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こんにちわ！ともちです😊「最近、急に顔が熱くなる（ホットフラッシュ）」「些細なことでイライラして、家族に当たって自己嫌悪…」40代・50代の私たちにとって、体の変化は避けて通れない道ですよね。「私が怠けているから？」なんて自分を責めないでください。それは女性ホルモンが急激に減って、自律神経がびっくりしているだけなんです。今日は、薬に頼る前に試してほしい、乱れた自律神経をふっと緩める「大人の休息習慣」をご紹介します。①朝一番の「日光浴」でセロトニンON☀️夜眠れない、気分が落ち込
色々あった53歳から、笑顔とあいさつは無料えいつでもどこでも出し惜しみしないこちらをモットーに暮らしております。よろしくお願いします。休みの朝三姉妹LINEが鳴った日のこと。次女（姉）からで質問が送られてきました。次姉「お母さんの17回忌ってどういう話になってたっけ？」ほうほう、そんな時期でしたか…なんて感心していたら、次姉「今年のような気がするんだけど」私・長姉「え〜っ⁉️」今、12月1週目命日は5月ですけど〜大きな公園墓地に眠る両親。管理事務所から
『＂台所＂はわたしの薬局自分をととのえる暮らしをご提案』華蓮薬膳本間祐子ですいつもありがとうございます朝から疲れている・だるい…それ、年齢のせいじゃありません「寝たはずなのに、朝からもう疲れている」「起きた瞬間、体が重い」「何もしていないのにだるい」この状態実は頑張りすぎた体からのサインです。50代前後の“ゆらぎ世代”は✔ホルモンの変化✔自律神経の乱れ✔消化力・回復力の低下が重なり寝ても疲れが取れない体になりやすい時期。「気合い」「栄養ド
ゆらぎ世代の更年期セルフケア「めぐり美人部」コーチ☆リョーコですプロフィールはこちらですぐっすり寝れば、次の日には疲れも落ち込んだメンタルもリセット！！できてたはずだったのに…ここ最近全然リセットできない💦何なら疲れもモヤモヤもたまる一方…😿こんなお悩みを感じたことはありませんか？私も４５歳を過ぎたあたりから、・疲れが抜けない・思春期の子どもとの関係でイライラ・眠りが浅くてすぐに起き
今日のテーマは、こちら👇️😀第8回のショート版はこちら👇️TikTok-MakeYourDayvt.tiktok.comそもそも筆跡診断って？筆跡診断というと、「性格を当てるもの」「分析されるもの」そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。(実際私もそうでした。ジャッジされる的な)今日は【筆跡診断の歴史と背景】について、詳しくお伝えしますね💃。筆跡学誕生ものがたり〜どこから生まれ、どう伝わってきたのか〜筆跡診断のルーツは実はかなり古くヨーロッパにさか
12月は娘の習い事（3つ）の発表会があり、なんとかどうにか2つを終えた。一つはピアノだったので、やっと終わってくれたと物凄い安堵感。そして、この安堵感と共にやってきた生理。（はぁ～来るよね～↓）今回の生理、本当に何をどうしても血まみれ。泣「は？信じられない。」は毎度なんだけど、それに輪を掛けるよう。（2つの発表会終わりでよかったわ。）もう1つの発表会まで後、数日。早く終わってほしい。今日は一歩も動けないほど酷い。夕方に発表会の練習がある。それは頑張
12月も半ば。年末に向かって忙しさが増えるこの時期、「特別な理由はないのに、なんだかしんどい」そんな感覚が出てくる方がとても多くなります。でもそれは、弱くなったわけでも、気合が足りないわけでもありません。心と体が、「少し立ち止まってほしいよ」と静かに声をかけてくれているサインなんです。────────────────────🌙この時期に起こりやすい“ゆらぎ”────────────────────・朝がつらい・夕方になると一気に疲れが出る・眠りが浅い・
