ゆるヴェーダ

どうも！じょんです脳をシャキッとさせる緑の若返りマスター…それがゴツコラ！アーユルヴェーダで古くから重宝される長寿のハーブである……！ということでゴツコラをかるーく紹介するよ！ゴツコラってね、古典では「マンドゥーカパルニー」って呼ばれているんだよ！「カエルの葉」って意味で、丸い葉っぱの形や、湿った場所を好む性質から名づけられたと言われているんだって😄ゴツコラは「ブラフミー」という名で呼ばれることもある。ブラフミーは、ブラフ

こんにちはみぃです今回はマルマの１つアンサについてお伝えしていくよアンサは肩にあるマルマ肩と首の間にあるよ！肩を３等分した時、肩から２つめ、首から１つめの場所。アンサが負傷すると腕が動かなくなると言われています経穴でいうと巨骨が位置的に近い。巨骨は…肩こり、首こり、五十肩、腕の痛み、腱鞘炎、リンパ節の腫れなど、肩や上肢のトラブルに効くと言われるツボですね肩のマルマ！アンサ！推すと気持ちいい

どうも！じょんです体の形まで竜巻に巻き込まれる……！？ということで今回はドーシャの中で最も暴れん坊なエネルギーヴァータが乱れた時に出る体の変化のサイン編です！痛みや痺れだけでなく体の見た目や働きにも自分の中の竜巻はしっかり爪痕を残すぞ！ヴァータは体の中の動き担当だから、乱れると形も流れも巻き込んじゃう！体内竜巻って、けっこう大ごとなんだよねー🤔ヴァータの風が暴れると、俺の火まで煽られることがある。炎が変な方

どうも！じょんです体の中に巨大な竜巻が……！？ということで今回はドーシャの中で最も暴れん坊なエネルギー怒り狂ったヴァータが実際に何を引き起こすのか？あちこち刺すような痛みやピリピリするあの痺れ……その痛みと感覚は自分の中に吹き荒れる暴風が暴れた証拠かも？僕が怒ると竜巻になっちゃって、体中をあちこち駆け巡るから、チクチク、ビリビリ、ズキズキって「痛み」のオンパレードになっちゃうよ！ごめんだけど、止められない！😅

こんにちはみぃです今回は【お酒の飲み方】についてお伝えしていくよピッタ体質の飲酒ピッタ体質にはお酒の飲用は向かないそうです。ピッタにはお酒は禁忌ですが、飲む場合は…水かハチミツで薄める冷たい甘味の食べ物を食べた後に飲むギーを使った料理を食べた後涼しい部屋でお酒を飲むのがオススメお酒はピッタが上がるのでピッタが上がり過ぎないように調節している感じですねとにかく涼しい場所で暑くならないよ

どうも！じょんです朝食にもおやつにもなんとなく登場しがちな食べ物……それがヨーグルト！腸に良さそう健康に良さそう毎日食べた方が良さそうそんなイメージがあるけどアーユルヴェーダではちょっとクセのある食べ物である……！ということでヨーグルトをかるーく紹介するよ！インドには「ダヒーハンディー」っていうお祭りがあるんだって！高いところに吊るしたヨーグルトの壺を、人間ピラミッドで高さ作って割ることに挑戦するんだよー。面白いお祭り

どうも！じょんです体の中に大洪水が……！？ということで今回はドーシャの中で最も重たく停滞するエネルギーということで前回カパを淀ませる内的要因編をやったので今回は外的要因編です！自分じゃどうしようもない世界のルールをまとめるよカパ、雨の日とか寒い日になると一気に動かなくなるよね！😅湿気や寒さはカパの性質をそのまま強めるからな。やはり外の環境には逆らえない🙁だってそういう日はねぇ…動く気なくなっちゃうんだよねぇ…😅

