ほぐす

あゆみ堂では、生活応援キャンペーンを実施中です。詳しくは、あゆみ堂ホームページをご覧下さい。あゆみ堂鍼灸カイロプラクティック治療院筋肉ほぐし３０分コース生活応援キャンペーン実施中ayumido-amc.jimdofree.com

自分の身体は、自分の手でほぐせます。マッサージやエステに行けなくてもいいんです。優しくさすってあげると、ほぐれて気持ちよくなります。ポカポカしてきて、やわらかくなります。自分の手を使って、いつでもどこでも癒せるんです。こんなに簡単な癒し法はありません。心を込めて、言葉をかけて、さすってみましょう。しあわせ快眠デザイン骨盤リーダー椎葉ゆう子●新発売●【手放し上手になって、ぐっすり快眠プログラム】手放し上手になって、ぐっすり快眠プログラム～生活改革編～☆新発売記

私が今好きな事は？人様の施術をして、ほぐれていくのを体感する。お客さんが、スッキリした表情をして、足取り軽く帰るのを見たい!こんなにはっきり書いたのは初めて。ただ施術は好きだが、毎日休みなくやるのは嫌だわ。本当は自分のちょうどいい時間配分で施術したり、一人のお客さんにじっくり向き合える時間、施術以外の時間を少なくしたいな。これは、組織に属していたら出来ない事だが。組織に属しているとメリットもあるから、今はあえて組織にいるのだ。もっと、自分がやりたい事を明確にしたい。読んで頂きあ

こんばんは。川﨑文子です。40代から女性が楽しく心地よく人生を変えるヒントを肩の力を抜いて話すポッドキャスト（音声配信）チャンネルFumikoとHisamiの『40代から愛も仕事も手に入れる部屋』毎週土曜10時に公開。最新話を公開しましたので、こちらでお知らせします^^最新話：【#8結構デキる自分なのになぜ報われないの？と思った時の話】ありますよねこういう時。過去の実話を例に、これって一体何のサイン？がわかる話をしました。40代からはここで孤立or幸

何を食べるか？だけにこだわっても健康な身体はつくれないし維持出来ない。食事だけでも運動だけしていても睡眠だけしっかり取っても健康維持は難しい。バランスのいい食事適度な運動十分な睡眠ストレスのない生活書き出してみると、え？と思うほど地味だし、そんなの知ってるけど！って感じるほど何度も聞いたり見てきた言葉。だけど、それは本当に深くて実際それらを全部やろうと思うとなかなか難しかったりする。運動も鍛えるだけでは健康な身体は作れない。同級生の男子が週

しぼんだ綿をほぐすとふわふわになるようにかたまった麺をほぐすと美味しくなるように優しく丁寧にほぐす心と体もおんなじ…そう想うから優しく丁寧にほぐすのやわらかく美しい心と体になるさぁ！ゆっくりゆっくりほぐしていこう◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇あれもこれも…と考えることが多いとき知らず知らずに体のあちらこちらに余計なチカラが加わっている疲れが溜まりやすい時こそほぐすといい優しく丁寧にわたしが実感した想い🌱今日も✨ありがとう

どうも、もっちゃんこと、人生ナビゲートコーチ（現役高校教師）の川本真一です。月に2〜3回、マッサージでカラダをほぐしてもらっています。今日も、行ってきました。5年くらい前からずーっと同じ方にお願いしています。何も言わなくても、良いようにしてくれて、ほぐれていきます。凝っている自覚がある場所があれば、伝えるのですが、押されて初めて凝っていたんだぁ〜気づくことの方が多いです。これ、コーチングも同じだなぁと思いました。コーチングはココロのマッサージでもあります。施術

あんそろじーです。ジムに週3で通い始めて順調に体重が落ちてきたのに、友達と外食に行ったら1日で2.6kg増えました。(なんで…なんで…理不尽すぎる)しばらく忙しくしてて間が開きました。申し訳ないです。2日に1回更新というより継続的に何かをするって難しいですね。上の写真はすこし前に買った「筋膜リリースガン」です。筋膜は筋肉をおおっている膜ですが筋膜を定期的にほぐさないとねじれたりするそうです。ねじれた筋膜は筋肉が固くなったときに筋肉と癒着してしまい激痛をひきおこします。ぼくがすこ

たまに投稿がとぶけどだんなさんの筋肉ほぐしは継続中であります柔らかくなってきたけど今は肩のうえにお山があるんですよ〜凝りすぎてほんとにお山が片方に一個ずつ（笑）それ、ひつこいのむりにほぐしても痛いからとりあえず流れを確保中。なんの流れ？ほぐしたら溜まってたものがリンパにのって流れていきます！ただ関所みたいなとこ肩周りでいえば脇の下そこに大きなリンパ節がありますそこがかたまりみたいになってたらせっかく流したものもそこでまたとまるん

