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今年はあまり良い年ではないかも…ガングリオンはエコー検査の結果3mm位なので吸えないかも知れないとのこと自分で押しつぶすのが一番いいけど難しいよね~切ったり鍼をさしたりすると菌が入る可能性があるからとのこと鎮痛剤、湿布やサポーターで様子を見たほうが良いそうですボルタレン塗り薬、ロキソニン湿布、ロキソニン錠剤を頂きましたとても話しやすい先生だったので聞いてみました「最近よくつるのですが何科を受診すればいいですか?」「整形外科でいいですよ。漢方とかのんでないの?腰からきた
1月7日金曜日今年になり1週間経過昨日は日頃から何もやってないくせに兎に角全てに手を抜いた朝どん兵衛昼ピカチュウドーナツ夜U.F.O.とたんぱく質なし更にエクササイズも全くやらない日。自分のことだけでなく家事もこの日はやらない宣言して自分のぼーとする時間を作った精神的にも腰の激務もリフレッシュ作戦日◯今日の体重寒さで真っ裸になれず少し休憩出来たので今日からまた頑張ろう腰頑張れ…
今日は久しぶりに良い天気朝は、ー1度と寒かったけど、日中お久しぶりに気持ち良かった関東地方は、大雪とか。暖かくしてくださいね。今朝は、朝5時に友人よりボイスメッセージ共通の友人のお父様の訃報いつも定期的にランチしてたのに、コロナ禍で最近全然会ってなかった…中学校時代に同じ部活で練習試合の度に車の運転手やみんなの写真も撮って下さった優しいお父様でした。実家の一人暮らしの母親の事もいつも気にかけて下さり、山菜や鮎持って、元気?と遊びに来て下さってたみたい。いつもあ
今年も、家族でのんびりできた(?)平和なお正月でした紅白観ながら作ったものは黒豆と・・・栗きんとんと・・・里芋のそぼろ煮。あとは、買ってきたものを並べました。この1時間後には、母が持ってきたおせち(写真はないです)も加わりかなり豪華な食卓になりました。去年は「すべり症」という厄介なものになってしまい腰痛で動きづらい日々が続きましたが今は炎症もおさまり(もちろん、腰椎はズレたままですが)近所に
1月5日水曜日◯お家エクササイズmarinaさん座って揺れるmarinaさん小鳥腕らmarinaさん座って上半身marinaさん上向きバストmarinaさん小顔(初級中級上級)うちやま先生リフトアップナマケモノ座ったままお腹1ナマケモノ座ったままお腹2オガトレ音ゲー腕1オガトレ音ゲー腕2
今日は、雪のち曇り朝は、−1度路面も凍っていて、運転に力入りますブレーキ踏むとツルンと滑ってしまうので4WDですが、エンジンブレーキ必須。何とか遅刻せず到着雪積もってましたが、大雪とまでではなく、助かりました。すでに、腰痛しです今年の仕事始め。月末月初の仕事でバタバタ最近、着圧ソックス🧦もゴムサポーターもしてなかったので、今日はどちらもしっかり着けてて助かりました。久しぶりのお仕事。お昼は、軽ーくウォーキングかなりヘトヘトになりましたが現場の立ち仕事からみれ
今年は年初め早々病院へ行って来ました!!整形外科へ昨年の夏頃から悪化をたどっていた腰痛冬になり冷えるので、さらに痛くてヨガを始めようと思ったのも、腰痛から。腰回りの筋肉を鍛えよう!!から。秋ごろからヨガに、行ったりしてたのも、今はお休みしていました。いろいろ、整体などもやってもらったり湿布やカイロ貼ったり気を紛らわしていたんだけど。一向に治らず。ヘルニア違う?すべり症やろ?注射?手術??YouTubeで調べたりしてたら余計に怖くなった😭これは、やばい!!と思い
