ごほうび

将来の不安から脱出し自由に生きる健康習慣ガイドマーサプロフィールはこちら「よし、今日から健康的な生活を！」と決意しても、3日後には元通り…。そんな“続かない自分”にモヤモヤしていませんか？実は、続かないのは意志の問題ではなく「脳の仕組み」と「環境設計」の問題です。だからこそ、続けるには“コツ”があるんです。続ける人がやっている7つのコツ1.小さく始める（例：1日1分ストレッチ）2.時間とセットで決める（例：歯磨き後にスクワット）3.記録して見

仕事始めをして、今日はシフト上の休みごほうびをいただいた気分です休み明けは、なかなか体が追いつきません😱しかも、昨日は出勤しようとしたら、車のエンジンかからず…💦マジか⁉️のまっ白の状態で何回もエンジンかけてたら、何分かしたらなんとか弱々しいエンジンがかかりまして、帰りにバッテリー交換に行きました😅てんやわんや、大出費💸気を取り直して夜ご飯🌃🍴モリモリ食べた😋

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願い致します。本年も楽しい幸せな一年でありますように本日より通常営業しております。初売お買い得になっております。お時間見つけてぜひ遊びにいらしてくださいお会いできるの楽しみにお待ちしておりますgreenforest🌳(グリーンフォレスト)札幌市中央区南1条西20丁目2-1sw120ビル1階090-7651-8767お気軽にお問い合わせください

滋賀県大津市ピアノ・エレクトーンいのうえ音楽教室2歳～シニアまで習える個人教室ピアノエレクトーンRinaメソッド®︎・2歳児からの音楽＆知育コースピアノdeクボタメソッドシニア版ピアノdeクボタメソッドご訪問くださりありがとうございますごほうびウィークが始まりました🎁大津市ピアノ・エレクトーンいのうえ音楽教室です🎹今日からレッスンがスタートしました。久しぶりに元気な生徒さんたちと会えて、とても楽しいレッスン時間になりました🥰そして、

忙しい日が続くと、夕飯は手早く済ませたいのに、ちゃんと満足感もほしい…ってなりますよね😊そんなときに頼れるのが金目鯛です。鮮やかな赤色が特徴で、煮付けが人気の魚🐟ふんわり上品な身は、食卓を一気にごほうび感にしてくれます。管理栄養士の視点だと、金目鯛は良質なたんぱく質をとりやすい主菜です。主菜を魚にすると献立が軽く整いやすく、翌日の体も動きやすい感覚につながりやすいのがうれしいところ✨1月は寒い季節で、魚が脂を蓄えやすい時期にあたります。金目鯛も身がしっとり感じやすく、煮ても蒸してもおいし

🍽「好きな味だった」そのひとことが、台所に光をくれた夕食を出したとき、子どもがぽつりとつぶやいた。「これ、なんか好きな味かも」たったそれだけの一言に、不意をつかれて——胸がじんわり、あたたかくなった。忙しさの中でどこか申し訳なさを抱えていたお母さんに、それは、静かで、でも確かな“救い”だった。🌀余裕がない日のごはん働きながら子育てをしていると、どうしても「時短」が優先になってしまう。レトルト、冷凍食品、カット野菜、

こんばんは、ルーちゃんのママですまずは昨日の夜のルーちゃんとパパ2人で親密にお話し中話の内容は外出して帰宅したパパに『お利口に留守番したからごほうびちょうだい』とルーちゃん『おやつタイムしたんやろ』とパパ『ごほうびちょうだい』『もう(時間)遅いからやめとき』ママ的には歯磨きも終わったしほんとはたべさせたくないけどパパ、根負けしておやつあげそうだったのであげるんやったらカリカリにしといてって許可を出して解決こうやってファザコンになっていくんだ

こんにちは！『OHCHARLIE』ジャパンblogへようこそ。スタッフのレビィです🇵🇱新しい一年がスタートしましたね🎍2026年も、ワンちゃん🐶ネコちゃん🐱、そしてご家族の皆さまが、健康で穏やかな一年を過ごせますように本年も引き続き、ワンちゃん🐶ネコちゃん🐱との毎日がより楽しく、より幸せになるアイテムをたくさんご紹介していきますので、どうぞよろしくお願いいたしますさて、新年最初のblogは、縁起の良いおやつのご紹介からスタートです！愛知県名古屋市発の大人気ブランド、無添加・無着

