ゆらぎ世代

最近、寝る前に習慣にし始めたことがあります。１．できるだけ湯船につかる🛀２．お風呂から出たら部屋の明かりは間接照明だけにする🕯️３．アロマでリラックス💜４．ヨガの先生に教えてもらった『ナーディー・ショーダナ（片鼻呼吸法）』を行う🧘５．テレビの代わりにYoutubeの睡眠導入系の動画を１時間タイマーで聞き流しながら寝る💤わたしが今お気に入りのアロマオイルはこちら♪↓↓↓NEAL'SYARDREMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)ブレンドエッセンシ

節約めんどくさ〜じゃなくて『めんどくさ節約』だよ食材の買い出しがあまり好きではないのでめんどくさい好きなもの好きなだけ買っていい！なら、楽しいでしょうけど節約とダイエットが、常に。。義務的に行っているだからなるべく行く回数を減らしたくてまとめ買いをしているのとめんどいからある物でなんとかやり過ごそう‼︎とすることで自然と節約になっているこれがめんどくさ節約今日も暑いし今日暑過ぎない？めんどくさーって思ったけど行ってきましたん？今回のまとめ買い

「最近、朝起きると指先が少しこわばる……」「お気に入りの指輪が、なんだか入りにくい……」そんな小さな違和感を、ふとした瞬間に感じていませんか？「スマホの使いすぎかな？」「昨日の家事が忙しかったから？」そう自分に言い聞かせながらも、心のどこかで「もしかして、ゆらぎ世代のサイン……？」と、少し不安がよぎる。そのお気持ち、とてもよく分かります。■50代女性に多い「指先の違和感」の正体は？実は、大人世代の女性にとって、指先や節々のこわばりはとてもよくあるお悩みの一つです。年齢とともに

睡眠時無呼吸が発覚するまでのわたしは。。。以前のブログ『★深い睡眠０パーセント』にも書いた通りベッドに入ったら、１０分以内に入眠😴夜中何度かトイレに起きるもののまたすぐ眠れて💤💤💤朝までぐっすり！？という状態でした。夜ごはんのあとにもコーヒー☕️飲んだり。。。テレビ見ながら寝たり。。。→すぐ寝落ちるから何も覚えてない💦なら見なくてもいいのでは😅この歳になってくると、長く寝れない。。。という人もいますがわたしは、休みの日には１０時間以上とかフツーに寝てました😆

夏の遊びラスト東京ドーム行ってきましたー今シーズン最後の現地観戦カープ女子の相方と‼︎アガッたりサガッたりときめいたり怒ったり、笑大好き故の勝ち試合こいほーでたのしかったーヒロインはアッキー今シーズンはハマスタ4回東京ドーム2回神宮球場1回計７回現地観戦出来ました3月のオープン戦で初めてなるるを知って、見て、ファンになったんだ小柄で活躍する姿が次男と重なってってのがきっかけでしたが今は選手としてだいすき応援していますかわいい２番目の推

先日久々にご来店のお客さま。毎年８月には必ず予約を入れてくださります。施術が終わって眠りから覚めると…「あ〜、終わっちゃった…」「気持ちよかった…」「私の夏が終わりました…」←(笑)と残念そうにおっしゃっていました🥹夏のイベント？のひとつにリフレクソロジーの施術を入れてくださって光栄です✨💕このお客様は、施術に加えて私の手🖐️を気に入ってくださっていていつも、気持ちいいと言ってくださるんです。手の感触については他の人は真似できないものなのでそう言って頂けるのが

ローズヒップのAKIKOですブログご訪問ありがとうございます石川県金沢市兼六園下から車で５分温活リラクゼーションサロンローズヒップおかま直伝よもぎ蒸し®️オーガニックハーブ使用国産よもぎ蒸しローズ蒸し＆トリートメントヘナよもぎ蒸しおかま直伝あたまほぐし®️アロマセットメニューリンパストレッチセルフケア体操教室女性の美容と健康応援サロンですレッグウォーマー毎日冷房の中にいます朝起きた時から夜はタイマー少し肌寒さを感じたら布団をかけたりしながら冷房

