅっとワッフルココア4個|おから全粒粉腸まで届く発酵
今日の帰宅してからのお昼おやつにAmazonさんでお取り寄せしたBASEの鶏ガラ醤油ラーメン全部いただいたら299kcal食べてみましたBASEカップラーメンAmazonで、ちょっとお値引き?だったのに釣られしまいました今日まで15%off?ベースラーメン【鶏ガラ醤油ラーメン】6個カップ麺完全栄養食糖質約30%OFF置き換えダイエットダイエット食品食物繊維ベースフードBASEFOODAmazon(アマゾン)ラーメン以外の具がネギとコーン?少なめ⁇
今日もタリーズです漢方薬局に、税務署にも行って大名古屋ビルヂング5Fのタリーズですいつも名古屋駅西からなのでここまで来るのにマックもスタバは、いくつも⁇〜あってなかなか行き着けないタリーズですなので今日が初めてだったり…福袋で、けっこうたくさん⁇のタリーズコーヒーチケットが来てしまったのでタリーズ開拓もあって今日は、駅西から〜ちょっと歩いて?来てみました。大名古屋ビルヂングの屋上ガーデンなんて知らないのでなんで、こんな上の階にカフェなんか作ったの
通院日でした終わってタリーズに来ています!今日のパスタ457kcal(公式kcal)あすけん栄養素グラフちょっと前めまいは、今日と同じに通院にタリーズ…タリーズにいる間にめまいがしはじめたり良くない流れかもです今日のお食事はパンなどはやめてパスタにしてみました。めまいの時はフレンチトーストだったような食べるものでめまいだったではないですが、ちょっと運気を変えれるかもとたらこのパスタ〜さっぱりで美味しいでした福袋で、21枚の6/10までコーヒーチケット
コメダモーニングですクラムチャウダーが気になってますが鍼灸接骨院終わって大人バレエまでの間時間が少ないのでいつものアメリカンでたまごペーストのモーニングですおぐらあんにすることが多いのですが今日は、たまごサンド風で食べたかったのです!たまごペースト〜脂質が少し気になるのでそんな選ばないのですがときどき食べたくなるのですこの後食べるものはちょっと脂質控えめのもの選ばないとね遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう?〜遺伝子検査結果⁇』なかな
TULLY'Sの福袋HAPPYBAG2026を受け取って来ました!予約してたのは、5,500円×110,000円×1セット内容5,500円10,000円5,500円の方は上のコーヒーセット520円のコーヒーチケットが、6枚クマちゃんグミのお菓子そして干支のクマちゃん(↑このクマちゃんが欲しかった)かわいい子が来てくれてよかったです10,000円は、520円のコーヒーチケットが15枚コーヒー豆のセットガラスポットちょうど使用してたガラスのティーポット
今朝は、ホットヨガ終わってスタバなういつもは、根菜チキンサラダラップですが今日は、500リワードチケットでクラブハウス石窯カンパーニュ227kcalトマトとたまごにハローストチキンベーコンレタスのサンドですそれといつものホットブリュードコーヒーGrande今日はカフェベロナ?無脂肪乳も追加していただきました!いつもは、サラダラップですがスタバのサンドも美味しいですホットヨガ…今月は、体重増加してるので体組成計測定をまだしてなかったり…来週は、今月?今
最近、サイゼリヤ来るとコーヒーもいただきますがコーヒーよりアップルティーが良いような⁇コーンスープ157kcalシナモンフォカッチオ273kcalセットドリンクバー550円ですドリンクバーは、好きなだけ好きなドリンクをいただけます!パスタもサラダもハンバーグもチキンもお値打ちなのです!パスタもハンバーグもチキンも…美味しいですが低身長(149cm)の私では完食するとちょい脂質過剰で…悩むとこですがそれで、このメニューをけっこう選んでたり私より背のあ
