ふくい桜マラソン

本日から奈良マラソン後、リスタートです。回復期なのでショグで慣らします。神田川沿いラン！スタート！🏃神田川仲之橋から川に居る🦆さんに奈良マラソンの報告しました。ゆっくりとジョグ。足の状態も良い感じ。あせらず、明日もジョグ。小6女子の習い事のお迎え後、公園まで走ります！坂をダッシュ！公園に着いて…いつものルーテイン…ブランコ幼児用ブランコ💦滑り台グローブジャングル

少しサボるとどうも調子が乗らなくなる。11月は資格試験のためほとんど走ってなかった。12月に入り、資格試験が終わって、さあ走るぞと思った途端、急な夜勤要請……その週は二度も夜勤があり、試験の疲れもあり、なかなか走れなかった。いや，正確には走ろうとしたのだが、いつも通りのメニューをこなせない。やっと今週に入って昨日今日と90分、キロ5ペースで走れた。トレッドミル。ジムは暑いね…今日は23℃ありました。そんなに温度あげなくてもなー運動してるわけだからね普通の職場でも18℃設定でしょ

めちゃくちゃ久しぶりに走ったー忘年会続いたから、、、昨日は走るつもりやったけど、、、仕事のストレスが凄すぎて暴飲暴食してお腹破裂しそうなくらい食べて走れるはずもなく今日休みやったので昼間リフレッシュして夜走ったマクドでテリヤキバーガーダブルチーズバーガーポテトMナゲット15ピースをコーラで流し込んでやったさすがに気持ち悪かった今日あまりお腹空かなくて食べれなくてなんとか消化したかなこんなことするから痩せないんだストレスを運動で解消したらいいんやけ

こんにちは、わしです。一気に寒くなってー気分も落ちてー右肩が五十肩っぽいしー腕があがらん出不精になってーつまらん毎日。ここ最近は、無表情で過ごしてました今日はちょこっとだけ気分上げーだったのでお久しぶりの卯辰トンネルランですよー。金沢は暴風雨なんです、今日。車に乗って、駐車場に着いたのは11時近く？まあ、びっくりだよ。車がめちゃんこ停まってるよ。ざっと20〜30台位はあったと思う。どこかのチームが集団で練習してんのか？って、思ったもんね。車停めるも面倒、ラ

木曜日。定時で帰ろうとしたところで呼び止められ帰宅が遅くなったけど、大事なフル３日前の最終調整で室見川へ木曜日の閾値走ショートverを実施。１㎞アップジョグ～閾値走15分間（設定：4分40秒）追い風に助けられて設定クリアーお尻やふくらはぎの疲れ？筋肉痛みたいなのがずっととれないし、軽やかな走りができていない気がする。それでもこれくらいで走れるので、まあ、悪くはないのかな？福知山の前とあんまり変わらない感じなので、サブ3.5達成は当日のコンディション次第ですね。ところで、カシス

今日は少し足に疲労を感じたのでルームランナーにしました快調でした明日から天気悪いっぽいしまたしばらくルームランナーで体力作りかなそういえば昨日外を走ってお風呂上がったくらいから全身に痒みが、、、全身赤く腫れて湿疹が、、、特に下腹部周りと両足太もも前と後ろぐるっとあとは首周りデコルテあたり本当耐えられないくらい痒くってでも薬ないしでとりあえず保湿しまくったら落ち着いた、、、ネットで調べたら結構あるみたいねルームランナーで走ってもそうはならないから外の寒

奈良マラソン🦌まで、あと5日。本日はランオフです。干し柿、パトロール👀だいぶん水分が飛んできました。均一に甘く柔らかくするために、そろそろモミモミのタイミング奈良マラソンのお天気も気になります…。レース中も雨☔が降る🦆です💦本日、レース前の水曜日、通常営業です。・コーヒー☕・アルコール🍺昨夜、クリスマスツリー🎄を飾りました✨️☃雪関係❄☃️⛄️❄🎿❆❄🎅☃️❄️🎁🫎は勢ぞろいさせられますずっと考

3日前に外を10km走ってすごい筋肉痛に襲われてやっと復活しました月間190km走ったのはなんやったんややっぱルームランナーやと足とかへの負担は軽いんやろうなぁ痩せねば、、、まだ少し筋肉痛だったのでこないだよりもゆっくりペースで10kmあーしんどかった10kmでこれって、、、4倍も走れるのかなんか去年も同じこと言ってた気がするわ

久しぶりに10km外を走れたー頑張ったー仕事が休みだったので夜ご飯食べる前に早めに走り始めたから体が軽かった〜つまりいつものとりあえずすぐにしんどくなる敗因はご飯食べてから走ってることわかりきってることだけど体軽くても遅いんだけども、途中で歩きたいーって気持ちにはならなかったの本当に久しぶりこれを積み重ねるぞー