「歳のせいかな」――そう思って見過ごしていませんか?今回取り上げたのは、『突然の動悸』55歳、喫茶店を一人で営む美月さんに、ある夏の日、突然の動悸が襲いました。誰にも言えないまま営業が終了しましたが、彼女の中で静かに不安が広がっていきます。『誰にも言えない、この胸の音』朝から雲ひとつない空が広がる真夏のある日。ー朝７時の時点での気温はすでに30度を超え、今日も日中は35度を超える予報ラジオから聞こえる声に、うんざりした常連客の声が重なる。美月は自宅兼店舗の小さな喫

※この記事は、『★深い睡眠０パーセント』の続きです♪こんなにCPAP治療を待ち望んでいた人わたし以外にいます？？？ってゆうくらい、待っていました！🎉🎉🎉『劇的によくなる』かもしれないことを期待して🤭ちなみに、このころはすでに体調不良になった4か月前にあったような動悸、息切れ、呼吸が浅く感じるなどの症状はよくなっていました😊これは、AI先生が言うには**🤖体が一時的に環境に適応しようと、心拍数や呼吸のコントロールを調整（代償）した可能性もあります。ただし、これは根

クスッと笑えて、ゆらぎ世代のモヤモヤを吹き飛ばしてくれる「笑える日常系」の小説を3作品厳選しましたどれもユーモアたっぷりで、読み終わる頃には心がすっきりと軽くなる作品です📕1.『スナックキズツキ』益田ミリ著傷ついた人だけがたどり着く、アルコールを置いていないスナックの物語です。クスッとポイント店主のトウコさんが、客のモヤモヤを晴らすために突然ダンスや即興ソング、ギター演奏を無茶振りしてきますﾅﾝｿﾚオススメの理由更年期や職場の人間関係でトゲトゲした心が、お茶目な癒やしで丸くなり

日曜日…少しゆっくり過ごせるはずなのに、「明日は仕事だな」「また一週間が始まるな」そんなことを考えているうちに、心が休まらないまま一日が終わってしまうことはありませんか？特に暑い日が続くこの季節は、なんとなく身体が重い。朝起きてもスッキリしない。顔が疲れて見える。気持ちまで少し元気が出ない。そんな小さな変化を感じることもありますよね🌿でも、そんなときに「もっとしっかりしなきゃ」「元気を出さなきゃ」と、自分を奮い立たせなくても大丈夫。むしろ必要なのは、少し力を抜い

こんばんはソウルヒーラー✨シャスタの風です。今日は、午前中に仕事を終えて、用事があり外出して戻ったら3時眠くて眠くて、なんでこんな眠いのだ！？🫠しばらく30分くらいソファに横になると、必ず😂💦💦ノアちゃんが側にきて、ぺろぺろ私の顔を舐めてくる😂💦そして、負けじと、はなちゃんもヨイショっとソファによじ登ってくる。そこに、小鳥のマナちゃんも私の頭や肩にすがりチクチクつついて甘えてくる😂💦私はシャスタ君の代わりに今は、マナちゃんの毛繕いをしなければならない😅リクエストが

こんにちは。心と身体、運命の調律師・蒼葉あやです。先日、「昨日と今日の私は、どうしてこんなに違うんだろう」そんな身体の揺らぎを、私なりに“女性量”という言葉で書きました。『私の“女性量”は、毎日ちがう。｜ちゃんとしたレシピが欲しかった』『私の“女性量”は、毎日ちがう。｜ちゃんとしたレシピが欲しかった』こんにちは。静岡から見える世界をくるっと変える心と身体、運命の調律師・蒼葉あやです。今日は大さじ多め。昨日はひとつまみ。一昨日は、なし。そんなふうに、私の中に…ameblo.jpその

※この記事は、『★執念の再検査！|険しいCPAPへの道』の続きです♪睡眠時無呼吸症候群の精密検査では無呼吸の回数はもちろんのこと・心拍の乱れ・血中酸素濃度その他、・『睡眠の質』🌃✨✨もわかるんです！聞いたことありますよね？レム睡眠とかノンレム睡眠とかわたしはなんとな～くで詳しくは知りませんでした。ちなみに、数か月前までのわたしは。。。ベッドに入ったらたいてい10分以内に入眠😴夜中に目が覚めるのはトイレの時だけ

