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1月24日火曜日1月25日水曜日音ゲー腕さえやらず寒さで腕を伸ばすのも嫌ベッドでならばと思いきや寝室を寝る前から暖めていたこの2日間暖かくて寝落ち…今日からまたやり直しあー体重測定も寒さで真っ裸になれずに今日もなし~(´∀`~)昨年は毎日痛い痛い動かないと泣いていた腰が、この10年に一度の極寒に打ちかっている第3クールは第1クールからの積み重ねもあってか一番腰が楽(痛みに関してね、坐骨神経痛はでるので)
今日は朝早くから紹介状を持って『明○中央病院』にセカンドオピニオンで行ってきましたとても綺麗な病院でした指示された診察室の番号のポストにカルテを入れるシステムです📮30分以上待っても呼ばれなければ遠慮なく受付にお声掛けてしてください!という紙をもらいました(親切だ)中央に処置室を配置され無駄のない作りになっておりました看護師さんが👩⚕️『何かお困りなことごさいませんか?』と声かけながら回っておられました患者さんにとっては安心出来る取り組みですね私はレントゲンと採血
すべり症などの慢性腰痛の原因は「腰」にある!・・・と思っている方は多いですが、実は、腰自体が『根本的な原因』であることは希です。今回は、腰以外の原因のひとつである「足裏」についてのお話と、それを改善させる3つの方法をお伝えします!
1月24日火曜日◎今日の体重69.4kg◎今日のすべり症先週の金曜日PRP療法第3クール終了今回は痛みには良かったただ坐骨神経痛は座りっぱなしだと打ち勝てない普通の人なら普通は坐骨神経痛なんて座りっぱなしでも感じないと思うのでやはりまだまだ完治は夢の夢しかし昨年の今ごろの腰痛日記を見返すと毎日が痛くて動けないでいた◎朝ごはんごはん丼の器でサイコロステーキ黒豆煮子持ち木耳佃煮干し柿◎おやつ後程◎お昼牛肉を入れてミニタイプのU.F.O.◎おやつコーヒー
ブログを2,3日開けてしまいました楽しみにしている方書き込みがない?何かあったの?と心配していてくれる方〈私の勝手な思い込みです〉その間、ブログの読み手側になっていましたわ最近、寝返りで痛くて覚醒する事は無くなってますけど、朝の起床時の身体を起こす時痛くてスムーズに起き上がれません2階から降りる時1段ずつ降りるのはもう前からずっとです上りの方がまだスムーズに登れるかな腰椎椎間板ヘルニアにすべり症は慢性疼痛の薬と痺れのプレガバリンのお世話になっていて様子みてます
今日は朝からワークショップでした2時間びっしり学んで踊って♪結果、左臀部の痛みがでてきましたやっぱりこの動きがよろしくない??でも我慢できない程痛くはありません友だちとランチ→パンケーキ&おしゃべりで夕方になりました~実は最近、我慢するのをやめて食べたい物を食べるようにしていますこの2~3週間、運動ができず食べ物に気を使う余裕もなく過ごしていたらあんなに頑固だった体脂肪率が減り、筋肉が増えました色々考えた結果食べ物?我慢しきれてはいませんが、炭水化物や糖質、油を
だダダダダ…とかいうスライムのご飯の歌が最近気に入ってよく聴いていたわ※1月21日金曜日※車検に出した車を取りに高速乗り市を何個もまたぐ帰りに上郷サービスエリアで何時もは味噌カツ定食にするのだが、出した時の帰りに食べたので今日は※大海老フライ定食※確かにボリューミーでしたこのサイズで3本も出すなんて素敵ご飯もてんこ盛り入っていたが夜ご飯調整予定で全て完食どうした家康?どうする家康?のお陰か徳川家康コーナー満載まぁ買ってしまう今日の体重69.9kg昨日の体重69
腰の痛みの原因は腰には無い。ではなぜ痛いのか?それは腰に負担がかかっているから!今回は、たとえすべり症だったとしても、この動き方をすれば痛くなく動けますよ!という腰に負担をかけない「正しい動き方」と、正しく動けるようにするためのトレーニング方法をお伝えします!
