ふくい桜マラソン

花粉が。。。。昨日、公園でBBQを楽しみましたがイネ科花粉の私、辛さPB更新しました。今日は走れ！と言われても無理な体調です今日はランオフの日。ふくい🌸マラソンに向けて、今日から禁酒禁珈琲の予定でしたが、花粉症状で集中力が保てず…耐え切れずお昼に珈琲をやっちゃいました。これは体調優先で致し方なくドトールミラノAサンド禁断の珈琲ランニングが向上する３つの要素…①最大酸素摂取量の向上Vo2MAX（酸素を取り入れる能力）②LT値の向上（有酸素ゾーンの拡大

［3月22日土曜日］『ふくい桜マラソン』まであと8日になりました。昨日は足に疲れを残さないように敢えてランオフ。今日の天気は朝から快晴で、目覚めた午後の気温は20℃で風速は7〜8mです。風向は西南西なのでいつもの田園コースを選択すると、行きは追い風で帰りは向い風になります。外で走りたいのは山々ですが向い風は大嫌いなので、今日は外ランは止めてトレッドミルで走ることにしました。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️キロ7分4秒ペースで約7kmを気持ち良く走ることができました。足の筋肉痛や膝の

※相変わらず、振り返り更新してます。スミマセン。3月19日は帰宅してから夜ランに。10kmほど走りたかったので、実家の近所に。こんな感じ。千成商店街です。小さい頃、売店があり、ビックリマンチョコを買いに来ていたのを覚えています。洋食屋さんも何か良いことがあった時に連れてきてもらったり。書店もあったような。今は「めん八」というラーメン屋さんは繁盛していますけど、どこも一緒で寂しい感じです。昭和っぽくて好きなんですけど。

こんにちわー！ふくい桜マラソン当日の天気予報が晴れから曇りに変わりました。そして「妙に寒い」のです。走り出しちゃえば寒いくらいでちょうどいいんだけどスタート地点で待ってる時が寒いよね。昨日は本番最後の日曜ポッキー。（ポッキー、失敗しましたが！）一応、レースペースよりやや速めってペースで頑張ってみた。いい刺激が入った感じ。途中、おフランスのパン屋さんにも寄りましたよー。昨日はチョコレート入りのデニッシュ（パンではなくお菓子）を買い、ポケットに突っ込んで、駅前スーパーの

前回の富山マラソン前の緊張が嘘のように今回の私は落ち着き払っていますしかし、実はふくい桜マラソンまであと10日だったりします何故こんなにも落ち着いているのでしょうか？答え･･･全く走れる気がしないから遡ることもう10日程前（はやっっ！！）富山マラソン以来約4ヶ月ぶりに長距離走を行って来ましたいつもお世話になっている地元のスポーツ店さまの3時間走です今回もサブ５にて参加参加人数110名！（いつも言ってますが皆さん普段どこにおられるんですか!?）サブ５は20名くらいだったかと思いま

［3月23日日曜日］『ふくい桜マラソン』当日まであと7日になりました。当日の天気が晴れから曇り気味に変化して、最高気温も10℃くらいになりそうです。太陽が出なければ６時間近く走る僕にとってはＴシャツでは若干ですが寒い状況と言えます。実際には当日か前日にならないとハッキリとはしませんが、出来ることならば晴れて欲しいですね。当日は晴れると思って取り出した雨ガッパをまたデイパックに戻しておくことにします。🎒🎒🎒昨日から口内炎が出来てやや風邪気味な雰囲気だったので風邪薬と栄養ドリンクを飲んで対応して

こんにちわー！寒いわっ！昨日も今日も朝は雪が薄っすら積もってました。桜マラソン本番を前にして、私の差し歯がやばい。前歯の3本連結の差し歯、今日、鏡で確認したら揺れてる（涙）慌てて歯医者に電話して、予約でいっぱいだというのを無理やりお願いして明後日のお昼に診てもらうことに。マラソン走ってて、前歯3本落ちたとか最悪だしー。（明日落ちるかもしれないけど・・）明日はお休みなので朝は歯を気にしながら、本番前最後のロング走をしたいです。そしてまたパンランもしたいです。今日

