こむら返り

これからの寒暖差のある季節は特に寝ている時に起こりやすいこむら返り。大阪の方ではコブラ返りという所もあるとか。昔、講師で大阪から来られていた先生は、コブラに噛まれたくらい痛いからコブラ返りと言ってましたが、コブラに噛まれた事なんて絶対ないやん！と思って聞いてました。こむら返りが起こる時って大体分かるんですよ。これからの時期だと、掛け布団やタオルケット等をかけて寝ていると暑くて足だけ外に出る。明け方寒くなって、布団に足を入れようとしたら…目の覚める痛みがくるんですね。不意に。なんとも言え

ヘルシー&作り置きレシピ☆肉巻き焼き。ニラと人参を牛肉で巻き…オクラを豚肉で巻いて…ニンニクに酒みりん出汁醤油オイスターソース砂糖等々でテキトーに良いお味♪残った焼き汁も余す事なく使い回します。玉葱や茸パプリカ等野菜を炒め汁絡め〜今日は彼岸の入り☆お墓を掃除した帰り道端にキバナコスモス…おばちゃんが増えて困ると大胆に引っこ抜いてた。お疲れの焼肉ランチ食べながら冷蔵庫の肉を巻いてしまおうと企むゴミ出し前日。ついでに野菜も茸類もやっつけた前夜…バナナも皮捨て冷凍☆出せるゴミ

こむら返り肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因いつまでも続くこの暑さ☀麦茶と冷コー（懐かしい！）ばっかでミネラル不足は納得いく‥【足の筋肉落ちてるからや！】そうなん？筋トレ間に合ってないわぁ💦恐ろしいわぁ💦雷の瞬発力と大胆さ💦風は斜めにボードを添えつけただけで飛び上がらなくなったのに‥雷はこれで２度目💦下を見ても怖くないのかね💦怪我する前にボードを上に向けよう💦こないだ荷物を取りに帰ってきたボンが温泉連れて行っ

続き温泉は広くて露天風呂あり気持ちいい♥子供用イスとベッドもあった。温泉のあとはお楽しみのバイキング形式の夕食旦那にチビ達を任せてお好みの食事を取りに回る。交代して旦那が取りに回る。チビ達はいつものポテト、ソーセージを食べるとウロウロしたがる😅小さいがチビ達が遊べるソフトブロックを置いてるコーナーもあるがすぐ飽きる。娘が2人を部屋へ連れて帰った。残る婿殿と私達…なんせ拙い英語力…コミュニケーションが…🤣やっと食事が終わり、ファミリーは部屋でくつろぎ、私達は恒例のカラオケBOX＼(^o^

遅くなったけど、十五夜のお月様を見ました。中秋の名月と言うだけのことはあって、きれいな月でした。月より団子派の私は、奥様に無理言って、団子を作ってもらいました。いやー旨かったですね。やっぱり花より団子、いや月より団子でした。たらふく食って、満足感でぐっすり寝たつもりだったのですが、明け方近くに、足がつって目が覚めました。いつもの俗にいう「こむら返り」ですね。いやあ、本当に痛かったです。この前やったばかりなのにまたです。

ご訪問ありがとうございますm(__)m東京→東京移住で早２年目に突入。子ども達無し、奥さん無しの西武拝島線生活の様子をブログで書いてます。花火大会をまとめます⇒ハドゲー動画・アフィリエイト⇒ツイッターキャンプ・アイドル⇒ホップゲー仮想通貨アフィリエイト⇒投資実践記🏥先日、接骨院で治療を受けている途中に、突然「こむら返り」が起こってしまった。しかも、それが原因不明で、何が起きたのか自分でも全く分からず、びっくりしてしまった。😳通っている接骨院では、腰や肩の痛みを見てもらっていて、

昨日は祝日でタイムテーブルが違っていてレスミルズダンス入れた４５ふんだのだがまあ少しまじめにやるとかなりきついで、時間を経て夜中にこむら返り芍薬甘草湯のお世話になったがいつもほど効かない45分でかなり使ったんだなあ足