水曜の夜に何かしらの激痛魔女の一撃って奴ですか?いつもの痛みではない激痛痛くて動けないくらいで足はつるし、木曜に整形外科で腰に注射を打ってもらって湿布して痛み止めを飲んで休んでました。おトイレに行くのにも大変動かないのは、良くないみたいです。腰痛体操をじんわり自分でできる範囲の事はする。今日、なんとか動けるようになったのでバスを使ってスーパーへ買い物に出掛けました。腰に手をあてながら歩く姿は妊婦さんホントに痛いのよ負荷の掛かり方がハンパない困った問題だよ
今日のお天気は雨どんより寒い日でした実は、1/15(日)は自宅療養10日目まだまだ胃腸炎は続いていて、倦怠感もお昼過ぎには、太ももやふくらはぎにポチポチと湿疹。。。じんましん。。。月曜日から出社しなければだし、すぐ救急病院に電話して診察へ。内科医の診察で注射した後は車運転はダメとのことで、薬のみの処方フェキソフェナジン60g1/16朝、抗原検査で陰性を確認し、倦怠感、じんましんは、まだ治りませんでしたが、1/16(月)令和5年の初出勤。約20日ぶりのお仕事何から
1月18日水曜日◎今日の体重測定なし◎今日のすべり症先週のそのば足踏みたった5分で2日も腰痛をぶり返した痛みは抜けるいつものすべり症な感じPRP療法2クール目は坐骨神経痛も痛さも1クール目より目立ちましたが、昨年の今ごろは歩けなかったこと思うと進歩◎朝ごはんごはん生卵飲む梅酢炒めささみコロッケ半分◎おやつ柿ぴー◎お昼のお弁当ご飯にふりかけ朝の残りの梅酢で炒めたささみ小松菜しめじ牛もも焼き赤棒◎おやつ柿ぴー残り◎夕ごはん後程◎おやつ後程
すべり症は「腰」の骨がズレて痛みが出る症状です。ですが、その痛い「腰」を診察したり治療しても本質的な原因は分からず、治ることはないんです。ある患者さんから質問された「〇〇が無いのはなぜ?」という質問。これがこの質問の答えです。
仕事が忙しくていつからかはわからないのですが、痛みがなくなっていましたあんなに悩まされた臀部の痛みがここ数日ないのです何年振りか…痛くないとこんななの?まずは家事がはかどります漠然とですが色々なことができます老化のせいだと思っていましたが痛みのせいだったことがいくつもありますフィットネスやトレーニングをやらなければ痛みはでないそんな風に思ってしまいますそして3週間ぶりのパーソナルトレーニングの前日に少しやっておこうかな~と自主トレをして、痛めました~~~それが
※1月16日月曜日※◎今日の体重69.4kg◎今日のすべり症金曜日の夜のエクササイズで、そのばで歩くを5分やっただけで昨日からかなり腰を痛めたようやく3日目の今日は朝から腰もしっかり上半身を支えられている感じ昨日までは立位や座位もきつかった足腰も前に出る後は同じ体勢で座った坐骨神経痛の出方次第◎朝ごはん卵かけご飯(卵2個で)赤棒1/4からあげ1/4◎お昼のお弁当ご飯多めにふりかけ唐揚げ1個竹輪の穴にチーズ入れレンチン赤棒◎おやつやみつきしみかりせん◎
マキノ出版「腰の激痛自分で治す最強事典」に花谷考案の「ゴムバンド整体」p128~P135も掲載されています。腰が痛い方は、自分で腰痛を治すいろんなやり方が掲載されているので、参考にしてみてください。https://www.amazon.co.jp/.../dp/4837614531/ref=sr_1_1...*R4年8/31TBSラジオで花谷が出演し、顎関節症の改善法として、めん棒整体が紹介されました。TBSラジオFM90.5+AM954森本毅郎スタンバイ!放送時間6時30分~
