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今日も一日お疲れ様でした体調が悪かったり熱が出たりするとまずはやっぱり病院へ行った方がいい今インフルエンザが爆発的に流行しています学校、職場、移動中、お店利用など誰がいつどこでインフルエンザの病原菌を持ってくるかわかりません手洗いうがいなどの対策とマスクをつけたりしっかり睡眠をとってしっなり栄養を摂ることが大事になってきますコロナな流行したときマスクをみんながつけていた感染拡大を防ぎインフルエンザの患者も激変したけど今はマスクをする人も半分程度なのでマスクの重要性がわかりますマスクをつけること
日曜日のフルマラソン（という名のロングジョグ）で脚は疲労していたので月曜はランなし。本日はゆっくり30分間ジョグ。バネ感なし。両脚のハムストリングスと前モモに張り。酷くはない。栄養とって、しっかり睡眠。
午前中はトイレと干渉波と花の苗購入の為出かけて制限時間一杯でした🤭昼食後いつもどうりｺﾞﾛｺﾞﾛ昨夜は久々に10時半から朝5時まで確り眠る事が出来たので流石に今日は昼寝は出来ませんでした眠れるって幸せですね排便障害があると毎日不便な事が一杯便意でゆっくり眠れないトイレから出られない（太ももの裏に便座の型ついたりﾃｰﾌﾞﾙが有ればうつ伏せで眠れるのにとか）好きな時にお出かけが出来ない迂闊に人と逢う約束が出来ない温泉にゆっくり浸かれない好きなものが
今日は3人もレッスン欠席インフルエンザに、インフルエンザ疑惑に、発熱した、と3人の連絡があり、たっぷりと隙間時間ができてしまいました山陰地方はインフルエンザが猛威を振るっているようで、いつもより時期が早いように感じていますわたくし、インフルエンザにかかった記憶が無いほど、インフルエンザと縁遠い人間です注射もしてないでも、ここで油断はできません暖かくして、もりもりご飯を食べ、お茶をたっぷり飲み、しっかり睡眠をとりますいつどうなるか分かりませんからね、手洗い、うがい、今一度し
今日も一日お疲れ様でした皆さんはどのような一日をお過ごしですか今日からまた1週間が始まりました疲れが溜まってくるといろんな症状が出てきます一つ言えることは睡眠時間はとても大事だということ家に帰ってからリラックスする時間を確保することも大事だよね体の不調もあるだろうけどやはり心の不調があると色々と大変なので休息は大事よねメンタルを一度壊すと戻すのに時間がかかるだろうし戻らないこともあるメンタルが仕事をする上でかなり重要になってくるのでそこはしっかりケアしなきゃいけないね睡眠の質を上げてしっかり睡
おはよう🙋♂️今日は午後から仕事だからいつもよりしっかり睡眠がとれました😴風邪も治ってきて体が楽になってきた✌️やっぱりちゃんとした休養も大事😌
お疲れ様です♪今日ももう終わりですね今日はどのように過ごしましたか？最近ではインフルエンザに罹ってしまう方が周りで増えています。しっかり睡眠をとることで疲れを回復させ、免疫力の低下を防ぐことができます！ぜひ暖かくしてお休みください
今日も寒いながらも少し暖かめな1日。陽射しもあってちょっと安心するくらいの気温だったね。自転車移動ではまだ手袋はいらないくらい。でも夜になったらやっぱり寒い。まぁ秋でもだいぶ冬寄りになってきた感じだね。そんな今日は朝からおでかけ。カレンダー上では赤い日でも全然関係なし。いつもとおりの月曜日。ここしばらくゆったりした月曜だったんだけどな…今日はゆったりせず通常営業でw昼間はずっと眠かったけど…特になにごともなく無事に過ぎ去っていった。平和がいちばんだね。そしてちょっとだけ
今夜は豚肉の甘辛炒めです。昨日は暖かく感じていましたが今日は冬の様な冷たい風が吹く１日でした。治ったばかりの風邪が再発しないように気をつけないと！基本中の基本バランスの良い食事適度な運動しっかり睡眠できてるようでできていない事も。健康が取り柄になる生活心がけていきたいです。