ずっと痛くて歩くのに支障あるくらいです。いつ治る？こんなの初めてだ。

【2024年9月17日(火)】天候∶雨後曇りAM4:30起床。気温13℃。比較的暖かい朝です。寝ている時、右足にこむら返りが発生して悶絶。AM5:00まだふくらはぎに痛さを感じつつ釣り場へ向けて出発です。川は元の状態に戻りましたが、雨がパラパラ降り出す中、イクラを餌にして実釣開始。今日はアタリが頻繁にあります。開始15分ほどでウグイが釣れました。久しぶりに魚を見ました。その後もアタリが続き、強いアタリで針掛かりしたのは大きめなウグイでした。その後イクラが餌切れとなり、パワーイソメで攻め

これでもう１週間になる。不眠症で非常に辛い。夜になると段々辛さが増してきて仕舞いには右腕全体が身体の不調の訴えを始める。早く目を塞いで眠りに落ちて、自由になれれば良いのかもしれない。でもそんなふうに今、足だけでなく四肢がムズついてここで身体的に良くやってムズつきを緩和しようなんて絶対に無理、無理、無理。つい最近まではムズムズ脚症候群だったはずなのに昨日の夜から四肢ムズムズ症候群になったようだ。そして今日の午後から右脚の足首から裏、そしてふくらはぎにかけ

こんにちは。Soinのアロマヒーリングセラピスト行木亮子(ゆうきりょうこ)です。突然ですが、寝ている時や寝起きのこむら返りで苦しんだ経験はありませんかふくらはぎのみならず、太もも、足指、足の裏など、あの痛みは朝からハンパないですよねこむら返りの主な原因はマグネシウム・カリウム・カルシウムなどのミネラルの不足やビタミン・タウリン・タンパク質といった栄養の不足、運動不足、激しい運動の後（運動を始めたばかりの人は軽い運動でも筋疲労を起こしやすいです）などと言われています。私は若

一昨日、真夜中、右ふくらはぎに激痛。こむら返りで飛び起きました。-------------------------------------------ふくらはぎがつった場合：足の指を自分の方に引っ張って、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。また、壁に足をつけて体重をかけるのも効果的です。---------------------------------------------これらの方法で治るのですが、脚が伸びたままで、なすすべ無しの激痛５分間。過去一の激痛で悶絶。ハ

昨日は久々の片頭痛((+_+))普通の頭痛は年と共に市販薬でも効くようになってきましたが片頭痛の時は昔から市販薬を何度飲んでも治らないので一日中痛みと軽い吐き気でどんよりしてました頭痛持ちの先輩方には年を取ったら頭痛は卒業すると聞いていたのですがまだ続くのねっとちょっとがっかりそんな中最近こむら返りの後にくるふくらはぎの痛みが中々取れないなあと思っていたら夜中又又こむらがえってしまった朝起きて歩いたら痛みじゃなくて力が入らない感じがする何だこれ･･･足が頼りない感

おはようございます連休いかがお過ごしですか？私は、夏休みにゆっくり帰れなかったので実家に帰省しています🚃（↑手が浮腫んでいます）今朝、またこむら返りになってしまいました妊娠初期から使っている、妊娠線予防のオイルも持ってきましたオイルは安めぐみちゃんからいただいたもので、大切に使っています初期から使っているので、そろそろ買わないとと思っていましたら、学校のママさんからプレゼントでいただきましたお気持ちが嬉しくて心に染みますWELEDAのオイルは伸びが良くて、お気に入りです♡大

うちから徒歩10分ほどの場所にS内科クリニックがあるのに先月気づきまして、きのう行ってきました🏃‍♀いつも行っていたI内科は予約必須、急に胃痛やら風邪症状が、あっても診て貰えないしかも内視鏡検査もされるから患者が多くてなかなか待たされる知識のある良い医師だけどわたしは何かあるとすぐに病院に行きたい頭痛、胃痛、薬を切らしたくないで、行ったところ若くてスポーツマンのような色黒の医師でしたI内科の医師は色白、S内科の医師は色黒(*´∀｀*)で、なかなか優しげな医師でした。午前中は皮膚

