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腰痛・坐骨神経痛・関節痛・更年期症状など不調に左右されない身体をつくりやりたいことが叶えられる自分になろう背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます逆算でルーティンを作る朝出掛けるのが7時半だとするとそこから逆算して私なら７：20準備完了着替え化粧歯磨き食事の後片付け食事調理洗顔起床朝のルーティンはほぼ誰でも同じことを毎日繰り返していると
おはようございます😊よっぴーです。ご覧いただきありがとうございます。初めての方も、お久しぶりの方も遊びに来ていただけて嬉しいです今週24日北海道日本ハムファイターズのキャンプの手締めが行われました。なかなかバタバタしていてキャンプ打ち上げ『手締め』を見るのが遅くなっちゃいました😭⚾郡司選手の「代打」手締めが最高だった！清宮選手会長が不在というアクシデントの中、代役を務めた郡司選手。映像では音声が聞き取りづらかったのですが、その凛々しい立ち姿だけで『この人に任せれば大丈
井福来です梅の花も、もうそろそろ終わり時。井福来の近くでは、河津桜なんかが見えたりしておりますもうすぐ春ですねぇさて、井福来のぬか漬けの話は結構な頻度で出ておりますが、まだまだ作り始めたばかり。井福来特製大根もまだまだあるということで、どんどん作らないといけません井福来の大根、美味しいヨさすがの主婦の手捌き。とても手早いですね井福来特製ぬか漬けしっかり漬かって美味しくなぁれそして。実はご近所さんで梅まつりがやってると情報をキャッチせっかく晴れてるのだから一丁見にいきましょ
水曜日から地味に体調不良です妙にだるい。でも熱はない。水曜日はえっちらおっちら会社に行きましたが、もう、とてつもなく調子悪い。雨の中帰宅するのもかったるかったので頑張って一日仕事しましたが咳まで出てきてしんどいったら・・・。過去に（昨年６月）もらった咳止めがまだ残っていたので、一安心。はよ治れ～と思いつつ仕事に出ています。昨日帰宅後は洗濯物を取り込んだり、サラダや、ぬか漬けを出して切ったりはしましたが、メインは旦那君に作ってもらい楽をさせてもらいました。
おはようございます。2026年2月27日（金）のお知らせです。今日もお得な焼肉ランチご利用いただけます。大好評の、カレーにオススメのお持ち帰り用黒毛和牛すじ冷凍のご用意ができました。オリジナルユッケあります。「赤かぶぬか漬け」ご用意できました！14時まではホットコーヒーやソフトドリンクは100円OFF！ランチタイムのサービス価格でご利用いただけます。「紀の川市こども未来応援デジタル商品券」きのかわPayご利用いただけます。今日もお得なランチメニューご利用いただけま
花粉症の人には辛い季節。。。我が家はみんな花粉症の症状はありますが息子が一番辛そう。なのに病院いくタイミングがなくまだ薬も飲まずに過ごしています。昔は自分もけっこう辛かった記憶がありますが歳を取るにつれて？気づいたらほとんど症状のない年もあったりして。今年はちょっと目がかゆいとかちょっと鼻がむずむずするとかその程度です。息子には近々病院いってお薬を処方してもらう予定ですがまずは家庭で出来ることから…と考えています。そこで、腸活をより意識してみることに。普段からヤク
今日も今日とて料理界の費用対効果最大を目指します。いえね、私だってパプリカと香草なんかを巧みに配置してカルパッチョみたいな意識高い系料理を作れるんですよ？でも生サーモンとかタコって高い割に量が少ないじゃないですか？特に魚介類なんて最近価格が上がりに上がりまくっていてとても買えるような代物ではありません。3日に一度しか職場に行かないほぼ底辺専業主夫が選んだ本日の魚介類はこちら。ちょっとホラーな鯛のおかしらさん。税込２５０円也骨以外は
