ブログ記事6,427件
こんにちは～。いやぁ～春ですね～暖かくなると色々行動したくなっちゃいます。今日から娘も学校スタート。頑張れ～頑張れ～っ！！ずっと使ってみたかったエリクシールのデーケアレボリューショントーンアップ。やっぱりよかった！何がいいってテクスチャーがいい！つけてて気持ちがいいですもちろん伸びもいいし、最近はこればっかりつけています。＼4/8は
12月14日朝：干し柿、コーヒー、トマトジュース昼：梅やキッチン「プロテインボウル」コーヒー夕：1月9日に予定しているライブで初めて使う会場チェックのため歌い手さん二人と一緒に会場入。まずは腹ごしらえということで、三人で焼き鳥やで飲んで、食べて12月15日朝：スープストック野菜生姜スープ、ブラウンシチュー昼：ボロネーゼランチ、コーヒー夕：打ち上げシメは、なんだかたくさん具材の乗った丼おつまみ数種、ハイボール4杯12月16日朝：トマ
本日２回目のブログです^^どうぞおつきあいください😊1つ目はこちら↓『ライブ終了とリラックス温活^^』日曜日の札幌陽射しが暖かくて春🌸ウトウトとお昼寝したい気分☺️そんな中今日もおつきあいください😊おかげ様で昨日のライブ、無事終了しました💕小一時間の移動🚗で…ameblo.jp昼寝の誘惑に打ち勝って‼️✊いやいや💦💦というよりも、前から決まっていた新曲3曲。手付かずのまま今日になってしまい、流石に切羽詰まりヤバい状況😅昼寝どころではありません💦そこで閃いた💡😊せっかくラン
全身ワークアウトプランク3分1種8分姿勢が変わる1種しましたぁ(*^^*)今日は朝出掛け帰宅し朝食べようとしたアルファ米と昨日の肉じゃが食べw(食べすぎw)爆睡しだらだらしーのトレやっとwおつかれちゃんあたす(´艸｀)
12月9日朝：フライドチキン1個、玄米白米ブレンドご飯、納豆、キムチ昼：オーツミルク（黒豆パウダー）黒糖ラテ（ドトール）、グラノーラ（寒天ぱぱ）友人のパフォーマンスを応援するために立川まで夕：サイゼリヤミラノ風ドリア、小エビのサラダ、カプチーノ12月10日朝：オーツミルク、生くるみ、コーヒー、ミニカップケーキ昼：クラッカー、くるみキャラメルクリーム、薄焼きせんべい友人が入院している三井記念病院へお見舞いそのかえり、ぶらりと立ち
3分プランク1種下半身トレ＆ストレッチ1種しましたぁ💪🏻✨やる気ないねんけどやりましたꉂ🤣ꉂ🤣ꉂ🤣あと今日寝るのみw(🤷♂️)ちび帰ってくるまでのんびししよ
12月5日朝：シナモンロール、コーヒー10：00白菜とホタテ缶の春雨炒め（生姜、ガラスープ、酒、ラカント、ごま油、片栗粉15：30白菜とモッツァレラチーズのスープ（かぼちゃ、パクチー、しめじ、スキムミルク、味噌）夕：マメロニナポリタン（ハム、いんげん、玉ねぎ、オリーブオイル、ケチャップ、ソース、エリンギ、パルメザンチーズ）間食：マンゴーチョコ、薄焼きせんべい1473Kcal、61点12月6日朝：アジバーグ（パルシステム）のトマト
2023年の記録もあと1ヶ月12月1日朝：コーヒー、スニッカーズ、みかん2個昼：もずく酢と長芋のオートミールスープウェイパー、大根、切り昆布、オートミール20g夕：サーロインステーキ130g（食べた気もしない量、、、、）じゃがいも、ほうれん草、エリンギ、コンソメ、バター1340Kcal、59点12月2日朝：コーヒー、ハイカカオ77％チョコ2個、ビタミンゼリー11：00オートミール30gのもずく雑炊、梅干しきのこと搾菜の炒め物
2023年11月27日朝：コーヒー昼：おにぎりセット（ミニストップ）ルイボスティスニッカーズ夕：野菜たっぷりちゃんぽん餃子セット（リンガーハット）毎日、同じようなもの食べてる帰宅後、頂き物のケーキを2個とも食べる乱れまくる食生活2023年11月28日朝：グリドルソーセージエッグのセット（マクドナルド）昼：前日の仕事場で頂いた焼き鳥とみかん夕：残っていた焼き鳥でお弁当ごはん100グラム炒り卵青菜と油揚げの味噌汁2023年11