どうも！じょんです体の中に大洪水が……！？ということで今回はドーシャの中で最も重たく停滞するエネルギーカパを沈ませる内的要因編です！実は「変化したくない！」という執着や過去への未練が自分の中に押し寄せる泥流を呼んでるかも？カパが溜まって重くなるとさ、流れが止まるよね！僕が流れを動かそうとしても空回りしちゃう！😅停滞が続くと代謝も鈍る。そうなると俺の火も働きにくくなるんだ。燃やしたくても燃えない、あの鈍さは厄介だな🙁

こんにちはみぃです今回はマルマの１つアパーンガについてお伝えしていくよアパーンガは目尻にあるマルマ眉の端の下で目の外側にあるマルマ。アマーンガは「まなじり」の意味ですここが負傷すると失明する事もあると言われています現在の解剖学的として場所については諸説あり眼窩下動脈、涙腺、視神経、涙腺神経などの説がありますが今の所、涙腺動脈という説が濃厚らしいただ、諸説ありなので(笑)個人的には

どうも！じょんですカレーを彩る黄金色の絶対王者…それがターメリック！お料理の着色から体のデトックスまでインドの台所に欠かせない聖なるスパイスである……！ということでターメリックをかるーく紹介するよ！ターメリックってね、インドの古い社会では「太陽のハーブ」って呼ばれてたんだよ！聖母のエネルギーと繁栄の力を与えてくれるとも言われてるんだ😄それは、実際の習俗にもよく表れている。例えば、インドの結婚式における「ハルディ」は、新郎新婦の肌

こんにちはみぃです今回は【プラーナ】についてお伝えしていくよプラーナプラーナは生命エネルギーの事！東洋医学の「気」みたいなものです自動車のエンジンのように私たち生命のエネルギーになるモノです私たちの身体の中にあるナーディーと呼ばれる管の中を通っています。そして、プラーナは特別なモノでは無くて…太陽の光水新鮮な空気なんかにも含まれています晴れた日に森林を散歩して元気が

こんにちはみぃです今回は【お酒】についてお伝えしていくよお酒の性質アルコールの味は甘味、苦み、辛味、渋味が混ざり合った味として考えられています消化には時間がかからずすぐに吸収されます。性質としては温性、乾燥性、微細性！ドーシャとしては…ピッタカパと考えられていますまた、お酒はオージャスを減らすと考えられているので飲みすぎ注意！！『【アーユルヴェーダ】オージャス（活力/エネル

どうも！じょんです体の中に活火山が……！？ということで前回ピッタを怒らせる内的要因編をやったので今回は外的要因編です！自分じゃどうしようもない世界のルールをまとめるよピッタ、外が暑いとすぐピリピリしてイライラしてる！🙁外の世界の熱量は、個人の意志じゃどうにもならないからな🙁ピッタ暑いの苦手だもんねぇ😧ピッタ・コーパ・へートゥー前回の内的要因編で説明したようにアーユルヴェーダではピッタが増えて不

どうも！じょんです体の中に活火山が……！？ということで今回はドーシャの中で最も暑苦しいエネルギーピッタを怒らせる内的要因編です！実は日々の何気ない思考や「もっとやらなきゃ！」という焦りが自分の中に大噴火を呼んでるかも？ピッタが噴火すると、ただでさえ乾いてる僕がパリパリの落ち葉みたいになっちゃうよ！😅俺が噴火して内なる熱が暴走すれば、身体中焼き尽くすことになる。手遅れになる前に、その「火種」を冷静に見極めてくれ🙁ピッタが燃え

こんにちはみぃです蓮の花はインド・スリランカ地方では大切にされているお花ヒンドゥー教や仏教では神様の台座として描かれています今回はそんな【蓮と睡蓮の違い】についてお伝えしていくよ蓮の花泥の中に根を張っていてもきれいな花を咲かせる神聖な花として大切にされてきました。ところで、蓮という言葉でどんなお花を想像しますか？こんな感じ？それとも、こんな感じ？実は、上は蓮の花下が睡蓮の花なんで