こんにちわー！だーれもコメントしてくれんけどめげずに本番まで毎日更新する！今日は外が初夏のように暑い！雪に埋もれてたのがほんの少し前のことだというのにね。この暖かさがしばらく続けば30日までにちょっと桜が咲くかも。ふくい桜マラソンの当日の天気は「晴れ」でほぼ確定！雨具の準備は不要です！今日も朝から快晴で、公園の芝生広場でインターバルっぽいことをしてみたけどこの年になると全力疾走も速めのジョグもほぼスピードが変わらない（笑）今朝はキロ6でスリーファイブ。このクロッカ

走り出す前で10℃、今日は20℃まで上がる予報・・暑くなるなぁ💦シャカシャカ無しで計画どおり15キロラン、スタート！半蔵門横桜田濠皇居前広場松桜田門お堀のカワウが羽広げ…汗がしたたり落ちてくる・・・暑い💦ふくい🌸マラソン当日3/30の天気予報10℃超えるとキツイなぁ…コースも日影がないだろうから、暑さ対策も必要だし、いつも比較的気温低い朝ランなので、昼間の最高気温ぐらいで走って慣らすことも必要かも。15キロ、練習変化のない変化走。

こんにちわー！めっちゃ暖かいです～。いよいよ朝ランで汗をかく季節になってきました。昨日の朝はファスティングラン！（とはいえ、水曜の夜に、翌朝食べようと買ってきた食べ物を誘惑に負けてつまんじゃった。最近ファス成功率ほぼ0%っす。チャレンジすることに意義があります・・笑）何度かインターバル走を入れながらスリーファイブ。久々にキロ６を切って走れました。なぜかペースもスリーファイブ（偶然）どうも私は気温が高いほうがペース上がるみたい。今朝もダッシュとジョグを繰り返してみたり

昨日は走りました。距離は短めにしました。なんかこの間の祝日に走った疲れ？なのか足の張りも多少あったのでそうしました。ちょっと足底筋も気になったし。ふくい桜マラソンが30日なので、ボチボチ考えて調整しないといけないですねー、あとシューズもどうしようかな。まあ、僕の実力で調整も無いのですが…、頑張ってゴールを目指すだけですね。今日も読んでいただきありがとうございました♪にほんブログ村にほんブログ村

昨日の天気、曇→雨→雷→霰→霙→雪→晴お天道様の宝石箱やぁ～的でしたいつも、その後の行動を考えて早朝又は朝ランが主ですが、「ふくい🌸マラソン」に向けて気温が上がったお昼に走って体を慣らそうと考えました。皇居ラン、スタート！梅も一番良い状態。一点誤ったのが、この時期（特に桜の時期）お昼から走ると見物客や観光客が多く、スムーズに走れない事を忘れていました。安全第一で歩行者が多くいる区間はストップアンドゴーで🏃お堀のお遊びスポットの倒木にはカメさんが占領して

雨の朝、走れなくもない霧雨ですが、ここで風邪ひいてもアレなのでランオフ。その後、雷⚡が・・・ベローチェ珈琲ツナとタマゴのサンドイッチ雨から雪に…めちゃ冷えてきた代替えで夜ランとも考えましたが…どうしよう。昨日の記事に有難いコメントありがとございます。『57歳、サブスリーへの妄想特急！～60歳で夢を叶える！』今日は仕事場所への移動の関係で15キロ→10キロに変更。久々に神田川ラン！スタート！月末にある「さくらまつり🌸」の準備。開花、週末ぐらいか

昨日の20キロ走の疲れが少しあり、今日はジョグでほぐします。皇居ランスタート！寒緋桜（カンヒサクラ）梅の花かと思ってました。実がしっかりしているので舞わず散り様が「ボトッ」と。半蔵門横桜田濠桜田門とここで・・・・来たな！「壁」大柄な外人ランナーさんが横並びで道を塞ぐのです。前回は5人だったので1人少ないだけマシか。『マラソンコースの壁～新宿シティハーフマラソン2週間前２０キロ走』速報が飛びかってましたが、本日全国のレ

こんにちはひるねがすきです。今日は図書館まで、昨日と同じトレランリュックで走って行きました。胸のベルトを1番上に付け替えてぎゅっとしめてリュックの下の紐もぎゅっとしめて。荷物は本2冊なので軽かった。そしたら昨日と違って揺れが少なくて（相変わらず左肩からずり落ちそうになるけど）走り通せましたやたー。行き帰り帰りは駅に寄っていよいよ来週となりましたふくい桜マラソンに行くための切符を発行してきたよ。北陸新幹線込みだと全てスマホで完結出来なくて、紙の切符が必要なんだ。図書館で

