こむら返り

こんにちはひまわり訪問看護ステーション野田です。6月になり、暑い日も増えてきましたね暑い時期に注意しなければいけないのが熱中症です熱中症の症状としては、目眩、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、大量の発汗、生あくび…症状がすすむと…頭痛、虚脱感、嘔吐、倦怠感、集中力や判断力の低下…等の症状を認めます。熱中症にならないようにする為には、エアコンなどで室内温度調整、衣服で調整、水分補給が大事です喉が渇いていなくても、こまめな水分補給を心がけましょう大量に汗をかい

昨夜は寝ている間に足が攣りそうに…足に変な力が入らないように＠ラマーズ法今日も月次試算表のチェック🔎５円合わなかったり(３円と８円の見間違い)１円合わなかったり(消費税の端数)と細かい仕事が多い(笑)目と脳の老化朝ご飯食べて🍙行ってきます

朝方のこむら返りの対策について…朝って睡眠中に身体から水分が抜けるから水分不足になり、足もつるよう夜中にトイレには一度は起きるんですがキッチンへ行って水をコップに入れて飲む、というのが面倒くさかったんですよねだから、ここ1,2週間はペットボトルにストローキャップをつけて枕元に置いて寝ていますそしたら、寝ぼけながらもキャップパチっと外して寝ながら飲めるし水分も摂れて、すぐ寝れるそれまでは起き上がるのが面倒すぎていつも寝ながら喉がカラッカラでした今はすぐ飲めるお陰で

おはようございまーす！！こんな早くに目覚めたわ右足三回連続足がつったいったー痛いってーいったー！！3回も痛かろがっ足のつり、こむら返りの代表的な原因に、筋肉疲労や冷えによる血行不良などがあります。栄養の面からはカルシウム、マグネシウム、ビタミンやタウリンなどの不足が考えられます。乳製品、大豆製品、葉野菜、魚介類など、普段からバランスのとれた食事を心がけましょう。ですって久しぶりに足がつった…昨夜久しぶりに引っ張りだした足まくらのせい？足を高くして寝たから？んな事ない

おはようございます昨日は大変お世話になりました今日も１日よろしくお願い致します🙇スマホの二分割済みました❗この時期がやって来ました😱一昨日から足のこむら返り今朝は両方の太腿の痛い痛い😭💔こむら返りまだ痛みが続いてます取り敢えず動けています‼️主婦・主

こんにちは関東在住/アラサー兼業主婦のなるみです♡2021年7月に第一子を出産し、育休取得✿▶︎2023年春､保育園入園＆仕事復帰。第二子を授かり､秋に出産予定です༶⡱現在2人目を妊娠中で(妊娠7ヶ月)1歳9ヶ月の息子を育てています♕またまた足つり＆こむら返りになりそうな昨夜を過ごしました。༶⡱6ヶ月の頃もあったなぁ𓂃𓈒𓂂𓏸最近は、夜眠るときに胎動やお腹の張りを感じることもあり寝つきがわるいです昨日は更にまた夜眠るときにふくらはぎに違和感、軽い

５月１３日（土）●なにごと？休日の朝、午前６時半。元旦那から送られてきたのはなんか燃えてるっぽい動画だった。懐かしい風景。位置的に清掃センターかと思ったら永大産業だったらしい。しかも、ただの火事ではなく爆発という。付近の家は地震の如く、揺れたらしい。全国ニュースで流れる敦賀の爆発。東洋紡以来の騒ぎとなった。●行方不明爆発から、連絡が取れず行方不明とされていた２０代男性は後日、焼け跡から遺体で発見されたらしい。一瞬でまだ若き尊い命がなくなるなんて本人の無念もさるこ

最近足がよく攣ります。。。(^^;これは加齢のよるものなのか？服薬している高血圧の薬のせいか？？脱水を起こしているのか？？はぁーあ（ため息）ホント痛いです。。。夜中に突然左膝の内側が攣り、あまりの痛さで目が覚めて大悲鳴。。。(^^;もう痛いの何のって。脹脛ならまだ耐えれるけど膝の内側なのでストレッチも出来ない部位。冷えないように膝周辺には緩めの温サポーターを巻き、水分補給もマメにおこなっていますが・・・こむら返りとは医学用語で「有痛性筋痙攣」と言われます。激しい

