むくみ対策

立ち仕事をしていると、夕方〜夜にかけて足の重さが全然違うってこと、ありませんか？朝は普通なのに、仕事が終わる頃には足がパンパン。ふくらはぎが張って、触るとカチカチ。「今日もよく立ったなぁ…」って、足が先に疲れを訴えてくる感じです。立ち仕事の「足のむくみ」、地味につらいですよね一日中立ちっぱなし、あまり動けない日なんかは特に…。✔ふくらはぎが重だるい✔靴下の跡がくっきり✔夜になると足がジンジンこれが毎日続くと、正直かなりつらいです

夕方になると、ふくらはぎがパンパンになっていませんか？私はまさにそれで…。朝は普通なのに、仕事終わりには「ズーン…」と重だるい感じ。靴下の跡がくっきり残って、触ると張ってるのが分かるくらい💦正直、ふくらはぎのむくみがつらい毎日でした。マッサージに行きたいけど、現実はなかなか…足がむくむと「マッサージ行きたいなぁ」って思うんですが、・予約取るのが面倒・時間がない・定期的に通うのはお金もかかる現実的じゃないんですよね。結局そのまま

年末ですが、少しゆったりと過ごしているマタニティセラピスト&アロマインストラクターの『LaNeige松雪』です。ゆったりなのは、トリプルワークをダブルワークにしたからですね👍とても良い職場でしたThankyou💓同居の親も、介護まではいかないけど、一緒に過ごす時間をとるようにして👍これもゆったりした時間の中、おしゃべりしたり音楽を聴いたり。ただ、話はいろいろスムーズでないことが多く、想像力を働かせ、聞き流すという技もつかうようになったけど。さてさて、産婦人科で産後マッサージを担当し

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こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント！？」シリーズ今回は・・・白米より玄米の方が健康に良いってホントですか！？です📨お答えします「栄養価が高い」です。特に、食物繊維、ビタミン(B群)、ミネラルを豊富に含み、健康維持・増進として優れた食材と言えます。加えて、ダイエットに向いていると言われる理由は、食物繊維を多く含むことで、消化が遅く満腹感が長続きし、ダイエット中に

ご覧いただきありがとうごさいます40代主婦のうららと申します夜勤パートと3人の男の子の子育て・家事の両立に日々奮闘中「大変だけど、ゆとりある生活を送りたい！」という想いから、無理なく続けられる節約術を模索・実践しています夜勤から帰ってきて、疲れ果てているのに眠れない。そんな絶望、経験したことありますか？🥺私は24時間営業の店で夜勤パートをしている40代の主婦です。中学生、小学生、園児の3人の息子がいて、家に帰ると朝の大騒ぎ😵疲れているのに寝付けなく

ご訪問ありがとうございます。60歳目前これからの人生を豊かに過ごすため新しい事に挑戦しています！平日ほぼ外食で-10kg痩せた56歳主婦会社員です。体重64.9kg→54.9kg体脂肪31.3%→23.0%身長164.5cmどうぞよろしくお願いします。プロの方の力を借りてダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログ体重が増えた時の私のリカバリー～大根おろし様、今日も

昨日に引き続きむくみ対策。今日は、手術の時に健康な方の足に履いた加圧ソックスを、骨折した側に履いて一日過ごしてみましたー！むくみ減ってるかも！！足首の可動域も心持ち改善してるような気がします。交互に履いて、むくみ対策頑張ろう！

もこもこ着圧を一日中履いて、ずっと引きこもっていた休日その日の夜には、もこもこ着圧を履かずに、試しに寝てみたなんとか夜を越すことが出来た✌️浮腫みがやばいと思う見極めは、指で押してみること粘土のような感触？弾力？に、なってたら、あかんですね何故、浮腫んでしまったか？原因を考えてみると⚫️適度以上に歩いた⚫️清水寺の坂がキツかった⚫️清水寺の途中で、某所で階段登山もどきをした⚫️水分をよく摂った⚫️旅行後も夜まで用事で出掛けていた筋肉痛、寒さ、水分、外出時間

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです12月のむくみ週間ケアシリーズもいよいよラストここまでの第1回〜第6回で、50代女性が冬にむくみやすい理由代謝低下・冷え・生活習慣による血流停滞タイプ別のむくみケアセルフマッサージやストレッチで流れをつくる方法までお伝えしてきました最終章となる第7回目は、1年で最も“むくみリスク”が高まる忘年会シーズンの食事ケアについてお伝えします「食べすぎたから太る」だけではなく、翌日の

ブログ全体の目次はこちら質問箱はこちら今回は、あまり科学的じゃないし、エビデンスもないし、個人的な経験にもとづくお話なので、それを踏まえてお読みください。食事やサプリで落ちないむくみむくみを落としたいなら、塩分を控えよう。カリウムをとろう。よくそんなふうに言われます。実際に、私も神やせダイエットの塩分やカリウムを意識した食事で何度もむくみを落としてきました。もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる！[石本哲郎]楽天市場楽天市場で詳細を