お節料理とお正月菓子の在庫を今週中に食べつくし来週からはお菓子は引き締めていく予定。2月の人間ドックでは採血でHgA1cも項目にあった気がするので1ヶ月ちょい前からもう気を付けないとあと、この体重でも中性脂肪とコレステロール、血糖値は正常なのだがそれはそこそこブンブン系のエクササイズが去年までは出来ていたから…体重は既に間に合わないのでこれ以上増やさない努力と、すべり症に負担ないエクササイズで体を少しだけ動かす努力で採血を乗り切るのに努める1ヶ月としたい
1月4日火曜日◯お家エクササイズmarinaさん座って揺れるmarinaさん座ったまま上半身marinaさん小鳥腕marinaさん上向きバストオガトレ肩甲骨うちやま先生リフトアップうちやま先生小顔&リフトアップうちやま先生でか目松田先生handclap顔ナマケモノ座ったままナマケモノ座ったままナマケモノ座ったままお腹ナマケモノ座って揺れるオガトレ音ゲー腕オガトレ音ゲー腕すべり症ストレッチカエル足
今日は雨のち雪午後から雪降り出し寒い〜朝は娘帰ってしまいゆっくりぐーたらな私友人が黒豆の煮汁でぜんざい美味しいよ‼️って言ってたのでいつもは、捨ててたけど黒豆ぜんざい作ってみました今まで捨ててたのがもったいない位美味しかったですこのまま、またまたお家🏠に引きこもりそうな所に職場の同僚より、人気の石窯で焼いているパン屋さん今日から2,000円で3,000円分のお買い物券売ってるよ〜無くなり次第終了だって‼️と、メール当然買いに行かなきゃこんな時は腰軽くなるの
1月4日火曜日◯今日のすべり症31日の買いだしと雪の大激痛を経て今年になりすべり症の具合は違和感の痛み程度におさまっている歩くときも足が前に出る、小股だがただ奇跡の腰の上半身と下半身を繋ぐ揺るがない奇跡の腰ではないが少しでも動けるのは有難い何せ家事を立ち続けれるので苛々しない職場へ行かずに在宅療養みたいな生活だった正月休み特に年が明けてからの食事はお節+αで済む職場のように同じ姿勢で固定されない生活がいかに大切かは身に染みたが、大黒柱故に私が働かないと家族が干からびるので(笑)頑
今日は1日中雨肌寒い日でした。朝早くから、上の娘はゆっくりお風呂🛀帰るとまたシャワー🚿生活とか大きなスーツケース(22.8キロギリギリセーフ)小さなスーツケースリュック背負って、手さげカバン持って9時の新幹線で帰って行きましたまたね〜とやはり悲しくなりますね新幹線⇨バス🚌⇨空港✈️⇨バス🚌⇨バス🚌⇨車🚗明日中には着くのかな❓無事に到着する事願うばかりですお土産の陶器の鍋敷と鍋つかみ大切に使うね下の娘は、明日から仕事なのでゆっくり準備して、バイバイまたねー11時の
【手術も徒手整復も両方が必要です!】プロレスラーの蝶野さんが12月初旬に腰の手術をされて、今は車椅子でリハビリに頑張られてますね。ここ数年は歩行にも支障のあるほどの腰痛と、脊椎の変形で、股関節も痛み出しておられ、もう杖なしでは動けないほどになってきたとのこと。その間、病院、整形、腰椎ブロック注射、整体、カイロプラクティック、鍼灸など様々な施術をされて、週に5日の通院をされているほどだったそうです。そこで、いよいよ耐えきれなくなり、手術に踏み切られたのですが、ただやはり、周りの先輩レスラー
今日は曇りのち雨朝はー3度とかなり冷え込んでました今日は、家族+わんこで実家へ新年の挨拶へその前に、行列の出来るケーキ屋さんのケーキ買って。久しぶりに姉家族、甥っ子3人にも会う事出来ました。もう、みんないい大人なので、お年玉はお互い昨年で終了しました就職したらおしまい姉家族は、早々に帰宅、我が家も早々に帰宅予定が、母親どうしても、少し食べてってと。母親のお雑煮美味しかったです楽しいひと時でした。少しだけ実家の周りウォーキング一面銀世界。。。行きは、良かったので
1月2日日曜日◯今日のすべり症新早々奇跡の腰に近い感じ朝の家事もこなせたしその後の激痛がない。あるのはいつもの違和感のみ良いことなのにこれはこれで怯えながら過ごしてます(-""-;)(-""-;)(-""-;)(-""-;)(-""-;)(-""-;)(-""-;)(-""-;)(-""-;)