今日のおやつ?いつも外食ブランチに帰宅して食べてるのがうちの〜おやつ今日はトマトとレタスのスープアサイーエナジーにヨーグルトブルボンの鉄分プラスクッキーごぼう茶春夏は、生野菜サラダにフルーツが多いのですが寒い、この時期は…トマトは、高いのもありますが生野菜は、寒くて!とても食べれず少しお値打ちな時にだけダイエットには、けっこう良さげなトマトも買って来るのですが良いお値段のトマトですでも、やっぱり冷たくてそのままではなかなか食べれずで…最近、やってみたの
今朝は〜サイゼリヤペンネアラビアータです❣️サイゼリヤのは全粒粉ペンネ使用です!ほどよい辛さでちょっと温まる?かも…東京遠征前日ですが…天候が心配ですが北海道方面の方は、寒波で交通機関が大変そうです今朝もブランチサイゼリヤです。けっこう以前は、外食、モーニングなんてもったいない!と、思ってた方です。午前中、家にいる恐怖を感じてカフェのモーニングに逃げるようになりました。午前中の恐怖は父の様子に父を買い物に連れて行くと、いう名目で兄が、毎日のようにう
めまいは、今回は〜もう大丈夫と思うのですがお医者様が、もう1週間分のめまいの薬を出しておいてくださったです。めまいの薬は、飲まなくても、もう大丈夫と思うのですが…⁇処方薬は、お取置きはダメだったような?いつもの軽度アレルギーの薬もまだ残ってましたが、年末ですし一緒にいただいて来て!終わってコメダモーニングコメダではじめてのミネストローネですお野菜に豆🫘に押麦⁇いろいろ入ってますミネストローネとクラムチャウダーはコーヒーチケットは、使えないとのです。
グラコロ〜やっぱり今年のビーフデミも食べてみないと!で、マックです脂質が心配なので今日は、ポテト🍟無しです身長(149?cm)がもっとあれば、ポテトも食べれるのですけど今さら縮みますが(151cmから縮みました)伸びは、しませんよこの低身長なのもダイエットの大変なところだと思えたりまあ、今持ってるもので身長は減らさないように体重は、増えないように日々、努力ですコク旨ビーフ〜美味しいです私の食べるは、一生努力で終わりそうですでも、美味しいもあります
今朝は、鍼灸接骨院でその後に大人バレエですがちょっと時間があるのでコメダモーニングですいつもたっぷりアメリカンですがこれから大人バレエなので通常アメリカンにおぐらあんのトーストモーニングオーダーしてから新メニューに気づいてコメダスープが増えたようです気になるクラムチャウダーにミネストローネモーニングで〜オーダーしたいですねでも、実はまだコメダコーンスープもオーダーしたことがなかったり…まずは、コーンスープからでしょうかおぐらあんのトースト〜これくらいが、
ホットヨガ〜無事に終わってスタバなうです今日は、いただいたスタバドリンクチケットで〜いつものグランデコーヒーにジンジャーブレッドフレーバーシロップタンブラー値引きでほぼ500円でオーダーでしたそして〜いつもの根菜チキンサラダラップ203kcal寒い今の季節にジンジャーブレッドフレーバーシロップ温まって良いのです帰宅したら今日は、マイナンバーカードの更新で受け取りに行かねばです。手続きは、早めにしたつもででしたが…カードお届け通知が来るまでけっこう時間
ひさびさのサイゼリヤひさびさの田舎風ミネストローネ通常のフォカッチャオヒハツ香辛料を持って来ました!GoogleAIさんに聞いてみた⁈ロングペッパー(ヒハツ)は、含まれるピペリンの働きで血流促進、冷え性・むくみ改善、高めの血圧の改善に効果が期待され、体を内側から温める作用が強く、免疫力向上、代謝アップ、アンチエイジングにも良いとされ、アーユルヴェーダでも重宝されるスーパーフードです。【レビューを書いて【200円クーポン】をGET!】【メール便】100%ヒハツパウダーSpice