こんにちは〜埼玉は昨日の夜から雪が降り出掛けるにも足もとがおぼつかない朝でしたが、買い物に行ってきました狙って買うつもりはなかったけれど…買っちゃったー着ているセットアップと右に掛けてあるスカートちょっと罪悪感はあるけれど、ビビビと、来ちゃいました（松田聖子）こういうのは、5年の1回ぐらいの周期かな5日から、一生懸命、マンション清掃がんばりますのでー許してください◆【COMMECADUMODE/コムサデモード】テーラードジャケット◆【レディース

身につけるとご自愛力を高める、そんなお手伝いをするピアスです。宇宙があなたを愛していることを思い出し、実感でき、自分で自分を認め、受け入れ、赦し、愛することができるようになる、世界にただ一つだけのあなただけのピアスです。このピアスを身につけることで、ご自愛力を高めていただき、運命を願った通りに動かしていく、そんな力の引き出すお手伝いをしたいと思い作りました。ご自愛ピアス｜運命を動かすお手伝いをする魔女onInstagram:"【ご自愛ピアス】販売開始のお知らせ2026年1月2日より販

1月って、鍋が恋しくなる季節ですよね😊でも忙しい日は、作るのも片付けもできるだけラクにしたい…。そんな時に頼れるのが真だらです。真だらは冬（12月〜2月頃）に旬を迎え、鍋に入れるだけでふわっと上品な主役になります🍲脂が少ない魚なので、食後が重くなりにくいのも嬉しいポイント。管理栄養士としても「忙しい日の整えごはん」にぴったりだなと感じます☺️真だらは、たんぱく質がしっかりとれるのに脂質がかなり少なめ。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年でも、まだら（生）100gあたり、たんぱく

見てくれてありがとうございます35歳の主婦エミです夫・小学生の娘・姑と4人暮らしスーパーでパートをしながら子育ても家事も全力節約やお得ネタ、副業のことまで賢くお金を使って家庭に【ご褒美】のある暮らしをQOL爆上げ目指していますフォローしてもらえるととっても嬉しいですこんばんは🌙エミです🎍お正月休み初日。あっという間だったなぁ〜静かになったリビングで今年どんな1年にしたいかぼんやり考えてました😌節約も仕事も大事だけど一番大切にしたいのは…「やさしさ」

ピグライフをご利用いただきありがとうございます。大漁タイムのお知らせです。公式X（旧Twitter）のお知らせはこちらお魚が同時に2匹釣れる1月の大漁タイムの期間はこちら！①2026年1月1日（木）12時00分〜2026年1月2日（金）23時59分②2026年1月10日（土）12時00分〜2026年1月12日（月）23時59分③2026年1月17日（土）12時00分〜2026年1月18日（日）23時59分④2026年1月25日（日）12時00分〜202

新年明けましておめでとう御座います🎍2025年も、本当に沢山の皆様に支えて頂き、素敵な1年となりました🙇🏻‍♀️本年も皆様にとにかく喜んで頂けること沢山の笑顔を見せて頂けること何かあっても無くても、KaRuLaがあるから大丈夫🍀と思って頂けるようなケアをさせて頂けるよう精進致します🙏🏻本年もどうぞよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️︎#karula式#究極のボディメンテナンス#ごほうびエステ

🎍【イオン×鬼滅の刃】新年にぴったり！ハッピーバッグで“よくできました”シール活用術🎉あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。ひつじ🐑です。年末にイオンで、「鬼滅の刃ハッピーバッグ」を購入しました！1,000円！キッズアプリの割引＋株主優待の合わせ技で、しっかりお得にゲットできました✨中身はシール、迷路ブック、スライドパズル、カラーペンなど、どれも子どもと一緒に楽しめるアイテムばかり。でも、個人的に「これは使える！」と感動したのが…＼