こんにちは、りおーるです。北陸の冬には珍しい晴れ☀️先日能登地方震源地で揺れました、皆さん大丈夫でしょうか？。今日はブレイクタイム雑談です。その違いが分からない私はずっと『自分を大事にすること』と『自分を甘やかすこと』の区別がつかないでいました。「自分を大事にすること」＝悪いことそんなふうに思っていたんです。休むこと。無理をしないこと。自分の気持ちを優先すること。それらは全部、「怠けている」「甘えている」と捉えていたんです。だから正直「自分を大事にしよう！」
栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。自分時間を持ち気持ちをリフレッシュ♪心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座【体とこころに寄り添う薬膳講座】あなたの体調や健康に合わせたお料理8品〜作るcozy料理代行【東京/埼玉】薬膳を使った季節の簡単お料理salondecozy料理教室【東京/埼玉/長野/熊本】朝から予定が詰まっていたり、仕事や家のことに追われていると、「今
こんにちは。ゆらぎ世代のからだケアサークル「aile(エイル)」(東京港区)のカレンです。今日は曇り空で冷え込みの強い東京でした。さて、今日は毎年恒例のクリスマス交流会を開催予定でしたがゲスト講師である、カラーセラピストであり運命コンダクターのVenusHillsのCaco先生のご家族の方から、Caco先生が緊急入院されたとのご連絡をいただきましたため、急遽、イベントを中止させていただきました。個室を予約していたレストランへキャンセル願いのお電話をした際に事情を話した
急遽、休みが飛んで連勤頑張ったー長かったー丁度体調も良くない週で、夫もイレギュラーな夜勤続きで、家でのわたしの仕事も増え疲れと理不尽さにストレスマックスで目にもの貰いが出来ました。こんなにわたしが疲れ果てててストレス溜まっても、相手は何にも思ってないんだからホントにストレス今日は朝１から眼科に避難不謹慎かもしれないけれど、全く１人の時間が無くて家から逃げたかったんです。患部を診て薬を合わせてもらえたし、日の当たる窓際で読書も出来たし、貰った薬はよく効くしさすがに土曜日の眼科は長
ゆらぎ世代とは、いわゆる更年期世代のことです。閉経前後の10年間がゆらぎ期＝更年期です。イコール、アラフィフですね。この時期は女性ホルモンのバランスが変わってくるので、それまでとは違う身体の変化が起きやすいです。体調が不安定になりやすくてゆらぐことが多いから、ゆらぎ世代っていうんでしょうね。でも、体調が不安定になりやすいってそれ本当？ゼロとは言いません。確かに２０代、３０代との違いはあります。でも”不安定”が基調というのも違うと思います
こんにちは！ともちです😊最近、急に体調が優れない、気分が落ち込みやすい、お肌の調子が不安定…そんな「ゆらぎ」を感じていませんか？それは、女性ホルモンが減少しているサインかもしれません。特に４０代以降の私たちにとって、エクオールは欠かせない成分なんです。今回は、そんな女性の悩みに寄り添う「悩み解決ラボ」のエクオール乳酸菌配合サプリ、エクオルピュアの魅力と、ホルモンバランスを整える大切さをご紹介します。女性の不調に直結する「エクオール」の重要性エストロゲン不足をサポート女性
『＂台所＂はわたしの薬局自分でととのえる暮らしをご提案』華蓮薬膳本間祐子ですいつもありがとうございます【断食はメスを使わない手術】〜フランスに伝わる知恵から学ぶ冬の体リセット法〜「断食はメスを使わない手術」フランスで昔から言われてきたこの言葉皆さん聞いたことありますか？まさに‼️今の私たちに必要なメッセージだなあって思います。はじめて聞いたときえ‼️ってビックリしたの。忙しさ、食べすぎ、ストレス、冷え…ゆらぎ世代になるとちょっとした
こんにちは！ミミ🦉です。いつも読んでくださりありがとうございます！『冬は“温活ごはん”で整える。〜奥さん弁当と、ぽかぽか冬麹の仕込み〜最近は毎朝担当になりつつあって、不思議とお弁当を作ると心が整っていくんです。仕切りありの朝のお弁当今日の献立はこちら🍚鶏モモ肉のにんにくしょうが塩こうじ漬け焼き里芋、カボチャ、厚揚げ、ゴボウの塩こうじ入り煮物ブロッコリーの塩こうじマヨ仕上げ今日は仕切りを使って詰めたんだけど、「もっとおかずが広がってもいいかも」って気づきがあって、明日は仕