スタバでホットココア(Tall)無脂肪乳ノンホイップ338kcal495円でした!温まりたくてカロリーは、ちょっと忘れて今日はココアにしました。温まる飲み物で検索するとココアが1番のようでやっぱり生姜ココアかもと思ったり季節のスモアチョコレートラテと思ったのですがココアだけの方が温まるだろうか?と思って…とにかく冷たいのでどうにかしたいですよ生姜パウダーとかは家にあるのでココア買って帰るかな?手足の冷えに〜この漢方をお願い致しました。近所の薬局には
けっこう、ひさびさのコメダモーニングですコメダのおぐらあんのトースト〜食べたくなりましたコメダ次は…Rummyフラッペも気になりますが…グラコロエビのグラコロが食べたいかもZENBブレッド黒ごまあん届きました夜ごはんでいただきます!あすけんに記入してみたらお菓子でないようなけっこう甘いけど…栄養素グラフ、赤くならなかったダイエットに良いアイテムかもです【30%OFFクーポン】【糖質オフの豆粉パン】ZENBゼンブブレッド黒ごまあんぱん9個~糖質制限
かかりつけの耳鼻咽喉科の診察に処方薬もいただいて終わりました。また薬の無くなる頃診察です。めまいは、落ち着いてるので2kg減りましたしマックでお昼ですマックのグラコロセット〜食べたくてやめてたのです胃が悪かったわけでは無いですしグラタンですし大丈夫でしょうポテトは、やめておいた方がよかったかもですが…あすけんの基本コースに変更した頃からポテトもずっと食べてなかったのです私の体質…炭水化物主食を消化するのが低下してるのかもで、半日、主食を食べるのをやめたら
通院終わって〜タリーズモーニングタリーズのモーニングはセットで、100円引きになって聞いたところ11:30までのようですあわてなくてもゆっくり間に合って楽天ポイントも使えるので最近は、栄の通院後はタリーズが多かったりクリスタル広場からすぐのサカエチカタリーズをよく利用してるのです。奥の座席もけっこうゆったりで良いのです今日のやわらかフレンチトースト246kcalあすけんのお菓子判定ならないようです??タリーズの本日のコーヒー(通常コーヒー)はスタバのブリ
風邪で行けなかった大人バレエスポーツ用のマスクを持ってひさびさに行って来ましたそしてお風呂グラコロ食べたい気持ちもありましたが…かけうどんといも天にしておきましたもうちょっと体重が、おちついてくらないとマックもコメダも食べれないですよでも、おうどんもひさしぶり美味しいでした遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう?〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!!!
ホットヨガ終わってスタバのブリュードコーヒー(Tall)無脂肪乳入りお昼お食事は帰宅してからにします寒さ対策に食べ方をゆる糖質制限からダイエット基本コースに変更して2ヶ月ほど体重はほぼ2kg増量してたり基本のコースの特色は脂質を減らして炭水化物(主食)を取るなのですが筋肉量upに基礎代謝upにも炭水化物に糖質が必要だと思うので冷え冷え対策にも良いですし本来は、基本コースの食べ方で体重減らすのが良いようなそんなふうには思えてでも今まで炭水化物を減らして
たぶん…スタバミッションはもう完了したと思うのだけど今日のはブリュードコーヒー(Tall)無脂肪乳入りいつものジンジャーブレッドフレーバーシロップは無しです。両親の衣類処分もあって最寄りAEONのリサイクルBOXに!持ちきれないのでまた持ってこないとです家の片付けにも気が滅入っているのかも…。日の当たる暖かい南部屋は両親の部屋だったので今だ入るのはゴミの片付けの時だけで…自分の部屋は日の当たらない北部屋です。夏は、気にならなかったのですがゴミ整理に南の部
スタバの名古屋中央コンコースのティーのお店です12/4期限の1000円までのマグクーポンでオーダーしましたレッドラズベリー&ジョイフルメドレーティーフラペチーノフリーズドライストロベリーバニラアイスを追加カスタムです346kcalスタバアプリでメニューを見ながらkcalが、少なめの美味しいのはどれで、体調も戻って来たのでティーのスタバまでちょっと出かけることにティーのお店限定のフラペチーノに限定のお店だけにあるアイスクリームトッピングです最初アイスクリー
