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ダイエットをして引き締まった身体にしたいなら『ゆっくりよく噛んで食べる』が鉄則。食事をしてお腹が満たされたと感じられるピークを迎えるのはおよそ『２０～３０分後』。『噛まない早食い』だとついつい食べ過ぎてしまう事につながります。『よく噛むゆっくり食べる』事によって満腹感が得られやすくなります。『野菜』『海藻』『米』等のように噛みごたえのある食材を摂ると良いと思います。また『よく噛む事』によって幸せホルモン『セロトニン』が増えて心はリラックスして自律神経のバランスを整
ごきげんよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今日もありがとう♡田村悦子夢のアトリエです神戸、六甲道若返りのリンパケアとカウンセリングサロンはじめましての方はこちらをどーぞ！『プロフィール&活動理念』神戸心身の元気回復専門サロン田村悦子・・・・・・・・・・・・・ごきげんよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今回はプロフィールや活動理念を書こうと思います。【プロフィール】神戸市…ameblo.jp・・・・・・・・・・・えっちゃんのセッションや講座は全てのメニューは満席です。枠が空きましたらメルマガを優先し
こんばんは本日もブログをお読みいただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。☆２０２６年１０月の施術＆講座日程☆☆施術メニュー＆料金＆サロン情報※キャンセルポリシーを追加しております。当サロンで、一番喜ばれている手技がグリグリ押したりグイグイ揉んだりしないソフトタッチの『骨格矯正』この骨格矯正の手技を講座でお伝えしています。上げたり、寄せたり、
●「あのメニューめちゃくちゃ興味あるんですけど、何なんですか？」まいどです。田渕です。「あのメニューめちゃくちゃ興味あるんですけど、何なんですか？」と、売りたいメニューに興味を持って頂けると、うれしいですよね。あなたは、安いメニューしか売れないと悩んでいませんか？本当に売りたいメニューが、どんどん、売れる方法があるのです。田渕さん遅くなりましたが、先日はグループコンサルありがとうございました。リピーターさんも、新しいメニューをプラスで受けられる流れも出来てきてます。「あのメニュ
更年期のイライラが止まらへん。言うつもりなかったのに、家族にきつい言い方をしてしもて、あとで自己嫌悪…。それ、性格のせいちゃうで。さとう式リンパケアで体の力みを見てる私は、そう思ってる。教室でも、もうおばちゃんやから、言いたいこと言ってしまうわ。なんて、自虐交じりに反省交じりに言われる方がいますが、それって、性格のせいにしてませんか？性格じゃないですよ。「これ、生理前のイライラと一緒ちゃうの？」って思った人、ええとこ突いてます。ですが、似てるところと
さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんですたまには違うルートを選ぶ🚲毎日のルーティン決まっていると事がさくさく進むからとっても楽ちん。だけどもたまには《いつもとは違う》を選んであげるってすんごく良い自分の枠を広げる事に繋がるから。先日の帰り道、ふと違う道を選んだら、あー気持ちよい～そんな景色と巡
「年のせい」と諦めるのはまだ早い！たった5分の簡単リンパケア習慣で「元気」も「自分キレイ」もよくばりに叶う♡さとう式リンパケアセルフケアマスターリコです↑↑↑画像をタップしたら受け取れます体験レッスンのお客様から「泡洗顔もついゴシゴシしてしまいます😢」って、相談がありました。〇〇年の習慣なのでゴシゴシしてしまうのもわかります🤔でもふわふわ泡で🫧汚れ落としながら同時にリンパまで流れてキレイになれるのにゴシゴシするのはもったいないです⚡️なので、
最新のご予約状況10月9日(金)現在最新のご予約空き状況を更新しました。10月10日(土)ご予約満了となりました13日(火)10:0014日(水)9:30/10:00/13:30/14:0015日(木)ご予約満了となりました16日(金)9:30/10:00/13:30/14:0017日(土)ご予約満了となりました19日(月)ご予約満了となりました20日(火)ご予約満了となりました
今日は、さとう式リンパケアの体験会と、セルフケアマスター養成講座のお知らせです🌿私がお伝えしているリンパケアのテーマは、「自分が変わるリンパケア」からだをケアすることから、自分の心や在り方も少しずつ変えていく。そんなリンパケアをお伝えしています。自分を変えるために、頑張らなくてもいい自分を変えたい。もっと楽に生きたい。自分のことを大切にしたい。そう思ったとき、私たちはつい、考え方を変えようとしたり、もっと頑張ろうとしたりします。でも
