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やる事が多くてイライラする時は〇〇リストを作るご訪問ありがとうございます今年もあと1３日えー？！自分で書いてびっくり例えばゴミ収集の最終日に合わせての大掃除やりだすとあっちもこっちも汚れが気になったりしてウチだけ？他にも、おせち料理、帰省の手配にクリスマス🎄・・・ああもう！年末ってやる事目白押しあなたはチェックリストを作って１つ１つ消していったりしてませんか？今日はやる事が多い時はやらないことリストを作ろうという話です。タイトルの〇〇は『やらないこと』ですチェック
だった一滴で幸せ爆上がりの〇〇ご訪問ありがとうございますあなたはチョコレート好きですか？今の時期から２月の中頃までたくさんのチョコレート🍫製品が出回ります見て楽しい、買ってうれしい、食べておいしい三拍子揃ってなんて素敵いやいや、そんな欲望に任せて買ったり、食べたりしたらお財布も体型も大変！今日はいつものチョコレートにひと手間加えると幸せ度が爆上がりするよ！という話です。チョコレートとオレンジの組み合わせ実は最強なんです。専門店でもスーパーの商品でも見かけますね。
【開催報告】ご縁がつながる学びと実践の連鎖ご訪問ありがとうございます昨日は私の開催するアンガーマネジメント講座の年内最終日でした。年内最後だからスペシャルを入れたい！ということで、ティーンインストラクター養成講座を開催しました（コロナ前以来の開催です。久しぶり過ぎて前の日は必死で復習ました）ふだんは単体開催の入門講座、叱り方入門講座に加えてティーンインストラクター養成講座も１日で開催するという８時間コース無謀ともいう(笑)先日高校生とティーン講座をし
結局『囚人のジレンマ』ってどんなものなの？ご訪問ありがとうございます昨日のブログで「囚人のジレンマ」の話を出しました。『ゲーム理論でお互いにトクを取るなら裏切りに走る？！』ゲーム理論でお互いにトクを取るなら裏切りに走る？！ご訪問ありがとうございます災害の時のトイレットペーパーの買い占めあなたも覚えていると思います。その時使う自…ameblo.jp大もとの「囚人のジレンマ」の話を書いていなかったので今日は書いていきますね。次のような状況のドラマを思い浮か
ゲーム理論でお互いにトクを取るなら裏切りに走る？！ご訪問ありがとうございます災害の時のトイレットペーパーの買い占めあなたも覚えていると思います。その時使う自分(家庭)の分だけ買っていればみんなにいき渡るのに無くなるんじゃないか、と誰かが買い占めて無くなるんじゃないか不安に思って誰かが買い占め始めると我もわれも買いだめて結果として足らなくなる今日は心理学のゲーム理論の話です。画像お借りしましたこの話「囚人
こんにちは！耳が聞こえない心理カウンセラーのキサナです実際のZoomカウンセリングでは、この画像のように、一緒に焚き火を囲むようなあたたかい雰囲気で、私キサナがお待ちしております🌸ここが、あなたにとって安心して自分の心と向き合える場所になれたら、うれしいです。このお手紙を読むと彼の言葉や態度に振り回されずに、あなたらしい揺れない心がゆっくり育っていきます心が揺れるのはあなたが弱いからではなく、これまで安心を自分の外側に置くしかなかっただけなのです。今日は、恋愛でどんなに不安になっ
疲れの感じ方は横並び？倍々ゲーム？ご訪問ありがとうございます大きな「なにか」があった訳じゃない。でも、今日はなんだか疲れちゃったあなたもそう感じる日はありませんか？今日は疲れの感じ方のタイプ３種類を書きます。アンガーマネジメントでは出来事で感じた感情の大きさを数値化してみます。例えば昨日、通勤電車で空いてる席に座ろうとしたら他の人が横から入ってきて座ってしまった。電話を掛けてきた相手が相手先が違うと分かったらいきなり電話を切った。家に帰ったらハンドソープがカラだっ
