さいたま市中央区

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、最近、「歩くとすぐ息が上がる」「ちょっとした運動でも疲れやすくなった」と感じることはありませんか？それは心肺機能の低下が原因かもしれません。心肺機能とは、その名の通り「心臓」と「肺」の働きのことです。心臓は全身に血液を送り、肺は空気の入れ替えを

皆さまこんにちは。与野健康プラザの山口です。今回は「みぞおちでわかるストレスチェック」についてお話ししていきます。「自然体」とは？スポーツ選手が何らかの発表に臨もうとする時、よく「自然体で臨みたい」といった表現を使ったりします。この場合の自然体とは、緊張する状況で体がコチコチになりそうなところを、リラックスしてふだんどおりに臨める状態であることを意味したりします。「自然体」という場合、肩の力を抜いて状況に柔軟に対応する体と心、両方

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、前回、行動体力についてお話ししましたが、その中でも特に重要なのが「筋力」です。今回は、そもそも筋力とは何か、そして効率よく筋力を向上させる方法について考えてみたいと思います。筋力とは、物を持ち上げたり引っ張ったりする際に使う力のことです。例えば、

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、運動というと、特定のスポーツを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は日常生活の中にも運動はたくさんあります。例えば、散歩をする、階段を上る、家事で掃除をする、子どもと遊ぶ、といった行動も立派な運動です。電車で立っていることも、バランスを取るために下

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、現代社会では、パソコンやスマートフォン、ゲームなど、画面を見続けることが増えていますよね。これらのデバイスは便利ですが、長時間の使用は目に大きな負担をかけることになります。画面を見ているとき、どうしても目の動きが制限され、ピントが一定のままで固定されがちで

皆さまこんにちは。与野健康プラザの山口です。今回は「手をケアする」ことについてお話ししていきます。手をケアする私たちの日常は手によって支えられ、使わない日はありません。カナダの脳神経外科医ペンフィールドは、人体の様々な部位の機能が、大脳のどこに対応しているかを表す脳地図を作成しました。（下記参照）脳の領域において手や指は大きなウエイトを占めていることがわかります。手にはたくさんの神経が張り巡らされていて、直

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、寒さが本格的になってきましたね。以前、お風呂で温まることをおすすめする記事を書きましたが、今日は東洋医学の視点から「冷やすと良くない」とされる首元についてお話ししたいと思います。東洋医学では、外から体に影響を与えるさまざまな要因を「邪（じゃ）」と呼び、

さいたま市で活動をしています、クラリネットアンサンブルのＥnsembleRose（アンサンブルローズ）と申します。ブログをご覧下さり、ありがとうございます。アンコンが終わり、今日からは定期演奏会の選曲に戻ります練習の前に吹奏楽連盟のほうから録音と映像が届いたので、改めて皆で聴き、それぞれ反省点や今後の演奏の仕方について話しました。客観的に自分たちの演奏を聴くと、普段の練習スタジオで作り上げた音のバランスと本番でのステージの音の響きに差があり…次回は本番前にホール練習をやってみた

「おのうどん」埼玉県さいたま市中央区本町東５−１３−２１イオンモール与野の近くにある讃岐うどん屋食べログの「うどんEAST百名店２０２４」にも選出されています。（店頭メニュー）（メニュー）（メニュー）（メニュー）（メニュー）（メニュー）（メニュー）（メニュー）（讃岐味噌おでん）おでんもあります。「ぶっかけうどん（スペシャル）大１２３０円」海老天・山かけ・卵が入ったぶっかけうどんで

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、肩こりや腰痛など、お医者さんの診断ではっきりとした原因が分からない不調は、実は筋肉の血流が悪くなることで痛みとして感じているケースが多いんです。筋肉にはたくさんの細胞があり、それらは心臓から動脈を通じて送られてくる酸素や栄養素を受け取りながら働いています

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、今日は「睡眠の大切さ」についてお話しします。寝ている間、私たちの体は細胞の修復や回復を行っています。特に深い睡眠のときには、「成長ホルモン」と呼ばれる若返りホルモンが多く分泌されることが科学的に証明されています。この成長ホルモンが