今日の夕方。越谷、急に天気が急変しました☔️さっきまで普通だったのに、ってか昼間は暑かったよ☀️急に空が暗くなって、雷ゴロゴロ雨ザーザー。「雨、すごく降ってきたからもう上がっていいよ」と社長（旦那）から電話📞事務所から家まで約1時間⏰「りょうかーい」🚗まっ、私自身はひどい雨にはあわなかったんだけどね。今、ニュース流れてたら周辺の埼玉…結構、冠水してたのねぇ〜やる気ないので簡単ご飯🍙8/21（金）トメ子への提出飯⬆️シャケの塩焼き…焼いただけ挽肉とナスの味噌炒

『“台所”はわたしの薬局自分をととのえる暮らしをご提案』華蓮薬膳本間祐子です。いつもありがとうございます。夏こそ食べたい「水キムチ」ゆらぎ世代の身体を食から整える発酵レッスン暑い日が続くと「なんだか食欲がない」「冷たいものばかり食べたくなる」「そうめんや麺類が増えてきた」「夕方になると身体が重い」そんなことはありませんか？特にゆらぎ世代になると以前と同じ夏の過ごし方をしていても身体の変化を感じることがあります。だからこそ暑い季節の食事は「無理なく食べられ

※この記事は、『★結果発表～』の続きです♪普通、軽度なら喜ぶところですが。。。いろんな症状もまだ残ってるし、こんなに疲れているのになんでCPAP使えないの？？？😢しかも💡2月まで歯医者に通ってたけど、体調不良になってしまって仮歯のまま中断していて。。。マウスピース治療ってことは、そこから始めないといけないから、治療が始められるまでまだ1か月以上もかかるじゃん！！！😫と考えただけで若干ウツに。。。😰そこでまたAI先生登場～！🤖🤖🤖わたしの検査結果、グラフと合わせ

allureでは、お顔や身体のお悩みに合わせてメニューをご用意しています気になるお悩みからお選びください顔コリほぐし食いしばり・エラ張り・フェイスラインが気になる方に食いしばりなどでこわばったお顔をほぐし、首肩や頭まで一緒に整えていくallureの基本ケア・初めての方60分10,000円・リピーター様60分11,000円ハリツヤ美肌フェイシャルハリ不足・乾燥・年齢による肌変化が気になる方にレッドショットを使用し、うるおいとハリのある若々しい印象のお肌を目指すフェイシャ

こんばんは。ちびちょ。も寝て、夜の時間です。今日は久しぶりの幼稚園できっと疲れただろうからぐっすりおやすみさて。私は今日久しぶりに1人の時間〜とはいかず…朝イチで仕事のミーティングをしてその後はバタバタしながらお母さんを連れてブックオフへ（お母さんがブックオフに行きたいって夏休み中ずっと言っていたので、ようやく連れていけた）お昼過ぎからは1人時間を確保できたので溜まったドラマを少し消化しました。ドラマも溜まりすぎて全部観ることはできず結局いっぱい消去したわやはり

こんにちは。静岡から見える世界をくるっと変える心と身体、運命の調律師・蒼葉あやです。今日は大さじ多め。昨日はひとつまみ。一昨日は、なし。そんなふうに、私の中にある“女性量”は毎日違う気がする。もちろん、「女性量」なんていうものが本当にあるわけじゃない。計量スプーンですくえるわけでもないし、「本日の女性量、大さじ1.5です」なんて測れるわけでもない。でも、大人になってからの私は、どうにもこの言葉がしっくりくる。昨日はなんともなかったことで、今日は妙にイライラ

※この記事は、『★精密検査当日』の続きです♪精密検査の結果は2週間後になるとのことでそれまでの間は『CPAP』のことについて調べました♪先生も、『CPAP治療になる可能性高い』って言ってたしね。旅行に行くときも持っていくんだろうか？？？それだったらマウスピースの方が楽だったな～なんて、まだ結果も出てないのに。。。🤭小型で旅行などにも持っていきやすいCPAPがあるらしい。とか飛行機にはどうやって持っていくんだろうか？？？とか。。。年に何度も旅行行くわけでもない

こんにちは。ゆらぎ世代のからだケアサークル「aile(エイル)」(東京港区)のカレンです。今週は夏休み明けの週でしたが水曜日から3日間はzoomによる講習会に参加するため在宅勤務でずーっと家の中で過ごしました。残業時間にみなさんの仕事の進捗をチェックさせてもらったりしていましたが来週からまた忙しくなりそうです。そんな中、クリスマス会の企画でCaco先生と日程調整したりレストランの予約をしたり会員の皆さんにご案内メールをしたり。「いつもながら仕事が早いですね！」とCac

