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「こんなに疲れてるのに、なんで眠れへんの？」そんなこと、ありませんか？朝からだるい。一日中しんどい。今日は早く寝よう。そう思って布団に入ったのに、なかなか眠れない。やっと眠ったと思ったら、夜中に目が覚める。そして朝。「……寝た気がせん」これ、つらいですよね。しかも、眠れないと、「もっと運動したほうがいいのかな」「もっと体を疲れさせたら眠れるんかな」と考えがちです。実際、日中に適度に体を動かすことは、睡眠にとってプラスになることがあります
心と体を両方癒してアラフィフ女性のゆらぎをケアするＣｉｔｒｕｓのかよです。毎月開催してます✨ふじことかよの愛され練習会✨今月は初の試み午前・午後の時間帯で開催いたします❣️10月20日（火）10:00〜17:00※12:00〜13:00は昼休憩愛され6期の皆さんの課題動画撮影に取り組みたい方。習った手技を復習したい方、以前学んだ手技を、実践のためにもう一度学び直したい方。さとう式を学んだ方なら、どなたでもご参加いただけます。参加費は、お一人1時間2,000円。参
心と体を両方癒してアラフィフ女性のゆらぎをケアするＣｉｔｒｕｓのかよです。10月7日、ネイチャーワールドさんの新店舗オープン記念イベントとして、さとう式リンパケアの無料講座を開催しました✨7月に開催してご好評を頂き再びの開催となりました。とっても光栄です～！定員20名のところ……29名もの方がご参加くださいました‼️👏👏嬉しい〜🥰たくさんの方に集まっていただき、会場はとっても賑やかで、楽しい時間になりました😊さとう式のセルフケアを体験していただいた後には、「身体
今日は朝から都心へ出張。午後に八王子に帰ってきました。都心方面へ行く時、又は都心方面から帰って来る時はJR（中央線）よりも京王線を使う事が多いです。京王線だと八王子と新宿から始発で座れるし金額的にも安いです。八王子新宿区間➜京王線４１０円JR６２０円八王子渋谷➜京王線４１０円JR８１０円改めて調べてみたら、こんなに違うのにビックリ‼️こんなに差があるとは・・。八王子に戻ってきて駅近のスーパーで遅い昼食を買いました
『グルテン』は小麦やライ麦等に含まれるたんぱく質の一種でパンやパスタピザケーキ等の【モチモチ感を出す成分】です。グルテンが多いもの小麦製品全般パンパスタラーメンうどんピザお好み焼きたい焼きたこ焼きシリアルドーナツケーキクッキーワンタンや餃子の皮唐揚げの衣
こんばんは本日もブログをお読みいただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。☆２０２６年１０月の施術＆講座日程☆☆施術メニュー＆料金＆サロン情報※キャンセルポリシーを追加しております。先日は、さとう式の勉強会でした。実技内容は、バストアップウエストダウンレッグアップヒップアップ今回もまた、レベルアップした感じ＼(^o^)／脂肪を筋肉の上に
ご訪問いただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO癒しのセラピスト服部美奈です。２０２６年１０月の施術・講座日程をお知らせします。☆施術メニュー＆料金＆サロン情報について☆〇施術のお申込みはこちらから〇◆１０月施術日程◆他施術日、時間帯のご予約についてはご相談をさせていただきますので、お気軽にご連絡ください☆１０月１日（木）１０：００～１１：５０予約済み１３：００～１４：５０予約済み１５：３０～１７：２０１０月２
ごきげんよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今日もありがとう♡田村悦子夢のアトリエです神戸、六甲道若返りのリンパケアとカウンセリングサロンはじめましての方はこちらをどーぞ！『プロフィール&活動理念』神戸心身の元気回復専門サロン田村悦子・・・・・・・・・・・・・ごきげんよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今回はプロフィールや活動理念を書こうと思います。【プロフィール】神戸市…ameblo.jp・・・・・・・・・・・えっちゃんのセッションや講座は全てのメニューは満席です。枠が空きましたらメルマガを優先し
今日もブログをお読みいただきありがとうございますさとう式リンパケアインストラクターサニーです群馬県でサロンをしています施術や講座気になる方は公式LINEからご連絡くださいねーーーーーーー昨年参加させていただいたしろくまるしぇに今年も出店が決まりました11月1日(日)11:00〜16:00はっこう村（埼玉県加須市）しろまるさんの公演も行われます10/31（土）16:3011/1(日)17:00昨年の様子はこちらです❤️『しろくまるしぇお越しいただきありがと
