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自宅から一番近い島🏝️能古島自宅から渡船場まで走って約20分フェリー⛴️で10分で着きます1周約9㎞2周しました。ほとんど坂道なんです🤣天気も良く、景色も最高✨頂上付近にあるアイランドパークGWなので多くの人で賑わってました。ガーミンの電池が切れそうになったので、16㎞で一旦保存。そのあとTATTアプリで計測。合計25㎞の能古島ランでした😊ダイソーで見つけた逸品ミニボトル洗いブラシまめぞうさんのブログで紹介されてました。
今日の練習は120分ジョグ2日連続の120分ジョグです。ま、ゆるジョグですが。それにしても暑いですね🥵明日はリカバリーゆるジョグ!火曜日のポイント練のために、しっかりと疲れをとっていきます!▪️本日のギアasicsエボライドスピード
今日は120分ジョグゆったりしたペースで120分ゆっくりはゆっくりでキツイですよねー2時間も体を動かし続けるので当たり前か😅今月は120分以上のロングジョグを5回、薄底シューズで計画してます!しっかりと足作りをしないと!!4日も休みなので、120分ゆるジョグをやろうと思います!▪️本日のギアニューバランスハンゾーU
こんにちは。中郷鍼灸マッサージです。鹿児島県薩摩川内市でやっています。詳しくは、ホームページを。こちらです。3月24日(日)、佐賀県佐賀市、神埼市でさが桜マラソン2024が開催され、参加しました。今回のコースです。現在、画面上35㎞地点にいます。35㎞を過ぎて、雨はたまに降ります。それでも走ります。36㎞通過。
先日、福岡マラソンのコース試走会終了後にJR今宿駅に行ったところシェアースクーターを見ました。電気で動くみたいですけど充電できる場所を事前に調べておかないと充電が切れそうになった時ヤバいですね。ただロードで大会を開催する時には先導車でつかえますね。現在エントリー受付中です瞳明るいスポーツマン第3回タイムトライアルin大野城日時6月1日(土)会場大野城総合公園(まどかパーク)多目的グランド種目5000m(全天候型400mトラック)受付8:
今日から5月が始まりましたが4月度の走破距離は・・・・・GARMINでの走破距離は49.2kmとなっていますが「第35回べっぷ鶴見岳一気登山大会」に出場したとき鶴見岳登山道入口から歩いているので実際は43~44kmくらいだと思います。コロナ明けは無理しては行けないとは言いますがチョットこれは酷すぎます。改善の余地大です。現在エントリー受付中です瞳明るいスポーツマン第3回タイムトライアルin大野城日時6月1日(土)会場大野城総合公園(まどかパーク)
今日はポイント練習200mIB×10本@47秒(レスト100m@47秒)4月は右膝痛もあり、あまり練習できなかったので、今日は少しペースを落としての練習です!3㌔アップジョグから体が重く、なかなかインターバルスタート出来なかったですが、意を決してスタート。47秒回しの予定でしたが、いきなり44秒。でも最後までペースを落とさず、ある程度余裕を持って走ることができました!!継続は力なり!しっかりと走り込んでいこうと思います♪▪️本日のギアasicsハイパースピード
いよいよ2024年シーズンを始動します!3月に2023年シーズンが終わり、4月は回復と後半右膝痛のため、ほとんど走れていませんで明日からいよいよ本気でサブ3を目指して始動します▪️2024年シーズンの予定大会おかやまマラソン愛媛マラソンさが桜マラソン
6月、7月に開催を予定しているF&Sプロジェクトさが桜マラソンコース試走会ですが、コースのどの部分を走るのか決めかねてます。5パターン考えているのですがどれにするのか迷ってます。遅くても6月分は5/10(金)までには決めて参加者の募集を開始したいのですがどうなることやらです。現在エントリー受付中です瞳明るいスポーツマン第3回タイムトライアルin大野城日時6月1日(土)会場大野城総合公園(まどかパーク)多目的グランド種目5000m(全天候型
こんにちは。中郷鍼灸マッサージです。鹿児島県薩摩川内市でやっています。詳しくは、ホームページを。こちらです。3月24日(日)、佐賀県佐賀市、神埼市でさが桜マラソン2024が開催され、参加しました。今回のコースです。現在、画面右30㎞地点にいます。30㎞を過ぎて、左アキレス腱が痛いので、走ったり、歩いたり。もうじき折り返しで
昨日朝に春日公園に行きました。前日にコロナ明けで初めて15kmを走って体調や練習不足による脚の状態が心配でしたが異状が無かったので走れると思い向かった次第。公園に着いてストレッチをした後にトイレに行って走ろうとしたらトイレ後に右脚ふくらはぎの外側に張りを感じました。トイレに行く前までは何も感じていなかったのですが・・・・・それでもスタートしたのですが段々と張りが酷くなってきて300mくらいで止めようかと思いましたが何とか1周1.6km最低でも1kmまでは走ろうとそのまま走り続けること
