ふくい桜マラソン

母が永眠しました。。。２月ごろから体調悪く週末は見舞いに行くことができましたが残念ながら７２歳の人生に幕を降ろしました覚悟はしていたものの、辛いですね今週はドタバタしそうです週末のふくい桜マラソンはどうしようか。。。いろいろ気持ちを整理して考えます

こんにちわー！ふくい桜マラソン当日の天気予報が晴れから曇りに変わりました。そして「妙に寒い」のです。走り出しちゃえば寒いくらいでちょうどいいんだけどスタート地点で待ってる時が寒いよね。昨日は本番最後の日曜ポッキー。（ポッキー、失敗しましたが！）一応、レースペースよりやや速めってペースで頑張ってみた。いい刺激が入った感じ。途中、おフランスのパン屋さんにも寄りましたよー。昨日はチョコレート入りのデニッシュ（パンではなくお菓子）を買い、ポケットに突っ込んで、駅前スーパーの

花粉が。。。。昨日、公園でBBQを楽しみましたがイネ科花粉の私、辛さPB更新しました。今日は走れ！と言われても無理な体調です今日はランオフの日。ふくい🌸マラソンに向けて、今日から禁酒禁珈琲の予定でしたが、花粉症状で集中力が保てず…耐え切れずお昼に珈琲をやっちゃいました。これは体調優先で致し方なくドトールミラノAサンド禁断の珈琲ランニングが向上する３つの要素…①最大酸素摂取量の向上Vo2MAX（酸素を取り入れる能力）②LT値の向上（有酸素ゾーンの拡大

※相変わらず、振り返り更新してます。スミマセン。3月19日は帰宅してから夜ランに。10kmほど走りたかったので、実家の近所に。こんな感じ。千成商店街です。小さい頃、売店があり、ビックリマンチョコを買いに来ていたのを覚えています。洋食屋さんも何か良いことがあった時に連れてきてもらったり。書店もあったような。今は「めん八」というラーメン屋さんは繁盛していますけど、どこも一緒で寂しい感じです。昭和っぽくて好きなんですけど。

おっ、この姿は‼あっ、やっぱり！おっ、お揃いで♪開けて頂きありがとうございますキックボクシング大好き桜マラソンへ向けチャレンジ中フィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介昨日午後…アーカイブで学んでいると視界に人影がんんっ、この人影はチラっと見ると…やっぱりヒロさん玄関から出ようと向かうと…やいさんの車(ほとんどの人達がLDKの窓から出入してる）久しぶりに夫婦揃って訪ねてくれた

Bonjour！ひるねがすきです。メドックに向けてフランス語を始めたはいいが全く覚えられないここはフランス語にかぶれてみよう。ということで、まずはブログの出だしを変えてみた。小さな一歩。これ知ってる？サイゼリヤの間違い探し。めっちゃ難しいよ毎回家族4人で覗き込んで、真剣に取り組みます。今日はじめて答えを見ずに10個見つけられた（ネットで検索すると答えが見れる）今日は暑いくらいでしたね。20度超えてます。来週のふくい桜マラソンはどんなかなあ？この山が鈴ケ峰。仕事に

［3月23日日曜日］『ふくい桜マラソン』当日まであと7日になりました。当日の天気が晴れから曇り気味に変化して、最高気温も10℃くらいになりそうです。太陽が出なければ６時間近く走る僕にとってはＴシャツでは若干ですが寒い状況と言えます。実際には当日か前日にならないとハッキリとはしませんが、出来ることならば晴れて欲しいですね。当日は晴れると思って取り出した雨ガッパをまたデイパックに戻しておくことにします。🎒🎒🎒昨日から口内炎が出来てやや風邪気味な雰囲気だったので風邪薬と栄養ドリンクを飲んで対応して

信州の真ん中から福井市へは安房峠→高山市→そのまま西へが一番短距離で、早く行ける。ところが・・・大規模な土砂崩れで通行止めしかもう回路無し通行止め解除の見通し立たず大会ホームページにもお知らせが信州の真ん中からルート検索をすると【通常】230km4時間15分【通行止め】266km4時間50分プラス36kmプラス35分※これは北陸自動車道を使った時間国道8号線ではプラス1時間長くかかってしまう遠くなってしまった・・・