こんにちは。アサヒです訪問ありがとうございます。現在１歳の男の子の母です。2022年５月に職場復帰しました。そして第二子を授かり７月に産休に入る予定です。共働き夫婦の日常と息子（じん）の成長と妊娠の経過を記録してます。よろしくお願いします先日気になっていた尿もれは風邪が治ったら気にならなくなりました。『【妊娠７ヶ月】初めてのマイナートラブル』こんにちは。アサヒです訪問ありがとうございます。現在１歳の男の子の母です。2022年５月に職場復帰しました。そして第二子を授かり７

成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana（センプラーナ）のYUKIEです。いつもご覧いただきありがとうございますサロンについて/施術メニュー＆料金/アクセス/ご予約/お電話でのお問い合わせ『腰、背中すっきりしました！また、来ます。』第一子のご出産前にご来店していただいたリピーター様が今回は第二子のご出産前に来てくれました！！お顔を覚えていただいていてうれしかったです腰痛や足の張りが気に

明日から台風の影響でしばらく雨が降るみたいなので、今週は毎日お散歩頑張ってましたある日は街中である日は新しくできたっぽい、ドッグラン付きのカフェで東西南北、いろんな方面を歩いています京都はどこあるいても景色が良くて楽しい人生初めて、こむら返りした日のお散歩が辛かったこむら返りってあんなに痛いのね飼い主は全然痩せませんが、チワワさん達はどんどん身体が引き締まってきて、腕の筋肉が付きすぎたのか、よく腕力で両足を持ち上げてます（笑）母から北海道の恵みが届きましたさっそく焼肉会をしまし

今週のお弁当くんたち水曜日のお弁当が保存されていなかったYO~先々週の土曜日からBIGなBENがDOWNしていた過敏性腸症候群のワタクシは普段は詰まり気味で気を抜くとDOWNだから普段から腸の調子には気を付けているのだがどうしても定期的にやって来るまぁだいたい、1～2日で通常に戻るの駄菓子菓子今回は1週間、続いたあ、調子よくなってきた鴨葱と思うと急に差し込む本当にやってられないわで、やっとこ本調子に戻った今週は50shoulderが本格的に痛んできた50sh

おはようございます。昨日は千葉までドライブでした。行きは断続的な渋滞にハマり3時間かかってしまいました。帰りは頼まれたイワシのゴマ漬けを買いに道の駅に寄って行きました。スタバで茶をしばきました。一旦帰って来てからレイクタウンへ行きました。そしてすぐに帰って来ました。夜は彼ではない彼がライスペーパーで作るお好み焼きと牛すじ煮込みを振る舞ってくれました。ほのかも喜んでいました。昨日はたくさんほのかとお喋りしました。楽しい一日でした。今朝はこむら返りになりました。では

そう不正出血に悩み婦人科を受診し貧血が発覚子宮体癌の治療にあたり極度の貧血の発覚鉄欠乏性による貧血「動悸」「息切れ」「疲れやすい」「顔色が悪い」「頭が重たい」私が自覚してたのは『動悸・息切れ』と『疲れやすい』今、手術も終わりそれに伴い貧血の治療も終わり貧血が改善されて日常生活を送る中ふと…気付いた事そう言えば最近寝てる時に『足がつらなくなったな？』つい先日までは仰向けでしか寝れなく寝がいりのうちにくさから腰回りの痛さそして、膝の痛みに悩みすぎてて気

……………今日は朝から研修で夜9時半まで研修会場にいた。夜に立食会まであって酒も出てたせいか地震に誰も気づかなかった。。。飲酒チームは地面が揺れてんのか自分が揺れてんのかわかんなかっただろうが一滴もアルコールを摂取していないド下戸のアタスはどうしたことでせう。。。危機察知＆管理能力は高かったはずなのに。。もうアタスにはなんも残ってないんやな。。。😑そんなつもりはないんやが。。無理がきかなくなっとるんやろな。。。途中からだったけどインディジョーンズの映画