■はじめに食育を通じて、日々の食事にもっと関心を持ってもらいたい。そして、日本食と日本文化のすばらしさに改めて気づいてもらいたい。そんな思いで、SNSやブログを通じて「食」と「心」、そして「日本の知恵」について発信しています。あなたは、こんな不調を感じていませんか？食後に胃がどっしり重い、少し食べただけでお腹が張る、消化に時間がかかる気がする、朝、食欲がわかない、などの不調です。「年齢のせいかな？」「疲れているだけ？」こんなことも考えますね。実はそれ、体と食のバランスが
2月26日(木)主人のお弁当を作って送り出して9時までグダグダしていました。洗濯して仏さんのお水を替えてお経をあげました。お昼ご飯を食べて今日も子供の幼少期の頃のビデオをブルーレイに焼きました。所々スマホでも撮影して家族ラインに送っています。ブルーレイに焼いても多分観ないだろうから家族ラインにアルバムを作って送り付けています次女が昨日「ビデオ送ってくるの多すぎ」って言うので「これは終活やねん」ってって言ったらちょっと胸に刺さったようでした。私も今年で還暦なのでいつ何があるかはわか
ベッラ農園の進捗状況です☆夏野菜の為の……土づくり中…(*´艸｀)現在♪(･∀･)♡白加賀が開花寸前♪(･∀･)♡そして甲州最小の……現在👍🤤笑笑梅好き！！(*´Д｀)💦💦金柑模様と豆模様♪(･∀･)♡(*´艸｀)フェンネルは多年草👇♪(･∀･)♡？！ほったらかしOKの激強ハーブ👍🤤激推し👇♪(･∀･)♡有機種子フェンネル＜スウィートフェンネル＞グリーンフィールドプロジェクトのタネ楽天市場フェンネルの詳しい効能等はコチラ👇♪(･∀･)♡
こんばんは。昨日は食パンを焼く日最近暖かくなってきたからか、パン生地の感触が変わって少し柔らかくなったような気がします（年明け頃は寒さで固めだったので）。発酵時間も少しだけ短くなったような・・・。そんなことですが春の気配を感じられ、早く来ないか待ち遠しくなりましたさて、昨日のごはんですが、忙しくてごはんを作る時間がなくて・・・いつものアレに頼ったごはんになりました。餃子あと、切干大根とツナのサラダとぬか漬けです。頼ったのはもちろ
2026年2月25日（水）祝！4354回こんばんははまもときょうこです2024年の食品衛生法の改正により漬物の販売にはこれまで以上に厳しい衛生基準と営業許可が必要になりました。これは食中毒を防ぎより安全に食品を届けるための改正…だそうですそれでこれまで道の駅や直売所で見かけていたとてもシンプルな原材料で作られていた手作りのお漬物が少しずつ姿を消しているというそんな声が聞こえてきますわたしもとても悲しい気持ちになっていますしかし考えてみ
最近の食事事情。4毒抜きは継続中。玄米（小豆か黒豆入り）味噌汁（具沢山。味噌はその都度変える）簡易ぬか漬け（今は大根、人参、カブ）ししゃもか小さめのイワシ、又は玉子焼きかゆで卵これが基本。冬は白菜の鍋物もよくする。間食は今は全然しないけど、朝食後に紅茶、昼食後に甘酒を飲むのが最近の定番。いずれも無糖。でね。週末、夫が草餅を買ってきたので、昨日1個食べたんですよ。更に、最近誕生日だったので、日本酒とスルメ（国産は高いのよ）を買って来てくれて、昨日は調子に乗ってま
こんにちは。CCです。プロ友なおこさんからの嬉しい情報です💕身体つくりに欠かせない「腸活」。糠漬けは、手軽に始められる発酵のひとつです。発酵好きな方にはきっと面白い内容です。私は糠漬けは市販の糠床で作っていますが、一から学ぶのは初めて。まずは申込んでみました。（見逃し配信もあるそうです）オンラインセミナーのお知らせ発酵の魅力を知りたい方、腸活に興味のある方、一からぬか漬けを始めてみたい方暮らしをちょっと丁寧にしたい方に朗報！発酵生活で心にゆとりのある生活を2月2
おはようございます。2026年2月26日（木）のお知らせです。今日もお得な焼肉ランチご利用いただけます。オリジナルユッケあります。「赤かぶぬか漬け」ご用意できました！14時まではホットコーヒーやソフトドリンクは100円OFF！ランチタイムのサービス価格でご利用いただけます。「紀の川市こども未来応援デジタル商品券」きのかわPayご利用いただけます。今日もお得なランチメニューご利用いただけます。日替わりランチ「かなりお得なお二人ランチ3300円」骨付きカルビ1.
