こむら返り

■イラスト皿＆コーヒーカップ／新作生徒さんの新作をアップします。前回のブログ記事の大分空港ロビーに掲げられてる『大分県の観光ポスター』を手掛けたイラストレーターのなかむら葉子さんの作品です。17㎝～21㎝径の「中皿」に楽しいポップなイラストを描いています。どのお皿も使ってると明るく楽しくなります。お料理も一段と美味しくなります。イラスト描きと釉薬掛けはなかむら葉子さん、ろくろ成形はご主人の共作です。作品は自宅のアトリエの“hocoraショップ”などで販売してます。訪ねて

昨晩子供が足がつって「痛い、痛い」と大騒ぎ。(子供といっても社会人です)このところ暑さで私も足がつりやすくなっています。私は以前から年中、足がつることがあり夜中に飛び起きることもしょっちゅうです。ですが子供はまだ25歳なので夜中に足をつった経験があまりありません。それで昨夜は本当に大騒ぎでした。例のダニ騒動で布団で寝ていますが立ち上がろうとしても家具のほとんど置いていない部屋でつかまるところがありません。「早く何かにつかまって立って」と言って

HAI!!の気まぐれブログにご訪問、いいね、フォローをありがとうございます🐶わたしは「HAI!!」のハンドルネームを使い始めて30年目?になります。過去のブログを閉鎖して現在はAmebaブログのみ書いてます。HAI!!の思った事や感じた事を気ままに無責任に書いているのでアドバイスなどのコメントを全てお断りしています🙇‍♀️健康の為これにしました↑最近撮ったお気に入りの写真は？▼本日限定！ブログスタンプ「？？？」人物を撮る習慣がありません😅夫の健康管理の為？砂糖をラカ

突如メタトロンセラピーに行く気になったのが歯茎の腫れ出血はしないのですが腫れては引きという箇所があってそのぷっくりが今までになく大きくなってもしかして歯周病？最近、歯周病の持病を持つ友達が乳がんになり歯周病は万病の元という動画をいくつか見ていたので気になったのですメタトロン測定が終わったけど出てこないので前に虫歯って言われたところ治ったのかなとこちらから切り出しました見てくれると一か所▽マーク偶然？？まるで用意されていたかのようにこちら

お久しぶりです。最近、足がつったり、頭痛がしたり、寝つきが悪かったりといった症状が出てたので、ネットで調べてみるとマグネシウム不足でなると書いてありました。なので、一週間前からグリシン酸マグネシウムというサプリを飲み、塩化マグネシウムというのを、毎日のお風呂にコップ三分の二入れて入浴するようにしました。そしたら、こむら返りも頭痛も治り、眠るのに一時間かかっていたのが、10分ほどで、眠れるようにもなりました。もし、私と同じ症状があれば、一度マグネシウムサプリを

爺と愛方の金曜日２１日８月２１日㈮愛知県西部地区・曇り空・３５度予想です・爺起床は・なんと２時５０分でした？左足こむら返り？？？痛くて？痛くて？数十秒？動けない？動くと物凄く痛い？そのまま起床でした？起床後すぐに・芍薬甘草湯飲みました・以前にもたびたびなる？もう８月も２１日？？？まだまだ暑い日があ？？？今日猛暑日？？？どうなっている地球？？？爺今日も卓球連習に行きます・愛方金曜日は卓球練習無いです・家で留守番です・有難うございます・笑顔で・感謝・

「肩こり・腰痛・筋肉痛」（その１）で、Rhus-t.ルス・トックスをご紹介して以来、ずいぶん時間が経ってしまいました。『こんなレメディありますか？「肩こり・腰痛・筋肉痛」(その１）』ご注意ください現在、肩ががっちり固まったような異常な肩こり、肩の重み、首が回らない、寝違えたような、全身が動きづらい、頭痛（前頭部など）、熱がこもったよう…ameblo.jp通常でしたら、「肩こり・腰痛・筋肉痛」の代表的なレメディは、何と言ってもRhus-t.ルス・トックスなのですが