背中側、肋骨の1番下と繋がっているインナーマッスルの下後鋸筋(かこうきょきん)腰と背中の間にあるこのインナーマッスルは肋骨を支え、背骨の前後の動きや捻りにも関係していますまた、呼気活動を助けているので、上手く働かないと呼吸がし難くなります。親指で、肋骨の1番下を肋骨と筋肉の間に少し隙間を開けるような感じにほぐしてあげると、喉の奥が開くような感じがしたり、呼吸をしやすくなったり、背中の動きがよくなるので、もちろんバレエが踊りやすくなったりも是非ともほぐしであげてください。私は仰向けに寝て

秋から毛糸の季節になります。大手の毛糸メーカーさん店頭に置いてありません。「注文発注」と聞きました。客から注文があったものを、メーカーに注文するとのこと。置いてないと、人々は買えないと思うのですがお店として、店頭に並べていても売れなければ、、、そうですよね。主人の体型は、特徴があってセーターは、全て編んでいました。かなり作りました。わたしは、セーター着れないのですが、、今、毛糸って、100円ショップにあるそうです。わたしは、カシミアとか毛とか、アクリル素材を着ると湿疹が

はい、ど～も。manamanaです「ツボ」を見つけて自分で「指圧」したり「お灸」したり・・・・最近manamanaの「プチ・マイブーム」その延長で何となく「マッサージ」「ほぐす」・・・とかも検索するようになった。自宅で楽しめる「癒しタイム」とても気持ちいいし楽しい。笑ホントに身体が温まったり重さや怠さが楽になった

サッカー審判で大失敗をやらかしておービックチャンス到来！と前向きになってるトニーですそりゃね、一瞬は落ち込んだようわーやらかしたーってでも引きずってても何も良いことないから切り替えて次、失敗しない様に振り返りこれがね大失敗なものだから簡単な解決策がないんですよあれもしないといけないこれもしないといけない改善点が山のようにある訳ですそして、その改善点もはい直せましたね、なんて単純じゃない試合の中で徐々に直して行くしかありませんトニーの経験した話はあなたにも起

今日は仕事がお休みです。8日の連勤明け。嬉しいお休みなんですがここのところ体調がイマイチです=3先週から閃輝暗点からの頭痛が1日おきに続いてマス。。原因はなんとなくわかってます。それは眼精疲労とそれによるあちこちの凝りもーね、目使い過ぎ。目を使い過ぎると肩〜肩甲骨にかけてがまず凝る。それから後頭部！コレ意外と知らない人多いんだけど眼精疲労と後頭部の凝り、セットです。いまの私の後頭部、ヤバいくらい凝ってますなので首筋温めたり後頭部ほぐしたりYouTu

【ポジティブヨガ】東灘区住吉御影魚崎ヨガママのヨガ産後ヨガの教室pamunoieしずえです。お休み～レンタカーしてお外を満喫！！前から行きたかった五色塚古墳。めちゃくちゃ景色いい✨急に住宅街に古墳が！？六甲山のGREENIAへ。時間の関係でお空は飛べなかったけどいくつもアスレチックエリアがあってめちゃくちゃ楽しかった🙌そしてめちゃくちゃ疲れたww11月21日月曜日10時より。カフェムッターさんでの朝ヨガ。ご予約受付中です。倚子を使った簡単なヨガ。

こんにちは長男とケーキバイキング🍰一緒に出かけてくれること嬉しすぎるなるみですセットメニュー・60分コース¥7,500(よもぎ蒸し30分＋頭ほぐし30分)・90分コース¥10,000(よもぎ蒸し30分＋頭ほぐし60分)サロンで一番選ばれているメニュー✴︎よもぎ蒸しとあたまほぐしがお得に受けられます✴︎温めて緩める緩めたとこからほぐしていく✴︎こうしなきゃと決めつけている考え方もガチガチに張っている身体もまるっと

こんにちは^_^ハロウィンの日10月も終わりの日を迎えました月日の流れが早いですねさてその曲の演奏にまだ自信が持てないときの生徒さんの身体の様子緊張からか身体が固くなっていて演奏する音にもそれが伝わっていますそのような時にはなんだかんだいっても深呼吸‼︎ピアノから手を下ろして一度深く深呼吸するだけで演奏が変わりますねお家の練習でも行き詰まった時や一生懸命になり過ぎている時など身体が固くなっていることがあります練習の途中で「深呼吸」試してみてくださいね

今年に入って悩まされている股関節やその周りの筋肉の強張り痛みそれらをどうしたら良くなるのか～頭をｸﾞﾙｸﾞﾙとさせてきた。スイミングに行ってみたり動画を観まくったり～月日が経つにつれて分かってきたのは…心も身体もぎゅうっとガチガチになっていたということ身体を動かすお仕事の人はきっと当たり前なのかも？知れないんだけど～トレーニングをしたりする順番はまず《解すこと》しかも必ず《呼吸》と合わせて❗心も身体も動き出すには～いったん柔らかくほぐしてからじゃないと直ぐ痛めてしまう💧