大腿骨の骨癒合を促すため、夫はＴ病院へ再入院し、癒合が進まない部分の骨を砕き新鮮化する手術を受けた。今回の入院中は、朝ベッド上で膝の曲げ伸ばしを含むストレッチを行い、その後超音波治療器。そして昼前と夕方の２回、リハビリ室へ向かってリハビリを行った。Ｔ病院は土日はリハビリがお休みになるので、土日はストレッチと自主練でひたすら病棟内の廊下を歩いた。手術からちょうど１週間が経った頃。Ａ医師の回診で、「傷の方は順調に良くなっています。来週抜糸です。痛いのは必ず良くなり
今年１番喜ばれたプレゼントご訪問ありがとうございます今年のクリスマスプレゼント🎁はもう用意されましたか？贈って相手の喜ぶ顔をみるとあげてよかった、とこちらも本当にうれしくなりますね今日は今年贈って１番喜ばれたプレゼントの話です。今年１番喜ばれたプレゼント、それは社会人４年目の娘に贈ったスーツ仕事に、ひとり暮らし、遊びに、人づき合いに毎日パワフルに頑張っていました。親の欲目入ってますけど時間のやりくり、お金のやりくり、体力的にもその頑張りを応援したい！！私になに
困難なときほど「助けて」が言えない訳ご訪問ありがとうございますインフルエンザが流行っていますね。だるい、身体の節々が痛む、発熱した、などの症状で医者に行くと「インフルエンザと念のためコロナの検査もしておきましょう」と言われ数分後、「インフルエンザA型ですね」などと診断がつきます。身体の具合が悪い状態で説明するツライですよね。今日は困難なときほど「助けて」が言えない訳を考えます。健康な状態なら、周囲や行政に助けを借りればいいじゃないかと思うことでも身体の具合が悪い精神
こころのケア・こころの学びをすべてのひとにご訪問ありがとうございます。このブログでは、日常のできごとやこころのケアやまなびのお知らせや、こころが軽くなるヒントなどを発信していきます。どうぞよろしくお願いします。かめがやけいよろしければ、コチラもご覧下さい𓂃◌𓈒𓐍『改めまして、わたしの思いや活動についてお話します。』こころのケア・こころの学びをすべてのひとにこころが楽になるケアと学びを届けたい〜活動のきっかけと想い〜こんにちは、心理カウンセラーの亀ヶ谷けいです。今
還暦と聞いて驚いたことご訪問ありがとうございます先日SNSで、歌手の故・尾崎豊さんの６０回目の誕生日だったと知りました。10代のカリスマと呼ばれていた尾崎さんが還暦！投稿者さんも「想像できない」と驚いていました。今日は還暦と聞いて驚いた人の話です。今は60代でも歌い続けてる方多いですね。尾崎豊さんが生きていたらどんな歌を歌ってたんでしょうか。私が好きな杉山清貴さんは６０歳の誕生日を音楽仲間がライブハウスで祝ってくれたそうです。赤いエレキギター🎸を贈られた写真がSNS
「今まで流産したことを言ってはいけないと思ってました」私はそれを聞いて驚きました。流産や死産、そして生まれてすぐに亡くなってしまう新生児死を経験された方々は確かに自分からそれを話すことはあまりないかもしれません。私は誰かに話したくて仕方なかった人間でしたので、近しい人には自分から明るくしゃべっていました。でも悲しみや痛みは全て心の奥にしまって。やはり体験していない方はどう反応したらいいのかわからないと思って。そんなふうに配慮してしまう方、たくさんいるんだろうな。そして私のように感
追いつめられると管理したくなるご訪問ありがとうございます「お母さん、自分でどこかにやったのよ。泥棒とか入ってないから！」また失くしたの、もう毎度大騒ぎして呼びつけて。勘弁してよ！私は明日仕事なんだから。「いい？保険証はここに入れる。使ったらここに戻すのよ？」家族に認知機能の弱ってきた人が出てくるとあるあるの会話の一つ。モノが盗まれた、取られた。自分が失くしたと分かれば、家族から所定の場所においておけばいいのに勝手に使うから