こんばんは♪お越しいただきましてありがとうございます先程まで、朝に初めの文すら書けていない記事をアップしてしまっていたことに気づかずにいました。「こんにちは」ですら書けていなかったのに…すみません今朝は家の鍵を忘れたまま、外出してしまい、帰宅後に鍵がなくて外出から戻り次第、出勤するはずができないことに気づきました泣きそうになりながら仕事中の夫に電話して戻って来てもらいました。ただでさえ、強風かつ真冬日という恐ろしい寒さの中、私は外で耐えていました笑そんな中で

パナソニックはくだけキュッとリフレの口コミを紹介します。気になっているけど、実際のところどうなの？など、以下のような疑問がありませんか。むくみや疲れにどれくらい効果があるのか使い心地が快適なのか操作が簡単で続けやすいのかそこで、パナソニックはくだけキュッとリフレの口コミを調べてみました。主な口コミは下記の通りです。足の重さがすっきりして軽くなる包み込まれる感覚で気持ちよく続けやすい操作がシンプルで使いやすい本文では、パナソニックはくだけキュッとリフレについて良い

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです12月のむくみシリーズも、いよいよ残り２つここまでのブログで、「12月は気温低下・代謝低下・血行不良・活動量の減少によって、50代は特にむくみやすくなる」という土台をしっかりお話ししてきましたそして第4回目では、ご自身がどの“むくみタイプ”かがわかり、第5回目ではタイプ別にできるケアをお伝えしましたが、今日はそのケアをさらに深める「毎日3〜5分でできる“むくみを流す実践ケア”」をまとめます

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント！？」シリーズ今回は・・・朝にストレッチするのは体に良いってホントですか！？です📨お答えしますホントです。全身の血流が良くなって代謝が上がり、筋肉だけでなく脳の働きも良くなりますから、1日の良いスタートを切れるというわけです。ただ、寒い時期に入っていますので、朝、体は他の季節に比べて硬めなはずなので、人によっては億劫になって続かな

以前も書きましたが麻痺足のむくみ対策に、靴下を変えてみました。調べてみたら弾性ストッキングとして、正式に一般医療機器に届けられてるようです。10月の血圧定期検診時に主治医に相談したら、弾性ストッキングを勧められました。回復期入院中は気づいたら弾性ストッキングを履いていましたが、ナースさん等に履かせてもらったようです。当初は『弾性ストッキング』を『男性ストッキング』と誤解したものでした。（大笑）当時はとても自分で履けませんでしたが今回は、健手1本だけで履けました❗️履いて

こんにちは！住宅の新築・リノベーションなど、家づくりのインテリアコーディネーターをしているななみです。＊＊＊今日はちょっとプライベートなお話です12月も半ばに突入。年内に方向性を定めたいお客様のお打合せ、忘年会やクリスマスパーティー、年末年始の準備など、楽しいことだらけではありますとはいえ、自分自身の為だけに使える時間が少なくなるとどうしても体調を乱しやすかったり、お肌の調子が悪くなったり、、、そんな時には身体の中を綺麗にするべく「小豆茶」

本日の体重68.1㎏ひょえぇぇぇ(ﾟДﾟ)ホンマかいな12月9日のあすけんしっかり食べたのに減ってる(ﾟДﾟ)狐につままれた気分昨日キッチンの収納を漁ってたら賞味期限が数か月切れた「ゆであずき缶」が出てきた。谷尾さくらあんゆであずき(T)430g楽天市場井村屋のゆであずき缶じゃない方。あすけんで塩分がオーバーしがちだったので塩分排出を助けるカリウムを少し増やす目的で食べることにしました。でかくて缶切りで開

ひざ上がほぐれると大腿部には大きな血管や筋肉が集まっているため、血流がよくなり、冷えやむくみの改善につながります。その他、疲労回復、痛みの緩和と予防、姿勢の改善、運動パフォーマンスの向上、ひざや股関節の可動域が広がり動きがスムーズになるなど、期待出来ます。うたって、ひざ上からあたためるには「月の砂漠」がおすすめです。（月の砂漠をはるばると旅のらくだがゆきました…♪）おひざの上が楽になって、軽く感じられると思います。あたたまりますよ。必要に応じて、くり返しうたってみてください。心

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです第一回〜第四回では、冬のむくみが起こる背景代謝低下との関係むくみ体質のポイントの傾向を深掘りしてきました第四回の“むくみ体質チェック”でご自身のタイプがわかり、「私のむくみは、何をすればラクになるの？」と疑問を持たれた方も多いのではないでしょうか12月は忙しく、特に50代の女性は忘年会・仕事・家の用事で自分のケアが後回しになりがちですが、むくみは“その日のうちに対処する”ことで翌日の

