ブログ記事3,084件
今朝も食べました〜時間があったのでカットしました🥝10/1から始めたので何日目かカウントしやすい笑始めて３日目ぐらいからお通じの回数が多くなってるかも？キウイの食物繊維かな？ではチョコザップ行ってきまーす
身長165センチで先日の健康診断では81.5kgでしたが、その前に83kgを更新しておりますもう太ってもいいか〜みたいな感じでどうでも良くなってました前に1年で10kg痩せた時はなぜ痩せれたのか…考えてみると運動して食事も気をつけてたから？（当時実家だったので食事の素晴らしいストッパーのお母さんがいたから？笑）いや、気持ちの面だ…彼氏が欲しかったそう、この気持ちが1番モチベーションだったのかもわたし年齢＝付き合った事がなかったですただダイエットした当時27才周りも結婚して子
フォロー・いいね・コメントご覧いただきありがとうございます。30代ワーママすぎみです！色々てきとうなんで、すぎみです3年生（ぽてちゃん）3歳（もちくん）の、こどもがいます。※だいたいほぼ日々時差投稿です自己紹介をば。。『はじめまして』移転しました！バタバタしてすみません！元ブログはこちら◎旧・てきとうすぎみのぶろぐsugimiさんのブログです。最近の記事は「ブログ移転します◎」です。ame…ameblo.jp人気の日記
今朝寝坊しましたが、キウイ&ゆで卵食べました！とりあえず３日クリア食べるものが決まってるのは時間が無くてもラク職場の飲み会あったりラーメン食べたりしてるので急激に体重は落ちないと思いますが、食べて運動して楽しみながらダイエットするのが目標一昨日の筋肉痛がきてます今日仕事帰りに行きたかったけど、昨日の残業疲れからの今日も仕事忙しくて疲れ果ててますまあ今日でも一万歩は歩いてるのでよしとしよう🙌
昨日のチョコザップ記録めっちゃゆっくりだけど10分間走ってみました💨走るのなんて久々すぎて走らないと思ってたけど、トレッドミルで横の人が走ってると走りたくなる笑昨日は夜ラーメン行ったのですが、ラーメン屋まで行きは約1時間歩いて行きました食事制限は向いてないので笑、食べ過ぎと頻度は気をつけつつ食べる分動く方へシフトしようと思いますチョコザップまだ数回しか行ってないけど、カラダ動かすとすっごいポジティブ気分に包まれる気がする以前まではラーメン食べる！→わーい！日頃頑張ってるご褒美だ〜
2月から本格的に始めたダイエット2ヶ月あたりで停滞期に入ってなかなか減りませんでしたがそれでも継続した結果『【ダイエット】4ヶ月後の変化は…？』2月から本格的に始めた健康目的のダイエット最初は息子くんを保育園に送った後に陸上競技場でウォーキングをしていましたがながら運動じゃないと続かなくて読書しながら…ameblo.jp『【ダイエット】5ヶ月経過！』2月から本格的に始めた健康目的のダイエットウォーキングは長く続かず早々に、読書しながらエアロバイクに切り替えました読書だけでなくアニ
10月に入ったので9月のダイエット記録✍️「減らしたいのは、モノと体重。」と言いながら、体重のほうはなかなか思うように減りません😇9月の体重記録していた体重はこちら。（ズボラなので毎日測れてない😇）・9/1448.2kg・9/1548.6kg・9/1649.1kg・9/1848.9kg・9/2348.9kg・9/2548.5kgそして今日48.2kg!!!9月と体重を見返すと、だいたい48kg台をうろうろしていましたが月末にちょっと戻ってきました👏
昨日ホンマでっか!?TVのゆるダイエット企画をみました食べるだけダイエットはね…だいたい続かない…（炭水化物なら続きそう）でもキウイとゆで卵なら続くかもーたまご大好きで毎日食べてますあと最近朝食迷子だったんです朝食べる時と食べない時があって、夜ご飯遅いと朝はお腹いっぱいで食べれないけど職場に着くとお腹空いてたり💦そんな日でもキウイとゆで卵なら食べれそう🥝家に卵はあったので、さっき早速スーパーにキウイを買いに行きました今日10/1なのでキリよくスタートしたくて今日は仕事も休みだ
ふたつきほど前から簡単な筋トレやストレッチ始めててでも体重や体脂肪率大して減らんもんやなーと思いつつ続けてますがここへ来てほんの少し減ってきましたほんの少しね…思うに真夏って運動するとほんとにしんどいから動かないようになっちゃってた外にも出ないしなるべく歩かないしそれが少し解消されてきたのもあるのかもな車生活の田舎暮らしですが将来のため体をほどほどに動かすのも続けていこうと思いますあと私ここ数年ずっと鉄分ビタミンCDHAとビタミンB群のサプリを
今日は、朝から着付けを教えてもらいに行きました。かなり早く上手に着られるようになったと思いますありがたや〜高級お菓子、川上屋さんの栗きんとん…初めて頂きました！美味しかった〜今日は池の中の鴨さん。少しの秋が巻き付いた。朝早かったので、+30分昼寝しました。早朝にもかかわらず、ウォークジョグ友達に会った頑張ってる人に出会うと元気がもらえますね