大人バレエ休んで?今日もスタバミッション攻略中ここ3日間同じカスタムでブリュードコーヒー(Tall)モバイルオーダーですが…。ブリュードコーヒージンジャーブレッドフレーバーシロップ無脂肪乳コーヒー豆が違うようでかなり違う今日が一番好みですモバイルオーダーだと本日のコーヒーがなんだかわからないマイボトル(タンブラー)も使えない…とりあえず店内カップの使用できるTallサイズにするのだけどホットだとGrandeからは持ち帰りの紙カップになるかとアイスは、Gran
今日も昨日と同じブリュードコーヒー(Tall)ジンジャーブレッドフレーバーシロップ無脂肪乳475円ミッションクリア380円以上×6回別々でフードだけオーダーすれば1回ミッションクリアできるのですが…ちょっとできないでいたりできるだけお金は使わないでミッションクリアしたいですよ今日もOneMoreCoffeeと高くないフードをお持ち帰りしようです今日のお持ち帰りOneMoreCoffeeとアメリカンワッフル413円本日のスタバ2回で888円あすけん基
風邪で、もうちょっとどうしようでしたが今月ホットヨガが1回分まだ残っていて残ってしまうそうで…週末は、早く満席になって空きが、たぶんないのですスポーツ用のマスクをしてホットヨガに行って来ましたうちのホットヨガは、イオン水?での蒸気もあるので呼吸はしやすくなるのです。そんなところも私には、合って続けれてるとこだったり何事もなく終わってスタバなうですスタバのホリデージョイフルタウンの最終ミッションは…モバイルオーダー6回なんて、マイボトル派の私にはちょっと
ヤマトさんにお迎えのうちの子を送り出してスタバなうジンジャーシロップで温まりたいこの季節限定のスタバシロップがありがたいですよ今日はウーロンティにしてみましたスタバは、ティーもいろいろあるのです今朝〜ブロ友のボブ子さんのところでファスティングの話しなどファスティングは、筋肉量を減らしてしまうのか?私の、読んで見てたファスティングは短期の絶食なので期間を開けてするなら、“筋肉量が減らない”な感じで糖質制限より良いのような感じでした。でも最近のファスティングの
たぶん4度目のスタバモンブランです新しいタンブラーには〜ジンジャーブレッドフレーバーシロップ入りのグラデのカモミールティー(ベンティも大丈夫そうでした)それと手絞り栗のモンブラン289kcalちょっとカロリー高いのですがスィーツでは、低い方かとスタバでは、できるだけ甘いのはやめているのですが…今日も風邪が抜けきらなくて自分を甘やかしています後からこの付けは来るかもですが、温かくなりたいですよ新しいタンブラーちょっと前に来てたのですが思ったより、ちょっと大きか
今だに風邪っぴきで行く予定だった大人バレエは、お休みしましたでも、追加でヤクルト1000が欲しいかもたくさん着込んで〜最寄りAEONで…この出掛けてしまうが風邪の完治を遅らせてるのかもちょっとだけ思うのですがいつも風邪完治まで1週間ほどかかる方なので…たぶん免疫力から足りないのかもとそして〜スタバなうです最寄りAEONのスタバはテーブルも離れた席もあってあんまり密集してないので風邪引きでも周りには迷惑ならないかと寒くなって来たのでテラスにも行けないですよ
今朝は、コーヒーチケットもあるのでコメダに行きたかったのですがあふれるほどお客様が待っておられたそれでスタバですアメリカンワッフル248kcalチョコレートソース13kcalブリュードコーヒー無脂肪乳持って来た生姜湯あす筋ボディメイクコースなら糖質は、そんな気にしなくても良いのです最終確認は、基本コースで見てますがとりあえずの朝昼晩の3食はあす筋ボディメイク(たんぱく質多め)で記入にしてPFCバランスを整えてますあすけんダイエット基本コースの高得点は