昨日開催したF&Sプロジェクト第1弾福岡マラソンコース試走会の回顧です。参加者はスタッフを含めて8名。「今日の試走会が福岡マラソン2024での目標達成への第一歩となることを願ってます」「さあ行こう~」シューズ円陣の時にそう言わせていただきました。9:26に福岡マラソン天神スタート地点をスタート。上空は曇り空で集合時間の時には少し寒さを感じました。今回のフニッシュ地点は西区今宿にある大会の15km地点。ペースはキロ7分。私が先頭を走ってFさんが最後尾を
本日イーモシコムを通して参加者を募集していた「F&Sプロジェクト福岡マラソンコース試走会スタート地点~15km地点キロ7分ペース参加料無料」を開催しました。参加されたみなさんご参加ありがとうございました。お疲れ様でした。試走会の内容は後日のブログに書きます。先ずはお礼まで。現在エントリー受付中です瞳明るいスポーツマン第3回タイムトライアルin大野城日時6月1日(土)会場大野城総合公園(まどかパーク)多目的グランド種目5000m(全
レース後あるあるの無限お腹空いたループに突入しています😅一昨日のお昼は焼おにぎりを5個も食べてた🤣(小さいやつやけどな←苦しい言い訳😆)今回は雨のいだ天でしたが☔さが桜で十分な免疫が出来てたのが項をなしたようでそれほどマイナスな気持ちはなかったです。(ありがとうさが桜🌸マラソン)ただ10時間以上も雨にうたれると一体どれくらいふやけるのか🤔と。。昨年同様、走り終わった瞬間脳内がリセットされて楽しかったと美味しかったしか残ってませんが今回は出会いのミラクルがありとても嬉しい
昨年私が出場した「おかやまマラソン」の一般枠ですが募集人数に達成して抽選が行われることになったそうです。この大会は「福岡マラソン」と同日開催と言うことでも知られています。福岡の方は大会が開催されてから数年間は1週間もたたない内に募集人数に達成して抽選が決定していましたが募集人数に達するのは少しずつ遅くなっているようです。これはマラソン大会の乱立と参加料の高騰、ゴール地点の問題が影響しているのではと私は思っています。もし定員割れとなった場合は来年度から問題点の改善が必要だと思ってます。
こんにちは。中郷鍼灸マッサージです。鹿児島県薩摩川内市でやっています。詳しくは、ホームページを。こちらです。3月24日(日)、佐賀県佐賀市、神埼市でさが桜マラソン2024が開催され、参加しました。今回のコースです。現在、画面中央やや右25㎞地点にいます。ランナー回収バスとすれ違いました。関門を締め切り時刻り20分くらい前にクリアしています。
4/27(土)開催の「F&Bプロジェクト第1弾!福岡マラソンコース試走会スタート地点~15km地点キロ7分ペース参加料無料」ですが昨日参加受付を終了しました。今回は募集定員に達しませんでしたが申し込みをされた方と楽しんで走れたらと思っております。5/3(金)開催の第2弾の後半28kmについてはまだ受付中です。現在エントリー受付中です瞳明るいスポーツマン第3回タイムトライアルin大野城日時6月1日(土)会場大野城総合公園(まどかパーク)多目的グランド種目5
6/1(土)開催の「瞳明るいスポーツマン第3回タイムトライアルin大野城」ですが今回は何とか利益の全額を寄付できるめどが立ちました。昨年10月の第2回大会は赤字で寄付ができませんでしたので・・・・・また再1組み、第2組は募集定員まで残席僅かです。募集定員に達した場合は参加料をコンビニ支払いにされていて支払期日までに支払いが無かったランナーが出ない限りは追加募集は致しません。ボランティアスタッフで応募していただくと募集定員に達していても希望される組で大会に出場できますのでこちらもご活用くだ
4/27(土)にF&Sプロジェクトと銘打って第1弾の「福岡マラソン2024」のコース試走会を行います。晴れてくれることを願っているのですが現在の所雨の予報が出ています。幸いなことに集合時間の7:50から試走会の時間帯は曇りの予報にはなってますが。参加の申し込みをされておられる方には昨日イーモシコムを通して雨の場合は降水量によって開催中止や距離を短縮する場合がありますとのメッセージは送りました。また集合場所も屋根のある場所に変更してその場所の地図も送付しました。だ1弾から雨が
ダニエルズ式トレーニング第9回今日のトレーニングメニュー一昨日の30㎞走の疲れがまた残ってる❓身体重く、キロ5がやっと😓今日の大濠公園福岡マラソンTシャツデザインが決まったそうです♪♪♪当たり障りのないデザインかな🤔これ、今年から2200円😆買ったけど😅マラソン大会でもらうTシャツちょっと、これは着れない🤣なんてのありますよね。ちょっと着れないTシャツNo.1は、このTシャツ