おはようございます☀️よっちゃんです。この前食べたスイーツ、本当に美味しかったなぁ……。なんて、甘い記憶に浸りながらも、さすがにヤバいと思って「ゆるく」ダイエットを開始しました。送料無料低糖質希少糖プレミアムバニラプリン(5個入り)パティスリー・ル・ヴェール洋菓子お菓子スイーツ贈り物手土産冷凍鹿児島産地直送ご当地グルメお取り寄せギフトプレゼント贈答誕生日お返し楽天市場4,550円【10%引き】糖質制限ダイエット選べるスイーツお得
今日は、病気について私には持病があります。国指定の難病で、でも、まだ発症していないため、今は、普通に日常を送ることができています今は、穏やかに毎日過ごせてますが、最初、診断された時は、聞いたこともない名前だったので、ひたすら検索．．．ところが、体験談が圧倒的に少ない．．．不安におしつぶされそうでした..主人は仕事が忙しいからと無関心（それが一番しんどかったかな）。子どもたちはどうなるだろう。体調も悪いので、ベッドに横になりながら、一日
改めて、私、子ども産んでから、26kg太ったんですよね。毎年、ldlコレステロール値でひっかかったんですよね。そして、この度、脂肪肝と診断されました．．．もうゆるくダイエットなんていってられないです．．．（カバー画像はいつぞやのパンケーキで、今日のではありません…食べたい願望をカバー画像にぶつけました）病院帰り、立ち寄ったスーパーで、野菜しこたま買いました胸肉や、ささみ、野菜で過ごしたいけど、食べ盛りの家族がいるから、そうもいきません。家族とは別メニュー
本日は61.3キロから始まりました。水分を約350ミリリットル摂取後にジョギング。日の出10分後から走り出すとやはり人も出始めていました。本日は約20分間しっかりとジョギングをできて、約45分間の有酸素運動でした。帰宅後は61.05キロ前日の夜62キロでしたので、少しでも痩せてくれたら文句はありません。本日はいただき物のマスカットの残りを大量にいただきました。まだまだありますお昼はいつも通り、スーパーのお寿司をいただきました。本マグロのトロタクがあったので、4巻きいただきました
今までの私は、ストレスがたまる↓お腹空いてないのに、とにかく口に入れたい↓甘いもの、ご飯類をとにかくいっぱい食べる↓めちゃくちゃ一瞬スッキリする↓あとから後悔するだいたい、これの繰り返しでした…嫌なことがあった日なんて、「今日はもういいや！」って、食べる理由を一生懸命探してた…でも先週。娘たちが、やるべきことやらずに遊んでいた事が発覚して（始業式前日ですよ…）どっかーーーーーんってした後、なぜか、「走りたい。」って思ったんです。え？私が？今までだったら
朝から雨☔️気温だけ見ると、今日はそんなに暑くなさそうなんだけど……湿気がすごくて暑い💦気温より湿度にやられるやつ😂まだまだエアコンのお世話になりそうです。そして今日から9月。夏休み明けて、子どもも学校が始まってるけど、今のところ嫌がることもなく普通に登校してくれててホッとしてるー！！朝から「行きたくない…」ってなると、それだけでこっちも疲れるからね😂元気に行ってくれるだけでありがたい。そういえば、お盆明けからダイエットを始めて、今でだいたい2週間くらい。今のところ−1.7
暑いですね〜🥵こんな日は、キンキンに冷えたビールが飲みたくなる！大好きなワインを「今日は飲みたいな〜🍷」と思う日もあります。でも、ゆるダイエット中の私が選ぶお酒は……ハイボール一択です✨️もちろん、毎日たくさん飲むわけではありません。「飲みたいけど、できるだけダイエットの邪魔をしたくない」そんなときに、私が選んでいるのがハイボール。レモンをギュッとしぼったり、ちょっとアレンジしたりすると、さっぱり飲めて暑い日にもぴったり🤩ビールやワインを我慢してストレスをためる
こんばんはダイエットを始めてから、「何を食べたらいいんだろう？」と、以前より食事について考えるようになりました。おいしいものを食べる時間って、やっぱり幸せ。だから、「痩せるために好きなものを全部我慢する」というダイエットは、私には続かないと思っています。実際、我慢しすぎると、反動で食べる量がすごいことにこれを何度繰り返してきたことか。なので今回は、食べないダイエットではなく、食べながら少しずつ変えていく。そんなダイエットをしてみようと思っています。例えば、普段の食事
こんばんは🍀私が、ゆるダイエットを始めて、真っ先に取り入れたものがあります。それは、ストレッチポールです。・身体がなんとなく重い・肩や背中がガチガチ・姿勢も気になる・運動だけじゃなく、身体を整えることもしたいと思うようになって。始めてみました✨以前、市営ジムでパーソナルを受けた際に、プログラムに組み込まれていて、使用後に身体が軽くなったのが忘れられなかったのですが、「本当に使うかな？」と思って、なかなか買えずにいました（お値段的にもね）でもね、なぜもっと早く買わ