マーヤです🍯ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいつも見にきてくださりありがとうございます。Instagramでも発信しています。Instagramはこちら>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夏休みも後半ですね🌻栄養も気になるけれど、毎日全部を頑張るのはなかなか大変😂だからわが家では、頼れるものには頼っています😊今回は、最近よく使っているiHerbの商品を紹介します✨【汗をたくさんかく日のミネラル補給】はちみつ＋ミネラルド

マーヤです🍯ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいつも見にきてくださりありがとうございます。Instagramでも発信しています。Instagramはこちら>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日、トランポリンランドで思いっきり遊んできました😊お昼食べた後から「足が痛い〜😂」「筋肉痛かも🥹」そんなにすぐ反応出て、若いって証拠だなｗそんな日に、わが家でよく使っているものを紹介します。①マグネシウムの入浴剤🛁たくさん汗をかいた

おはようございます😊何か涼しい風が強めに吹いてる〜🌬️でも今週はまた猛暑日予報😑週末、掃除しながらちょこちょこ片付けしてた時ふと目について気がついたそういや、コレ↓ちなみに今は、こんな外観らしい↓【公式】エプソムスプレーミントエプソムソルト配合マグネシウムスプレー100mlクールボディスプレーミントの清涼感でリフレッシュシークリスタルス日本製楽天市場買ったきり全然使ってないままだけどいつ買ったっけ？🤔調べてみたら2024年9月だったほぼ2年前か

左脚術後３８９８日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘しています。術後満１０年半経過ふみです。こんばんは。曇天。昨夜は遅いながらも早めに就寝。もう疲れて、うたた寝しそうになったので。早めに目覚め、起き出す。活動開始。食材のお買い物チェック。書類は…あえて持って帰ってこなかったｗ仕事へ。遅番短縮勤務。まずは、みんなにあいさつ。デスクワーク。休憩から戻って、売場で奮闘。今日の閉め業務はさんと。

■アートな「陶板」／作品回顧展№129作品回顧展を続けよう。アルバムの№41／140から。（２年ほど前から作品をアルバム写真にしてないので140冊まで）この作品は１５年ほど前の作品。開校して５年後くらい。前回に続き女生徒の藤原さんの作品。今も時々来ている１０年選手。古びた感じの陶板の下部に赤色を、上部に波状模様を施した「アートな陶板」。シンプルなデザインだが陶板のかすれや汚れ具合が風化したような雰囲気に。いいね！可愛い「スプーン」も１０本ほど作って

夏の薬膳パンありがとうございますハイブリッド薬膳サワですようこそ✨ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだし🫢皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を学び楽しくお伝えし、「今日からいきなり薬膳デビュー」をしてもらおうとしています！！薬膳と栄養日々食べることの大切さを共有できますように…リアル薬膳講座のご案内最新情報『夏のリクエスト薬膳』リクエスト開催受付中！ご希望の日に開催する企画🌻定員に満たない日は

足がつる原因、改善方法ってネットで調べても載ってない夜中に突然ふくらはぎがつって、目が覚めることしばしば痛い、痛い、あ〜〜〜、う〜〜、と唸っても筋肉が硬直してるのがわかる下手に伸ばそうとすると、もっと痛い💦10分くらい？本当はどれくらいかわからないけど...治ったと思ったら、もう片方の足も...勘弁してよー水分が足りてないから？寝る前に水を飲んでみるミネラル不足？サプリメントを摂ってみる冷えるから？レッグウォーマー履いてみる血流が悪い？着圧ソックス履いてみるや

はじめに運動中や運動後に、突然ふくらはぎや太ももがつって動けなくなる。こうした症状は「運動関連筋けいれん」と呼ばれます。一般には「汗をかいて水分や塩分が不足したから」と説明されることが多いのですが、最近では、それだけでは十分に説明できないことが分かってきました。2022年に発表された報告では、運動関連筋けいれんの原因、治療、予防について、これまでの研究結果が整理されています。そこで強調されているのは、筋けいれんは単一の原因で起こるのではなく、筋疲労や神経の興奮、体調、運動強度など、複数の要因

左脚術後３８９７日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘しています。術後１０年半経過ふみです。こんばんは。今日は雨曇り。昨夜は早くに就寝。朝は雨音で目が覚めた二度寝して起き出した。仕事へ。遅番長々勤務。まずは、他部署応援。行くと、「今日はいいよ」と。え？いいんですか？ありがとうございます。自部署に戻る。そして、売場で奮闘開始。休憩後も、売場で奮闘。今日の閉め業務はさんと。それとさん。で