寒いな寒いなと思ってたら初雪が降りました☃️❄️車の上にちょこっと積もってた程度ー多い時は50cmくらい積もるのでこれくらいなら余裕の通常運転で出勤🚗ちなみにタイヤはまだノーマル🛞これはまずいので週末に変えてきます夜には降ってなかったけど寒過ぎたので自分に甘い私はルームランナーへGO今回も途中でお腹が痛くなり、、、敗因はわかってる、、、走る直前に飲んだ飲むヨーグルトだホットミルクではない結局お腹ゴロゴロなって中断何回同じことを繰り返すんだ

今日は仕事終わり大雨強風あさった明後日はとうとう☃️マークでてるなので屋内でレッツルームランナーやっぱ屋内だとはかどるねぇこれまじやばいなぁ外になると走れない病発病中しばらく天気悪いからルームランナーで走って晴れたタイミングで次こそ快適に外走るぞ絶対走る直前にホットミルクなんて飲まない

とうとう今年もあと1ヶ月なんて早いの毎月言ってるフルマラソンまであと3ヶ月これあっという間にくるやつ12月1発目はよし外を走るぞと気合を入れて防寒しっかりしていざ外になんとその直前になぜか飲んだホットミルクのせいか走り出したら吐き気をもよおす、、、結果、、、なんたること途中治ったけどすぐにまた吐き気ほぼウォーキングとなり久しぶりの外はトラウマレベルですはぁ、、、情けないこんなんでフルマラソン走れるのか

こんにちは、わしです。11月のラン記録です。走行距離104.3km走行回数7回フルマラソンを1回こなしてこの距離＆回数。やっぱ、練習不足ですな神戸マラソンが終わってからの一服感から抜け出せずにいます。月末の土日に走って距離を稼ぐつもりがイロイロありまして（汗）次のターゲット↓練習ランキングみてモチベーションあげていこー

あっという間に11月も終わりー明日から師走早いもんで今年もあと1ヶ月いやいや早過ぎないか11月は2回旅行に行ったのと近くで熊が出現したため思ったより走れなかった先月より60kmも少ないよ12月はやたら忘年会があるし雪国だしスノボにもいきたいし走れるかなぁ体重も減らないしどういうことマラソン本番まであと4ヶ月これあっという間にいつのまにか本場になってそう

週末になると体がどんどん重くなる、、、そんな金曜日明日の土曜日も仕事なりもうディズニーから一週間たつのマジで毎日早すぎるなんか昨日より足が重かったけどそんなにしんどくは感じなくて昨日と同じくらい走った旅行前の水準にはなかなか戻りませんが今日夜ご飯結構食べてからよし走ろうってなったからお腹も重かったのだだから重かったんだそうに違いないと言い聞かせて11月はあまり走れてないのでラストスパートです

久しぶりに走りましたー今月休み過ぎわかってるでも時間がないのと言い訳をするダメ人間な私久しぶりに走ったらやっぱり体は重いものでうまく走れない逆戻りですまぁ、、、体重いなりに頑張ったかなとは思います自分に甘いさぁ運動再開するぞー

福知山マラソン2025を走ってきました。今年の富山マラソンは何となく出たくなかったので、代わりに探したレースでした。時期としては11月下旬と絶好で、少し晴れ間はありましたが、気温はスタート時10度と最高でした。コース特性は前半は下り傾向で、ハーフ過ぎからやや登りとちょっとイヤな感じがしました。今回はどんな走り、またどのあたりのタイムを狙うのか直前まで葛藤したけど、サブ3ペース＝キロ4:15で攻めて体験しないと、自分の今の力量や位置が分からないと思い、撃沈覚悟で4:15でいきました。ハーフ通

こんにちは、わしです。すっかり秋めいてきました@金沢久しぶりのサブ4.5が出来た神戸マラソンから早1週間。やっぱフルマラソン後はどうしても一服しちゃいますね筋肉痛もなく、関節もどこも痛めずで、ピンピンしてますけどメンタル的に一息ついちゃってモチベーションも「並」に戻った今日この頃でもこの3連休は良い天気だし、絶対走ろうと決めていた。ふくい桜までは126日（約4ヶ月）あるけどここでベスト更新したいと目論んでいる。月間走行距離100km超を目標に引き続きガンバル

つくばマラソン、前日。いよいよ明日です。向かうは東京駅！八重洲中央口で待機。つくばマラソンに参加されるエターナルハムさんのお迎えです深夜バスでお疲れだったことでしょう💦現在地を聞いて、そちらに向かうが…う～ん居ない！？yo「そこから何か目印が見えますか？」ハム「えっと…、ビルが見えます…😅😵‍💫」…みたいやり取りを何度もして、ハム「スタバ前に居ます…」行っても居ない…🤣違うスタバとか…😵‍💫ハムさ

レポの途中ですが、出張できのう福井に来ました。去年のふくい桜マラソン以来の来福〜宿泊は福井マンテンホテル（北陸のホテルチェーン）宿に戻ったのは日付変わってからでしたが、けさは朝６時に起きて福井の街中を走ってきました。（出張先にランニング一式持参のランナーあるある）福井県庁と福井県警がある福井城趾のお堀。一見皇居みたい？男性ランナーさんとすれ違いました。ふくい桜マラソンで通った（と思う）北陸新幹線沿いの道山から朝日が昇るところが見えました。福井駅前は相変わらず恐竜🦕だらけふく鉄