●【大阪上本町天王寺小顔】ご予約状況のご案内ですメニュー/予約状況/アクセス/問い合せいつもブログを読んで下さり、ありがとうございます。大阪、上本町、天王寺、あべの癒されながら小顔になれる小顔サロンLinoワタナベナツキです。小顔サロンLinoの最新ご予約状況です。日曜日・祝日はお休みを頂いております。10月のご予約状況１０月８日（木）１１：００～１４：００～１０月９日（金）１１：００～１４：００～１０月
更年期になってから、「急に心臓がドキドキする」「何もしていないのに動悸がする」「これって更年期？それとも心臓？」と気になることはありませんか？動悸というと、どうしても心臓そのものに目が向きます。でも、更年期の動悸を考えるときには、心臓だけを見るのではなく、心拍を調整している自律神経や、更年期に起こる体全体の変化も一緒に考える必要があります。更年期になると、なぜ動悸を感じることがあるの？更年期には、卵巣から分泌されるエストロゲンが大きく変動し、そ
〜薬に頼らない美と健康を！〜リンパで生まれ変わる！痩せる・整える・目覚める『美と健康』を実現するリンパダイエット＆美容リンパ整体・セラピスト起業で叶える50代からのカラダ革命＼プレシャスリンパダイエットage50／太田充香ですたおやかなカラダと健康を手に入れ未来を変える☆⚜️いよいよ明日8日20時からチャリテイー講座開催です‼️⚜️Lステップmanager.linestep.nethttps://manager.linestep.net/line/maga
スポーツクラブや整形外科等で『酷い腰痛持ちなんです』ってトレーナーや先生に言ったら『腰やお尻周りのストレッチをして、腹筋背筋を鍛えていきましょう‼️』『膝が痛いんです』って言ったら『体重を落として膝への負担を少なくし、膝周りに筋肉を付けていきましょう‼️膝関節への負担が少ないプールもオススメです』とか言われた事がある人もいると思います。それも良いと思いますが僕は先ず『筋肉を緩める』事を意識した割と簡単なセルフケアを伝えます。『筋肉(身体)を緩める』事は必ずしも＝マ
「講座を受けて何が一番変わった？」ㅤと、受講生さんに聞くといろんな答えが返ってくる〜〜ウチの卒業生ㅤㅤ・鏡を見るのが楽しくなったㅤ・スタイルが変わったㅤ・自分の身体への接し方が変わったㅤ・巷の情報に振り回されなくなったㅤ・家族が全面協力体制に変わったㅤそれに〜〜ㅤ「自分で自分を整えられるってこんなに安心なんですね」ㅤ「今は、今の自分が結構イイじゃんって言えます」ㅤと言ってくれる人も♬セルフケアのお稽古会ㅤㅤ嬉しいのは身体の変化だけじ
更年期になって、「顔や上半身はカーッと熱い」「汗も出る」なのに、「手足は冷たい」という人がいます。これ、なんでやろ？私自身は、ホットフラッシュが始まってから基本的に暑がりになって、昔ほど冷えを感じなくなりました。でも、同じ更年期でも「ほてるのに手足は冷える」という人もいる。じゃあ、暑いのに、なんで冷たいん？まず、「顔に血が集まるから手足が冷える」だけではないこれは最初に思いつきやすいですよね。顔がカーッと熱くなる。だから、「顔に
●ポスティング３ヶ月で月商２０万アップしたサロンの集客のヒミツまいどです。田渕です。実は、ポスティング３ヶ月で月商２０万アップしたコンサルメンバーさんのサロンがあります。何を頑張られたのか？これは、いただいた感想の中に答えがあります。田渕さん遅くなりましたが、先日はコンサルありがとうございました。チラシを昨日、新聞販売店に１０００枚持ち込みしました。広告が少ない日に折込お願いしてます。折込は今まで反応がよくなかったので抵抗ありましたが、田渕さんにアドバイス頂いて、やってみないと
ゆるむのがこわいなぜこわいのか本音が出るから？出てくる本音がこわい？そうかもゆるんだまま、ポンコツなままのわたしで、存在したことがない（赤子の記憶ない）から、未体験ゾーンでこわいのかも自分で自分を、そこまでゆるすのがこわいがんばらない、がんばれないわたし（現状）そこから一歩進んで、がんばれないわたしで、安心の中で心地よさを感じたい↑これが今のわたしの願望なんじゃないかなおぉ、これなら今すぐできそうだなでると気持ちいいのはなぜ？と思ってたら、そうよ、sonoeさ
ご訪問いただき、ありがとうござます。〜しあわせな風〜かおりです。頑張る毎日に、自分をやさしくいたわる時間を♡知らず知らずのうちにぎゅっと硬くなった心と体を、やさしく触れて、そっとゆるめるふれあいケア。体がふわっとゆるむと、気持ちもふわっと軽くなる✨難しい動きや強い刺激はありません。心地よく続けられるセルフケアを一緒に楽しみませんか。🌿セルフケアレッスン○日時10月26日（月）10:00〜11:00○参加費：1,000円○場所cafe縁（エニ）2階和室兵