こんにちは、アラカンダイエッターなちこです。今朝の体重は79.85kg。昨日から0.35kg増えましたが、微増微減を繰り返しながら減量はダイエットあるあるなので、焦らずこのまま続けようと思いますこの間仕事関係のイベントがあった時に、同業の先輩(お金持ちでスタイルもいい美魔女)が「ちょっとしたことでもチャッピーに相談しているの」と言っていたので、夕べChatGPTにダイエットメニューを相談してみました。「身長160cmで体重79.5kgの58歳日本人女性が56.5kgま
こんにちは、アラカンダイエッターなちこです。今朝の体重は79.50kgでした。ダイエット4日目にして初めて体重が減りました。50gですが。50gだと正直誤差の範囲内と言われると思います。たかが50g。でも、やはり体重が下がるとうれしいですね。されど50g。今日も無理せずゆるダイエットを続けようと思います
こんにちは、アラカンダイエッターなちこです。昨日は体重が80kgに戻ったのに、仕事関係のイベントでランチ外食さらに夜に飲み会でした。夜はビールを小ジョッキ2杯にビュッフェで軽くカレーも食べましたし、プチケーキも3個いただきました今朝の体重は．．．７９．５５ｋｇでした。一昨日ダイエットを始めた初日の体重に戻りました昨日はランチから外食でビールも飲んだしケーキも食べたのに、なぜ体重が戻ったのかと言うと・午後からイベント準備のために、景品の買い
こんばんは、アラカンダイエッターなちこです。8月21日の体重は80.00kgでした。昨日は79.55kgでギリ70kg台で喜んでいたのにでも昨日はお通じがなかったので、そのせいもあるかも。あまり気にしないでゆるダイエットを続けます。今日は仕事関係のイベントと飲み会がありました。それでビールも飲みましたし、デザートのケーキも食べました。もし明日の体重が増えていても、またゆるダイエットを続けるつもりです。明日の体重はどうなるかな．．．
水曜日晩ごはんは、半身の塩サバ、ゴーヤのナムル、おぼろ豆腐の冷奴、味噌汁彼には、冷凍餃子4個🥟🥟🥟🥟白米おかわりしちゃいました…そして昨日、木曜日の晩ごはん味噌汁とゴーヤは前日の残りスーパーに穴子が売ってなくてボイルイカを買い、エビとイカのちらし寿司になりました最近、穴子が売ってない事が多いな〜よく行くスーパー2件とも、常備置いてなくてひな祭りの時期か、たまーに売ってるの見る程度イカも悪くないけど、やっぱり刻み穴子入れた方が絶対美味しいな〜そして、タレ付きサガリ部分の焼
はじめまして、なちこと申します。あと2年で還暦を迎えるアラ還です今日から再々．．．ダイエットを始めたので、ブログを書くことにしました。今朝起きてトイレに行ってから、本当に久し振りに体重計に乗ってみました。最後に体重を計った時、83kgちょっと。ちなみに身長は160cmです。はい、正真正銘のデブです。ダイエットしろよ的な状態です久々の体重は．．．79.55kg以前ダイエットをした時にいいタニタの体重計を買っていたので、小数点第二位まで体重を計測できるのです。
こんにちは今日は、私がどうして25kg太ってしまったか、少し過去のことを書いてみます。もともとは、幼少の頃から、とにかく身体を動かす事が好きで、部活動も強豪校に所属していて、それはそれは、今では考えられない練習量をこなしていました。母子家庭で裕福ではなかったため、お腹いっぱいに食べれることはなく、練習量と食事の量が見合ってなかったなと思います身体はかりっかりで、170cm超えているのに50kgなく、ジュニアサイズの洋服を着たりしていました（高校の頃、空前のピタTブ
こんばんは。生理明けてもなかなか気分の落ち込みが続き、先週は更新できず…ここ数日はお腹も壊してて…💦でも逆にそれで少し体重減ってないかなあ〜なんて淡い期待とともに（笑）２週間ぶりに体重計に乗ってみました…！■本日の測定結果（8/19）体重70.3kg前回比(8/4)+0.4kg体脂肪率37.1%前回比(8/4)+1.3%筋肉量41.2kg前回比(8/4)-0.4kg基礎代謝1,364kcal同年代平均1,110kcal体内年齢40歳実年齢＋11歳😰
今月末までにマイナス1キロ減量。頑張れ私…
こんにちは今日は、最近の私のルーティーンを記録。起床。アラーム10個セットw↓白湯を飲む（本当は氷を入れたキンキンに冷えたいアイスティー飲みたいw）↓愛犬の散歩×ウォーキング。（外に出たらこっちのもん。眠いより気持ちいいが勝つ）↓弁当作り&朝ご飯作り開始↓シャワー、身支度からの出勤。本来、早起きは全然苦じゃない人だったけど、それは、夜早めに眠れてた頃のお話今は、子どもの習い事と主人の帰宅が遅く、ご飯の準備、片付け、洗濯などしてたら、眠れ