どうも！じょんです先日うっかり電気つけっぱなしの中ソファで寝落ちしました。朝起きたら左目が真っ赤に！痒くもないしそこまで充血したのは久しぶりすぎてびっくり。ということでせっかくだし今回はアーユルヴェーダにおける赤目について軽く説明するよ！先月の寝落ちだね！目が赤いっていうのはピッタが暴れてるサインだよねー🤔寝ている間に目を休められず熱がこもって、それが赤みとして出たんだろう🙁目が全然休められなかったんだろうねぇ😯

こんにちはみぃです今回はマルマの１つスターパニーについてお伝えしていくよスターパニーは眉間にあるマルマ！ヨーガでいうアージュニャーというチャクラになります。同じ場所にあると考えられたり表面的な部分にスターパニーがあってその奥、身体の芯の部分にアージュニャーがあると考えられていますプラーナ（気）や感受性に関わるマルマとして考えられているけど鼻詰まりや鼻水などの症状緩和にも使われているみたいだよ！

こんにちはみぃです今回はマルマの１つナーディーについてお伝えしていくよナービーはお腹のマルマ！語源は結ぶ（ナハァ）に由来する言葉で母胎と胎児を結ぶ「ヘソ」古代の人々は胎児がへその緒を通して母胎から栄養をもらっているのでオヘソがプラーナ（気）の起点と考えました。そのオヘソを中心に指４本分がナービーと考えられています。アーユルヴェーダのオイルトリートメントでもナービーから円を描くようにお腹の

どうも！じょんです自分は悪くないのに体の中に竜巻が…！？ということで前回ヴァータを怒らせる内的要因編をやったので今回は外的要因編です！自分じゃどうしようもない世界のルールをまとめるよ自分のチョイスだけじゃなくて、実は「自然の波」に乗っかって僕が暴れ出すこともある！天然ジェットコースター！😄笑ヴァータは外のちょっとした風にまで一喜一憂して騒いでるから困ったもんだ。不安定な性質持ってるから仕方ないが🙁ヴァータはジーっとするの苦手だもんね

どうも！じょんです体の中に竜巻が…！？ということで今回はドーシャの中で最も暴れん坊なエネルギーヴァータを怒らせる内的要因編です！実は日々の何気ない行動が自分の中に強風を呼んでるかも？僕が暴走して竜巻になると、他の二人も巻き込んで連れ回しちゃうから気をつけてー😄笑ヴァータは全ての動きの源だからな。乱れるとピッタの火が消えたり、煽られて変な方向に燃え移ったりするぞ🙁ヴァータが暴れると、僕の水分まで吹き飛ばされてカッサカサになっちゃうよぉ

こんにちはみぃです今回はマルマの１つアディパティについてお伝えしていくよアディパティは頭頂部のマルマ！アディパティという単語はアディ（最高の）＋パティ（君主）という言葉の通り頭頂部にあるマルマだけど…場所が諸説あり(笑)武術の世界では必殺攻撃のマルマとして使用されていたそうです。ここを攻撃されるとプラーナ（生命エネルギー）の脈管が遮断されて胃が膨らんで目を覚ましても便を出すことができなくなる

どうも！じょんですスパイス界の華やかな人気者…それがカルダモン！北欧の菓子から中東のコーヒーまで世界中で愛されまくっている女王様である……！ということでカルダモンをかるーく紹介するよ！あ、ちなみに今回紹介するのはグリーンカルダモンの方です。カルダモンってね、サフランとバニラに次いで「世界で3番目に高級なスパイス」なんだって！！😄その価値に見合った使われ方もしているぞ。インドの高級レストランでは、食後に鞘のまま一粒出されるこ