1月1日土曜日◯お家エクササイズナマケモノ座ったまま1ナマケモノ座ったまま2ナマケモノ座ったまま3ナマケモノ座ったまま4ナマケモノ座ったまま5ナマケモノ座ったまま6marinaさん座ったまま上半身marinaさん小顔うちやま先生小顔&リフトアップうちやま先生リフトアップすべり症ストレッチプランク腕立て伏せカエル足◯今日のすべり症朝からお正月の用意行事お世話等々…それだけで腰はもたなくなってきた昨日も1日移動やら荷物を持って帰宅やら家事用意やらで腰が爆発するか
2022年元旦明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします元旦初日より1日中雪大雪の寒い日です。いつもなら、雪で車🚗も家から出れないのですが、今年は除雪車、毎回来てくれて、ほんと感謝年末年始でかなり降り積りました毎年恒例で家族でアウトレットに並んでお買い物ですが、今年はゆっくり目にお出かけ🚗今年は、スムーズに入店出来ました。毎回、腰痛くてベンチで座って待ってたなぁ〜昨年よりかなり歩けた事に感謝です帰りぎわには、やはり腰痛くてベンチで座って
皆さま、今年も本当にありがとうございました。こんなに拙い小さなブログに遊びに来て頂けて、毎日嬉しく、励みになっております。さて、本日は、やはり腰痛と左足の痺れがひどいもので、整形外科へ行ってまいりました。それ程混んでなくて、直ぐに診ていただき、検査をしたところ、腰骨がズレておりました💦すべり症と言うのだそうです。女性は、歳をとると、ホルモンの関係からなりやすいのだとか。それと、以前からある脊椎管狭窄症もあり、両方で足への神経を刺激しているようでした。飲み薬をいただき、経過観察に
今日も1日中雪今朝も30センチくらい積もってました大雪のお正月になりそうですね。朝から換気扇のお掃除かるーく家のお掃除一年ありがとう。昨日から浸しておいた黒豆なかなか良い感じに。リンゴきんとん有頭海老煮🦐紅茶豚お雑煮用の鳥肉煮など少しだけのお節作りキッチンドリンカーではないけど2年前に作った蜂蜜梅酒飲みながら。。。我が家の玄関にも、手作りお正月飾りおばばさんに和食屋さんのお節オードブル届け。500ペットボトルの手作り甘酒付きでした夕食は、海老天、年越し蕎麦
1%の努力ののりぴーです。B-magをお使いのお客様から、よく聞く言葉が、「重宝(ちょうほう)しています」です。B-magを購入されるお客様の多くが、病院に行っても、治療院に通っても治らない、腰痛や膝痛や圧迫骨折などの辛い痛みに耐えかねておられる方です。それを聞いて、すでにお使いのお客様が、B-magを紹介してくださるのです。貸していただいて、効果を実感して購入される場合が多いです。そして、死んだ方がマシと思えたような耐えがたい痛みが消えて、思うよう
挨拶です。ここしばらくアメブロも放置状態でした。元気に毎日働いて、それこそ日々に追われて過ごしました。いま思うとそれすらラッキーかもです。この一年を無事に生き残れたことを感謝です。すべり症のひと、デュピクセントのひと、私は無事に生存しています。今年一年ありがとうございます。来年も生き抜きましょう!健
今日は1日中雨雷⚡️もなって寒い日。昨晩から家族で温泉宿泊♨️ゆったり楽しいひと時を過ごすことが出来ましたいつもと違い布団、普段はベッド。腰に普段がかかりますね。臀部が痛みます何とか大丈夫そうですが。昨日、今日と旅館の階段の上り下りとウォーキングしていた為、ふくらはぎ、太ももと筋肉痛運動不足ですね。朝食は朝一、7時からのバイキング形式(小鉢取って)またまた、お釜で炊き立てコシヒカリご飯🍚やはり、美味しいですもう少しゆっくり出来たのですが、みんな、わんこが心配