こんにちは！松下電機です♪今日は、昨日の続きを・・・実は、、、すこーしは感じていたんですん？？？いつもとはなんだか少し違うニオイがする？？？1週間くらい前からですかね。。。かぶを漬ける前に、一度ニンニクを漬けたのでそのせいかなーと思っていたんですでも、最近いよいよベンジン（？！）のようなツンとするニオイを醸し出すようによーく見てみると、ほんのり白いカビのようなものがすくってみると、その下はいつもの色・・・いつもの私のバイブルを読んでみたら「一度休ま
30代パート主婦夫と子ども3人の5人家族あかりです世帯年収420万円貯金ゼロで家計はずっとカツカツ…食費、住宅ローン、教育費に追われ、将来が不安でいっぱいです目標は【月5万円の積立】と、在宅で少しでも収入を増やすこと。同じように悩むママさんと、一緒に前向きに頑張れたら嬉しいですあかりです最近、地味に食費上がってませんか？「あと一品ほしいな」って思うけど毎回お惣菜を足すのは正直キツい。そ
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。看護師＆腸活アドバイザーをしています佐藤利香です。季節が一気に進んで暖かい日が増えてきましたね。もう、春なのかなって感じる日が続いてますね。先日、ふと思い立って「アボガド🥑」のぬか漬けをつけました。ぬか漬けは1年半くらいつけているんですがアボガドは初めてですちょっと硬めのアボガドをぬか床に入れて1日置いて取り出してみたら・・・ちょうど食べごろの柔らかさになってました。
作品展の、ご案内をしたら「手作りの昔ながらのやり方の大根の漬物」を持って来て下さった。糠まみれの大根や葉は、糠がびっしり付いて漬物の匂いが、ぷんぷんしてた。綺麗に流水で繰り返し洗い大根の味見して塩味がしっかり効いてたので塩出して食べた。お箸が止まらないです。大根葉は、塩分は、穏やかで薄味だったので刻んで御飯にまぶして美味しく食べた。大根の根の部分は、ハサミでチョキチョキして葉と一緒に食べた。自然療法の東城百合子先生の著書には、「根も病を直す力に成る
茹で魚は鮭ほうれん草はさっと湯がく大根と人参のぬか漬けも手作り味噌󠄀汁もこれで飲み切って今日は新しく作ろう
25日水曜日舞茸の大蒜炒めお揚げ甘辛煮色薄いが味付いていますマカロニサラダきゅうりぬか漬けごはん前日残りのお味噌汁24日火曜日ぶりフライパン照り焼き枝豆コ－ン、マカロニサラダなめ茸ごはん玉子入りお味噌汁具－キャベツの固いところ、椎茸、わかめ23日月曜日祝日天皇誕生日朝飯みたいな夕飯キャベツ、トマト、冷凍コロッケマカロニサラダ具－ゆでたまご、ブロッコリ－、コーン、枝豆、かにかま、きゅうりライ麦パン、クリ－ムチ－ズミントティ
先ず夫の朝食間欠的ファスティング13h☆白ご飯160g☆ひきわり納豆とろろ昆布☆お味噌汁玉葱白菜ニンニク☆サラダ目玉焼きぬか漬け☆ひじき煮☆春菊の胡麻白和えとらの朝食今日から肉魚貝小麦粉乳製品制限食☆五穀ご飯80g☆良く洗って炊きましたキヌア30gひきわり納豆とろろ昆布醤油麹ケールの葉っぱお隣にもご飯に混ぜたキヌア茹でたキヌアを30g混ぜたのでケールの葉っぱに巻ききれずコロンとぬか漬けと並びました☆サラダ☆春菊の胡麻白和え☆ひじき煮
ご訪問ありがとうございます♡東京で働く30代のOLです🌸毎日のご飯が楽しみ!!♡なるべく身体にいいものを食べたいし添加物は気になる……お腹いっぱい食べたいけど太りたくないし、食べながらキレイになりたい💕そんな思いから、科学的根拠のある栄養学を学び資格を取得しました。野菜を使ったレシピやヘルシーレシピなどを中心に書いています。健康や美容、ダイエットに興味のある方など、お気軽に読んでいただけたら嬉しいです♡こんばんは♡先日、夫とドライブに行きました。行き先は、大好きな道