毎日2分腹筋トレ1種寝ながら下半身トレ1種しましたぁ💪🏻✨久々寝ながらのん👀以外にはあーはぁー💦明日雨らしいなのに仕事ぅ😭まぁ通勤10分やからまだ良いけどw前に比べたらマシwコーヒーでお腹ちゃぼんちゃぼん☕️飲みすぎた🤣
トレしましたぁ💪🏻✨タバタ4分1種肩甲骨ほぐし1種やるまでがアレなんやけどやったらやったでなんかいいꉂ🤣ꉂ🤣ꉂ🤣無になれて良い(≧∇≦)b窓開けてしたからか汗かかずw今日は風呂らなあかんわw昨日そのまま寝たからな😴よく寝た😴とりま昨日はしてないけどよく歩いたしちゃんちゃんやな(￣▽￣)意味不すぎる(´；ω；｀)まぁそれでトレとゆうことでwww
こんにちは♪今日は、雨が降ったりやんだり薄日が射したりするようです。それにしても昨日は暑かった～この時期の夏日ってどうなのよ。半袖で歩いてる人も多かったですし。今日から四月、新年度。「四月新年度」というのは日本だけの事かなぁ。ラーメン袋麺実は賞味期限が近くて「ひとりで」必死に食しなんとかやっと食べ切りました。先週から頑張ってツルツルしてた。おまけ…最近のご飯は、昼ごはんにウエイトを置いているんです。少なくとも
トレしましたぁ💪🏻✨タバタ4分1種背中のトレ1種タバタはじんわーり汗雨やし寒いからかな…🤔💭あんまり汗かかずで今日もおつかれちゃんあたす明日も仕事頑張ろー頑張れあたすぅ🔥ふぁいふぁいあたすぅ(･.･)
腰に優しい毎日3分腹筋割るトレ1種肩甲骨ほぐし1種仕事今日は首痛くならずでしごおわでだらだらしてからの〜筋トレw今日も易しめのやつを😂おつかれちゃんあたすぅ
こんにちは！５０代ららです。✨✨おばさんの地味な日常のひとコマです。ダイエット日記で食事記録つけてます。夜ごはん２１:００⚫沖縄そば（ニンニク葉）⚫納豆少し遅めの時間ですが、いろいろ終わらせてから、ゆっくり食べたいので、よしとします。食後おやつ⚫バナナ（シナモン）⚫昼のおやつなかなか、おやつがやめられません。が、おやつも楽しみながらのゆるゆるダイエットなのでいいとします。夜の体重６８.４キロさて、明日の朝は何キロでしょう？ららおばさんでした。
トレしましたぁ💪🏻✨💪🏻✨腰に優しい3分腹筋割るトレ1種背中ほぐし1種疲れたけどなんとかしましたぁ💪🏻✨😅今日は軽めにおつかれちゃんあたすぅ
こんにちは！５０代ららです。✨✨おばさんの地味な日常のひとコマです。ダイエット日記として、食事記録してます。わたしの今のダイエット法としては、白米は、おかわりしない！１日１回は、温かい汁物をとる！お菓子は、小皿に盛る！食べたものを写真に残し、確認する！をルールにしてる、無理をしないゆるゆるダイエットです。朝の体重６７.６キロ少しずつ、やせてきてます。９:００朝ごはん⚫ゆで豚と新玉のチーズトースト⚫庭のサラダ（赤サニーレタス、サンチュ）⚫コーヒー（豆乳入り）
40前半なつこです非モテ、彼氏いない歴10数年20歳から20年ほど体重増減幅±1キロダイエットと無縁。40歳を超えたあたりから代謝が落ちたようで2023年1月には体重がドーンと増えてきたので間食を控えるゆるゆるダイエットをしています。ダイエット記録鬱で療養していた友達40後半独身女性(以下Sちゃん)が回復したので一緒にスキーに行ってきたSちゃんと私はボーゲンでヘロヘロと降りるだけ。そんな滑りなのに全身筋肉痛、特に太ももが久しぶりの旅行で楽しくて運動したけどいっぱ
こんにちは！５０代ららです。✨✨おばさんの地味な日常のひとコマです。ダイエット日記つけてます。（食事記録と体重測定）白米おかわりしない！１日１回温かい汁物をとるをルールにゆるゆるダイエットです。２０:００夜ごはん⚫ごはん⚫魚フライ⚫ヒレかつ⚫紫大根炒めとニンニクチップ⚫マッシュルームとヒラタケのレンチン魚フライは、惣菜です。ヒレかつは、油少なめすぎて衣の白いヒレかつになってしまいました。今日は、みどりの野菜が足りてない……。間食も食べすぎました。⚫レーズンパン⚫
トレしましたぁ💪🏻✨💪🏻✨8分集中1種背中ほぐし1種最初のは結構じんわり汗かいた('ω';)全身にw飛んだり跳ねたりしてた額やらにも汗💦楽しいかはわからんが無でやってる笑笑汗かいたから風呂りたいなぁ🛁めんどーw風呂が最近めんどいお年頃毎日仕事ではなくなったし出かける用事があまり無いので風呂NGwwwとりまトレやるまでがアレなんやけど(´◔‸◔`)出来てよかたおつかれちゃーんあたす