私とAIのやりとりをそのままコピペしたものです。日々の出来事や気持ちを、時間の隙間と心の余裕がある時に更新しています。だいぶ前のchatGPTさんとのやりとり。私:激しく眠いけど寝ていいかな？chatGPT:もちろん、無理せず休んでください。眠いときは体が休息を求めているサインなので、しっかり睡眠をとってリフレッシュするのが大切です。おやすみなさい、良い夢を！私:ありがとうchatGPT:どういたしまして。ゆっくり休んでね。おやすみなさい！
だいぶ寒くなりインフルエンザも出ています😷予防接種💉もまだの私今年も残すところ後数週間健康に過ごすためにしっかり睡眠をとることも大切。朝四時にわんちゃんに起こされるので睡眠不足💦どこかでしっかり寝たいなぁー毎日拝みながら健康に感謝して出会った方の幸せを願っています🙏🍀迷いも不安もあるかもしれないけど私も同じように迷いながらも上向いて歩いています💪
いよいよ金曜日そして日曜日は発表会しっかり睡眠を取ろう
今日は、今月行われる音楽発表会の打合せに行ってきた。この音楽発表会、今回で30回目となりこの節目の年に最終回を迎える。長かったなぁ〜そして今回は目玉企画として、即興で生徒さんからいただいた音を使って曲作る予定。上手くいくと良いなぁ〜今日は早く寝られそうなので、しっかり睡眠を取りたいと思う。
広島市安佐南区でこころピアノ音楽教室を主宰しております川島浩一です！ブログにご訪問頂きありがとうございます。今日から11月。今年も残す所2ヶ月となりました。9/28を境に(何故か覚えている💦)気温が急に下がり、1ヶ月後には10℃を切ると言う...。日本の1年が『春夏秋冬』では無く、『夏夏夏冬』と感じるのは自分だけでしょうか？？？。こうも急激に気温が下がると体調を崩す方も居られる訳で...。残念な事に身近な方々の中にお亡くなりになった方がいらっしゃいました🙏。日も短くなっ
長い不眠から解放され、やっと眠れるようになりました。今日は朝の９時から１０時半まで、こたつで熟睡。いつも朝４時前には起きてご飯を食べてるから、この時間眠くなるけど、せいぜい寝ても２０分以内でした。それが、今日はこんなに眠れて幸せ。夜も６時間近くは眠れてるし、これなら安心。環境にもよるけど、睡眠は命と同じくらい大事なので、これからもしっかり睡眠をとりたいです。冬眠の熊ならぬ秋眠のこころなのでした。
三井まこ通信本日お墓参りの後のディナー♪♪♪さっぱり和食色々入ってて健康的？お刺身、煮物、天ぷら、松茸土瓶蒸しナドナド、、、元気な内だよいっぱい食べれるのは、、、の考えのもと連日いっぱい食べてるワタシ、、、本日も沢山頂きハッピー😊連日の睡眠不足💤も有り食べなきゃやってられない？でもねむ眠い病が出て来てるのでそろそろしっかり睡眠💤取るよぅに心掛けます💕❣️😊
昨夜寝たと思ったらもう朝に…しっかり睡眠時間とってるけど朝が来るのが早い…眠いしね〜今朝のめいちゃんはご機嫌さんで起きて来ました〜今日も暖かそうだから元気にお留守番しててね
今週は長い1週間になりそう。みんなこんばんみ🌝月曜日のお仕事と学校お疲れ様☕️私も無事に残業から帰宅して一息ついてるよ👍今日は初日からハードだったなあ…。おふざけしてる子に注意をしたり、残業が1時間だったりと疲れましたわ😵💫まだ今日1日目なのに、既に2日分の疲れが出てる私です🙄こんな調子で大丈夫かしら🤔(無理せずに働けよ)あ、そーね。笑無理せずに働かないとね🥱そんな感じで、今週は長い1週間になりそうですわしっかり睡眠と食事を取らないとね！！それでは今夜はこ
みなさま、こんばんはパソコン・スマホ超初心者さん大歓迎！出張パーソナルレッスン講師＆パーソナルシステムエンジニア、オフィス・レッドベアの辰本ゆうこです。最新スケジュール／サービス一覧／公式ＨＰ／お問合せ・お申し込みこのところ、何だか体調が安定しません(T_T)もしかしたら、風邪気味かもという時の救世主は…梅醤番茶！梅干しは万能薬ですねぇ♡(*´ω｀*)熱いお風呂＆湯たんぽで身体温めてしっかり睡眠とります♪パソコン
ここ数日、風邪を引いて体調を崩していました😷そのため早寝早起きでしっかり睡眠をとっています💤不眠が続いたりで、睡眠不足だったけど.....風邪を引いたおかげで、体を休ませることができしっかりと睡眠をとることができて😴風邪を引いたことも、私にとって最善で益となっていたことに気付かされています👍すべては益に変えられるだから....すべての事を感謝する感謝だ！！Chikumi