こんにちは。中郷鍼灸マッサージです。鹿児島県薩摩川内市でやっています。詳しくは、ホームページを。こちらです。3月24日(日)、佐賀県佐賀市、神埼市でさが桜マラソン2024が開催され、参加しました。今回のコースです。現在、画面中央やや右20㎞地点にいます。21㎞通過。中間点通過。タイムは、玉名マラソンより遅く、甑マ
昨日開催された「第33回大野城いこいの森ロードレース」10kmのレース回顧です。当日予定より35分ほど遅れて自宅を出発したのですが受付で渡す書類を忘れているの気がついて途中で自宅にUターン。書類だけでなくリポビタンDも忘れてました。改めて会場に向けて出発。8:52会場到着。到着後に受付や写真撮影等をして一旦車へ。車内でバナナを食べて、パーフェクトエネルギーやリポビタンDを飲んでスタート地点に向かおうとしたらドリンクボトルを取り付けるランニングポーチが無いことに気がつきました。
ここのところ、毎週、ロング走してるけどUUM52㎞マラニック30㎞ゆっくり走るばかりで、ペース走してない😅なので今日は仮想大会を1ヶ月後と想定して30㎞のペース走ペースは、30㎞をキロ5分半ペースで2時間45分を目標結果なんとかギリギリねじ込んだ😅走り出しが気温21℃雲の隙間から太陽☀️が出て来て10㎞走ったら、もう汗だく💦サブ4ペース諦めたけど、そのあと雨☔降って来て涼しくなったので、ちょっと復活😊なんとか、設定ペースクリアどうやらサブ4ペースでいけ
昨日になりますが「福岡マラソン2024」の募集要項が発表になりました。よく見ると事今年から別料金(2,200円)で希望者のみの購入となるTしゃゆのデザインも掲載されてました。私は昨年ボランティアをやった関係でボランティア枠で当選していて既に参加料は支払っているのですがその時はデザインすら発表せずに購入する・しないを決めなければなりませんでした。デザインを発表するならボランティア枠の当選者にも参加料の支払い前に発表しないとダメですよね。ボランティア枠の当選者からクレームが出たから胃
こんにちは♬.*゚今日は曇りの熊本市内。午後からは小雨になりそうです。(๑ー̀εー́๑)昨日のうちに、茹でたタケノコを干しといて良かったぁꔛෆヾ(๑ᐢꇴᐢ๑)ノワァーィ✲昨日一日で、すっかり干しあがりました♬⋆୧(๑•ω-๑)ヨシッ黄砂を心配したけど~使う時にはまた水に浸けて洗ってなのでま、いっかwwwとね。昨日は、ジャガのギックリ背中に皆さん
今日はサークルのナイトラン練習会。私はと言うと先日の「第36回べっぷ鶴見岳一気登山大会」で痛めたふくらはぎの痛みが残っておりコース1周の1.6kmで終了。最低でも5kmは走りたかったのですが明後日の「第33回大野城いこいの森ロードレース」(10km)のことがあり痛みが酷くならないように無理はしませんでした。このような状況ですから大会では目標達成等は期待薄ですが今できる走りをしたいと思います。現在エントリー受付中です瞳明るいスポーツマン第3回タイムトライアルi
こんにちは。中郷鍼灸マッサージです。鹿児島県薩摩川内市でやっています。詳しくは、ホームページを。こちらです。3月24日(日)、佐賀県佐賀市、神埼市でさが桜マラソン2024が開催され、参加しました。今回のコースです。現在、画面中央やや左15㎞地点にいます。給水所です。それにしても今回の大会、「さが桜マラソン」ということで、文字も応援の風船も道路のコ
1ヶ月に2つのフルマラソンですら走った事がないのに3つものフルマラソンを走ろうと誰が決めたのでしょうか~それは私ですでは早速少し振り返りますレースレポでもないしもちろん大した記事ではございませんはい!知ってます3月10日びわ湖マラソンここまでに13本のフルマラソンを走ってきて初めて一度も歩かずにフィニッシュできたのがこのびわ湖マラソンです前日は雪もチラついていて当日もやっぱり寒くて山を見れば雪が積もっていてスタート前は寒いの嫌だな~と思っていましたがこの寒さのおかげで一
駅伝パック時を遡る事1ヵ月前、履いてみたかったヴェイパーフライNEXT%3がセールだった為ぽちり。普通のカラーはしてないのに何故か駅伝パックだけがセール中という謎セール。「ピンクも好きだがイエローも捨てがたい」そんな人向けの一品欲張りカラーになってます。これぞまさに一足で二度おいしいってことで
昨日メールにて「第6回英彦山参道駆け上がり大会」の案内がきました。私は既に前日ランネットで8/11(祝)開催など詳細は既に確認していましたが・・・・・昨年の大会で定員割れをしていたと思うのですが今年も参加料8,000円とは強気です。参加料が大幅にあがったことが原因で定員割れに繋がったと思うのですが・・・・・800mで8,000円。単純計算すれば100mで1,000円は高いです。中高生でも4,000円ですから・・・・・昨年は不参加で今年はどうするか。日本ダービーで勝馬投票券が的