今朝の体重は60.4㌔サムネイルの写真は昨日の新城のレース前に後ろから息子にパチリ📷と撮ってもらいました今日は終日予定もなくのんびり過ごすことが出来ました午前中は最終調整&確認で10マイル→16㌔をペース走🏃‍♂️最近は日常生活ではSUNTOつけてますがやっばりマラソンの時はGARMINにしますしっかりタイムも刻めたのでなんとかサブ３は狙えるかな朝ごはんパン、ヨーグルト、牛乳昼ごはん焼きそば、ごはん夜ごはんビビンバ丼、味噌汁、納豆、ビール

本日の1枚。"あの角のスタバ"です。この一言で、下の風景が思い描ける方も多いそう。私もその1人です。先月、クローズしてしまいました。。ワイキキだけでもスタバなぞ沢山あるのですがこの店舗はロケーションも良くてとても入りやすい。。カピオラニ公園からも近くて、私がよく公園近くに泊まる事もあり、使い勝手が良かったものです。ホノルルマラソンを走っている頃は完走後によく立ち寄りました。低血糖でフラフラだったり、力尽きてグッタリしながらもメダルをぶら下げて足を運んだものです

皆さん、こんばんは♪今日は初夏のような陽気でしたね。レースを走られた皆さん、お疲れ様でしたー！先日走った東京も同じような気温でしたが暑さによるダメージが長引きました。回復に2週間かかりました今日はゆっくり身体を休めて下さいね今日はレースを走ってる皆さんの無事完走を願って「足の神様」のお守りを持って応援ランしてきました！最初足がダル重で全く走れず…応援ランなのに不甲斐ないって思ってたけど5キロ過ぎたあたりからいきなり覚醒途中はサブ4ペースで頑張りました！応援ラン

夫の糖尿病をキッカケに二人でアウトドアにはまりその後私だけすっかりマラソン熱に侵されている65才シニア女子ぷぷですふくい桜マラソンまであと一週間となりましたウィメンズで痛めた右膝を回復させるべくこの一週間はブログも更新せず(ランニングしていないので！)ゆるゆると過ごしておりました最近はお習字にハマっていまして・・結構楽しかったです"歎異抄をひらく"という本のコピーを取ってそれをお手本にして筆を使ってお習字をしています自己流ですが友人が書道教室の助手をしているので

レースペース走10,000m平均したら㌔４秒くらい速くなってしまったが、それにしても余裕がなかった。木曜日のインターバルの疲労だろうか？今週は疲労抜きに専念しようと思う。

早いもので来週いよいよふくい🌸マラソン天気も今のところ暑く無さそうで良かった。最後のMペース走に皇居ラン、スタート！平川門半蔵門横桜田濠皇居2周10kmを35キロ地点までのレースペース枠「4'25〜40」の中で、「4'25〜30」に収まるように走る。これで最終調整は終わり。今週、大会までデーパリング。京都マラソンから東京マラソンまで中2週間では疲労が取れないまま練習もできませでしたが、今回は中4週間…それでも実態的な練習は2週間かな。もうやる事はやったつもりなのでこれで

昨日は走りました。距離は短めにしました。なんかこの間の祝日に走った疲れ？なのか足の張りも多少あったのでそうしました。ちょっと足底筋も気になったし。ふくい桜マラソンが30日なので、ボチボチ考えて調整しないといけないですねー、あとシューズもどうしようかな。まあ、僕の実力で調整も無いのですが…、頑張ってゴールを目指すだけですね。今日も読んでいただきありがとうございました♪にほんブログ村にほんブログ村