今日もお仕事頑張った。今日は仕事納め。そして、明日は仕事初め（笑）疲れ果てた帰り道、きれいな虹🌈がでてた。大きな虹🌈を見てちょっとごほうびをもらったみたいで元気でた。もう一つのごほうびは、ぷくぷくたいやき✨️同僚の方が「お疲れさま。おひとつどうぞ。」って。家でちょっといっぷく、お菓子を頂こうと、袋を開けたら私の大好物が出てきました〜「わ～い❣️」って、思わず叫びながらバンザイしました😊例えて言うなら、アンパンマンが、ジャムおじさんに新しい顔を焼いてもらった…

ご訪問くださり、ありがとうございます💕静岡アイシングクッキー教室nicottoのさとうちえみです。今年もあとわずかになりましたね！2024年から体調不良が続き、2025年はようやくアイシングクッキーのレッスンを再開した1年でした。試行錯誤の1年でもあり、思うようにいかないことや、立ち止まることもありましたが、それでも教室を続けたいと思えたのは、ここに来てくださる方、見守ってくださる方の存在があったからです。レッスンにお越しくださった方も、ブログやSNSを通して見てくださっ

40代でバイオリン始めました♪自己紹介は→コチラ今年も１年頑張りました頑張ったっていうのはバイオリンのことじゃなくて。バイオリンは、できないところを努力はするけどただ、ただ楽しいって感じで「頑張ってる」という感覚はあんまりないですね。頑張ったっていったらやっぱり仕事ですかね仕事に関しては、なんやかんやモヤモヤすることが多い１年でしたが…辞めることなく休むこともなく無事今年も乗り切りました。そんなわけで、自分へのごほうびスイーツではな

見てくれてありがとうございます35歳の主婦エミです夫・小学生の娘・姑と4人暮らしスーパーでパートをしながら子育ても家事も全力節約やお得ネタ、副業のことまで賢くお金を使って家庭に【ご褒美】のある暮らしをQOL爆上げ目指していますフォローしてもらえるととっても嬉しいですおはようございます！エミです🎍ついに大晦日！！今朝は家族みんなでこたつに入りながら「今年のベスト〇〇」を発表し合いました✨お題は2つ。①今年一番頑張った節約②今年一番の最高のごほうび

今年は小さいのから大きいのまで忘年会が目白押しでしたが、本日が最後かな。埼玉おもちゃ美術館幼稚園園長のミーナさんと地元でランチ忘年会。せっかくだから気になっていたランチコースを食べようと直前に予約。想像以上に良かった！「ビストロ男前」ものすごい人気で次々に予約のお客さんが来る。ギリギリでも予約して良かった〜！昼から６０分飲み放題もつけちゃって満足満足。激動の一年でしたからね〜ごほうびごほうび。来年もよろしくね。帰ってきたらポストに素敵なプレゼントが届いてた。さとうまいかさん

12月の１，０００円ごほうびほっこりかわいい！書き心地も抜群！エナージェルボールペン第3弾の登場！人気イラストレーター、mizutamaさんとのコラボ文房具が発売！ほっこりかわいいイラストで人気のイラストレーター、mizutamaさんとエナージェルボールペンのコラボ第3弾が登場。ボールペンの他、1枚ずつめくれるロールステッカーのbandeや4種の柄のメモが1冊になった4面メモに加え、今年よりスマートフォンケースに入れるなどしても楽しめるダイカットステッカー、メモスタンドなどにも

長い休みが続く…お金も時間も消費がえげつない…。本音を言えば——一人で出掛けてのんびりしたい…。２時間、いや１時間でいい…でも、そんなわけにはいかない母。暇を持て余す次男。「ひま〜」「どっか行きたい」「買いたいものある」……始まった暇＝物欲スイッチON。長男・次男、欲しいものが止まらない。でもね、もう十分かかってるんです。🏫高校の部活費📚塾代🚍クラブの遠征費👟スパイクという名の消耗品🧥ベンチコート・防寒着これだけでも毎月なかなかの出費なのに