たくさん歩いた日何歩だったかな？と確認してみましたおお！一万歩越えなんだけど、それ以外の日の少なさが気になりすぎる…え、200歩1番多い日でも1,000歩くらい…自宅で仕事をしているので、ほとんど家を出ないことが多いんですよね。暑いので、極力出かけないようにしているのもあり…圧倒的に歩いていないアラフィフだと思います。そして…近頃、ふくらはぎが攣りやすいんですよね。触ると冷たいし。そして細くて弾力がない絶対筋力不足の気がする…と思って数日経ち…今朝、歩いてきました

「夜中、必ずと言っていいほど足がつるんです。激痛で飛び起きて、そのあと眠れなくなる」60代の男性、I様の悩みです。ふくらはぎがつる、いわゆるこむら返り。ひどいときは一晩に二度、三度と起こる。つった後の痛みが数日残ることもあり、夜が来るのが憂うつになっていました。内科で検査を受け、重大な病気はなし。水分を摂るように、と言われました。水分もミネラルも意識して摂っている。それでも、毎晩つる。「もう何年もこれです。ぐっすり眠れる夜がありません」足がつるのは、筋肉が「緩む指令

40代女性のお客様…数日前から「左の坐骨、股関節付近の痛み」が続き今朝は「股関節〜太腿前側、内側の痛みが酷くて、起き上がり立ち上がり・歩行が困難で、ふくらはぎも痛い」…とのこと。「痛み止め」が飲めないので、何かあれば漢方で治療をしておられる方です。外科にも行かないので「病名」も分からず…「冷えに弱い」ので、冷房対策はしっかり！冷たい飲み物も飲んでおりません。ハテ…？恐らくは「梨状筋症候群」→「坐骨神経痛」？と勝手に病名をつけた上で💦治療に入りました。エアコンの効いた部屋

どの髭も茶色のもやし残暑かな下処理に手こずるレバー残暑かな今朝、起きがけに右足のふくらはぎがこむら返りました❗️猛暑の時はならなかったのに少し朝が涼しくなってきて足が冷えたからでしょうね？！こむら返りや足がムズムズするのは鉄分不足だと聞いていたのでその時点で今日はレバニラを作ろうと一念発起しましたよ❗️もやしを炒めると水分が沢山出て味が薄くなるのが嫌だったけど料理ブロガーさんが炒める前にもやしに片栗粉をまぶすと水が出ないと言っていたのでそれなら美味しくできそうと

こんにちは～！昨日は台風の影響で大雨でした。越谷は「大雨でした」ですみましたが、隣県の千葉では道路が冠水して大変だったようです。千葉方面の患者さんから、「道路が水浸しで越谷に行けません！」とキャンセルの電話があったくらいですからね・・・こんな時は無理せずに、予約はキャンセルでいいですよ～天気の良い日にお待ちしております。さて、今回は前回ブログの続きと言うか補足記事ですかね。「旅行に持っていく漢方は参考になりましたけど、エキス顆粒と錠剤はどちらがいいですか？」と

初老にもなって畦草刈りなんてやりますとどうなるものか？それはね足が吊りだす😭うめソルティ飲みつつ作業して、全部終わって帰って来て、残ったうめソルティでコムレケア的な薬も飲みましてギリギリ吊らずに耐えてます😅足しの指先は直ぐにでもこむら返りしそうだし、脹ら脛も油断したらピキーンとなりそうなんだけど耐える‼️😡俺は筋肉吊りたく無いのじゃ〜‼️😭てな訳で現在風呂に湯を入れつつ自分の部屋のエアコン＆扇風機まで回して涼んでおりますわいナハハ😅

今日から日曜日まで夏休み今日はこんな空。とりあえず今はエアコンなしで窓をあけています。本当は月曜日から休みにしたかったけど、月曜日と水曜日は普通に稼働していて出勤が少ないと聞いて、出勤にしました。どちらも梱包作業中心で、汗ダラダラでやりましたついに左膝も痛くなってきてトレーニングもいったん退会しました。(会費が高いのもあるけど)でも、昨日はなぜか全く痛くなくて、不思議でした。しかし、明け方には右足のふくらはぎのこむら返り痛かったーまだちょっと張ってます。で、朝から膝