高校生の伸びるチカラとアンガーマネジメントゲームご訪問ありがとうございます日本アンガーマネジメント協会のトレーナーが中学・高校に出向いてアンガーマネジメントの授業をするのをご存じですか？今日は協会の仲間に誘われて、ある高校の生徒さんたちに出前授業をしてきた様子をご紹介します。第二次反抗期ともいわれる思春期真っただ中の中高生に怒りの感情と上手につきあう方法を教えるなんて無理じゃないの？まして学校の授業で・・・と思うでしょ？トレー
カスタマーハラスメントと孤独の関係ご訪問ありがとうございますカスタマーハラスメント(略してハスハラ）という言葉、あなたも聞いたことがあると思います。顧客からの執拗なクレームや過度な要求、従業員の長時間の拘束(長時間の電話、居座り)などを指します。今日はカスハラと孤独の関係を考えます。客側としてクレームを言ってはいけないのではなく、執拗で過度な要求をしたり、長時間に及ぶことが問題なのです。その結果従業員が精神的に参って休退職に追い込まれたり、店の営業が滞ったり
孤独を防げ！だれひとり取り残さない社会の距離感ご訪問ありがとうございますあなたは「だれひとり取り残さない」というフレーズ聞いたことはありますか？災害時や支援の現場で使われることが多いです。今日は、国が法律を作って「だれひとり取り残さない」に動き出した話です。『孤独・孤立対策推進法』という法律ができていて令和６年４月１日から始まっていたのですそんな法律できたの？１年半以上経つけど身の回りで変わったことはないけど？実感はないですが、ウェブ検索したらこんなサイトが出来ていまし
子育てのゴールをシソンヌさんの動画から考えるご訪問ありがとうございますお笑いコンビ、シソンヌの名前を聞いたことはありますか？先日、福祉系の知人と話していてシソンヌさんの「うちの息子、実は」が話題になりました。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be上手く貼れてないかも。。。「シソンヌひきこもり」で検索するとタイ
番外が続いてしまいました。以下の文章は、他の本にも載せたものなので、ひょっとしてひょっとしたら、読んだことがある人もいるかもしれません。番外⑬：「こころのケア」に効くもの～東北大震災こころのケアチームの経験から～七才までは神のうち、と言いますが、それくらいまでの子どもが好きなことは、たいてい「こころのケア」に効きます。列挙してみましょう。①動く（身体を動かす）：宮城県山元町は震災前から健康体操が盛んな町で、私たちが支援に入った仮設住宅の集いでも、指導員の方
型にはめるとラクになる？ご訪問ありがとうございます「Aさんて(血液型)A型だけどここぞという所のこだわりがあるよね」「BちゃんはB型なのに真面目よね」なんていう会話をしたことはありますか？今日は人を型に分類してみるとどうだろう、を考えます。血液型占いなら４つ、他のものは８とか12とかありますね。型ごとの行動特性や性格の傾向があげてあり、当たってるとなぁと思うことも多いです。ここで思い出して欲しいのが、最初の血液型のハナシ。この血液型はこういう特徴があるか
今日は、東京郊外のお豆腐が有名なお店へランチに行ってきました😊💓お天気はぽかぽかで☀️紅葉は美しく色づいていて🍁家族はみんな仲良く穏やかで🪽お料理は優しい味わいで美味しくて🌈「幸せだなぁ…」と感じる時間でした☺️💗私の欲しいものがすべてそこにありました。平和で美しくて優しい時間✨そんな中でも——私の奥のほうには“怖れ”があるまま😌以前の私は、この怖れをどうにか癒したくて、四苦八苦してきました。「なくさなきゃいけない」「手放さなきゃいけない」でも今は、怖れがあってもい