◎1月14日土曜日疲れてほとんど寝てましたエクササイズもやらず◎1月15日日曜日◎今日の体重69.2kg◎今日のすべり症金曜日の夜のエクササイズで、そのばで歩くを5分やっただけで昨日からかなり腰を痛めた歩く行為と足をその場で上げ下げするのは違うのだなーまだ股関節がダメだな今日は2日目も腰にまだ影響あり◎朝ごはん卵かけご飯(卵2個で)シュークリーム半分◎お昼ご飯昆布おにぎり目玉焼きチーズ◎夕ごはんおいなりさん1個カキフライ1個目玉焼き1個チー
すべり症のブロ友さんのために再度アップします。でも腰が痛くなったことがない方でも毎日この運動をすると背骨が整って更に健康維持となります。専門家(?)の皆さん方もゆらゆらするといい!と言いながら体操自体が悪いんです滑り症は腰椎がひどいずれを起こしているので腰を軽く前後にゆらゆらさせて無理なく徐々に整える運動がいいのです。決して横ゆれはダメですよ。悪化します❗️これを毎日何度もしてくださいね。今までの動画が気に入らなくて撮り直しましたが角度とか喋りとか全然うまくいかなくてTAKE10
2023年1月13日(Tue.)腰痛と股関節痛の慢性疼痛の薬が無くなる頃で、この日に整形外科へ行ってきました10日の日は、病院まで距離あったけど正月まるまる、家にいたせいかな?あまり脚や腰に負担かけていなかった事が良かったのかどうか腰に股関節痛も軽かったため杖無しで出かけることができたんだけど翌日からまた痛みが強くなって結果杖ありになっちゃったでも、短時間や近所の買い物だったら杖なくても大丈夫です整形外科での診察で先生から聞かれ変わらずの痛みかたですそうですね〜
1月13日金曜日・帯状疱疹疑いは診察結果帯状疱疹陰性でもしかしたら、なりかけの初期の初期の疑いでした来週再診・親指CM関節症は装具やさんから固定バンドを買う市販のよりやはり固定しっかりしている◎今日の体重69.9kg◎今日のすべり症今日の腰は何とか動いている痛みも控えめ◎朝ごはん1回目ポタージュスープ◎朝ごはん2回目ご飯に卵2個で卵かけご飯ローストビーフ一切れ◎おやつやみつきしみかりせん◎お昼ご飯シチューオムライス風味ドリアレンチン目玉焼
1月12日木曜日◎今日の体重69.5kg◎今日のすべり症今日みたいな朝の寒い温度だと少しぴきぴきと腰に響くが動くしかしじっとしていてもぴきぴきと軽い痛みあり◎朝ごはん1回目ポタージュスープ◎朝ごはん2回目後程◎おやつ後程◎お昼ご飯後程急遽皮膚科受診の為お弁当はなし◎夕ごはん後程◎夜ごはん後程◎エクササイズ後程一昨日はCM関節の影響で全くエクササイズはらやず昨日は帯状疱疹疑いでやらず今日は復活したい
よく言われるのが加齢。でもねー51歳で発症って早くない?人より運動不足ってこともなかったし。私が思うに高齢出産が影響しているのではないかしら39歳、42歳で出産。2児のママ自然妊娠で授かった事さえ奇跡といわれる年齢。確かに若いママに比べて骨盤のもどりは遅かった。骨盤矯正ベルトをつけて、ギコギコあるきながら前後に子供をおんぶとだっこしてたなー私の友人に私と同じ年齢の時にこどもを産んだ2児のママがいます。5歳年上の彼女は丁度5年前に私と同じ腰椎変性すべり症で
今日のお天気は晴れ気持ちいいお天気でしたねタイトル通りまだまだ私のお正月休みは続いております1/4に旦那がコロナ陽性になり1/5には東京に帰っていった娘も喉痛から発熱1/6には私めまで、発熱娘も私もコロナ陽性となりました何とか隔離して逃れられるかと思ったけど、恐るべしコロナ菌🦠感染力かなり強いようですね1/6から発熱し37度38度台上がったり下がったり1/9頃にはようやく平熱になった模様。ただ、ずっと咳と胃が気持ち悪く、まだ胃腸炎続いています咳すると胸が苦しめが