ドッグトレーナーホメオパシー療法家やましたひでこ公認断捨離®トレーナー加工食品診断士福岡成海と申します野田ホーローです。かつて、糠床を作ってぬか漬け作っていました。↑↑↑（この一文、違和感ある。他に、どう言ったらいい？ぬか漬けを漬けていました。そうだね、これがいいかも）でも、このかなりデカいホーロー容器が冷蔵庫をのさばっているのが嫌で、ぬか漬けはやめました。その後、クライアントさんたちとのBBQ大会の時、ジュースやビールをクーラーBoxで冷やす
ギリギリのお知らせですみませんEMユーザーの方はご存じだ思いますが、ぬか漬けにチャレンジしたいという方におススメのセミナーです発酵生活で心にゆとりのある生活を2月27日13:00〜14:30「EMオンライン生活セミナー：発酵食品の基礎知識・実践講座」**が開催されます。参加は無料で、申し込みは2月27日13時まで発酵のしくみから、ぬか床の作り方、ぬか漬けのコツまで毎日の暮らしにすぐ役立つ内容がぎゅっと詰まった90分当日は、画面を見ながら一緒にぬか床づくりも楽しめ
こんにちは新潟市在住聖羅です。天気予報を先までチェックしたところ最低気温が3度以上なのでもう雪が降っても積雪にはならなさそうなので、夏タイヤ交換をしても良いと思います。先日のお休みに相方にお願いするんだった・・🚙さて１２月末に作った玉ねぎ麹が底をつきそうです。（２か月も使えましたね）『玉ねぎ麹、塩麴おうちごはん』こんにちは新潟市在住聖羅です。年末となりましたね。今日は年賀状と孫たちへお年玉を送りました。昨日前のSNSで知り合った気の合う彼女から久しぶりに「
適当な分量の食材さえあれば知恵と勇気で５人家族分は即興で作れます！もし私が婚活で自己ＰＲをするならば、こんなとこなんでしょうけど、アラフィフ＋３日に1回しか仕事へ行かないほぼ底辺専業主夫というあたりで空気扱いされるんでしょうね。余りそうなお野菜で、最近お気に入りのぬか漬けを作ります。何度も使っているとぬかが水っぽくなってきますね。永遠に使い続けるのは流石に無理っぽいですね。今日のメインディッシュはこちら。ブラジル産もも肉です。今はブラジル産が脂
中川仁さんの縄文式漬け物講座に参加初めての漬け物作りに奮闘講義のお話は、☆中川仁先生が縄文時代にタイムスリップされた時の体と精神の状態☆この漬け物に出会ってからの体の変化、考え方の変化実習は、今回はぬか漬けの漬け方を教えて頂きました。ぬか漬けは毎日素手で混ぜないとならない❗️しかし、仁先生のぬか漬けは混ぜないのです。まず、塩漬けにして水分が上がって来たら、糠を入れて漬け込む。糠に漬け込んで1ヶ月後、2ヶ月後、3ヶ月後食べ比べてみて下さい。と言われました。真空の状態
おはようございます。2026年2月25日（水）のお知らせです。今日もお得な焼肉ランチご利用いただけます。オリジナルユッケあります。「赤かぶぬか漬け」ご用意できました！14時まではホットコーヒーやソフトドリンクは100円OFF！ランチタイムのサービス価格でご利用いただけます。「紀の川市こども未来応援デジタル商品券」きのかわPayご利用いただけます。今日もお得なランチメニューご利用いただけます。日替わりランチ「かなりお得なお二人ランチ3600円」バラ1.5人前
こんにちは！松下電機です♪今日は久々の雨降りですね☔水不足と言われているので、恵みの雨です前回作ったレモン麹は順調に育ってきています1日1回混ぜるとき、レモンの爽やかな香りに癒やされますさて！今日のぬか漬けはかぶ定番中の定番ですが、安定の美味しさですよねぬか漬けライフを大いに楽しんでいますが！！！この後、思いもよらない事態が・・・次回に続く