カンファレンス2025総会に参加しました！ご訪問ありがとうございます日本アンガーマネジメント協会の年に1度のお祭り、カンファレンス2025に参加してきました。今日は印象に残ったいくつかを書きます。自分自身の限界や既成の枠を超えて共に新しい景色を見に行こうというのがテーマでした。アンガーマネジメントの講座でお話しすることの1つに「トレーニングを続けていくと今までと違う景色が見えてきますよ」があります。毎日がイライラして本
「私のこと嫌いなんでしょ」と言ってくる人は・・・ご訪問ありがとうございます小中学生のころ同じクラスの子や身近な子から「〇〇ちゃん(あなた)、私こと嫌いだからそんな事言うんでしょ？」「〇〇ちゃんてヒドーい」なんて、いわれの無い言葉を投げられたことはありますか？初めは「なんで？」と戸惑っていたけど繰り返されるうちに本当にその子の事が嫌になってきた。今日はこんな出来事を心理学で考えます。心理学で「投影性同一視」といいます。自分の受け入れがたい(認めたくない)感情を相
こんにちは！今日はいつもとは少し内容を変えて投稿させていただきます。今年度の共通テストまで残り50日を切りました。あと49日です。（2025/11/29)12月も近づいてきていよいよ緊張感も高まってきた時期かと思われます。受験生の皆さんが万全の状態で受験に臨めることを心からお祈りしてます🙏そこで、特にこの時期は体調はもちろん、心の疲労にも気をつけてほしいと思います。実際に、受験生の皆さんは想像以上にプレッシャーが掛かり、自分自身も不安になってしまうことがあると思
「お母さん」と呼ばれるプレッシャーご訪問ありがとうございますお母さんの笑顔が子どもの栄養一家の太陽、お母さんこんなセリフを聞いたことはありますか？今日は「お母さん」と呼ばれるプレッシャーを考えます。あなたはさっきのセリフに「その通り！」と思った派でしょうかそれとも「悪い冗談でしょ？」と思った派でしょうか？（私は「悪い冗談でしょ？」派）だって「お母さん」になった途端に家族や子どものために笑顔でいるってそんなオプションが付いてくるのぉ？！お母さんの役割をす
こんばんは「幸せ」と一言で言うことができるがその中身は個人差が本当に大きいですね。仕事柄健康問題の悩みが大きい方が患者様として来られます。何にお金をかけるかそれは、様々です。毎月治療に２万かけるそんな方もいますが、２万あれば旅行する洋服を買う、舞台にいくそれぞれですね。私も学生、20代は関節の詰まり、歪みが大きく自費の治療院には定期的に通いました。月2～4万はメンテナンスにお金を払っていま
びっくり！○万円のクリスマスケーキ、誰と食べる？ご訪問ありがとうございますあちこちでクリスマス商戦のポスターを見かけますね。クリスマスケーキをどうするかもう決めましたか？今日は破格のクリスマスケーキを見つけたので書いてみます。ウェブサイトからお借りしました☝このケーキ、いくらだと思います？外箱の大きさは３０cm✕３０cm✕３０cm（結構大きいです！）だいたい20人分位あるそうです。税込み108,000円！じゅ、10万８千円？！桁数をイチ、ジュウ、ヒャ
闘病中、治療後の方、ご家族専門かかりつけナースカウンセラー岡田聡子です。【メール講座】闘病中、治療後体と心の痛み、不安が解消される７つの扉まさかのタイミングで、がんと宣告されても現実と向き合ってきた。よくなりたいと思って選んだ治療の副作用も耐えてきた。色んな情報も集めて頑張ってる！家族に安心してほしいから、心配かけないようにと笑顔で過ごしてきた。でも、、、正直ちょっと現実と向き合うのに疲れてきた。自分で選んだ