皆さん足のむくみ大丈夫でしょうか？私は万年むくみ族太ももの脂肪吸引が人生で一番むくみました太ももの脂肪吸引をしてから色々むくみ対策で無駄にリサーチも含めてですが色々な商品使いまくり使い倒してわかったこと【最大半額以下タイムセール！11日10:00迄1,000円ポッキリ～！】＼まとめ買いクーポンで最安に挑戦！／おつまみ鮭とば【北海道産.熟成鮭とば100g.】さけとば鮭トバ珍味訳あり送料無料

朝起きると脚が重い夕方には足首がキツくなる生理前は特にむくみがひどいこんなお悩みで、エモーション町田店にご相談いただく方はとても多いです。浮腫みは「一時的な水分の溜まり」ではなく巡りの低下冷え筋肉のポンプ不足こうした体のバランスが崩れることで起こります。まずは、なぜ町田エリアの女性に浮腫みが多いのか、原因から整理します。肩こり首こり、脚の張りが慢性または我慢している。痛くないからとコリは放置すると血流循環の低下により冷えが起きてしまう。また、可動域が狭く

横浜関内エリアで脚が重い夕方になると足首がパンパン生理前のむくみがつらいというご相談はとても多いです。実は、浮腫みはその日の疲れだけで起きているわけではなく体質・巡り・冷えこの3つが深く関わっています。まずは、なぜ横浜関内の働く女性に浮腫みが多いのかその理由からお話しします。デスクワークや立ち仕事が多い関内・馬車道・関内駅周辺はオフィスが多く、長時間同じ姿勢になりがち。これがリンパの流れを止め、ふくらはぎのポンプ機能を弱めます。セルライトにより冷えやすい冷えは毛細血管

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです12月に入り、毎日忙しくて食事が乱れやすい季節。つい食べすぎてしまう日もありますよね。でも大丈夫。食べすぎた翌日は“出す日（デトックスの日）”にすることで、体の重さやむくみを引きずらず、太らない身体をキープできます♡「出す日」が必要な理由食べすぎた翌日は、✔胃腸がオーバーワーク✔カリウム不足でむくみやすい✔血糖値の乱れによ

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですここまでの3回のblogで、50代女性が12月にむくみやすくなる背景を冷え血行不良代謝低下という3つの方向から深掘りしてきました「夕方だけ脚が重いと思っていたけど、原因は日中の冷えや代謝の低下だったのかも…」と気づいた方も多いのではないでしょうかそして第4回目の今日は、その気づきをさらに自分の体に落とし込むために、“むくみ体質”のセルフチェックを行っていきますむくみは放ってお

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす今日は何度も書いているけど『むくみ』について書いてみるよっ。何度も書いているけどゆみはとってもむくみやすい体質なんだよねんで9月に入ってからむくみが酷くなって来て順調に減ってきてた体重がむくみが原因で2kgくらい増えてるのゆみは先日お話したように心臓の調子も悪くなってから余計に酷くなっちゃったんだけどもね💦で、1年のうちに何回かこうしてむくみの時期があるのでどの季節がむくみの

♡営業時間♡open9:30~月･火･木・土18:00水17:30金16:30定休日日曜日・不定休​書いてある時間が予約空いています◎◎…終日空きあり〇…一部に予約あり、空き多数午前…9:30~12:00午後…12:30~閉店時間満員…キャンセル待ちができます。予約が空いた際に優先的にご連絡します最終受付時間はコース内容によって異なります。【年末年始のお知らせ】いつもありがとうございます12/31(水

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今月は足のむくみシリーズでお話しています第一回では「50代の足が重い・だるい原因」第二回では「冬の夕方にむくむ理由」をお伝えしましたが、いかがでしたか「夕方の脚のつらさが、冬はさらに悪化しやすい」という話は、きっと“あぁ、わかる…💦”と共感された方も多いと思いますそして実は、冬にむくみが強くなる背景にはもう一つ大きなポイントがそれが“代謝の低下”です特に50代の女性は、筋肉

こんばんは🌙*ﾟいつもご訪問やいいねありがとうございます。貴重なお時間割いて頂き嬉しいです冬は頑固親父もヒートテックを着ます肌着➝ヒートテックの順で上下着る効果ないって何度言っても理解しない肌着が余計な上に実家をあけると洗濯が溜まるから2人分だけど洗濯量が凄くて肌着の上に着るせいなのか、ヒートテックが直ぐ伸びて困ってます昨夜は楽天SSスタートダッシュでお買い物しました🙌また書きます✍️cocaのSALEアイテムは始まる前にソールドアウトになってしまってましたね🙏💦欲

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント！？」シリーズ今回は・・・夜に運動しない方がいいってホントですか！？です📨お答えしますそんなことはありません。例えば、筋トレや有酸素運動を21時に行ったとしても、体に悪いとはなりませんし、効果も出ます。ただ、タイミングとしてベストかというとベストではないというだけです。理由は、自律神経(自らコントロールできない神経)との関わりに