10月秋空き状況＊カウンセリングorカウンセリング付き購入は可能時間が最終受付時間です＊商品ご購入のみは直接ご来店可能時間を確認ください（お客様がいても対応できるため）＊施術のご予約は可能時間が最終受付時間です（コースによって異なり1(木)休み2(金)10時～3(土)受付終了4(日)休み5(月)受付終了6(火)受付終了7(水)10時～／13時半～16時8(木)休み9(金)10時～10(土)受付終了11(日)休み12(月)休み13(
身体の緊張を解く又は身体を緩めるには【揺する(らす)動作】が効果的です。仰向けで手足ブラブラスポーツ選手が試合(競技)直前に『手足をブラブラ揺らしてる』のを見た事があると思います。また御自分でも緊張を解く為にコリや筋肉を緩める為に経験があると思います。『揺する(らす)動作』は『筋肉を緩め、筋肉の可動域を広げるのにも効果的』です。また緊張が緩むとリンパ間質液等の循環が良くなります。『リンパ間質液』は細胞組織の間を流れる血管から浸み出したやや薄い透明の体液の事です。
こんばんは本日もブログをお読みいただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。☆２０２６年１０月の施術＆講座日程☆☆施術メニュー＆料金＆サロン情報※キャンセルポリシーを追加しております。川西市ボランティア団体「元気の和ゆるり」主催セルフケアセミナー(無料)を開催します！テーマは、、、ツヤふわ美顔＆肩こりスッキリセルフケアお顔もシュッとしてハリのある美顔へ
無理しない、頑張らない心地よいポジションでするセルフケア触れる、撫でる、呼吸する身体の中からきれいになるセルフケアサークルです札幌で２ヶ所あります。楽しくリラックスできる時間を一緒に楽しみませんか？*****************************************************西区民センター地下鉄東西線琴似駅１番出入口徒歩４分第1、3月曜日18:45~20:45月寒公民館地下鉄東豊線月寒中央駅3番出入口徒歩
「こんなに疲れてるのに、なんで眠れへんの？」そんなこと、ありませんか？朝からだるい。一日中しんどい。今日は早く寝よう。そう思って布団に入ったのに、なかなか眠れない。やっと眠ったと思ったら、夜中に目が覚める。そして朝。「……寝た気がせん」これ、つらいですよね。しかも、眠れないと、「もっと運動したほうがいいのかな」「もっと体を疲れさせたら眠れるんかな」と考えがちです。実際、日中に適度に体を動かすことは、睡眠にとってプラスになることがあります
心と体を両方癒してアラフィフ女性のゆらぎをケアするＣｉｔｒｕｓのかよです。毎月開催してます✨ふじことかよの愛され練習会✨今月は初の試み午前・午後の時間帯で開催いたします❣️10月20日（火）10:00〜17:00※12:00〜13:00は昼休憩愛され6期の皆さんの課題動画撮影に取り組みたい方。習った手技を復習したい方、以前学んだ手技を、実践のためにもう一度学び直したい方。さとう式を学んだ方なら、どなたでもご参加いただけます。参加費は、お一人1時間2,000円。参
心と体を両方癒してアラフィフ女性のゆらぎをケアするＣｉｔｒｕｓのかよです。10月7日、ネイチャーワールドさんの新店舗オープン記念イベントとして、さとう式リンパケアの無料講座を開催しました✨7月に開催してご好評を頂き再びの開催となりました。とっても光栄です～！定員20名のところ……29名もの方がご参加くださいました‼️👏👏嬉しい〜🥰たくさんの方に集まっていただき、会場はとっても賑やかで、楽しい時間になりました😊さとう式のセルフケアを体験していただいた後には、「身体
今日は朝から都心へ出張。午後に八王子に帰ってきました。都心方面へ行く時、又は都心方面から帰って来る時はJR（中央線）よりも京王線を使う事が多いです。京王線だと八王子と新宿から始発で座れるし金額的にも安いです。八王子新宿区間➜京王線４１０円JR６２０円八王子渋谷➜京王線４１０円JR８１０円改めて調べてみたら、こんなに違うのにビックリ‼️こんなに差があるとは・・。八王子に戻ってきて駅近のスーパーで遅い昼食を買いました
『グルテン』は小麦やライ麦等に含まれるたんぱく質の一種でパンやパスタピザケーキ等の【モチモチ感を出す成分】です。グルテンが多いもの小麦製品全般パンパスタラーメンうどんピザお好み焼きたい焼きたこ焼きシリアルドーナツケーキクッキーワンタンや餃子の皮唐揚げの衣