今日の天気は、曇りのち雨昨日よりは気温高めで過ごしやすかった。昨晩、下の娘が久しぶりに帰省し1年ぶりに家族が揃いましたやはり、娘たちがいると、ほんと、賑やか過ぎるくらい笑いも止まりませんわんこも嬉しすぎであっちこっち、うろうろ娘たち、小さい頃は、ケンカばかり半端ないくらいの大喧嘩してた時もありましたが、今は、お互い大人になり楽しく仲良し姉妹にそんな姿にほっとしますねお土産のチーズサンド美味しく頂きました夕方からは、家族と近所のおばば様と1時間弱くらいの温泉旅館
12月29日水曜日◯すべり症具合いつもの痛さの違和感(+)左内股左お尻境のまったりへばりついた感何とか動ける状態
今日は、雪❄️のち昨晩から、またまた雪☃️積もってましたでも、今年初めの大豪雪で苦情殺到した為か、珍しく我が家の前も除雪車来てくれました(有り難いです)ほんと大変だったのよね〜今日は、今年最後の出勤、仕事納め。明日も本当は出勤日ですが、一斉有休日。しかし、私は有休やら傷病有休も使い果たし残り有休0.5日私は、届出欠勤…まぁ仕方ないですけどね。月末でバタバタと忙しい日腰も重痛いですが、この具合なら来年も頑張れそうです。大雪の為の除雪作業は、さすがに無理なので、大人し
12月28日火曜日すべり症の人間は筋力体力落とさない為にウォーキングをするべきか?したらいけないという意見は多い何故ならすべり症の人間は反り腰タイプの人が多くそもそも正しい姿勢でない正しい姿勢でないのに無理してウォーキングして更に悪い姿勢のまま筋肉痛めたり固めたりしたらいけない自分の姿勢が反り腰なんだか普通の姿勢なんだか解らない。よく反り腰テストがあるが手のひらは突っかかる程度は入る。拳は入らない…反り腰でないのなら何故私はすべり症になったの??兎に角日々正しい姿勢を目指しドロー
今日も1日中、雪朝起きるとまた、30センチ位は積もってました❄️❄️❄️雪で渋滞しそうなので、30分早めに出勤しました。1時間ちょっとかかりましたが、まだ、早めに到着長い時間の運転は、やはり腰イタタお昼は、寒いし、雪❄️降ってるし工場内を2周ウォーキング時々、肩ぐるぐる回して肩こり対策…側から見たら、変な人定時で帰宅しましたが、すでに暗く、雪降り続いてますかなり積もって、明日も雪予報☃️大雪の中ですが、今日は今年最後のフラワーアレンジメントお正月アレンジ大雪
12月26日日曜日◯お家エクササイズmarinaさん顔やせmarinaさん座ったまま上半身marinaさん座ったまま揺れるだけmarinaさん小鳥腕アピアランスがっちり肩アピアランス脂肪背中うちやま先生小顔&リフトアップうちやま先生リフトアップうちやま先生でか目ナマケモノ座って腹ナマケモノ座って筋トレシンエット座って腹筋ベッドにてすべり症ストレッチ
12月26日日曜日◯今日のすべり症仙骨の激痛は無しいつものすべり症の違和感歩きだし立ち上がりの腰周り固まった痛みと、歩くための第一歩までの踏み出せない痛さ変わらず有り左側お尻左ハムの痛み有りこれが普通なので今日は動けたほう家事も出来たしお弁当の下準備も出来たし大掃除も出来たお家エクササイズは控えめに座って出来るシリーズばかり今は仕方ない
今日も1日雪昨晩から30センチは積もったかな。朝は、休みでゆっくりだけど寒すぎて早めに起きました。朝から首肩痛で頭痛腰まで…モーラステープの出番です今日は、お家時間。娘がシワシワの手にジェルネイル💅してくれましたちょっとは、若く見えるかな午後からは、雪の中☃️❄️長靴履いて、少しウォーキング寒すぎです近くの公園は、一面銀世界わんこも寒くてブルブルまだ雪❄️降りそうで明日、無事に遅刻せず職場にたどり着けるのか、心配早めに出勤しないとです。今年も後少し頑張り