最近の私の、blogの内容は、現在、気になっていることを日記📒代わりに書くことが多いです・・・。最近、身体の不調などのネガティブな話題が多いのかなってふと思っていますが、これもアンチエイジングを思ったり水泳🏊を、もっと楽しみたいって思いで書いています。最近、blogアップした、身体に関する話題。腰痛で。アクアアリーナ豊橋カップで、２個メでエントリーしたいって思いで、長水路プールで２個メを想定して練習していたら腰に違和感を感じてblog書いたりなどなど・・・。

バイクネタは走ったり、いじったりしないと無いけどもおかんネタは豊富にあるので、第三弾です。うちのおかん、偏平足なんです。いわゆる土踏まずがないんです。フローリングの床を歩いてると本当に「ペタペタペタ」って言う音がするんですよね。多分妖怪の足音ってこうゆうたぐいの音やと思います。ぬらりひょんとかまくらがえしとか。しかも志村の足やるととんでもなく開くんですよねやつは妖怪なんやろか・・・しかも志村けんの足を長時間すると足がつってしまい開きっぱなしになっ

最近、明け方寝ている時にふくらはぎがピキーンとつって激痛を感じますこむら返りと言って、妊娠後期になりやすいようです…知ってはいたのですが、息子妊娠中は一度もなったことがなかったので最初は驚きました今回の妊娠中、すでに3回くらい明け方につりました原因など色々調べてみたのですが私は今回の妊娠中の方がストレッチ含め、毎日の運動量も明らかに多く、栄養面も気を付けているつもりなのでちょっと悲しいし不思議な気持ちです前回たまたま経験しなかっただけかもしれませんが頻尿を恐れて就寝前の水分は控えている

本日は「硬化療法注射」についてご紹介しますこちらは硬化療法施術時のお写真です細かい網目状の血管が消えているのが分かりますか？硬化療法とは？下肢静脈瘤の治療のひとつです静脈を切らずにくもの巣状や網目状の血管（静脈瘤）に対して硬化剤という薬剤を注射し、血管を固めて徐々に吸収させ病的血管を目立たなくさせる療法です※1回の治療で全ての血管が治療出来ない場合もあります。施術時間は5~10分程度ですボコボコした太い血管はないけど、くもの巣状や網目状の細い血管はある、、、そんな

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございますあなたの人生を１ランクUPさせる靴と歩き方１００００人以上の人を変化させてきたウォーキング足にピッタリの靴を履いて美しく歩く時その靴はあなたか選ばれて応援される唯一の人となる未来へと連れて行ってくれますウォーキングトレーナー/シューフィッター朝比奈優使命：足にピッタリの靴を選びと歩き方から、あなたが選ばれて愛される人になる人生を応援します詳しいプロフィールはこちらレッ

今日の体調はまあまあ一昨日がバタバタしてたので昨日はゆっくりしてました。ほんとはちょっと用事があったんだけど朝、また例のこむら返りをやっちゃったので用心用心。本格的につっちゃうと肉離れみたいになって痛くて歩けないよね。足首の後ろのちょっと上のあたり仙人先生がちょっと押しただけで飛び上がるほど痛い。疲れがたまりやすい場所だって。今日は、用事済ませて散歩もして買い物もして帰宅。歩数見たら12,000ほど。帰宅したら疲れたあって気がしたからやっぱりな、って思ったよ

こんにちは〜！今日も今日とて、ストレッチ頑張りましたたった一回でも身体がかわりますよーと、騙されて、１０日ほど毎日やってますが。体重かわらず。腹回りは少しマシになったような？？毎朝、ふくらはぎがこむら返りになるんだけどストレッチのやり方間違えてるんやろか。そんな、今朝の体重は59.8キロまぁ、寝起き６０キロの恐怖からは抜け出しましたよっと。とりあえず頑張ってストレッチします。ブラタンク接触冷感ブラブラジャー夏ブラジャーレディースノンワイヤー吸水速乾メ