💡帰宅後のモヤモヤを即解消！バッグとコートの“外の気配”を10秒でリセットする裏ワザこんにちは！ミミ🦉です。いつも読んでくださりありがとうございます！先日奥さんと、横浜・赤レンガ倉庫のクリスマスマーケットへ。『平日の横浜お出かけレポートクリスマスと海の香りに包まれた日』こんにちは！ミミ🦉です。いつも読んでくださりありがとうございます！平日の横浜お出かけレポートクリスマスと海の香りに包まれた日奥さんと平日の横浜へ。観光地の“…ameblo.jp海風
〜ふだん何気なく書いている“その字”に、あなたの心の流れがそっと宿っています〜こんばんは〜。今日は30日チャレンジプログラム第4回**「あなたの文字の特徴は？」**について書いていきます。TikTokショート動画はこちらから👇️TikTok-MakeYourDayvt.tiktok.com私たちは、日々いろんなことを感じて考えて動いています。その“内側の流れ”って自分では意外と気づきにくいもの。でもふだん無意識で書いている「字」にはその人の心のクセや思考のパター
『”台所”はわたしの薬局自分をととのえる暮らしをご提案』華蓮薬膳本間祐子ですいつもありがとうございます🍲参鶏湯が“ゆらぎ世代の冬の不調”にオススメの理由冬ってなんだか体が言うことを聞かない日ありませんか？「朝からだるいなぁ」「冷える…」「眠りが浅い…」といつもより小さな不調が積み重なりやすい時期です。まずはあなたの冬の体をチェックしてみてくださいね。【冬の不調チェック】✔️朝起きた瞬間からだるい✔️手足がずっと冷たい✔
完全予約制ぷるめーるLINE公式アカウントからもご予約・お問い合わせ可能です。こちらからは空きがすぐわかり簡単に予約できますopen9:時30分～18時30分(最終受付)ご希望のスタート時間をお知らせください2025年〜12月〜8(月)夜○9(火)定休日10(水)午前○11(木)午前○午後○12(金)午前○13(土)午前○14(日)午前○15(月)午後○16(火)定休日1
温活リラクゼーションサロンローズヒップのAKIKOですブログご訪問ありがとうございます。石川県金沢市兼六園下から車で５分温活リラクゼーションサロンローズヒップよもぎ蒸し＆トリートメトおかま直伝よもぎ蒸し®️おかま直伝あたまほぐし®️アロマセットメニュー日々の身体をセルフケアストレッチリンパケア気功整体教室美容と健康のお手伝い今年最後の満月今年最後とゆうことで２日間たくさんの方によもぎ蒸しをしていただきました♨️ちょうど冷え込みが厳しく寒さを感じる季節に
温活リラクゼーションサロンローズヒップのAKIKOですブログご訪問ありがとうございます。石川県金沢市兼六園下から車で５分温活リラクゼーションサロンローズヒップよもぎ蒸し＆トリートメトおかま直伝よもぎ蒸し®️おかま直伝あたまほぐし®️アロマセットメニュー日々の身体をセルフケアストレッチリンパケア気功整体教室美容と健康のお手伝い楽しみな集まり年末の12月は色々とお勤め先や趣味のお仲間など忘年会などが続くのでしょうか私はお勤めを辞めてからめっきり夜の飲み会は
コエタスのモニターキャンペーンでいただきました尿中エクオール検査キットEQUOTEST/エクオテストエクオール検査キット：EQUOTESTエクオテスト｜【公式HP】aicl-equotest.comのレビューです。ちょうど…ゆらぎ世代といわれる世代ということもあり…大豆イソフラボンには大注目しております。しかし、効果があるのかどうなのかはわからない。私みたいな人、多いんじゃなあかなぁ？しかもね…大豆イソフラボンの恩恵を受けられる人とそうでない人がいるらしい！！！エク
『”台所”をわたしの薬局自分でととのえる暮らしをご提案』華蓮薬膳本間祐子ですいつもありがとうございます冬が一番老化する理由と、だからこそ「冬ファスティング」が効く話「最近、冬になると一氣に老けた感じがする…」そんな声をよく聞きます。実はこれ氣のせいではありません冬は一年で最も“老化が進みやすい季節”なのです。🪷なぜ冬は老化が進むのか？中医学で冬は“腎”が弱りやすい季節。