ついに昨日アイツが来た…それは…こむら返り第一子の時にも散々悩まされた寝てる時のこむら返り。（足の攣り）前も書いたけどつるとかゆーレベルじゃなくて肉離れ起こしてるくらい激痛！！！今回の妊娠で1回だけなったんだけどそれからはならないコツを習得とにかく寝てる時に足に力を入れない事。いつも自然に曲げた状態でいる事。これで回避してきたんだけど昨日も寝返りの激痛に悩まされて気を抜いてしまった…寝返りが痛くて上手く出来ないから足を使って寝返りしようとしたところビギーン！！！

3月に妊活を始めたのに、夫が最後まで出来なくなっていました。。。。3月は1回目失敗。2回目は成功。『4年ぶりのタイミングは失敗でした』こんにちは。妊活を開始したみっしーもです。生理周期は安定していてここ半年の周期は26日～29日。しかも、だいたいこのタイミングが排卵だろうなと言うのは、だいた…ameblo.jp『4年ぶりの2回目は無事にタイミング取れました』無事に完遂です排卵予定日であろう日の前日に2パコ目をお願いしていて、約束を果たしてもらいました。息子が寝たあとでの予定にしてい

２０２４年９月１２日木曜日まだまだ真夏日のようですね💦静岡県藤枝市女性美容師が贈る４０歳以上の女性のための美容室人生１００年時代女性がいつまでも心も体も健康で元気で美しくいるために！体の中からの健康があなたの美しさをつくりますあなたにもっとあいを美容室アモア荻原広美当然当店でもエアコンが効いていますなのでお客様には必ずお足元が寒くないか伺います私は全てのお客様にひざ掛けをおかけしたいのですが

施術中足がつってしまう方、時々いらっしゃいます。足がつると、本当に痛いですよね。そしてリラックスどころではなくなってしまうので、できたら避けたいところ。そもそもなぜ足がつってしまうのかというと…◎水分不足◎ミネラル不足◎栄養不足◎急激な寒暖差◎熱中症◎冷え◎加齢に伴う筋肉量の減少◎運動不足による血行不良◎運動のしすぎ◎ストレス◎糖尿病◎椎間板ヘルニアなど腰を患っているなどがあります。や～、たくさんありますね。普段から

痛い痛い普通の人が体験されるこむら返りとは、かなり違うのです。ざくろです仕事中は、パソコンデスクの椅子に、かれこれ３時間座り続けてしまった。気をつけているんだけれど、コレばっかりは仕方がない。あかんよ、自分の体なんやから自分で注意しないと、あかんのやから。左足首から始まった。アッこりゃいかん。慌てて体をまっすぐにして、椅子にゆっくりと正しくお尻から座る。大層やわいここからです。固まったまんまの左足。まっときや。かあちゃん、ほどいてやるからな。こんな言葉を、言いながら自

こんにちは、ラピです書き留めたことを時差投稿しています。外食が多かったことに加え、便秘が続きまた体重が増えてしまいましたそのせいかお腹もぱんぱんで動きづらさを感じることもなるべく動いて、外食は控えめに過ごしていかなければ胎動も結構おへそのあたりで感じることが増えてきました横にならなくてもかなりぽこぽこ動いているのがわかるようにもなりましたそして噂にきいていたこむら返り。私は妊娠前からわりと足がつることがあり寝ている時に足のつり始めであ、きたなーと分かるので

おはようございます☀毎日暑いですね夕散歩も16時にできていたのに最近はまた18時台。昨日の見守り🐱うれしそう今日は４🐈‍⬛集まっていたよルクは怖がりなので後ろで見守っていますただの逃げ腰お散歩16時台にできるくらい涼まってほしい月曜の朝活、以降サイクリングできてない月曜の深夜、こむら返りになりましたが火曜の夜、血行不良で足痛み動けなくなりました…ひさしぶりのこむら返り＆血行不良足の痛みはまだ取れてなくて今朝、4時に目が覚めたから行こうと思ったけど。また