こんにちはみぃです今回は衣服についてお伝えしていくよアーユルヴェーダでは季節やドーシャでオススメの生地や色がありますまずは、ドーシャ毎のオススメ！⬆️以外では…絹、模様入りの服、赤色の服はヴァータ、カパを鎮静⇩オレンジ色はピッタ抑制、知識を増やすまた、季節を問わず清潔で柔らかくて白い服が幸福感、成功、健康に良いと考えられています季節については…夏、秋➡白色

こんにちはみぃです今回は【1日断食】についてお伝えしていくよインドやスリランカでは月に１回、１日断食をする人たちがいるそうです。アーユルヴェーダ的１日断食アーユルヴェーダ的な断食はアーマ（毒素）の排出をすると考えられています。まず、前日夜から断食当日！食べ物は軽い食事のみ。おかゆなどの消化に良いものを食べます。断食当日！朝、昼、夜の食事を抜きます。倒れそうになった時は薄めたスープやお

こんにちはみぃです今回はマルマの１つシャンカについてお伝えしていくよシャンカは頭頂骨・側頭骨・蝶形骨の中央の真上にある関節にあるマルマ！実は、人体の急所でもあるボクシングなんかでもこの場所にヒットすると失神してしまう事もあったりする...優しく触れるように丁寧に扱いたい場所です精神、頭痛、ストレス、耳鳴り難聴、頭痛などに使用されますサンダルウッド（白檀）のオイルを塗ってイライラする気持ちを鎮静化したりペパ

どうも！じょんです今回は読書感想です！読んでみた本はこちら。ChaiBook「チャイがもっと楽しくなるレシピ」町田めぐみさんのレシピブックです。いや、レシピブックで読書感想って……という感じですが良いんだ！レシピブックも本だから！公式はこちら↓【本のみ購入】ChaiBook〜チャイがもっと楽しくなるレシピ〜|chailetterpoweredbyBASEchailetter.thebase.in

どうも！じょんです人生の目的って何だ！？ということで今回はアーユルヴェーダが考える人生の目的セットプルシャルタの話です！人生には4つの目的があるんだけどこれを知るだけで毎日の景色がちょっと変わるかも？プルシャルタとは、人間が何のために生きるか……その目的をまとめた考え方だにゃ！😄アーユルヴェーダは、その目的をちゃんと生きるために、体と心を整える学問なんだにゃ！古典では、健康はダルマ・アルタ・カーマ・モークシャ、そのす

こんにちはみぃです今回はマルマの１つローヒタークシャについてお伝えしていくよローヒタークシャはヴィヤーナヴァータ（身体全体の運動機能に関係するヴァータ）に関係しています。鼠径部、脇の下ともに血管が集まっている所にあるよ血管やリンパに関係するシラー（脈管）マルマのひとつ。脚のローヒタークシャこの場所が硬かったり痛い時は子宮などの生殖器に何かあるかも？とアーユルヴェータ医師の先生が言っていた場所生殖器

明けましておめでとうございます！2026年あけおめー！！！🥳去年はどんな年だった〜❓去年は変化開始の年だったなー🤔自分の軸が定まってきた！みぃはどうだった？去年は波瀾万丈！今年は色々スタートさせたいって感じかなぁそうだね！私も新たにやり始めたいことあるから、それがちゃんと開始できるように頑張る！いいねいいね！私もやりたい事をスタートさせる年にしたい(*^^*)ゆるヴェーダ！でやりたい事ってある？？ふふふ😏インスタ！！！

ということで、人間界では2025が終わるにゃ！！！😆今年は我も少し参加したにゃが、下界でアーユルヴェーダをゆるーく広める活動はどうだったにゃ！？ブラフにゃん様！今年も僕ら的に良い感じでしたよ！じょんもみぃも頑張ってたし！😀我も少し参加したにゃが、確かにあの二人も頑張ってるようで良かったにゃ！ちなみに他にはどんな感じのことをやったにゃ！？😀アーユルヴェーダの基本はたくさん書きましたよ😀アーマ、アグニ、各ドーシャの特徴、ダートゥー、スロータスなどですね。