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】１.同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。２.初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。３.少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。和歌山紀の川市岩出市ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ「調子いい私をつくる」ヨガ講師ちえみです毎日、厳しい暑さが続いていますね...外は猛暑なのに、一歩室内へ入ると冷房が効いていて、と

元気なばあさん🧓が目標です。人生の後半戦を支える、食事と心の学びこのブログに来て下さりありがとうございます喫茶のような空間を食卓からオンライン料理教室・北海道千歳市喫茶まなみ主宰インナービューティープランナー／コーヒーソムリエManamiと申します先日、5回にわたって学んできた「インナービューティーマチュア講座」最後の回を終えました。今回の実習メニュー■イワシのマリネ大葉のジェノベーゼ■舞茸のハーブスチーム赤ワインとナッツのソース■鮪のスパイス香る生ハム風■かぼ

仕事に、家事に、家族のこと毎日を頑張る女性ほど、自分のことは後回しになりがちです年齢を重ねると、お顔や体にも今までとは違う変化を感じることがあります「年齢だから仕方ない」と諦めるのではなく今の自分を大切にしながら、これからも自分らしく鏡を見るのが少し楽しみになったり体が軽くなって、また頑張ろうと思えたりallureは、そんな女性の力になれるサロンでありたいと思っています◯食いしばりやエラ張りが気になる◯フェイスラインのもたつき、たるみが気になる◯首や肩のコリがつらい◯疲れが

※この記事は、『★CPAPvsマウスピース』の続きです♪病院によって検査代も違いはあるようですが、わたしが紹介された病院は30,000円程度。これは、後ほどわたしが加入している保険会社に請求ができました♪夕方6時ごろ病院に行き、シャワーを浴びて、持参したお弁当🍱を食べて7時半ごろから1時間ほどかけてあちこちにセンサーをつけてもらいます。その後消灯。。。またまたこんなにいろいろつけてちゃ全然寝れないんですよね。。。😑少しでも眠れるように。と検査の日

いつからか覚えていませんが嫌いな言葉使いがありました。もちろん自分でも使わなかったし使っているのを聞くのもイヤだったし、言われるのなんて悪気がなくても最悪。『おまえ』この言葉を発するのを聞いたらそれまでどんなにいい人だと思っていても即嫌いになるレベル。笑でもこの前自分でつい言っちゃったんですよ。「もぅ！おまえが言うな！」家族にジョーダン混じりに今風な言い方で。笑え？私『おまえ』って言っちゃった。。ひとに『おまえ』って言われるとなんか自分が低く見られてい

ご訪問ありがとうございます🌿夜中に寒くて目が覚め窓を閉め今度は暑くて目が覚め窓を開けゆらぎ世代の虹色です😅今朝は遅出で時間がありベランダでゆっくり朝活↓紅茶が品切れになり↓抹茶オーレはちみつ入り🍯いつものように朝ノート今日の予定や思いを自由に書き出し今回はゆっくり読書朝の心地良い空気の中ベランダで本を読むことだけに没頭なんて贅沢な時間なんだろう私にとっては充実した朝時間になりました✨️遅出だと帰宅が遅くなり夕食作りがバタバタとしないように遅出でできた時間は夕

【お客様へのお願い】※ご来店前にお読みください『お客様へのお願い』お客様が安全に快適に過ごせるよう感染予防対策を十分にしたうえで営業してまいります以下、対策・予防を行い営業します（サロンの対策）●1日二組一限定でご予…ameblo.jpご予約可能日●開始時間午前10時または午前11時午後13時または午後14時※上記は目安です。ご都合の良い開始時間をお知らせください●定休日祝日●2026年８月のご予約の空き状況満席です☺ありがとうございます8/23(日)マ

睡眠時無呼吸症候群になって、CPAP治療を始めた時に気づいたのがわたし呼吸の仕方おかしい？？？🙄でした。CPAPは鼻にマスクをつけて、機械がチューブを通して鼻から空気を送ってくれ気道が塞がらないようにしてくれるのですがCPAP初日に気づいたのが、うまく息が吐けない！😱わたしの場合。。。吐く息が強いみたいで、むせる！夜な夜な早速AI先生に聞いてみると。。。特に寝る前などは息を吸った秒数の倍の時間をかけてゆっくり吐くのがいいようなのですが。。。それができない！明