皆さまこんにちは。与野健康プラザの山口です。今回は「言葉によって氣は強まる」ということについてお話ししていきます。私たちの普段の人間関係において、どのような言葉を発するかは、その後のスムーズなコミュニケーションにおいてとても重要です。言葉は、こちらが思っているよりも、相手の心を動かすものとなります。ついネガティヴな言葉を投げかけてしまい、関係性を気まずくしてしまうことは誰もが身に染みて感じていることだと思います。氣エネルギー的に

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。今回は、腰痛に悩んでいるシニア世代の方に向けて、おすすめのケア方法をご紹介します。長時間のドライブやデスクワークをしていると、どうしても前かがみの姿勢が続いてしまいますよね。このような姿勢が習慣になると、股関節の前側は縮み、反対に腰まわりの筋肉は伸びたまま固まっ

一人ひとりにあったオーダーメイドレッスンさいたま市桜区栄和5丁目YUHRIピアノ教室♪ホームページはこちら♪Instagram栄和、大久保、上大久保近辺の通いやすい立地です今日から12月ですね特に忙しい！といった雰囲気でもないのに、毎年何故か駆け抜けていく12月…なぜ。やる事はたくさんありますが、忙しいって感じはしないので私がのんびりし過ぎなのか…2026年に向けて準備しつつやっていきたいと思いますその準備の一つに、少しだけ空き時間のご案内が

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。突然ですが、「チャオチュール」という猫のおやつをご存じですか？猫たちの大好物で“最終兵器”的な存在かと思っていたのですが、先日、全く興味を示さない猫ちゃんに出会って驚きました…。世の中には例外もあるものですね（笑）。さて、今日は「運動と回復」についてお話

さいたま市で活動をしています、クラリネットアンサンブルのＥnsembleRose（アンサンブルローズ）と申します。ブログをご覧下さり、ありがとうございます。本日は、第49回埼玉県アンサンブルコンテスト[大学・職場一般の部]に出場しました出番は最後から2番目ゆっくり出発できるので、午前中はスタジオで最後の合わせをして、皆で会場に向かいました少し早めに着いたので、何団体かの演奏を聴き、自分たちの出番に備えました。控室では本番を終えてホッっとした表情で戻ってくる他団体の方の姿

皆さん、こんばんは。🎅生え抜きの埼玉県民の英ちゃんです。🎅⭐ようこそ⭐彩の国のウルトラマンワールドМ78へ今日もさいたま市中央区にあるイオンモール与野に行きました。ウルトラマンタロウが来るからです。昨日はイオンモール与野にタロウの息子であるウルトラマンタイガが来ました。イオンモール与野でタロウとお会いしたのは、2011年12月のクリスマス🎄🔔🎁以来でした。タロウとは9月に開催された「ツブコン2025」のウルトラショット以来の再会でした。今回も13:30🕜の回の握手撮影会に参加し

皆さん、おはようございます。🎅生え抜きの埼玉県民の英ちゃんです。🎅⭐ようこそ⭐彩の国のウルトラマンワールドМ78へ昨日はさいたま市中央区にあるイオンモール与野に行きました。🎅ウルトラマンタイガが来るからです。円谷さんとドコモさんがコラボを組んでドコモウルトラマンフェアとして、時々埼玉県内や北関東にあるショッピングモールでウルトラマンのイベントが開催されることがあります。イオンモール与野では過去に3月と6月にドコモウルトラマンフェアが開催されました。11:00🕚13:30🕜16:0

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、人間は生物です。年齢と共に色々な面で衰えていくのは自然の摂理です。もうこれはいたしかたないです、、私は中国史が大好きなんですが、秦の始皇帝は不老不死を求め何かないかと中国中を探し回り最後は水銀を飲んで亡くなったと言われています。あと、色んな

一人ひとりにあったオーダーメイドレッスンさいたま市桜区栄和5丁目YUHRIピアノ教室♪ホームページはこちら♪Instagram栄和、大久保、上大久保近辺の通いやすい立地ですみんな大好き12月までのカウントダウンが始まりましたもうすぐ12月だ！って声をたくさん聞きます先生にもサンタさん来ないかな今回は【振替レッスンの制度について】当教室では、振替レッスンの制度を導入しております。とにかく「前日までの連絡」で振替が可能です！！振替いら