さとう先生とツーショット♪一酸化窒素で体の炎症が治まる一酸化窒素（NO：NitricOxide）には、体内の炎症を鎮める優れた効果（抗炎症作用）があります。かつては単なる排気ガスの一種と考えられていましたが、人間の体内（特に血管の内側）で自ら作り出され、健康維持に欠かせない重要なメッセンジャー分子であることが分かっています。💡一酸化窒素（NO）が炎症を抑えるメカニズムNOが炎症を抑える主な仕組みは以下の3つです。１．血管の修復と保護：血管の内皮細胞から分泌されるNO（
フィットネスボールを使って出来る『下腹を引き締める筋トレ』を紹介します。筋トレの効果・『筋肉』を育てるとメリットがいっぱい‼️やり方①仰向けになり両足の間にボールを挟み両足を天井方向に伸ばします。膝は軽く曲げておきます。両足の間にボールを挟む②両足を天井方向へプッシュするようにお尻を浮かせお尻を床に着けた時に両足が上下にぶれないようにお腹にギュッと力を入れておきます。③１５回位繰り返します。10月25日浦和『心と体の癒しの会』施術、パーソナルの申込み、お問い合わせは
こんばんは本日もブログをお読みいただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。☆２０２６年１０月の施術＆講座日程☆☆施術メニュー＆料金＆サロン情報※キャンセルポリシーを追加しております。大体１ヶ月半ごとに施術にきてくださるリピーターさん。さとう式に興味を持って施術に来てくださってから、１年以上。「お顔ケアが、顔を洗うのと同じ様に当たり前になってきた」と、
更年期に尿もれ・頻尿が増えるのはなぜ？更年期は女性ホルモンが減っていく時期で、骨盤底筋がゆるみやすくなると言われています。女性ホルモンが骨盤底筋のゆるみにまで影響するんですね。その結果、尿漏れ・頻尿になりやすい。また出産や加齢でも骨盤底筋はゆるむので、更年期だけが原因とは限りません。ここまでは、よく知られている話です。今日は、そこにもうひとつ、私の教室でお伝えしている見方を足してみます。「ゆるむ」には2種類ある「骨盤底筋がゆるむ」と聞くと、筋力
心と体を両方癒してアラフィフ女性のゆらぎをケアするＣｉｔｒｕｓのかよです。さとう式リンパケア勉強会に参加して上級講座の内容をしっかり学んで来ました。そして今日は初級講座。学んだ事をしっかりデモに活かしてみました✨受講者さんとはあまりにもシンクロが過ぎて鳥肌がヤバい！！まさかの私が15年前アロマ講座やってたカルチャースクール繋がりとかフラワーエッセンス繋がりとか茶道の表千家とかとか、、、もう、何事〜？！ハァハァ、、、興奮が止まらない😆こんな事ってあるのね。続け
気が付いたら歯をかみしめていた。朝起きた時アゴがだるい。そんな時はまずここを振り返ってみてください。＊お疲れ大人女子のサポーター＊SOINオーナーセラピストの森井かおりです。予定を詰め込みすぎていないか。やること多すぎないか。ああっもう用事いっぱいやねん！！！こうなるとカラダは戦闘状態ですよね。くいしばりは緊張をやわらげようとするカラダの健気な反応ですから
さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんですもう着なくなった服、さよーなら～急に秋の空気になっちゃって…急いでクローゼットの整理を！着なくなった服をリサイクルショップへ持って行ってきました。全部で300円くらいになったら嬉しいなーなんて思っていたら、なんとー！1,107円わーい嬉しい。クローゼットのスペース
今月、２５日（日）に埼玉県浦和での『心と体の癒しの会』に参加します。無料施術会（ボランティア）です。特に予約等は必要ありません。一緒に癒しをさせて頂くのは仲間の先生方です。上野先生のブログ神奈川県大和市究極の手当波動伝授ゴッドハンドカリスマヒーラー上野ゴッドハンドカリスマヒーラー上野嘉一さんのブログです。最近の記事は「どんなカチカチも触れるだけです」です。ameblo.jp木下先生のFacebook木下保木下保-「いいね！」69件·9人が話題にしています-
基本のケアを、とsonoeさんの動画を観ながら、シェー体操🤸動画観ながら、初めて感じる心地よさアンダーが下がり、胸元が膨らむ感覚母指球を意識すると、とってもいい、ぼーっとする🌏膨らむところが膨らみ、凹んでほしいところが、すーっとするさとう式をすると、リラックスして、気になっていて後回しになっていたことが、『今できそう…』という感覚がして動ける。エネルギーが湧いているのかなブラは和服の帯代わりに、からだを支えるものと聞いたことがある（有名な下着屋さん）空間が膨らんでいる
東京の雨の連続記録は３７日間で止まったそうです。９月は毎日雨が降っていたって凄いね。昨日は４日振りに八王子に戻ってきました。ドタバタしていて昨日からカロリーメイトしか食べてないです。今朝は４時前に起床。これからシャワーを浴びてそれから少し食事を摂り、車で山梨方面へ行く予定。天気はくもりっぽいです。晴れると気持ちいいんだけど。施術、パーソナルの申込み、お問い合わせはこちら鈴木英晴さとう式リンパケア講座さとう式リンパケア講座さとう式リンパケアセルフケア講座鈴木英晴パ