今日（3/23）もさが桜マラソンやとくしまマラソンなど、各地で大会が行われていますね。みんな頑張れ～！私の今シーズン最後のレースふくい桜マラソンも来週に迫りました。前回のびわ湖M以降、右膝が痛く、ほとんど走れていませんが、福井ではファンランに徹するので完走は問題ないでしょう。体調は今ちょっと悪く、身体の状態が京都Mの時に血尿が出た時と似ているので、そこは要注意かな。それよりも問題は、当日、現地までどうやって行くかという事。遅刻魔の私は、アメブロランナ

『どう活用してますか？』う～ん、どうしてるかな～？あっ、こんな風に使える！福井市東森田spacelien還暦間近58歳になっても楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチ小寺美恵です自己紹介【食べて瘦せるダイエット】のダイエットカウンセリング協会栄養学セミナーを受けました先月の【食品交換表】の使い方の後半編前半の時もブレイクアウトルームで(少人数に分かれて話せる）

こんにちはひるねがすきです。今日は図書館まで、昨日と同じトレランリュックで走って行きました。胸のベルトを1番上に付け替えてぎゅっとしめてリュックの下の紐もぎゅっとしめて。荷物は本2冊なので軽かった。そしたら昨日と違って揺れが少なくて（相変わらず左肩からずり落ちそうになるけど）走り通せましたやたー。行き帰り帰りは駅に寄っていよいよ来週となりましたふくい桜マラソンに行くための切符を発行してきたよ。北陸新幹線込みだと全てスマホで完結出来なくて、紙の切符が必要なんだ。図書館で

［3月22日土曜日］『ふくい桜マラソン』まであと8日になりました。昨日は足に疲れを残さないように敢えてランオフ。今日の天気は朝から快晴で、目覚めた午後の気温は20℃で風速は7〜8mです。風向は西南西なのでいつもの田園コースを選択すると、行きは追い風で帰りは向い風になります。外で走りたいのは山々ですが向い風は大嫌いなので、今日は外ランは止めてトレッドミルで走ることにしました。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️キロ7分4秒ペースで約7kmを気持ち良く走ることができました。足の筋肉痛や膝の

新しく買った靴が合わなくて…足を壊してしまってね…ただ歩くだけでも…強い痛みが走ってしまい…😱ふくい桜マラソンは諦めモードになってましたが…ランオフ６日目の金曜日になると…普通に歩いても強い痛みが出なくなりました。👍ランオフの期間は…一応バイクで汗を流してましたよ❗️🚴‍♂️土曜日の今日…暖かかったですね❗️🌸走らない予定でしたので…掃除…車の洗車…シューズの洗濯❗️短パンTシャツでスーパーに買い物に行ったら…そんな格好は僕だけでしたわ

今朝の体重は60,6kg今日は早朝よりドタバタと忙しく０６：００起床０７：００自宅出発０７：１５次男野球送迎０９：００愛知県民の森到着OSJ新城１１㌔受付１０：００スタート１３：１０無事完走１４：００愛知県民の森出発１６：００自宅到着っと、終日イベント尽くしでした走りはじめてから子供と一緒にトレランレースに参加する日がくるとは思いませんでした表彰台は現実的ではないので記念にパチリ📷✨息子に撮ってもらった後ろ姿新城のレースは急登

こんにちわー！だーれもコメントしてくれんけどめげずに本番まで毎日更新する！今日は外が初夏のように暑い！雪に埋もれてたのがほんの少し前のことだというのにね。この暖かさがしばらく続けば30日までにちょっと桜が咲くかも。ふくい桜マラソンの当日の天気は「晴れ」でほぼ確定！雨具の準備は不要です！今日も朝から快晴で、公園の芝生広場でインターバルっぽいことをしてみたけどこの年になると全力疾走も速めのジョグもほぼスピードが変わらない（笑）今朝はキロ6でスリーファイブ。このクロッカ

バランスは整って来てます！今回は…量！【気づいたこと】に書いてありますね♪福井市東森田spacelien還暦間近58歳になっても楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチ小寺美恵です自己紹介昨日【食べて瘦せるダイエット】サポートの日今回はスタジオでは無くオンラインで前日、送って頂いた食事の写真と記録ノートを見ながら～ここ良いね～あ～惜しいな～どんな伝え方が良