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、膝の痛みにお悩みの方、多いのではないでしょうか。膝の痛みには、実はさまざまな原因があり、人それぞれ理由も違います。そこで今回は、膝の痛みについて、少し整理して考えてみたいと思います。まず、膝の痛みの原因を「外的要因」と「内的要因」の2つに分けてみ

皆さまこんにちは。与野健康プラザの山口です。今回は整体の観点から「冷え性を根本から改善する」ことについてお話ししていきます。冷えはすべての病の原因です。整体で体全体をほぐし血流を良くすることは、体の体温を上げていくことにつながり、様々な症状を改善するための根本的な力を養ってくれます。与野健康プラザでは、整体＋岩盤（遠赤外線ドーム）での体質改善をお勧めしています。痛みなどがある方も温めることで和らぎます。お腹を温めるカギ

さいたま市で活動をしています、クラリネットアンサンブルのＥnsembleRose（アンサンブルローズ）と申します。ブログをご覧下さり、ありがとうございます。アンコン前最後の練習日です前回の練習で気になったところを見直してから本番をイメージして通しました。何度も練習を重ねてきました曲の世界観や音のイメージについてたくさん話しましたメンバー皆の吹き方や気持ちの持っていき方などお互いに伝わるようになったし、息が合わせられるようになったのでは？と思います本番前は緊張して不安になりそ

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。今日は「運動」という言葉について、ちょっと違う視点から考えてみたいと思います。運動とは？「運動」って一言で言っても、いろんな意味がありますよね。少し調べてみたところ、大きく5つの種類に分けられるようです。物が動くこと時間の経過とともに物の位置が変わるこ

バラの街、与野。さいたま市中央区役所や与野本町駅前もバラは咲いていたので期待膨らみ、与野公園へ。南側に二か所駐車場があり、第一は私たちでちょうど満車になりましたが出入りは多く少し待てば駐車できる印象。与野公園公式サイト|さいたま市中央区本町西１丁目１４さいたま市中央区本町西１丁目１４yono-park.com与野公園さいたま市中央区本町西1春ほど数は咲かない秋バラですが蕾もたくさんあり、まだまだ楽しめそうで(11/16当時)見ごろのピークを迎えていました。紅葉とバラの見

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、スモールジムでは、「健やかな未来」を手に入れるために、運動、栄養、休養、心の豊かさ、そして人とのつながりを五位一体で提供することを大切にしています。これらは、単独ではなく、お互いに支え合うことで私たちの健康を守る重要な要素です。特に、ダイエットやリハビ

なか里さいたま市中央区八王子5-6-3駐車場有り営業時間11:00〜14:0017:30〜20:00定休日水曜•日曜定休2025年11月22日(土)久しぶりになか里さんに行ってきました。13時10分過ぎに到着。駐車場に車を止めお店へ。入店すると小上がりとテーブル席はほぼ満席。大将に4人掛けテーブル席にどうぞと言われセルフの麦茶を淹れ生まぐろ刺身定食を注文して、テレビの前のテーブル席に座って女子ゴルフを見ながら待ちます5〜6分でご配膳^o^ご飯、味噌

こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、最近、ストレッチに関する話題が多いですが、普段の生活でも体が柔らかいと動きやすく、いろいろな面で楽になりますよね。ジムのメンバーさんからも、体の柔軟性に関する質問をよくいただきます。その中で特によくあるのがこちらの質問です。「昔、お酢を飲むと体が柔ら

ALOHA🌺明日、明後日ですって❣️とっても素敵な彩葵(saki)先生です❣️可愛いコースター作りも体験できるんですって私も作りたいさいたま市中央区の下落合コミュニティセンター4階の第4集会室へLet'sGoですわよ🤗

【３つのセルフケア（拡大版）「健康的な習慣のセルフデザイン」】皆さまこんにちは。与野健康プラザの山口です。これまで「日常の健康習慣（体・気・心）」「健全な食習慣を作る」「やりたいことや目標を見出す（楽しみ・学び）」についてお伝えしてきました。今回はそれをもとに、セルフケアデザインシートを作ってみましょう。セルフケアデザインシート下記のようなデザインシートをつくり、日常生活、食、楽しみ・学びの３つのカテゴリーのそれぞれにおいて、先の