いつもありがとうございますYukobijoux（ﾕｳｺﾋﾞｼﾞｭｰ)です*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*貴女の人生を彩る学び流行に流されず時代が変わっても色あせることのない耳つぼジュエリーの知識と資格を*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*耳つぼアーティスト講座内容はこちら↓『ユウコビジューの『耳つぼアーティスト講座』が3コースから選べます』いつもありがとうございますきらめくクリスタルに遊び心とこだわりを女であることを自由に楽しむ好奇心向上心ある女性
『"台所”はわたしの薬局自分でととのえる暮らしをご提案』華蓮薬膳本間祐子ですいつもありがとうございます大雪（たいせつ）──冬本番、身体を守る“温めの知恵”と参鶏湯二十四節氣では今日から「大雪（たいせつ）」に入ります。雪が本格的に降り始めいよいよ冬の気が強まる頃。東洋医学ではこの季節は『腎（じん）』が弱りやすい時期と言われ冷え・疲れ・気力低下・眠りの浅さなどの不調が出やすくなります。特に大雪の頃は•体の芯が冷える•むくみやすい•代謝が落ちる
ご訪問ありがとうございますまた一段と寒くなりましたね。ここ最近電車や建物の中に入るとマスクをしているのもありますが暑さを感じるので1枚少なめに着て調節するようにしていましたが、昨日おとといあたりからの冷え込みで寒さを感じてブルブル震えたりしています昨日は逆に着込んでも寒く感じたりして、体温調節がうまくできてないように感じますこれもまたゆらぎ世代の自律神経の乱れかな先日受けた人間ドッグで肺機能が再検査になったため、健診センターに併設の病院を受診してきました結果と一緒に入っていた紹介状を
温活リラクゼーションサロンローズヒップのAKIKOですブログご訪問ありがとうございます。石川県金沢市兼六園下から車で５分温活リラクゼーションサロンローズヒップよもぎ蒸し＆トリートメトおかま直伝よもぎ蒸し®️おかま直伝あたまほぐし®️アロマセットメニュー日々の身体をセルフケアストレッチリンパケア気功整体教室美容と健康のお手伝い玄関はクリスマス飾り本日は満月よもぎ蒸し金沢のお天気は小雨〜晴れ間〜激しい雨くるくる変わるお天気でした今年最後の満月をタイミング
『”台所はわたしの薬局”自分でととのえる暮らしをご提案』🌕“何を食べるか”より、まず“何を出すか”ゆらぎ世代のための華蓮薬膳ファスティング—満月に整える「手放す力」—栄養学、薬膳、サプリメント。情報は溢れどれも「何を食べれば健康になるか」を丁寧に教えてくれます。ですがここに“盲点”があります💦🔥いくら入れても、出せない身体では意味がない。医学は進歩しサプリは無限に増えてますね。「これを摂れば元氣になれる」
徹底管理スマートウォッチ自分の健康を知ろう！ゆらぎ世代は色々と…自分の体の状態、知りたくない？男性にも女性にもある更年期言い出したらキリがないとにかく気になるところが出てくる年代自分のカラダを知るって大事。健康管理の第一歩おすすめポイント８つのポイント1.96インチの大画面100種類の文字版Bluetooth5.4Bluetooth通話常時点灯メッセージ受信IP68防水高精度センサー体の状態が分かる24時間健康管理多機能最安2880円豊富な
🥯✨60代の朝に起きた小さな奇跡。夫婦の「過去一ベーグル」が教えてくれた、穏やかな幸せ。コンセプトは「人生が軽やかになること」。おはようございます、還暦主夫のミミちゃんです🦉今日の朝、キッチンで小さな奇跡がありました。ゆらぎ世代の私たち。体調が思うようにいかない日も多いからこそ、小さな成功が本当に嬉しいんですよね。奥さんがずっと研究していた**米粉ベーグル**が、ついに…**「過去一の仕上がり」**を迎えました🥯✨焼きたてほやほや！過去一の出来栄えベーグルです🏡
