ゆるダイエット

ご無沙汰しています。ゆるダイエットは継続していますが、リバウンドしたまま体重はほぼ横這いです。体重の数値にばかり目が行き、体重が減らないことに「自分へのダメ出しと否定、自己嫌悪等」のネガティブな感情ばかりか湧いてしまいます。そんな中、定期検診と血液検査🏥主治医からは「血液検査の数値は安定しているから大丈夫！」と言ってもらえて、ほっと一安心できました。体重を減らす事も大事だし目標だけれど、ダイエットを意識する事で食生活や生活習慣に良い影響を与え、その結果が血液検査に出ているので、

最近ちょっとずつ話題のリベルサスちゃん💭私もお医者さんに相談して、こっそり始めてみたよ🌿🌸感想はね…✔ごはんの量が自然と減ったかも！？✔間食したい気持ちがすーっと消える🍭✔体がちょっと軽くなった気がする〜でもでも、💦最初の数日はちょっとムカムカ（←正直）朝イチに飲むのがポイントらしい☀もちろん、自己判断じゃなくて🏥先生に相談してから始めてね！がんばりすぎないダイエットがいちばん長く続くな〜って思ってる☺️みんなはどうやってダイエットし

「夕食はごはんを抜いて、そのぶんビールを楽しんでます！」そんな声、実は私がサポートしている方からもよく聞くお悩みなんです😊「太りたくないし、炭水化物は控えたいけど、お酒はやめたくない…」その気持ち、すご〜くわかります！でも実は…“ごはんを抜いてビールだけ”は、ちょっと注意が必要なんです⚠️❌ごはんを抜いてビールだけにすると…①栄養が偏りやすい👉ビールで糖質・アルコールはとれるけれど…たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しがち💦→筋肉量が減り、代謝が下が

今日はお昼ごはんに砂肝をいただきました。こちらです↓まいばすけっとなどで購入できる冷凍の砂肝なのですが、これ、めっちゃ美味しかったです！香ばしくて、直火焼き感あります！砂肝、ダイエットにもよいらしく、ゆるダイエット中の身としてはおいしくてヘルシーで、一石二鳥感あります。アメトピに採用いただいた記事です↓『ファブリックツリーがいい感じ♪（DAISO）』昨日のブログでも飾るのを楽しみにしていたDAISOのファブリックツリー↓、『ファブリックツリーを飾りたくてわくわく』昨日、DAIS