1月11日水曜日◎今日の体重69.6kg◎今日のすべり症起床時腰痛あまり感じない足腰前に出るただ座っていると坐骨神経痛がどうなるか第一回目の注射後は坐骨神経痛も出なく楽だったが2回目は本格的冬に突入したこともあり、高額注射が寒さや気圧に負けている午前中坐骨神経痛出まくる◎朝ごはんご飯ぶりかま塩焼きぶり照り焼き蓮根南蛮漬け◎おやつやみつきしみかりせん◎お昼のお弁当鶏照り焼きと富士のみや焼きそば◎夕ごはん後程◎夜ごはん後程◎エクササイズ後
◎今日の体重1月7日土曜日測定なし1月8日日曜日70.2kg1月9日月曜日測定なし1月10日火曜日69.1kg◎今日のすべり症昨日は少しだけ暖かくそんな日は腰楽に感じる今日はうってかわり激寒もまだ耐えれているただやはり座りっぱなしになる職場では坐骨神経痛との戦い今日は右お尻◎7日8日9日の食べ具合三食に関して無茶食いなしおやつの無茶食いなし夢遊病もどき深夜食いありただしこの連休中はヨーグルトと干し柿だった(家族の目撃情報にて)◎朝ごはんご飯に卵で卵
ぐーたら過ごした私にとってぐーたらは贅沢な過ごし方職場に行かない分、自分の時間が増える何をするってそりゃ「ぐーたら」放鳥時間も長くなるなので夜の雄叫びの時間も静かなものだオウムの雄叫びはペット可能なマンションでも余程防音部屋作らないと住ませてもらえないと思う町内では「きっと雄叫ぶ引きこもりが居ると思われている」ぐーたらでも音ゲー腕音ゲー背肩甲骨はやってたラジオ体操は2日に一度くらい注射後万歩計復活したら歩数が1000歩ほど増えていたベッド以外でここまで復活出きるようになると
ある日、夕方両方の肋骨の下の方が痛くなりました。なんだろう?コロナ??いや、現在引きこもりの私がコロナに罹ることはないだろう、ダーは職場の検査で陰性だし、、息を吸ってみたり吐いてみたり、、夕ご飯を食べたら治りました。何だったんだろう。でも、肋骨を手でぐりぐりマッサージしていたら気持ちよかったので、ネットで調べると『肋骨締め』というのを見つけました。肋骨は動きやすい骨で、内腹斜筋や腹横筋の衰えで横に開いてしまうそうです。そうすると、猫背や反り腰、巻き肩の原因になるそうです。肋骨を
と言っても今年に入ってから1週間去年サボった上半身腰だから上半身は動かせるでしょうは大きな間違いですこぶる腰痛は体幹を支えられないから上半身のエクササイズもツラいしかしPRP療法以降腰痛の軽快もあり(といっても寒さには負けます)どうにかラジオ体操音ゲー腕や背が出きるまでにそして1週間続くまでに腕を出す夏まで続きますように…1週間音ゲー腕を続けるだけでパツパツだった作業制服が楽に感じるのでした
年末、お正月もなんとかやり過ごし、ダーが1/5から仕事に行ったので、平常モードに戻りました^_^年末にかけて、私の鬱と、ダーの脊柱管狭窄症が悪化、、私の鬱が底を打って、少しでも綺麗な部屋で過ごしたいと思い始め、年末にホームセンターで材料を買い出してDIYで長押にバーをつけました。とりあえず、床に置きっぱなしのものを全てバーに引っ掛けてみました。鬱の回復期に入ったらしく、調子のいい時と悪い時の波が出始めました。一番調子が悪くて、創ることしか出来なかった時に作ったモノを飾りました。バーに
おはようございます三起均整院の筒井です今日も健康情報をお送り致します。きょうは腰の痛みは足の甲で取れです。これはどういうことかといいますと足の歪みが腰に影響するということです。特に足の指と指の間が詰まっている人に腰痛が多いのです。それを自分で取り除くことをしますと腰痛は改善いたします。指の間が詰まっていない人は別の方法でないと改善しない場合があります。やり方はまずは足の指をもんでください。そして指と指の間を下記の動画のようにしごいてくだ