【医師監修】足のつりに隠れた病気とその対処法【こむら返り】

おはようございます深夜、こむら返り今日は久しぶりに親友ちゃんと会うっていうのに…最近のうちのこたち。みるはなめなめひどいからドーナツ🍩つけたら妙に貫禄ついためっちゃ怒ってる…最近パパにべーったりな、ルク。忙しすぎて、ぜんぜん撮ってない来月のオフ会まで約1ヶ月。こだわりたい…妥協できないタイプラッピング袋まで印刷して作って。59わんこ作らなきゃいけないのにまだ10も終えてない今月中に納品できるのか！いやきっとできるできる思ってた矢先、昨日。２わん、追加『い

今日の夕ごはん。・野菜スープ・ヒレカツ、惣菜コロッケ、キャベツ・とうもろこし・タコのサラダ・もやし胡瓜ハムのナムルヒレ肉が安かったので久しぶりにヒレカツ。揚げ物は苦手だけど、ヒレカツは切るだけだし揚げ具合も分かりやすいから楽おかずはほぼ残り物などでした。久々に見つけて買ったイルキャンティのドレッシング値段は変わってないけど、容器が変わったし量も少なくなったのかなぁ。やっぱり海鮮使ったサラダに使うと最高でしたお昼。コロッケサンドなどでしたおにぎりとたこ焼きは昨日の残り。昨

9月に入ってもまだまだ暑いですね軽く運動のためにお散歩したいなぁ…と思いながらも、出かけるのが億劫になってますできるだけ涼しい場所を求めてイオンモールかデパートでショッピングしながらウォーキングしているんだけど、ただ見てるだけに収まらず、いろんなものを購入してしまい無駄な出費が増えてますこれからベビーグッズも買い揃えていくので節約しなければ抱っこ紐やベビーカーはデパートでお話を聞いてきたので、ほぼほぼ購入品は決まってるかな？と言った感じです！自分のお洋服や靴やお化粧品を買う

ウォーキング習慣こんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！「先生のご指導のおかげで、以前は一日3000歩にも満たなかった歩数が、今では一日1万歩歩く日が増えました。歩くことを習慣にする生活を意識し、積極的に取り組んでいるところです。」1万歩達成、おめでとうございます！ウォーキングを習慣に出来ているんですね。1万歩は素晴らしい目標達成です。ウォーキングは、心身に様々な良い影響をもたらす素晴らしい運動です。「あなたはウォ

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸アロマサロンでのトリートメントの時、身体が筋肉疲労をおこして強張りのある方の時、アロマオイルに適量のランマグを混ぜて施術させていただくとてきめんに体の和らぎを感じる事ができるのでとても重宝しています。塩化マグネシウムとクエン酸を蒸留水でスプレーにして使用します。マグネシウムの経皮吸収で改善の期待があるもの↓●偏頭痛、眼精疲労●乾燥肌、加齢肌●腰痛、坐骨●こむら返り●筋

三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールです。〜本日ご来店のお客様〜洋服を買いに行った時ふと鏡に映る自分の姿を見て驚愕したというお客様。いつの間にこんなに太っていたんだろう…ヘルニアもあるし、足はこむら返りが酷くて。。健康のためにも痩せなきゃ！痩せたい‼︎そんな切実な思いでご来店くださいました。施術後は頭から足の先まで身体の軽さを実感♡お腹を触りながら「スッキリした〜😊」と喜びの笑顔に✨パンとコーヒーの朝食改善からスタートしていきます♪これからの変化に目が離せませ

今日も暑いです。私の中では、３４度が当たり前の今年の夏です。１０月まで暑いと聞くと、もううんざりです。何人かの友も調子を崩して病院通いです。夏の疲れから一人は膀胱炎、一人は腰痛です。私も台風１０号が去って、急に涼しくなった三日前の朝方、ふくらはぎが経験した事のない痛みに襲われ、「アッ、つった～」と感じてからが長く痛みが続き、少し弱くなって、歩くことも出来ていますが、不調です。急激な冷えに身体が対応出来無くなったからでしょう。「こむら返り」と云うらしく、今日で三日