今朝の体重は61,1kg昨日は家族みんなでスキーへお出かけここ２日間はランオフでした今日は出勤終日事務所勤務通勤ラン約6,6㌔帰宅ラン約13㌔明日は子供とOSJ新城トレイル１１㌔ペアの部に出場子供も中学生からエントリーできるので子供と初めてのレースに参戦子供とこんな日がくるとは思いませんでした(^^♪明日は完走目標で楽しみます朝ごはんパン、ヨーグルト、牛乳昼ごはん大好きな長命うどん夜ごはんホイコーロー、ごはん、味噌汁

皆さん、こんばんは♪最近寒暖差が激しいですね身体がついていきません皆さんも体調管理に気をつけてお過ごし下さいね。水曜日は娘の大学の卒業式でした🌸朝からメイクやネイルで大騒ぎ私は娘の送迎やら雑用で付き人と化していましたお式自体は1時間弱で終了。卒業式が終わってから友達とわちゃわちゃ写真を撮ったりしてから袴姿を見せに両方の実家をハシゴ…夫の両親もうちの両親もすごく喜んでくれて「長生きして良かったわ〜」って言ってくれました娘の袴姿に目を細める両親を見て私もジーンと

昨日は走りました。気温的にも僕にはちょうど良くて、走りやすかったかなと思います。ベースは1K5分30秒前後を維持出来るよう走りました。ふくい桜マラソンも平均でこのペースで走れればと思いますが、思ったとおりにいかないのがフルマラソンだよな。（練習もちょっと足りない気がするし）マラソンには無心で集中することか大事だよなと思いながら普段から心掛けているのですが、またもバーベキューのいいニオイにやられてしまい集中力散漫、それも前半に。やれやれだなー、頑張ろうっと。今日も読んでいただきありがと

昨日の20キロ走の疲れが少しあり、今日はジョグでほぐします。皇居ランスタート！寒緋桜（カンヒサクラ）梅の花かと思ってました。実がしっかりしているので舞わず散り様が「ボトッ」と。半蔵門横桜田濠桜田門とここで・・・・来たな！「壁」大柄な外人ランナーさんが横並びで道を塞ぐのです。前回は5人だったので1人少ないだけマシか。『マラソンコースの壁～新宿シティハーフマラソン2週間前２０キロ走』速報が飛びかってましたが、本日全国のレ

こんにちわー！今日から春本番の暖かさ！グングン気温が上がるそうなのでなんとか少しでもいいから桜マラソン当日に桜咲かないかなあ。これは今朝のラン後にチェックした近所の公園の桜の蕾です。まだ硬い。昨日の休日は本番前の最後のプチロング走を「ややきつい」ペースで。（本番はこれくらいか、少し遅いペースで行けるところまで行ってみるつもり。）昨日の朝はファスティングラン。走り始めにパン屋の前を通ったらどうも木曜定休みたいで閉まってました。でも最近駅前の大きいスーパーが7時から営業

［3月20日木曜日］今日はお腹の調子があまり良くなかったので、トイレの心配がいらない周回コースの公園を選択しました。場所は空港近くにある総合運動公園のクロスカントリーコースです。1周2.1kmのゴムチップのコースで膝への負担も軽くて最高のランニング環境になります。実はここへ来る前にいつものIMIZU市のＯ公園へ行きましたが、ランニング（ウォーキング）コースの整備中で3月末まで利用できなくなっていました。（参考までに）。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️この

前回の富山マラソン前の緊張が嘘のように今回の私は落ち着き払っていますしかし、実はふくい桜マラソンまであと10日だったりします何故こんなにも落ち着いているのでしょうか？答え･･･全く走れる気がしないから遡ることもう10日程前（はやっっ！！）富山マラソン以来約4ヶ月ぶりに長距離走を行って来ましたいつもお世話になっている地元のスポーツ店さまの3時間走です今回もサブ５にて参加参加人数110名！（いつも言ってますが皆さん普段どこにおられるんですか!?）サブ５は20名くらいだったかと思いま