こんばんは本日もブログをお読みいただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。☆２０２６年１０月の施術＆講座日程☆☆施術メニュー＆料金＆サロン情報※キャンセルポリシーを追加しております。先日は、さとう式の勉強会でした。実技内容は、バストアップウエストダウンレッグアップヒップアップ今回もまた、レベルアップした感じ＼(^o^)／脂肪を筋肉の上に
ご訪問いただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO癒しのセラピスト服部美奈です。２０２６年１０月の施術・講座日程をお知らせします。☆施術メニュー＆料金＆サロン情報について☆〇施術のお申込みはこちらから〇◆１０月施術日程◆他施術日、時間帯のご予約についてはご相談をさせていただきますので、お気軽にご連絡ください☆１０月１日（木）１０：００～１１：５０予約済み１３：００～１４：５０予約済み１５：３０～１７：２０１０月２
今日もブログをお読みいただきありがとうございますさとう式リンパケアインストラクターサニーです群馬県でサロンをしています施術や講座気になる方は公式LINEからご連絡くださいねーーーーーーー昨年参加させていただいたしろくまるしぇに今年も出店が決まりました11月1日(日)11:00〜16:00はっこう村（埼玉県加須市）しろまるさんの公演も行われます10/31（土）16:3011/1(日)17:00昨年の様子はこちらです❤️『しろくまるしぇお越しいただきありがと
●【大阪上本町天王寺小顔】ご予約状況のご案内ですメニュー/予約状況/アクセス/問い合せいつもブログを読んで下さり、ありがとうございます。大阪、上本町、天王寺、あべの癒されながら小顔になれる小顔サロンLinoワタナベナツキです。小顔サロンLinoの最新ご予約状況です。日曜日・祝日はお休みを頂いております。10月のご予約状況１０月８日（木）１１：００～１４：００～１０月９日（金）１１：００～１４：００～１０月
更年期になってから、「急に心臓がドキドキする」「何もしていないのに動悸がする」「これって更年期？それとも心臓？」と気になることはありませんか？動悸というと、どうしても心臓そのものに目が向きます。でも、更年期の動悸を考えるときには、心臓だけを見るのではなく、心拍を調整している自律神経や、更年期に起こる体全体の変化も一緒に考える必要があります。更年期になると、なぜ動悸を感じることがあるの？更年期には、卵巣から分泌されるエストロゲンが大きく変動し、そ
〜薬に頼らない美と健康を！〜リンパで生まれ変わる！痩せる・整える・目覚める『美と健康』を実現するリンパダイエット＆美容リンパ整体・セラピスト起業で叶える50代からのカラダ革命＼プレシャスリンパダイエットage50／太田充香ですたおやかなカラダと健康を手に入れ未来を変える☆⚜️いよいよ明日8日20時からチャリテイー講座開催です‼️⚜️Lステップmanager.linestep.nethttps://manager.linestep.net/line/maga
スポーツクラブや整形外科等で『酷い腰痛持ちなんです』ってトレーナーや先生に言ったら『腰やお尻周りのストレッチをして、腹筋背筋を鍛えていきましょう‼️』『膝が痛いんです』って言ったら『体重を落として膝への負担を少なくし、膝周りに筋肉を付けていきましょう‼️膝関節への負担が少ないプールもオススメです』とか言われた事がある人もいると思います。それも良いと思いますが僕は先ず『筋肉を緩める』事を意識した割と簡単なセルフケアを伝えます。『筋肉(身体)を緩める』事は必ずしも＝マ
「講座を受けて何が一番変わった？」ㅤと、受講生さんに聞くといろんな答えが返ってくる〜〜ウチの卒業生ㅤㅤ・鏡を見るのが楽しくなったㅤ・スタイルが変わったㅤ・自分の身体への接し方が変わったㅤ・巷の情報に振り回されなくなったㅤ・家族が全面協力体制に変わったㅤそれに〜〜ㅤ「自分で自分を整えられるってこんなに安心なんですね」ㅤ「今は、今の自分が結構イイじゃんって言えます」ㅤと言ってくれる人も♬セルフケアのお稽古会ㅤㅤ嬉しいのは身体の変化だけじ
更年期になって、「顔や上半身はカーッと熱い」「汗も出る」なのに、「手足は冷たい」という人がいます。これ、なんでやろ？私自身は、ホットフラッシュが始まってから基本的に暑がりになって、昔ほど冷えを感じなくなりました。でも、同じ更年期でも「ほてるのに手足は冷える」という人もいる。じゃあ、暑いのに、なんで冷たいん？まず、「顔に血が集まるから手足が冷える」だけではないこれは最初に思いつきやすいですよね。顔がカーッと熱くなる。だから、「顔に