今日は車で実家へ向かい母の通院の付き添いをしてその後は一緒にお昼ご飯私はグリーンカレーのワンプレートランチ母には福井土産として焼き鯖寿司を持って行ったよ！ではでは今日はふくい桜マラソンのレースレポ！行ってみよ〜ファンランのレポだけどね毎度のことながら長文なので時間がある方だけでもお付き合いください！◆シューズ今回はファンランにならないかもしれない！そう期待してテンポネクスト！（古い方）ちなみに…今痛いところはふくらはぎなので朝しっかりテーピングまでした…のに〜コ

福井県でのフルマラソン大会は、過去には・2000年まで「中日福井マラソン」と、・2009年まで「チャレンジ九頭龍フルマラソン」なる大会があったそうだが、その後はなし。日本全国で、唯一フルマラソンが無い、空白地といわれていたが、今回で全ての都道府県でフルマラソンが存在する事となった。また、個人的に福井県には過去に「東尋坊愛のウルトラマラニック」で訪れた事もある。そういや昨年に白山登山でも来たっけ。まぁ、少しは馴染みがある土地でもある。希望で言えば日本全国、各都道府県毎にフル、ウルト

こんにちわー！今日から春本番の暖かさ！グングン気温が上がるそうなのでなんとか少しでもいいから桜マラソン当日に桜咲かないかなあ。これは今朝のラン後にチェックした近所の公園の桜の蕾です。まだ硬い。昨日の休日は本番前の最後のプチロング走を「ややきつい」ペースで。（本番はこれくらいか、少し遅いペースで行けるところまで行ってみるつもり。）昨日の朝はファスティングラン。走り始めにパン屋の前を通ったらどうも木曜定休みたいで閉まってました。でも最近駅前の大きいスーパーが7時から営業

こんにちは！のんです。きょうは予報通り東京は夕方から雨。風も強いしまさに「春の嵐」って感じですね先月の「ふくい桜マラソン」の時はずっと本降りの雨で、全然止みませんでした。当日は半袖+アームカバーの上にCW-Xのトップスを羽織ってカッパ代わりにしていたのですが、走り終わる頃にはいつの間にか雨が浸透して、水分を含んだアームカバーが腕に張り付いた状態になってしまい結構寒かった…ＣＷ－Ｘユニセックス｜アウタートップスDWR317｜ワコール直営の公式下着通販サイトWacoal

花粉....今年は症状が酷く昨日からなんとも怠いランして疲労で免疫力下がり体内で花粉で荒れ狂う繰り返しか。市販薬も限界かな、やはり耳鼻科でちゃんと処方してもらおう。昨日は雨でランオフ、皇居ラン15キロスタート！....この時期、皇居走るとなんだか調子が悪くなる💦花粉が飛び散ってる。最近の楽しみ、お堀の鳥達を眺める。倒木が遊びスポットに！変化走で15キロ。。。親子ランの疲れを引きずっています。ベローチェ代り映えしない珈琲とピーナッツバターサンド

［3月12日水曜日］昨日走る予定でしたが足全体の違和感や張りが強くてランオフにしました。特に今絶対にやってはいけないのはふくらはぎの肉離れです。『ふくい桜マラソン』までに治ったとしても大会当日もぶり返す可能性が高くなります。そうなるとスタートから足をかばった走りになり、仮にゴール出来ても満足感は半減することになります。ここまでの半年間のトレーニングの有無を左右する大事な選択の場面と言えます。という事で、1日空けての今日のランニングになりました。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️

早いもので来週いよいよふくい🌸マラソン天気も今のところ暑く無さそうで良かった。最後のMペース走に皇居ラン、スタート！平川門半蔵門横桜田濠皇居2周10kmを35キロ地点までのレースペース枠「4'25〜40」の中で、「4'25〜30」に収まるように走る。これで最終調整は終わり。今週、大会までデーパリング。京都マラソンから東京マラソンまで中2週間では疲労が取れないまま練習もできませでしたが、今回は中4週間…それでも実態的な練習は2週間かな。もうやる事はやったつもりなのでこれで

新しく買った靴が合わなくて…足を壊してしまってね…ただ歩くだけでも…強い痛みが走ってしまい…😱ふくい桜マラソンは諦めモードになってましたが…ランオフ６日目の金曜日になると…普通に歩いても強い痛みが出なくなりました。👍ランオフの期間は…一応バイクで汗を流してましたよ❗️🚴‍♂️土曜日の今日…暖かかったですね❗️🌸走らない予定でしたので…掃除…車の洗車…シューズの洗濯❗️短パンTシャツでスーパーに買い物に行ったら…そんな格好は僕だけでしたわ