皆さま、こんにちは。いよいよ今年も残すところあとわずかとなりましたね。わが家では今日、恒例の**「年末大掃除」**を無事に終えることができました！窓拭きに換気扇、普段は見て見ぬふりをしている隅々まで磨き上げると、心の中までスッキリと晴れやかな気分になります。さて、大掃除が終わった後の楽しみといえば、やっぱり「打ち上げ」のご飯です。例年なら、近くにあるお気に入りの天ぷら屋さんへ行くのがわが家の定番でした。揚げたてのサクサクをいただくのも毎年の楽しみだったのですが……今年は、思い切って「

kasumiちっちゃな作品展vol.13時間をつくって来てくれてありがとうでした‼️12/28に無事おわりました。搬出もスムーズでした！んでごほうびに、おつかれちゃんのバナナのシフォンケーキをいただきました！！とにかくひと月が早かった！きょうははチャリティー大忘年会。たくさんの人数のとこは苦手なんやけどがんばります(*^^*)いい日になりますように…✨️

発売日買いに行けずもう買えないかなと思ってあきらめていたけど、旦那が探して買ってきてくれました嬉しすぎるー！！何が出ても嬉しいねぇ鬼*滅の*刃マンチョコ＜無限*城編＞（10個入り）Amazon（アマゾン）

年末って、なんだか気持ちがそわそわしますよね😊忙しくてゆっくり料理できない日でも、家飲みがちょっと特別になる食材があります。それがボラと、ボラの卵巣から作られるカラスミです✨カラスミはボラの卵を塩漬けして乾燥させた珍味で、日本では昔から年末のごちそうとして親しまれてきました。ひと切れで満足感が出るので、たくさん作らなくても「ごほうび感」が出しやすいのがうれしいポイントです😊ボラは海と川がつながる場所でも見られる魚で、季節によって住む場所を変えることが知られています。

こちらは毎週考えるのが楽しみな「今週のハッピーチャージ」です（こちらは先週のハッピーチャージですが😄）↑これとは別に，私がやっていることは「本日のご機嫌予約♡」毎日書いている訳ではないのですが今日はI日中，仕事か・・・帰宅何時になるかな・・・みたいに朝から重たいなぁ。って時にこそ意識して書くようにしています帰宅したらたっぷり自分を癒して，甘やかすぞー♪と「未来の幸せ時間」を朝の手帳時間に予約してしまうのです♡未来の予約はどんなに小さな事でもok👌▶️スイーツ🍰買って帰

摂食障害のプレ入院プログラムに参加して2週間経過した頃、担当の臨床心理士さんとの面談息子は、じっとすることができず、どうしても過度な運動をしてしまうことを相談した『ごほうびのルールを作りましょう』とのこと（プログラムでも注意の数が少なく、アクティビティへの積極的な参加ができると、ごほうびコインをもらえて、後でプレゼントと交換できる）それまでの息子は、飛び跳ねて、ジグザグのように歩く（少しでもカロリーを消費したい）椅子にとても浅く座る（時に空気椅子のようにして座り、カロリー

訪問ありがとうございます冬休み、お疲れ様です私は朝遅くまで（８時過ぎ）までゴロゴロしていたら頭痛がしてきて、、家事にいそしむために気合い入れてカロナールをのみましたさて、皆さんは今年、自分へごほうびプレゼントしましたもしくは、どこかのサンタからいただいた？？？？(うらやまー)私は欲しいものリストを整理して欲しい順をしっかり決めておこうと思います。（コスパ重視するので）毎日、使えるものがいいです〜とい

今日で仕事納めっ✌️✨1年間、がんばりました!!私!!でも帰宅してからもがんばりましたっ!!娘の塾の夜ごはん用弁当を作り塾に届けてきました〜🙆✨冬休みに入ってから朝、出勤前に娘の昼ごはん用の弁当を作り仕事から帰宅して夜ごはん用の弁当を作り塾に届けることが日課です。「(塾では)ごはんの時間だけが楽しみ🎵」っていう娘のためにできるだけ好きなものを準備してあげたいっ!!せめてもの母心🥺塾にお弁当届けてからは自分の冬休み用のお菓子を買いに😆1年間がんばったごほう