抗がん剤を飲んでいるときは、毎朝起きるたびに薬の副作用でもがき苦しんでいましたが、通院も投薬も止めてから調子が良くなりましたね。それでも生きることを諦めた訳ではないので、近所のクリニックには通院して高血圧や胃腸の薬等は毎日飲んでいましたが、診察するたびに薬の種類が増え、それと同時に足がしびれたり、こむら返りが起きる回数が増えてきたので投薬の明細書を詳しく読んでみると、なんとほとんどの薬が「組み合わせに注意が必要」な薬でした。それで、体調を見ながら自分で判断し、コレストロール

また1週間が過ぎました。時間を置くと、立派な記事を書かなくてはならないような、妙なプレッシャーを感じるのはなぜでしょう。どうせ大したことは書けないのだから、間が開こうが関係ないようなものですが。先々週の疲れが取り切れないまま、次の週に突入し、やっと今日、ちょっと元気が出てきた・・・かも。行きたい展覧会もあるのですが、会期は限られているし・・・。上野のブルターニュ展は諦め、汐留美術館のルオー展と都美術館のマティス展は何とか、頑張って行きたいと考えています。疲れが取れない

うんうん。いい感じで眠気が来てます（笑）このまま眠れたらいいな(^^)こむら返りにならないように水分補給の習慣をつけないとね!こむら返りってその後も痛みが続くよね（笑）

朝昼の気温差が顕著ですねこんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。施術メニューはこちらから夏が近づいてきてます。あなたの身体は夏の準備はできてますか？いつも通りに生活してると夏の準備は手遅れになります。今から間に合う夏の準備！先づ栄養素、ビタミンやミネラルが不足するとこむら返りや夜中のつりになります。汗が出るとビタミンやミネラルが出てしまいますよね。水分の補給と軽いストレッチ血液か濃くなり流れにくくなるの

こむら返りをしちゃうこと。昼寝もしっかりして夜も寝ちゃう事。（朝起きるときもツライ）うん。書いてて眠気が来たので（笑）やめようかなでもなんの日記かわからないよね（笑）やっぱりだめだ。寝てまう（笑）(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

土日緩やかに過ごしたからでしょうか寝てる間のこむら返り！！しんどかったーーーー夢の中では仕事のプリント作りしてるしそれでこむら返りまで！！もー嫌ー2回も！！立ち上がらないと戻らないこむら返りきついっす2回目は目覚まし⏰止めるためにひっくり返ったら足も連動して痛い痛いと小さく呻きながらの起床となりました。。それでも誰も起きやせん笑はー今日もがんばろ。疲れ疲れよ。産休代替居ないらしくてあー同僚に迷惑かけるなぁと思うのでありました。はぁ。

絹の道資料館に来ています。道の向かい側から見ると、資料館の前の住人だった八木下要右衛門が石垣大尽と呼ばれた理由が良く分かります。石垣は修復されたものですが、当時の面影を感じることが出来ます。電柱と舗装道路以外は、生糸商だった要右衛門の時代とほとんど変わっていない景色だと言えるでしょう。そんな資料館を取り巻く景色も保全されています。2008年から蛍の里再生プロジェクトが始まり、蛍が住める環境（ビオトープ）作りが進められています。餌のカワニナ（巻貝）を自生させ、ザリガニを駆除し、

デーツ1日3粒くらい食べてて何日目かな？昨日、食べ終わったこむら返りはあるよ痛いけど激痛ではなくなってきたつってる時間も短くなってるしでもま、こんな数日じゃわからないかコスパてきには高いけどサプリ飲むんだったらデーツの方が続きそうなんだよねデーツ1kg送料無料無農薬高品質なイラン産デーツ使用種なしデーツドライフルーツおやつ【無添加・無塩・無植物油】楽天市場1,280円＼最安挑戦中／【無添加/種無し】デーツ種抜きデーツドライデーツ750g送料