Bonjour！ひるねがすきです。メドックに向けてフランス語を始めたはいいが全く覚えられないここはフランス語にかぶれてみよう。ということで、まずはブログの出だしを変えてみた。小さな一歩。これ知ってる？サイゼリヤの間違い探し。めっちゃ難しいよ毎回家族4人で覗き込んで、真剣に取り組みます。今日はじめて答えを見ずに10個見つけられた（ネットで検索すると答えが見れる）今日は暑いくらいでしたね。20度超えてます。来週のふくい桜マラソンはどんなかなあ？この山が鈴ケ峰。仕事に

こんにちは！のんです。きょうは結構激しい雨なのでランオフです。きのう、来週末の渋谷・表参道ウィメンズの参加案内が届きました参加賞のＴシャツは今回も入ってない（湘南国際・ふくい桜に続き）14日（木）以降、ニューバランス原宿に引き取りにいくか、当日会場で受け取りのどちらかだそうです。参加賞【ニューバランス製Tシャツ】事前受け取りのご案内|第14回渋谷・表参道Women’sRun【公式】参加賞のニューバランス製オリジナルTシャツは事前にも受け取れます！3月14日（木）～「ニ

第1回ふくい桜マラソン福井県は恐竜王国だけに、コースは恐竜の形をしているご当地給食所の「さくらエイド」が途中5ヶ所に設けられてるようだ。•••••••••••••••••••••••••••••••••前日ブログはこちらから↓『第1回ふくい桜マラソン前日』福井県でのフルマラソン大会は、過去には・2000年まで「中日福井マラソン」と、・2009年まで「チャレンジ九頭龍フルマラソン」なる大会があったそうだが、その後…ameblo.jp••••••••••••••••••••••••

①のつづきです。練習不足の影響により、中間地点付近で脚が消耗し、４時間のペースランナーに抜かれます。22km付近からは九頭竜川沿いを進みます。福井県は全国唯一のフルマラソン空白地と言われてきましたが、2009年まではチャレンジ九頭龍フルマラソンが開催されていたので、福井県のフルマラソン大会は１５年ぶりの開催となります。福井県で久しぶりのフルマラソン開催とあって、フルマラソンの参加者が13,000人ほどいて、中間点を過ぎてもランナーでいっぱいです。関門

福井に来てます！ランナー受付はナシ！で申し込んだので前日から福井を満喫するぞーてなわけで名古屋駅を8時5分に出てピッタリ11時に福井駅に到着なーんと偶然にもスージーさんご一行と同じバスだった福井駅はめっちゃ賑わってたよ〜！駅も綺麗！お土産物屋もまだ午前中なのに既に売り切れのもあった福井人気にビックリよ！マラソンがあるからってのももちろんだろうけど新幹線の延伸の影響もあるよねさて私はホテルに荷物を預け予約してたお店でランチ一人でもこういうとこでは予約が必要！勝

3月17日は仕事を無理やり切り上げて、富山市総合体育館の室内ランニングコースへ。天気予報は一日雨の予報でしたが、夜は晴れていました。ただ、出勤時は室内用のウェアしか鞄に入れていなかったので、予定通り富山市総合体育館へ。16日も走れていないので、ちょっとしたポイント練習をすることに。この日は一番やりたくない閾値走を選択。ワタシ、短時間で出力を出す方が好きなんですけど、たまにはね。魔が差しました…←使い方を間違ってることは分かってます一般的な閾値走の設定は、40分間だとレース

『ふくい桜マラソンを走ってきました（当日編①)』『ふくい桜マラソンを走ってきました（前日編）』旅ランはもうしないと決めていたのに、福井県での初フルマラソン（＝第１回目）開催というのと、知り合いのラン友さん…ameblo.jpからの続きです。（私が撮った写真以外に、ラン友さんが撮ったものも少しお借りしています）🌸🏃‍♂️🏃‍♀️🌸🏃‍♂️🏃‍♀️🌸🏃‍♂️🏃‍♀️🌸🏃‍♂️🏃‍♀️この日のコースです。（左が北←）中間地点手前で、ピットイン。仮設トイレの扉にも応