昨日は胃の内視鏡検査受けましたいつもそうなんだけど鎮静かけてもらうので終わったあと結果聞くのもなんだかはぁそーすか‥とぼんやり😶‍🌫️ぼんやりしたままでもワタシはえらかった👏「あのー先生、胃とは関係ないんですけど夜中にだいぶ足がつるんです😭」と言おうと思ってた事忘れずに言えたみたいあー（笑）そうですかじゃ薬出しときます漢方ねぼんやりしたまま薬局でこむら返りですかぁ笑とか聞かれた一応漢方なので食前に飲みにくいけどね。あぁハイ苦いですょね夜寝る時そう言え

こんにちは～！今朝はこの時間になっても26℃と涼しい越谷です。まあ、これは台風15号が埼玉県に接近しているからなんですけどね～（通常は伊豆半島沖から上陸する関東の台風ですが、今回はまさかの茨城からの上陸です。）本日は山の日ですがお盆休みとつなげて大型連休の方もいらっしゃることでしょう。台風と被りそうですがお気を付けて旅行を楽しんでくださいね。うちのお店は祝日だろうとお盆だろうと通常営業致しております。笑さて、この時期は患者さんから多く頂く質問が何だと思い

今回は足がつり、動けなくなり大変な登山となりました。行動不能を意識することになり、かなりひやひやしました。やばかった…。マジでピンチでした。記録と整理をしてまとめて次に生かしていこう。①熊出没注意！こちらは、熊ではなさそう。こちらは、イノシシっぽいようだ。②足のつり、筋肉痛に注意！まず「足がつる」と「こむら返り」は、基本的に同じ現象だそう。「足がつる」という一般的な現象で、ふくらはぎに起きた激しい筋肉のけいれんを「こむら返り」と呼ぶんだとか。(知らなかった。)今回の登山中の膝上の太

8月10日月曜日。晴れ時々曇り。猛暑がややおさまった週の初め。世の中はお盆休みに入ったのだろうか(人にもよるか)。夫は明日から休みになるが既に気分はお盆休みだ。(上司の方々が軒並み休みを取ったため夫は仕方なく出勤する羽目になった....)わたしは先週末から既にお盆休み気分だったが、その始まりは朝方の強烈なふくらはぎの痙攣から始まった。(所謂こむら返り.....)かなり久しぶりの痙攣だった気がする。子宮筋腫に苦しんでいた頃に比べたらその痙攣で悶絶することも少なくなったけれど。目覚

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです8月前半にお話していた「40代女性の夏のこむら返り」シリーズも最終回ここまで読んでくださった皆さま、本当にありがとうございますこれまでの記事では、第1回：夏に足がつる5つの原因第2回：汗によるミネラル不足第3回：冷房による冷えと血流の低下第4回：寝る前5分の予防習慣についてお伝えしてきました「できることから始めています！」「ストレッチを続けたら朝の脚が軽くなりました。」

みなさん、こんにちは！連日暑い日が続いていますが、体調はお変わりありませんか？「自分は大丈夫」「室内だから大丈夫」と思って油断しがちな熱中症ですが、実は室内や夜間でも多く発生しています。今回は、改めて確認しておきたい熱中症の予防法や症状についてまとめてみました！熱中症予防の基本ポイントまずは日頃のちょっとした心がけから！①エアコンを上手に使う扇風機や換気扇を併用して効率よく冷気を回すすだれやカーテンを活用して直射日光を遮る暑さ指数や室温をこまめにチェックする②のどが

■「ご飯茶碗」／作品回顧展№127作品回顧展を再開しよう。アルバムの№41／140から。（２年ほど前から作品をアルバム写真にしてないので140冊まで）この作品は１５年ほど前の作品。開校して５年後くらい。第二期生の男生徒の三代さんの「ご飯茶碗」です。手びねりの中級コースの第一回の課程です。玉づくりです。カラフルに綺麗に加飾をしています。ご飯が美味しくいただけます。三代さんは高校の化学の先生でした。数年後に異動で来られなくなりました。女生徒の佐藤