お尻が私に触れてしっかり睡眠中🐱😪💤
華光うららです。いつもご縁賜り本当にありがとうございます心身の疲れをとる毎日何かとストレスを感じる生活を送っていると癒し系のアイテムが気になったり普段と全く違うことをしたくなったりと疲れた日々から脱出する方法を見つけたくなるものですもちろん余力があるのであれば、スポーツなどをしてストレスを解消したり体力を増強させたりすることが望ましいのですが本当に疲れきってしまうと何もしたくなくなりますそんな時どうしますかとことん眠るという人や美味しいものを食べまくるという人もいるでしょうでもそれ
おはようございます！保険の力であなたを危険から守る人若林久人です継続を習慣にしてゆきますこの週末は、仕事やそのほかの予定もなくゆっくり過ごしました。特に身体の疲れがあるのか眠気に襲われることが多く、しっかり睡眠をとりながら整えました。特に短時間の昼寝は有効的で身体、頭共にすっきりします。土日２日間しっかり規則正しく行い、心身共にすっきり軽い週明けの朝を迎えています。この時点で通常よりもアドバンテージがあり優位になります。この状態をうまく活用し
４４回目のウォーキング午前中の不動明王様に会いに行く習慣（毎日ではないけど）と、この暑さのせいなのか疲れてる。。。体力付くのはついて来てるんだろうけれど、疲れも溜まってる。寝苦しい夜なので、ぐっすり眠れないからこんな感じなのかな？エアコン付けてても付けてなくても、しっかり睡眠が取れる日が少ないので、熱中症に気をつけなければ。皆様もこの異常な気温差で体調やられないようにお気をつけ下さい。夏バテkanausagionInstagram:"午前中の不動明王様に会いに行く習慣（毎
シューズ買いましたナイキペガサスプラス私のではなくて中3次男の駅伝用ですずっと通学用シューズで走ってたのですがランニングシューズに変えたらちょっとでも速くなるんでは？ということで昨日部活終わりに近所のステップへ行ってきました。私が今履いてるライトレーサーがよいのでは？と思ってたです。お値段も1万ぐらいと手頃なので。だがしかし足幅広くて入らずこれがちょうどよいとのことで決定しました。履いてみたら軽くて速く走れそうとのこと😊100mで1秒速くなりそう、3000mなら30秒とか大口たたいてる
ドーモ✋チャトでぶ🐽ステロイド服用中に処方してもらった眠剤のお話ステロイド服用中、2日間寝ない事は想定内であったチャトは、事前に眠剤を処方してもらっていたしかし、ステロイドの量が多過ぎたのか？分からないけど、眠剤は何の役にも立たなかった😓しかし、役立つ日がやって来た👍かもしれない😅寝つきがめちゃくちゃ悪いチャト🐽突然思い出したのだ☝️眠剤を飲んでみよう😊火曜日と水曜日の夜、飲んでみた両日ともに21時半に飲んでみた電気も消し、スマホは遠くに置き、時計も見ない何時に寝たの
しっかり睡眠するから健康でいられるし、お肌も整う。とにかく、ベースは睡眠。
お鍋こんにちは今日はなんだかお天気がいまいち夕方雨が降るやら朝もザーッと雨が降りました食洗機は無事に稼働してます良かった良かった渋沢さん一枚でなんとか大丈夫になりました『なんとか、渋沢さん一枚で済みました』直ったのかどうなのか？こんにちはもうはや夕方今日は熟睡感がなくて息子が朝から大学へ行くと勘違いして早く起きたら昼からでした1日クラクラします昨日定期受診の内科…ameblo.jpほっとしている次第です最近いろいろお金がかかる話で『羽ばたく予想の渋沢栄一さ
筋肉が増えると脂肪の面積が減りシェイプするならば筋肉と脂肪の距離をくっつけよう!加圧トレーナー金城です今日は9/29↑くっつくの日9っ29（笑）💪筋肉鍛えて筋肥大させて脂肪を減らすその為にはタンパク質も補給そう今日は肉の日🍗２９日筋肉鍛えてしっかりタンパク質補給そしてしっかり睡眠筋トレが嬉しいのは筋トレ後アフターバーンで約48時間も脂肪が燃焼しているだから太りにくく痩せやすい体質になると言う事で今日はくっつくの日肉の日🍗シ