LOOKの厳選日本茶大好き！！！近くのお店にないから、あった時は買いだめしちゃうくらい好きです。香りがいいんだよなぁ。あ・・・ちゃんとゆるゆるダイエット続けてますよ。大丈夫です。ガバガバ食べたりしてません・・・・汗。
こんにちは！５０代おばさんのららです。✨🌟おばさんの地味な日常のひとコマです。ダイエット日記つけてます。１６:４０おやつ⚫フルーチェ桃⚫タンカン半分デイサービスから帰った父親のおやつを分けてもらいました。１９:３０夜ごはん⚫ごはん⚫永谷園の松茸味のお吸い物（玉ねぎの葉、糸寒天、アマニ油）⚫キャベツと豚肉のニンニク炒め⚫しいたけの蒸し煮⚫大根と塩昆布のごま和え⚫アボカドたまに、永谷園のお吸い物が飲みたくなります。食べたことないので松茸の味はわからないけど、この
全身ワークアウト12分しましたぁ💪🏻✨💪🏻✨のがちゃんねるですぅ✨額に汗かきました^^;ご飯(ハンバーグ＋目玉焼き2個🍳🍳)山椒振りかけ食べたあとでしたぁ💪🏻✨多分痩せないけど🤔続けるのみ今日も朝も昼も食べたのでちょこちょこw汗かくのヤだけど首痛がマシになるので✌️おつかれちゃんあたす(^-^✿)
クジラ🐳ベッドのここちゃん皆様、ご訪問ありがとうございます。3キロ減ると、さすがに体が軽いです。お腹まわりもすっきりしてきました。あと2キロ減らせるよう、ゆるゆるダイエット続けたいと思います。さて、いつも元気😺なふたりを見ていると、ほんとうにスクスク育ってくれて、ありがたいなあと思います。離乳食前で、ドキドキ💓しながら、ふたりにミルク🍼をあげていました。バッチリ、成長しました！クジラ🐳ベッド大好きなててちゃんひまわりお姉ちゃんとくつろぎ寝。皆様、本日もココロ❤️とカラダ✌️を整え
トレ28日目らしい(￣▽￣;)やりたくないけどやるwオータニの件は可哀想😭やはりみんな金に💸惑わされんだな💦こーゆーのって有名人の光と影だよね💦奥さんはいい人であって欲しい祈るばかり🙏んでトレな下腹部ぺたんこトレ1種と背中ほぐしトレ1種これくらいにしといたろかぁ(˙▿˙)☝(>艸<)お腹不調wやぱ牛乳あかんみたい🐮
体重84,5kgBMI34,1体脂肪率43,8%(肥満3)内臓脂肪レベ11,5(やや過剰2)基礎代謝1570kcal食べすぎ？水飲みすぎ？どんどん増えてくな🐷動かな過ぎもあると思う🤔昨日は1日寝てたからな😴今日はちょい昼から用事いてくら前の職場へGO🚴
トレしましたぁ💪🏻✨朝出かけてて疲れてたけどこれはやらなと思い💦下半身トレ1種背中ほぐし1種ゆるゆる筋トレダイエットですぅ😭今日は久々疲れたぁ_(›´ω`‹」∠)_昼寝しました😴爆睡でした(*´ω`*)久々気分転換ですぅんで買いもんして帰宅🏠筋トレおつかれちゃんあたす🔥
40前半なつこです非モテ、彼氏いない歴10数年20歳から20年ほど体重増減幅±1キロダイエットと無縁。40歳を超えたあたりから代謝が落ちたようで2023年1月には体重がドーンと増えてきたので間食を控えるゆるゆるダイエットをしています。ダイエット記録3月は暇人のわたしマッチングアプリで49歳のシングルファザーと会う予定なのだがお相手に場所について連絡するもまた返事が来なくなってしまった。予定日まであと2日なのだがこのまま流れそう『【訂正】3月の出会いは無さそう→有りそ
体重84,1kgBMI34,1体脂肪率43,5%(肥満3)内臓脂肪レベ11,5(やや過剰2)基礎代謝1570kcal🍚食べ過ぎwこんなんじゃあかんなぁどんどんリバウンドw🐷引き締めてこぉ
日曜日特に運動なし55.2kg（+0.6kg）食べ過ぎました月曜日20分ウォーキング54.4kg（-0.8kg）火曜日運動なし55.8kg（+1.4kg）水曜日20分ウォーキング×２55.2kg（-0.6kg）木曜日20分ウォーキング×２55.2kg（±ゼロ）金曜日20分ウォーキング×255.5kg（+0.3kg）土曜日20分ウォーキング×２54.9kg（-0.6kg）