急に寒くなると身体の動きが鈍くなり、痛みや重だるさが出て急に暖かくなると今度は身体が急に動き、痛みが出ることがあります。特にこの時期、腰付近など下半身のどこかに痛みやだるさを生じやすいと思います。その場合、太もも内側のどこかが痛いことが多いです。だから太もも内側の筋肉をほぐすことで、症状が和らぐことが結構あります。今日は個人的にやっている太もも内側でほぐし方をお伝えします。膝の折り目から、指四本分くらい内側の所で押すととへこむ場所があります。

歳だから仕方ないって言われても納得できない30過ぎた頃からでしょうか、何かしら痛めてなかなか治らんとよく言われるのが｢歳のせいですね｣なんですと！歳とったらあちこち痛いのが当たり前になるんかそんなの嫌だ！でも仕方ないのかなそんな風に諦めかけてた私を救ってくれたのはタッチフォーヘルスでした。タッチフォーヘルスは話せば長くなるので割愛して私が特に悩んでいたのが首ギックリ医者に行っても一週間以上は完治するのにかかりました。長引いたり再発すると｢歳のせい、姿勢のせい、寒さ

勤務サロンの電話がなり。。英語ーー！！唯一聞き取れたマッサージと言うコトバ😵‍💫『ご予約でいっぱいです。。』出て来ない😵‍💫😵‍💫😵‍💫英語が出来るであろう部署に繋ぐために一旦切りたい。ついたコトバは。『ルームナンバープリーズ』これがワタシのいっぱいいっぱいでした笑日本語もままならないのに🤣英語なんて無理どす！！でもきっとこれから増えるでしょう。円安&緩和旅👍マッサージにコトバはいらね〜と思いつつ。やっぱりコミニュケーションも必要だし。違う意味疲れた〜😭な1日でし

最近よくレッスンでこのストレッチ毎日やっても大丈夫だからと伝えています。まさか週に１回しかやっちゃダメとか思ってないよね？週に一回しかやってはいけないストレッチなんて聞いたことないし私は毎日やったらダメなストレッチもエクササイズも教えたことはありません。ピラティスもヨガも毎日やっていい。毎日ヨガをやっている人は何人もいるし、私が資格を取ったNYのスタジオでは私と一緒にレッスンを受けた７０代の女性は毎朝ピラティスを受けていると話してくれた。毎週欠かさずレッスンに来て

ご訪問ありがとうございます埼玉県川越市・ふじみ野市・鶴ヶ島市・坂戸市周辺ママの心と身体がほっと癒やされる産後ヨガ教室&リフレクソロジーサロンCocoyogaのインストラクターKumikoです⁡一氣に秋を、こえて冬のような寒さ〜寒いの好きなのでなんてことないですが身体が冷えるのは色々とよくないのでまずは、身体を温めますかぁ〜♪心も身体も温めて、ほぐして、やわらかくしてあげてね♪そうしたら、魂の声も氣づきやすくなりますよ昨日の記事も、ぜひ

✴︎こんばんは🌙✴︎お昼寝3時間そろそろ寝なきゃなのになんだか眠れないなるみです✴︎温活美活腸活菌活眠活朝活⁡色々な◯活がありますがどれくらい自分のために活動していますか？⁡すでに日常化し無意識にできていること素晴らしいです👏🧡⁡そしてこれからの為に意識的にしていること本当に大切なことだと思います⁡⁡私の最近気づいたこと…⁡それは私のお腹がとても固いこと⁡腸もみをしてもらった時あまりの痛さに悶えてしまいました🥲⁡

10月ヨガの予定🌿🔹ヒーリングヨガ10/10(月・祝)￥150010日ご予約可能②12日は満席になりました😌🔹夜時間ヨガプラーナヨガ第2、4木曜日19時～￥100013日ご予約可能①27日ご予約可能②🔹お昼寝ヨガヨガに、高波動プロダクツを使ったセルフマッサージをプラス更に、ラストのシャバアーサナ(リラックスタイム)を長めに…お昼寝22日(土)13時半～26日(水)13時半～￥3500クリアにしほぐしみたす最新すぎる…波動美容アイテム✨高波動のプ

先週から左膝がめちゃめちゃ痛くて😭😭😭湿布してもサポーターしても動かすのめちゃ痛くて😭😭😭なんとかしたくてからだメンテナンスを念入りにやってみたー✨✨✨腰から股関節にかけてのテニスボール🎾使って解しながら足の具合確かめて❣️やり過ぎないようにも気を付けて❣️その後グリッドローラーで太腿お尻周りをグリグリって❣️なんとなく剥がれたなぁって所で終了✨✨✨お風呂あがったらめちゃ痛み消えてた✨✨✨✌️これが続くと良いんだけど(笑)

こんにちは身体担当のRincoですこのブログの紹介はこちら♪足首を使って蹴るように歩く④です。『足首を使って蹴るように歩く①』こんにちは身体担当のRincoです今日は足首の大切さをお話ししたいと思います足首は骨の形状上、バナナ足になりやすいです。↑これバナナ足足首が…ameblo.jp『足首を使って蹴るように歩く②』足首を使って蹴るように歩く②こんにちは身体担当のRincoですこのブログの紹介はこちら♪前回はバナナ足についてお話ししました