今日は休みだったので快調に走れた1日デスクワークした後だと体が固まり過ぎてなかなか動いてくれないあっという間に1時間明日から三連休ディズニー旅行です前のりしてホテルなう楽しむぞー

一気に冷え込んできて冬到来家から見える遠くの山は初冠雪ですこの山に3回雪が降ったら平地でも降ってくると言われておりますカウントダウンです🐻が怖いので外を走らないと言い訳していたら今月ずっとルームランナー外走らんとあかんけど🐻には勝てんやんルームランナーでのメリハリのあるトレーニングをChatGPT先生に確認しておこう、、、ドラマ見ながら走ってたら気づいたら1時間、、、あかんあかん、、、フォームとか意識せなあかんのにドラマに夢中外走りたいなぁ、、、

こんにちは、わしです。神戸マラソン翌日。うっすら前腿が筋肉痛ですが階段の上り下りも特に問題なく行えています。股関節も膝も、どこも痛めることなく無事で良かった〜枠に空きがあったのでピラティスも行っちゃった。肩周りのストレッチが非常に気持ちよかったです。腕振りで酷使した？さて、備忘録として神戸マラソンの振り返りをしたいと思います。注）めちゃんこ長文です。------本番前日の晩御飯は、うどんすき。ビールも普段通り、1本だけ飲みました。最近、ガス欠を恐れるあまり

こんにちは！じゅっこです今日はお休み〜〜今日もよく眠れなかったのでお昼寝したいな応援ありがとうございました！さぶよんはんできなかったけど褒めてくれたりいいね！してくださり、ありがとうございました当日のこと、忘れないうちに（忘れかけてるけど）書きます23時就寝。朝5時にアラームかけたのだけど4時に頭痛で起きる薬（イブプロフェン系）飲んでまた寝て起きたら少しマシに。違う薬（偏頭痛用）も飲んでなんとかおさまってきた。ホッ買ってたおにぎりは食べられずだったけどカップ茶

今日もすこぶる順調に走れました周りの人からしたらすっごい遅いペースですが自分の全力です最近近くで🐻が目撃されたので怖くてなかなか外に走りにいけません田舎ではあるけど近くに山とかないんですがどこから来たのか、、、こればっかりは仕方ないのでルームランナーで有酸素運動水分抜けてるだけでも良いから体重減ってくれーって気持ちで走ってます結局水分だけだから痩せたわけではないんだけどね最初の3kmくらい過ぎたら楽々あー外走りに行きたいなぁみんなどうしてるんだろ

10月はあんなに頑張ってたのに11月も半ばになったというのにだらけきっております続いた外食のおかげで体がぐんっと重くなりまたうまく走れなくなりましたあんなに軽く感じてたのに最初の3kmくらいがマジでしんどい明日は休みだけど胃を休ませるためにも外食はせずああでおとなしく過ごしたいと思います本当は持ち帰った仕事をカフェとかでやりたいけど余計なもの食べちゃうし家で大人しく仕事します

おはようございますじゅっこです明日、いよいよです実家には寄らず、今日神戸に向かって明日走り終わったら帰ります明日はこちらで走りますビブスで隠れすぎないといいのだけど。あとは特徴のない。。。アームカバー（ブラック）タイツ（ダークグレー）ミズノのマルチポケットパンツ（ブラック）キャップにはふくい桜マラソンの時にCacaoさんが作ってくれたハピリュウちゃんつけます！（右でいいよね！？）目印になるといいな！朝集合、ドキドキで参加予定です。よろしくお願いします！ではでは

最近夜になるとお腹を下す内臓が弱っているアラフォーです走ろうと思って靴紐をしめた途端にお腹痛くなります走るなってことですかねー走りたくないって体が悲鳴を上げてるのかとりあえず走り出したら気持ちいいもんです明日明後日は接待で走れないので頑張りましたー食べ過ぎ注意です

昨日の朝から妻が高熱💦やはりインフルエンザでした娘たち、そして私（少し喉がイガイガ…）も今のところは大丈夫そうです。小6女子は、土曜日の音楽会の代休。妻もそんな状態だったので、私も急遽お休みを頂きました。食材の買い出しとドラッグストアへの用事を兼ねて、遅めの朝ランだけは行かせてもらいました。エコバッグを忍ばせて、神田川沿いラン、スタートです！🏃‍♂️神田川仲之橋から大隈講堂昨日の各地のレース、雨の大変お疲れさまでした。日曜日に☔が続きますね。思い通

今日は休みだったので昨日夜更かしした分朝はゆっくり目寝てる時と食べてる時が1番幸せ、、、今日は頑張って走るぞーって思ってたけど夕方からお腹くだしてトイレに何回も駆け込む事態に走ってる途中も3回中断してトイレ何を食べてダメだったのかまったく思い出せないでも便秘気味だったのでよかったかもなので言い訳ですがなかなかスピードに乗れずいつもよりゆっくり目ゆっくりな分長めに走りました走った後はなんか気分爽快走るまでがなかなか動きだせんけど明日は休み明けで仕事忙